Во случај на повреда на дигестивниот систем во текот на бременоста

Така, го релаксира мускулите слој на хранопроводникот, желудникот, цревата, билијарниот тракт. Поради релаксација на некои страдаат дигестивниот процес: станува помалку активен перисталтиката активност на желудникот и цревата, затоа забавување на промоција на chyme низ цревата, што создава услови за пораст на храна zaporov- маси за долго време во притвор во цревата, се добива на сила на процесот на распаѓање и ферментација, во формирана од страна на токсични супстанции кои отров на телото, и гасови, што доведува до надуеност. Во прилог на запек, една жена може да страдаат од главоболки, чувство на абдоминална непријатност или дури и болка во пределот на стомакот - на значителен надуеност.

Видео: Исхрана Препораки за време на бременоста

Совети што ги даваме подолу ќе им помогне на жените се минимизира непријатна појава, што може да биде придружена со нарушување на функционирањето на дигестивниот систем:

• се обиде да го доведе можно да се пешачи повеќе повеќе седентарен начин на живот, работат околу куќата, за работа на фармата, кои не бараат значителни физички напор (замав ,, мијат на подот, гледање и машина, итн ...);
• вршат дневни специјални комплекси на физички uprazhneniy- многу важен проект оние според кои стомачните мускули се натоварени прес- пример, може да ги врши следниве едноставна вежба: од почетната позиција лежи на грб ќе треба да се седне полека, не се помага со рацете, а потоа само како полека и како и без да се потпираат на рака да се врати во spinu- најдобро да се изврши оваа вежба во утринските часови - од probuzhdenii- прв пат да се изврши доволно вежбање пет или шест пати, а потоа постепено се зголеми времетраењето ул вежба и да се зголеми бројот на седнува на осум до десет различни и може да се препорача различни вежби оптоварување на мускулите на абдоминалниот ѕид: престојуваат во лежечка положба, - ги креваш нозете исправени нагоре (во исто време се обиде да не се наведнуваат колената) - позитивно влијание врз цревата имаат prisedaniya-, но не доволно за да седат на две или три raza- да се направи до дванаесет, па дури и петнаесет стомачни;
• да се стимулира работата на цревата редовно го направите авто-масажа zhivota- направи авто-масажа е најдобро наутро - по uprazhneniy- авто-масажа на стомакот над десното рачно изработена дланка приемот на вклучени - poglazhivanie- започне качувајќи се по десната илијачна area- без напрегање силен притисок, држете ја раката до право hypochondrium, епигастрична потоа на левиот горен квадрант и надолу - кон левата илијачна area- добиени кружни движења чија насока се совпаѓа со насоката на стрелките на часовникот Streit lki- мора да се направи осумдесет опишани кружни движења;
• Исто така, треба да се обрне поголемо внимание на вашата храна ratsion- треба да се намали колку што е можно во јадења на менито на месо, брашно, kartofelya- овие јадења - бара долго варење и апсорпција, а со тоа претставуваат значителен товар на pischevareniya- систем (особено месо) треба, сепак, знам дека целосно да се откаже јадења со месо не може да биде, бидејќи месо - најважниот извор на есенцијални амино киселини и витамин Б;
• често вклучуваат мени mye лесно сварлива храна: јадете свежи краставици, свежа и кисела зелка, цвекло, угледот исто така може да се прошири на менито на јадења морков, пиперка, кромид, патлиџани јадења и kabachkov- препорачува јадења - салати, салати, варен зеленчук, vinegrety- збогати исхраната со свежа fruktami- страда од цревна атонија особено корисно сливи, јаболка, greypfruty- покрај фактот дека многу од овие овошја и зеленчук содржат биолошки активни супстанции кои можат да имаат n ублажат ефектот, тие исто така се извор на диетални влакна, не-сварливи влакна, кој механички ја иритираат цревниот ѕид и со тоа да предизвика перисталтиката рефлекс засилување;
• тоа е важно, исто така, често имаат леќата, ориз и јачмен Kashi во овие јадења содржат многу нерастворливи растителни влакна, кои ефикасно го стимулира дигестивниот процес, да придонесе за побрз напредок chyme низ цревата и полесно движењето на дебелото црево;
• дневното мени вклучува трици леб, кој содржи многу растителни влакна;
• често колку што е можно да се пијат свежо сокови: зеленчук и fruktovye- добра морков, слива, јаболко soki- треба да се обрне посебно внимание на сок од грејпфрут - сок ефикасно стимулира перисталтиката активност на дигестивниот расправа ако имаш избор - да се даде предност на сокови со пулпа, како тоа е во каша содржи диететски влакна;
• исто така, во кршење на тонот на цревата се препорачува да се пие сок од портокал - за половина чаша два пати на ден во овој сок треба да биде во секое време додадете една лажица на пчелните добар број на медали значи стимулира дигестивниот процес;
• обидете се да се откаже sladostey- тие се фиксни.

Видео: Придобивките од ѓумбир со лимон