Нервен исцрпеност, млада мајка: третман, симптоми, знаци, причини

Ако имаш други деца (и една или повеќе од овие не беше уште пет години), оние барања кои се наметне на вас, кои тврдат дека вашето внимание, тоа може да се смета неизводливо. Ако вашата актуелна живот, кога мислите, ќе се нурнати во бесконечна хаос, и одржување на станот најмалку основно цел - задача речиси неподнослива, сите страста за такви "ситници", како и развојот на говорот на детето, тоа може да се припише на областа на чудата и фикцијата.

Неопходно е да се земат предвид и другите потенцијални точки за влез. Еден од родителите, кои се на товар на судбината на седи дома со детето (обично мајката), може многу брзо да се чувствуваат дека се стопи на мозоци, и сонот на образование или кариера не се материјализира било кога. ( "Имам, патем, историчарот cum, а јас само го направи она што го сменам пелени и да го слушнете Повикувајќи на и гугање бебе".) Ако имате било да се работи за двајцата родители или ако бебето е во пораст во нецелосни семејства, по напорниот ден мама и тато ние треба да се преземат за бескрајна задолженија.

Од животот на дете во овие месеци е исклучително заситени, тоа е потребно многу за вашето внимание и многу информации за светот, главниот извор на информации за него - тоа е вас. Но, ќе се најдете на фактот дека постојано следете стрели часа. Дали се чувствувате како полудувам. Можете да работи како осуденик! Што да направам?

Постојат неколку начини да се заштитат себе си од нервен слом:

• Направете го тоа така што во некое време во куќата беше тивко. Но, тоа е тешко возможно додека децата не отиде да спие. Тоа е невозможно да се соберат своите мисли, или за да се промени нивниот бизнис, ако тие не спијат во текот на денот или премногу доцна есен вечер. Стави вашето бебе рано на спиење: прво, тоа е добро за него, и второ, мора да е за вас.
• Вашиот тивко време навистина треба да биде tihim- што имаат намера за медитација, читање, молитва, дневник записи ... така да не може само да се одмори, но исто така и да се размислува за тоа како вашиот родител работа се вклопува во огромно платно, зборувам за Исус Христос и Неговите дела.
• Не мислам дека тоа дете, ќе го изгуби вашето драгоцено време и недостасува можност да го продолжат своето образование. Верувале или не, во светот е за вас не е изгубена. Се уште треба многу време да се изразуваат.
• Обидете се да не заборавиме дека овој период од животот на вашето дете не само што е од исклучително значење за нејзиниот развој, но исто така, изненадувачки интересна. Луѓето учат во специјални курсеви и се повеќе и повеќе нови дипломи, да сфатат дека она што го учат на вашето бебе секој ден. Ти не си мајка Кокошка, kvohchuschaya над своите кокошки! Вас - еден испитувачки истражувач кој ја проучува карактеристиките на физичкиот и психичкиот развој на детето, така да се каже, во лабораторија. Патем, ќе биде корисно да се прочита дополнителна литература на оваа тема.
• Не заборавајте да се обрне внимание на себе. Ако седат та со детето, треба да се редовни серверот. Не само со цел да се оди до продавница, во пералната на средства за чистење, на лекар, но дека за некое време да ја промени ситуацијата, да се зајакне нивната сила. Можете да бутване, прошетка во паркот, талкаат без специфична намена за голем шопинг или вечера со пријателите. Се разбира, треба да се дои бебето, но вашето здравје и добро расположение се да одат на некои од трошоците или да се одвои време на молбите на роднини или пријатели.
• Треба да се комуницира со луѓето. Кога мажот се вратил од работа во вечерните часови, првото нешто да се направи - да има лежерно разговор со него. Нека дете (или деца) да се види, како што многу добро заедно. Објаснете му на детето (и време) дека овие моменти - особено "време", но не дозволувајте вознемирени: дојде, и пак да се зборува со родителите. Овој обичај, без сомнение, ќе го поддржи и да се зајакне вашата врска со вашиот сопруг. Покрај тоа, кога децата гледаат дека родителите го цениме друга компанија, тие се чувствуваат дека нивниот сопствен свет е сигурен и издржлив.
• Двојки, ако постои било каква можност, неопходно е барем еднаш неделно да се организира заедничка вечер. Важна забелешка за татковци: никогаш не престануваат да се грижат за својата жена, и сега таа треба вашето внимание повеќе од било кога: картички, цвеќиња, неочекувани подароци имаат многу да се каже за неговата сопруга ... воспостави пријателски односи со брачни парови кои имаат деца на иста возраст вашите дете. И може да се врти Babysitting едни со други!

Видео: Дали имате емоционална исцрпеност?

За жал, Русија има речиси и да нема т.н. дијалог групи (само-помош) за родителите. Овие групи се јавуваат спонтано или по иницијатива на цркви, социјалните и здравствените организации. Во САД (како и во неколку други земји) има стотици такви групи, и тие одат како мајка и татковци, кои имаат многу мали деца, и родителите на децата на предучилишна возраст. Овде можете да најдете потребната поддршка (и тоа треба да се оние кои имаат потреба), за да комуницираат едни со други и сите заедно да си играат со деца. Центри за заштита на бременоста често се организираат групи за мајките (татковци) - синглови. Тука, се собраа заедно, луѓето ги споделат своите знаења и стекнатите искуства, да ги споделат своите стравови и сомнежи, наиде на поддршка и охрабрување, заедно да се смеат, плачат, па дури и - под услов дека е потребно - да се добие вистинска поделба.

Веројатно, создавањето на такви групи во земјата - прашањето за блиска иднина. Таа не бара моќен материјална и финансиска поддршка. Постојат важни вашата желба и иницијатива. Секогаш можете да се договорите со црквата, клиника или семејно советување, социјална и културна и образовна институција на слободен простор на пол или два часа неделно. (Понекогаш групата се соберат во нечиј дом.) Нема да биде тешко да се најде чајник и чаши за состаноците кои носат-не, дали вкусен чај се врти и се грижи за децата дома ако никој со кого да ги остави Вие и вашите следбеници.