Риба штити од депресија

Видео: Алјаска мечка штити од суров младенче машки додека риболов на реката Брукс во 2015 година

Cодржина

Видео: Алјаска мечка штити од суров младенче машки додека риболов на реката Брукс во 2015 година
Видео: dimyanova уво. gradebook уво на реката риба

Редовното консумирање на големи количини на риба може да го намали ризикот од клиничка депресија.

Тоа е заклучокот од авторите љубопитни статија која се појави во најновото издание на весник за епидемиологија & Заедницата за здравство.

Тие спровеле мета-анализа на сите објавени во периодот меѓу 2001 и 2014 година студии, кои во секој случај може да се дружат ризикот од депресија и употребата на производи од риба.

"Редовното консумирање на големи количини на риба може да биде важна пристап до примарна превенција на депресија. Ние откривме дека ефикасноста на овој пристап зависи од видот на риба. Да се потврди ова, треба да преземе дополнителни студии "- велат научниците.

Депресија во моментов влијае на животите на повеќе од 350 милиони луѓе во светот и е една од водечките причини за инвалидност и квалитетот на животот. Ако депресија продолжува со сегашното темпо да го фати на светот во 2020 година ќе биде вториот медицинска причина за економската загуба по кардиоваскуларните болести.

За жал, на современи методи на лекување на депресија не произведува задоволителни резултати, што е поврзано со ниска усогласеност на пациенти со бројни несакани ефекти. Тоа не е чудно што илјадници научници се активно работат на фундаментално нови пристапи за превенција и третман на оваа мистериозна болест.

Еден од најмногу ветува пристапи кон превенција на депресија се смета за корекција на исхраната. Многу научници тврдат дека промената влијае на ризикот на понудата на депресија, но досега многу малку се знае за влијанието на одредени производи, како овошје, зеленчук, месо или риба.

Риба го намалува ризикот од депресија за 17%, но само за Европејците

Во нивната анализа, истражувачите вклучени 26 релевантни студии, кои вклучуваат вкупно повеќе од 150 илјади луѓе од Европа, Азија, Северна и Јужна Америка и Океанија.

Неколку факти за депресија:

Големи депресивни нарушувања - најчестиот на психо-емоционални пореметувања
Секоја година во САД за 6,7% од возрасната популација е насочено кон лекарите за БДР
Депресијата се смета за мултифакториелна болест, која е предизвикана од комплекс на генетски, психолошки и надворешни причини.

Видео: Dimyanova уво. Gradebook уво на реката риба

Пронајдено автори во европски студии, јасна врска помеѓу конзумирањето на риба и ризикот од депресија. Во Европа, љубителите на риба од 17% (20% мажи и 16% жени) помалку шанси да страдаат од клиничка депресија во споредба со оние кои ретко се јаде риба.

Сепак, ова не е потврдено со истражувањето спроведено во други континенти.

Исто така, анализата на европските студии откриле дека ефектот зависи од типот на риби, начинот на подготовка и складирање, но конечните заклучоци на ова прашање авторите не.

Тие нудат следново објаснување на биолошки феномен: омега-3 масни киселини може да влијае на структурата на менингите и нивото на допаминот и серотонин во организмот. Овие две супстанции се смета дека играат важна улога во развојот на депресија.

"Покрај тоа, рибата секогаш вреден извор на високо квалитетни протеини, витамини и минерали кои имаат позитивно влијание врз општата здравствена состојба", - додаде авторите.

Сподели на социјални мрежи:

Слични