На нервниот систем на мајката

Тоа може да се прикаже чувство на замор, променливо расположение (ненадејна, навидум необјаснива, солзи), поспаност, губење на апетит, нервоза, необјасниви страв, вина пред детето ( "Јас сум лоша мајка"), чувство дека од неа премногу побарувачка. Понекогаш нервоза дефект гастроинтестинални (дијареа или запек).

По 2-3 недели по раѓањето на 60-80% од жените се болно осетливи, тие имаат нарушен сон, расположението се менува брзо. Оваа состојба се нарекува пост-натална депресија и е предизвикана од остар пад во производството на хормони, како и адаптација на новите околности и режим. Појавата на депресијата придонесува за зголемување на телесната тежина за време на бременоста и неможноста да се носат вообичаените облека. И брзо се губат телесната тежина не функционира како доилка треба целосно да се хранат.

Постпартална депресија не секогаш е сериозна болест, и обично се повлекува на своја сопствена. Нервен состојба на мајката може да доведе до намалување или дури и прекин на доењето (производство на млеко), што, се разбира, ќе има влијание врз состојбата на бебето.
Неколку зборови за физичка активност. Не заборавајте за потребата да се продолжи да се направи гимнастика.

За време на бременоста, телото на мајката е во процес на значајна промена, сепак, по испорака на телото постепено доаѓа до неговата оригинална состојба. Ликвидирани прекумерна тежина зајакна протегала и повредени стомачни мускули на матката и на карлицата. Но закрепнувањето нема да биде целосна ако не ги преземат сите неопходни напори за тоа. Жените кои не се вежба, со текот на времето и со секоја наредна стомакот раѓањето се зголемува во големина и ја губи својата форма. Само редовно вежбање придонесува за целосна реставрација на ткиво, циркулацијата на крвта и за елиминирање на овие непријатни појави како што се болки во грбот, грчеви во нозете, отоци на нозете и стопалата.

Редовна физичка активност во текот на постпарталниот период, ќе ви овозможи брзо да закрепне, а не само во добра физичка форма по породувањето, но исто така и мир на умот.

Видео: порака од мајка Mochalova Владислава

Дозата физичка активност е ефективна за превенција од проширени вени и згрутчување на крвта во вените. Вежби за мускулите перинеална попречуваат пролапс на карличните органи, како и позитивен ефект врз брачната врска.

Совети за мајки се борат со лошо расположение

Со цел да се справат со лошо расположение на млада мајка, психолозите советуваат:

Видео: порака од мајка Repryntsevyh Миша и лева

• ограничи опсегот на одговорности во домот;
• поширока употреба на помош на другите;
• подобро да се грижат за себе, се релаксираат и да се спие кога им се пружа можност, да јадат добро;
• често се посетуваат на отворено;
• да ги споделат своите искуства со другите.