Кромидот е добар за здравјето?

Видео: Суровини кромид е добро за здравјето

Cодржина

Видео: Суровини кромид е добро за здравјето
Видео: Што е корисно кромид
Храна вредноста на кромид
потенцијалните придобивки за здравјето на кромид
Кои болести може да влијае на кромидот?

Кромид и нејзините роднини веќе долго време се познати на човекот и се одгледуваат во различни делови на светот за многу векови.

Лак ценет не само за својот карактеристичен мирис, но исто така и за лековити својства, кои се посветени на цели збирки на народни рецепти и научни трудови.

Кромидот може да се разликуваат во формата, големината, бојата и вкусот.

Најчестите црвена, жолта и бела кромид. Според груби проценки на светот се соберат 105 милијарди фунти на кромид годишно.

потенцијалните придобивки за здравјето на кромид со децении активно изучува од страна на научници од различни земји.

Некои од можните корисни ефекти на кромид вклучуваат:

Намалување на ризикот од одредени видови на рак.
Санација на косата и кожата.
подобрување на расположението.

Видео: Што е корисно кромид

Храна вредноста на кромид

Кромид е исклучително богат со есенцијални материи од телото, како што се витамини, минерали и природни антиоксиданси, но содржи малку калории. Една чаша на кромид содржи околу 64 калории на енергија, 15 g јаглени хидрати, масти 0 g, 0 g на холестерол, 3 g на целулоза, 7 g на шеќер, 2 g на протеини.

Покрај тоа, во овој дел се содржани 10% од дневната доза на витамин Ц, витамин Б6 и многу манган. Кромидот може да се најде мала количина на калциум, железо, фолна киселина, магнезиум, фосфор и калиум, како и антиоксиданси кверцетинот и сулфур.

потенцијалните придобивки за здравјето на кромид

Јадењето овошје и зеленчук од сите видови поврзани со намален ризик од многу хронични болести, вклучувајќи и метаболички и кардиоваскуларни заболувања. Неколку студии потврдуваат дека со зголемување на внесот на растителна храна - е начин да се намали ризикот од дебелина, шеќерна болест, миокарден инфаркт, и да се подобри здравјето и да го продолжат животот.

Кои болести може да влијае на кромидот?

1. онколошки болести

Кромид и други растенија од семејството опширно изучува за ефикасност во онколошки болести, особено рак на желудник и рак на дебело црево (колон и ректум). Овие превентивни ефекти се предизвикани од страна на сулфур кои содржат органски соединенија лак. Иако точниот механизам на дејство против рак е непозната, научниците веруваат дека овие соединенија инхибираат туморските клетки раст и мутагеност.

Лак, исто така, го препознава одличен извор на витамин Ц - моќен антиоксиданс кој го инхибира формирањето на слободни радикали способни за предизвикување рак.

2. рак на дебелото црево

Тоа е докажано дека зголемен внес на влакна од овошје и зеленчук помага во спречување на ракот на дебелото црево.

3. Рак на простата

Публикациите во весник на Националниот институт за рак укажува на врската помеѓу потрошувачката на кромид и намалување на инциденцата на рак на простата. Овој однос е докажано во студиите на населението судска контрола.

4. рак на желудникот и хранопроводот

Население студии спроведени во западните земји покажуваат дека честите потрошувачката на кромид и други растенија од ова семејство го намалува ризикот од рак на желудникот и хранопроводот. Истиот ефект се добива кога експерименти врз животни.

5. Спиењето и расположение

Фолна киселина, која е богата лак може да помогне во депресија, спречување на вишокот на акумулација на хомоцистеин во организмот. Фактот дека вишокот на хомоцистеин се меша со синтезата на "среќа хормон" серотонин, допамин и норепинефрин, кои не го регулираат само расположение, но исто така сонуваат, па дури и апетитот.

6. Проблеми со косата и кожата

Адекватен внес на витамин Ц и одредени елементи во трагови содржани во кромид - е еден од условите за нормално синтеза на колаген, кој им помага на зајакнување на косата и кожата.

Сподели на социјални мрежи:

Слични