Спречување на хемороиди и пукнатини

Следниве препораки се корисни за сите, како луѓе кои страдаат од хемороиди и пукнатини, и целосно здрав. Во првиот случај, тие се вклучени во комплексна терапија, додека вториот ќе биде корисно за спречување на хемороиди и пукнатини. Овие болести на дебелото обично имаат слични причини, така што може да се спречи нивното настанување, ако се придржувате кон следните превентивни мерки, кои вклучуваат:

• Елиминација на запек. Овој фактор е главна причина за проширени хемороиди и анален пукнатини. За спречување е неопходно да се елиминира запек и да се постигне редовна и помека столица. Ова им помага на млечни производи и зеленчук исхрана и пијат доволно течности. Вие не може да го злоупотреби лаксативи, некои од нив може да се создаваат зависност.
• Хигиена. Во присуство на анален пукнатини и хемороиди хигиена треба внимателно да се следат ректален област. Препорачливо е да се мијат со ладна вода, таквата постапка ќе помогне да се намали непријатни симптоми и тоа е превенција на овие заболувања. Тоалетна хартија, особено со груба површина, тоа е најдобро да се користи, и понатаму да не се наштети на воспаленото место, можете да го замените со влажна крпа, па дури и подобро да се само се мие со сапун и вода.
• Не одлагање актот на дефекација. Тоа е многу важно за превенција на колоректален болест во навремено да се празнат веднаш штом постои првиот порив. Некои луѓе се стави надвор актот на дефекација, кој на крајот води до појава на запек. Но, за да седат на тоалет, исто така, не се препорачува за долго време, ако не испадна да се испразни дебелото црево, а потоа треба да се нагоре и оди, а потоа обидете се повторно.

Физиотерапија со хемороиди и пукнатини

Физичка активност е добро за здравјето, тие помагаат да се подобри функцијата на цревата, олеснување на запек и зајакнување на мускулите. Но, тие мора да бидат редовни, инаку ефектот нема да биде. Лекарите често советуваат своите пациенти да се вклучат сеопфатен третман на хемороиди и пукнатини посебна гимнастика. Размислете за неколку вежби за спречување на хемороиди и пукнатини:

• Држи здивот. Физиотерапија вклучува една едноставна, но ефективна вежба. Ние треба да се земе длабок здив, вклучуваат стомакот и не здивот неколку секунди, а потоа издишување остро и да се релаксираат вашите стомачни мускули. Вежба може да се изврши пред чинот на дефекација. Неговите совети да се направи 3 пати на ден за 10 пати.
• Седи на стол. Оваа вежба може да се направи дури и на работното место. Патем седне во фотелјата е штетно, тоа е подобро да се замени стол со крути седиште. Ние треба да се седне точно, но малку тело се наведна напред, а потоа треба да почне да вирус на мускулите на анусот. Оваа вежба на работното место е одличен спречување на хемороиди и анален пукнатини.
• Подигнување на нозе. Физичко образование на хемороиди и пукнатини вклучува следните вежби: човек лежи на грб, а потоа почнува да ги укине нозете, но не може да се наведнуваат нив за возврат. Така, тоа е можно да се пумпа до мускулите на карлицата.

Лесно полнење со хемороиди и пукнатини со редовна работа ќе ви помогне за да се избегне многу здравствени проблеми. Посебно се препорачува за извршување на горенаведените вежби за луѓе кои треба да седат многу во текот на денот. На седентарен начин на работа по можност секој час за 10 минути, да се одмори во ова време може да одиме, нормално одење е многу корисно.

Ако постои можност да се вклучат во спортови како пливање, јога или одење, ова е одлична превенција од цревни болести. Но, треба да се запамети дека не сите спортови, ќе бидат корисни за хемороиди и анален пукнатини, како што се јавање и возење велосипед може да му наштети, како и сила вежби се контраиндицирани.

Горенаведените препораки треба да помогне во спречување на хемороиди и анален пукнатини. Исто така, бидете свесни за исхрана, потребно е да се откаже од храната која предизвикува запек и дијареа. На дебелото црево корисни зеленчук, минерална вода и млечни производи. Во прилог можете да додадете во вашата исхрана малку трици - тоа е одлична превенција од запек.

Но, со цел да се избегнат идните проблеми со цревата, тоа е многу важно време за решавање на proctologist. Првите симптоми треба да го предупреди, тие се сериозна причина за темелно испитување. Колку порано се детектира болеста, толку е полесно да се ослободи од него.