Фази на трудот

Оваа е: чекор на грлото на матката дилатација, чекор феталниот протерување, плацентата фаза протерување (постпородилна или фаза).

Видео: Породување во куче, симптомите. Гласници на раѓања кај кучињата. фази на трудот. совети за стручно образование и обука

Чекор на грлото на матката дилатација, или чекор експанзија, различни жени имаат различно времетраење кои главно зависат од тоа дали првиот или повтори испорака на една жена (иако големо значење и имаат индивидуални карактеристики за жените). Ако родилка првиот времетраењето на грлото на матката чекор дилатација може да биде до 12 hours- повтори ако е чекор испорака на W4 може да трае само 8 часа. грлото на матката за време на оваа фаза е измазнуваат открива надворешниот задржани вратот устата и ѕидот на плодот на мочниот меур е прекината. Во раната фаза на отворање на надворешниот устата на грлото на матката цервикалниот канал едвај поминува прстот бабица за контролирање stadii- но во фазата на отворање на дијаметар на грлото може да достигне 10-12 см (главата на плодот може веќе да помине низ грлото).

Оваа фаза на трудот е најдолго. Во просек, тоа трае 7-8 часа на pervorozhayuschih и 4-5 часа за оние кои веќе се породиле. Овие се просечните статистички податоци. Вие сите можат да бидат различни. Сепак, бидете Како и да е, процесот на грлото на дилатација денес ретко дозволено на курсот. За да се забрза го користат лекови.

Најтрајните се првите три сантиметри. Тие се речиси половина од вкупното време на отворањето. Откако на грлото на матката се открива од 3 см, за да се забрза процесот на прибегнување кон средства за стимулирање на трудот. Тоа беше во овој момент ќе се поврзете на уреди за постојано следење и стави dropper.

Општо земено, на фетусот мочниот меур е отворена помеѓу 2 и 5 сантиметри. Понекогаш се случува на почетокот на работа, понекогаш на фетусот мочниот меур не е целосно откриена. Во вториот случај, докторот е на чекање кога цервиксот ќе се отвори до 5 см, а главата на бебето влегува во карлицата за да се пробие на балон со пинцети. Тоа е апсолутно безболен.

Чекор протерување на фетусот Тоа може да се смета започна веднаш по надворешниот отвор на цервикалниот канал ќе достигне дијаметар од 10-12 см. Нормалното времетраење на фазата на протерување е во рок од 25-45 минути. Контракции постепено се зголеми, на мембраните не можат да издржат притисокот ѕид е скршен, а водата се истури надвор. За некое време после тоа не се бори, но кога ќе почне повторно, таа стана потежок и продолжен. Веднаш достапни и обиди. Родилка во тоа време ви треба да се направи обид - да се зајакне обиди. Искусни лекари и акушерки, кој се роди, укажуваат на породувањето, кога треба да им помогнам и кога да се одморите малку. Ако жената раѓа не е прв пат таа и таа знае кога да се зајакне обиди, и кога да се релаксираат.

Овошје изложени Генерички expulsive сила се намалува, главата (во нормална пред-лажење) доаѓа во карличната празнина, а кога ќе се појави пак на главата. Обидите да стане посилна, пократки интервали помеѓу нив, плодот се постепено се движи низ породилниот канал. Во тоа време мајки издут чатал, малку отвора пудендална расцеп. Доаѓа време кога следниот пат кога станува залудно обиди видливи главата на фетусот откриени во гениталниот пресече. За време на паузите се враќаат повторно надолу, и пудендална расцеп затвора. Но, овие залудни обиди еднаш покажа - и се повеќе и повеќе секој пат. И главата на фетусот за време на паузите не се повлекува, и пудендална расцеп не smykaetsya- тоа значи дека главата на фетусот беше намален. Прво се намали преку тилен регионот, а потоа - париеталниот и фронталниот регионот, и само тогаш се намали преку пределот на лицето. Треба да знаете дека најмоќната жена во трудот болка искусни во раѓањето на главата - најголем дел од овошјето. Штом главата на фетусот е роден, се обидува да спречи некои време. И мајки можност да се релаксира малку, нејзиното тело се подготвува за завршување на испорака. Кога обиди се обновува во породилниот канал се ротира фетусот багажникот, роден еден по друг, рамената, а потоа лесно е роден фетусот багажникот. На раѓањето на задните нозе се прошири амнионската течност. Ако во процесот на породување беа солзи раѓањето канал меките ткива во задниот амнионската течност може да содржи примеси на крв. Здраво дете еднаш роден, krichit- гласно во овој момент во белите дробови му ткиво се исправи, и "вклучен" пулмонална дишењето.

Бабица произведува препроцесирачка нероденото бебе. Користење на стерилна газа отстрани syrovidnaya маснотии од кожата, носната шуплина и усната празнина на новороденче ослободен од слуз (аспирација се врши), окото е ископана 2% раствор на сребронитрат - за превенција на инфекција. По околу две или три минути по раѓањето се врзани надвор од папочната врвца. Потоа новороденче се мери, се мери должината на телото пелени.

Раѓањето на дете - во завршна фаза на трудот.

исфрлање на фетусот трае околу 30 минути и pervorozhayuschih најмалку 20 минути во povtornorozhayuschih. Кога грлото на матката е речиси завршен, контракциите станат многу посилни и почести. Околу 1 минута контракции изнесува 2 минути одмор.

Во тоа време ќе се пренесуваат на родилната сала, каде вистинските испорака. Можете да паркираат на посебна табела, од раѓањето на детето се приближува брзо. Сега ќе биде во средината на медицинскиот тим во полна сила.

Чекор протерување на afterbirth исто така, повика постнаталниот фаза (но, да бидам попрецизен, за протерување на плацентата - е само почеток на постнаталниот фаза). Типично, плацентата лушпи надвор по една четвртина од еден час или половина час по раѓањето на бебето. Но, во некои случаи, оваа фаза е одложен. Избраниот лекар во овие случаи плацентата помага разлиствам, - со помош на специјален метод (притискање на рака на дното на матката). Кога плацентата е секогаш мало место krovopoterya- физиолошка загуба на крв. Puerperas загуби од 350 ml на крв. Сите изгубена крв на одвојување на плацентата, се случува во садот - доктор треба да знае колку крв е изгубена постпартална жени. Во тој случај, ако крварењето не запира, лекарот утврди причината за крварење и го елиминира.

Нормално, следните се појавува: плацентата одвојува, а на негово место е прилично широка површина рана, која krovotochit- но мускулите слој на матката се намалува, а брзо, матката се намалува, луменот на крварење садови во исто време е компресирана, што доведува до престанок на крварење.

По протерувањето на плацентата од матката на лекар прегледува површината на плацентата. Овој момент е многу важно: ако има дефект, тогаш соодветната вредност плацентата фрагмент остана во матката, и тоа ќе се спречи целосно откажување на одреден дел на матката, а потоа садови се наоѓа на местото, ќе продолжи да искрвари на површината на плацентата која има opasno- ако на површината на дефекти плацентата не се откриени, а потоа, ќе се случи наскоро намалување на васкуларниот лумен, и крварење од матката запира. Лекарот, исто така, привлекува внимание на состојбата на раѓање канал на меките ткива. Во случај на откривање на дисконтинуитетите е хируршка помош (шијат паузи). Puerpera остане под медицински надзор за околу два часа по протерувањето на плацентата. Во отсуство на било какви компликации младата мајка е префрлен во одделението - во задоволителна состојба.

Дваесет минути подоцна, по раѓањето на вашето дете да се чувствувате контракции повторно, но послаба. Тие се неопходни за сепарација и испорака на плацентата. Акушерка, притискање на раката на матката ја повлекува од папочната врвца. По ова раѓање финализиран. за еден час или два во родилната сала под надзор на лекарите ќе остане. Тогаш ќе бидат префрлени на оддел, и донесе на детето.

Разгледа во повеќе детали на три фази на трудот

• 1 фаза Таа започнува со силна редовни контракции - контракции - и трае до целосно проширување на отворањето на грлото на матката и матката устата до таква мера, дека тоа може да помине низ главата на бебето. На првото породување оваа фаза трае околу 12 часа, со последователна - околу 6 часа.
• фаза 2 Таа започнува со целосна дилатација и трае додека бебето е родено. Кога првиот траење испорака на овој чекор е околу 2 часа за следните - околу половина час.
• третата фаза Таа започнува со раѓањето и трае до објавувањето на плацентата и фетусот мембрани. Овој чекор трае околу 15 минути на првиот и на сите натамошни испорака.

Првата фаза на трудот

Со почетокот на трудот интензитет и времетраење на контракции постепено се зголемува и интервалот меѓу последователните контракции се намалува, што е, тие стануваат се почести. Со овие намалувања на грлото на матката се собира и се проширува. Ако ова е ваша прва дете, тоа трае неколку часа на грлото на матката се прошири со дијаметар од 10 см (тоа е потребно за премин на главата на бебето, со средна големина). Во следните бремености грлото на матката почнува да се прошири и во последните недели од бременоста и при породувањето тоа е веќе возможно да се грижите помалку.

Избор на удобна позиција

Нема тешко и брзо правила во врска со ситуацијата, што треба да се преземат во текот на првата фаза на породувањето. Може да се обидете различни позиции и изберете повеќето удобно за време на породувањето во различни фази на болка, може да ја промени ситуацијата. Слушнете за вашето тело.

• Од почетокот на борбите се најудобна положба за вас. На сцената меѓу контракции, ако сакате, можете да се движите, да одиме од место до место, но не и досаден, се заштеди енергија.
• Ако ви застане во исправена положба, детето силно притиска главата на грлото на матката, а тоа придонесува за проширување на грлото на матката, како и го подобрува контракции и ги прави поефикасни.
• Ако меѓу контракции би сакале да останат на одмор, можете да го користите запознаени вежби за релаксација и да се обиде да се релаксираат колку што е можно, додека одржувањето на колку што е можно на силите. Во текот на породувањето може да се чувствуваме удобно на работ на креветот или на ниско stolike- концентрира на вашето дишење, дишат длабоко и рамномерно (вдишување преку носот, издишување преку устата). Со зголемување на трудот и да се постигне својот максимум потег на лесно плитко дишење, дишење во и надвор преку устата - но не премногу долго, или може да добие сува уста и вртоглавица.
• Ако стенка или воздишки да ви помогне да се ублажи болката, не се обиде да ги потисне.
• Земете ја секоја парохија борби мирно, не размислува за следната.
• Обидете се да уринираат почесто, како целосна, проширени мочниот меур комплицираат премин на детето низ породилниот канал.
• За да го отстраните пренатална долниот дел на грбот, прашајте го вашиот партнер или некој близок да масажа лумбалниот регион и сакрум, или се применуваат греење рампа на сакрум во интервали помеѓу контракции. Palm да се направи кружни движења масажа, со користење на талк.

До крајот на првата фаза од породувањето контракции стануваат посилни и почести. Тие траат околу една минута, а по минута пауза се повтори, едвај ќе ви овозможи да се опорави. Може да се јави чувство слично на потреба за мокрење или порака на цревата, кои се предизвикани од фактот дека главата на бебето притиска на долниот дебелото црево и мочниот меур. Во оваа фаза, ќе имаат силна желба да им помогнам на бебе - на поривот да се залудни обиди.

Обидете се да не им помогнам додека не кажете му на докторот. Се обидува да им помогнам на бебето преку отворен вратот дел (предвремено обиди) може да доведе до оток на грлото на матката и намалување на неговата stretchability, што го прави тешко и нејзиното објавување ќе го компромитира јазот. Лекарот ќе ве посоветува како да се однесуваат во таква ситуација.

За да се потисне желбата да се направи обид за прв пат ќе може да се добие на колена, се потпреме вашите колена на подот и ја стави главата во неговите раце, предизвикувајќи вашиот стомак ќе биде во крената положба.

Каков став треба да се земе во фаза на дилатација на грлото на матката?

Не постојат правила во овој поглед не постои. Главната работа е да се чувствувате удобно. Некои жени преферираат да бидат легнати, дозирање меѓу контракции. Други - да одат, барем на почетокот. Тоа е прифатливо. Главната работа што не се открие фетусот мочниот меур.

Вертикална положба дури има свои предности. Детето лесно паѓа во мал слив, ставање под притисок на грлото на матката, и да придонесе за брзо распоредување.

Прописи може да се разликуваат: додека се уште стои или одење нагоре и надолу, седи, полу-дневна или сквотирање. Изберете некоја позиција, сепак, е ограничен со вашата врска со инструменти за контрола.

Под отворање на вратот, и покрај фактот дека овој процес е контролирана од време на време да влезат во бабица одделение, поголемиот дел од времето сте сами. Немојте да мислите дека сте заборавила. Оваа фаза на трудот не бара постојано присуство на медицински персонал.

Бабица ќе ви каже:

• за ефективноста на породилни болки и состојбата на детето, земајќи ги бројките од инструмент;
• за состојбата на грлото на матката, со што вагинален преглед.

Ова е тежок момент за бремена мајка, како и растечка болка додадена на искуството за натамошниот тек на настаните. Присуството на таткото на иднината во овој момент е многу соодветно, дури и ако тој нема намера да остане во конкретната испорака. Тоа може да поддржува ментално потсетиме на вежби за дишење, држејќи се за раце во интервали од одмор, и неговото присуство на леснотија.

Примена на знаење стекнато во подготвителни курсеви

Голема константна во текот на времето. Тоа се случува кога контракциите на матката започне, што доведе до откривање на грлото на матката. Кога контракции се ослободени, болката се смирува. Со секоја нова битка шири се повеќе и повеќе се открива, толку повеќе болка.

Контракции - е дело на група на мускули (мускулни контракции), и, како и секој друг мускул работа, постои голема количина на кислород. Затоа е многу важно за време на породувањето да дишат рамномерно и длабоко.

На почетокот на борбата: што треба да се концентрираат и да дишат, што длабоко и долго вдишувања во текот на борбата. Тоа е од суштинско значење дека крвта доби максимална количина на кислород. Тој се потребни и матката, и вашето дете, кои ја апсорбираат огромни количини на кислород.

За време на борба: не се обидуваат да се обидуваат, кои секогаш сакаат да ги прават инстинктивно кога тешка болка. Опуштете се сите вашите мускули. Тие ќе треба што е потребно помалку кислород во ова време за мускулите на матката. Останете опуштено, вашето тело не се спротивстави на мускулни контракции на матката, а со тоа и откривање на грлото на матката.

Зачувување на опуштена состојба, да продолжат да дишат полека, можете да го користите плитко дишење. Во вториот случај, дијафрагмата е речиси и да нема работа, и без притисок на матката, без да се ослаби силата на своите контракции.

По борбата: мешани пракса дишење. Во пресрет на следната битка дишат мирно.

По грлото на дилатација на 5 см, ако контракции предизвика екстремна болка, што може да се понуди на анестетик или епидурална анестезија чекање. Се разбира, ова е случај, ако Комората соодветно опремени, а вие се согласувате.

Во втората фаза на породувањето

Целосната продолжување на вратот, да одите во втората фаза на трудот и сега може да додадете свои напори за намалување на матката за да им помогнам на бебето. Таквите протерување или обиди - е, всушност, истиот вид на стомачните мускули како да се обидува да се ослободи од цревата со запек.

Со секоја контракција на матката (за болка), направи два кратки вдишувања, а потоа да се земе длабок здив, се сопре здивот и tuzhtes најмалку 10 - 15 секунди пред да издишување. Уште еднаш брзо да дишам и да го повтори нивните обиди. Така, во текот на секоја контракции се обиде да направи три или четири насочени обиди. Меѓу контракции, да се релаксираат и да се обидат да се релаксира, колку што е можно.

Постои мислење дека терминот "царски рез" нивниот изглед должен на Јулиј Цезар, кој, според легендата, е роден како резултат на хируршко отстранување од утробата на мајка почина при породување.

Лекарот ќе ве известат што позиција да ги искористат и обиди за испорака. Кога залудно се обидува да биде во исправена положба, така што гравитацијата може да преземе други вас-држење на телото - клекнат, сквотирање или седи исправено, потпрена на headboard. Немојте да бидете загрижени за идејата дека ако тоа е потребно да се залудни обиди да го контролира можноста за присилна движењето на дебелото црево или испуштање на урина.

главата на бебето се движи надолу на вагиналниот отвор и кожата околу се истегнува со секоја контракција на матката. Наскоро главата веќе може да се види во оваа дупка. Акушер, со примена на антисептик креми, обидувајќи се да се водат на вагиналниот отвор колку што е можно, да се олесни испораката на главата, но ако е очигледно дека тоа може да overstrained околните раѓање канал ткиво помеѓу вагината и анусот е мал засек - епизотомија (сечење на перинеумот), - да се прошири вагиналниот отвор (премин за дете) и да се спречи оштетување на ткивото.

Епизотомија се изведува под локална анестезија, неговата имплементација, а потоа и шиење обично не предизвикува болка. За време на раѓањето на главата запре нивните обиди, земајќи длабок здив и издишување, така што ќе издишување полека главата со помош на рацете на вашиот лекар. Кога главата, очите, устата и носот со бебе внимателно ослободен од слуз. Потоа, постојат рамениците и остатокот од телото на бебето, по што папочната врвца е стегната и се сече, и детето, на тој начин, се одвоени од мајката. Папочната врвца не нервни завршетоци, а детето не е болен.

Собна температура промени, и допирање на детето - доволно стимулација за да го направи првиот здив. Плачот на новороденчето - еден од најубедлив звук на семејството единица. Дете исчистени од крв и слуз, се сушат и завиткано во пелени.

Што позиција да ги преземат навремени протерување на фетусот?

Ова е контроверзно прашање.

Како по правило, жените се породи во отсуство (гинеколошки) маса, лежи на грб со кренати белешки на штандот. Оваа ситуација е особено погодно за на лекар и гинеколог, која може да се види што е добро и е лесно да се обезбеди потребната помош. Сепак, тоа не се смета за оптимална со цел да се олесни на трудот.

Позицијата на "сквотирање" физиолошки посоодветно отсуство, но не е чудно на нашите медицински традиции.

Примена на знаење стекнато во подготвителни курсеви

Во доцните фази на отворањето на грлото на главата на бебето, која до сега ја има надминување на излез од карлицата, под притисок на перинеална мускулите, предизвикувајќи обиди рефлекс. Желба да им помогнам на толку силна што засенува сите други чувства, дури и болка за време на контракции. Во оваа фаза, мора строго да ги следат инструкциите на вашиот доктор или бабица. Ако се рече да не им помогнам, а потоа, и покрај доминантниот желба, не треба да се направи, бидејќи на грлото на матката не се обелоденети, и да не се даде на детето можност да се движи напред низ породилниот канал.

Желбата да се направи напор, станува речиси несовладлива кога главата на бебето почнува да се изврши притисок врз мускулите на вагината и перинеумот, тоа е многу тешко да се контролира. Сега, на најдобар можен начин, ќе ви помогнат правилно дишење, вештини што сте ги стекнале во подготовка курсеви раѓање.

Во времето на борбата направи бавно дишење преку носот, а потоа издишување полека низ отворена уста.

Кога ќе го слушнете повикот на бабица: "Tuzhtes" - тоа значи дека е дојдено време да се ослободи детето.

Обиди не се болни. Силата на стомачните мускули ви турка бебето. И тука, исто така, не е последен улога на правилно дишење.

На почетокот на борбата: мешани пракса дишење со опуштање на мускулите на перинеумот во исто време.

За време на борба: вдишува преку носот, устата е затворена.

Задржете го здивот, се протегаат стомачни мускули. Не дишат што е можно подолго. светлина воздух притиска на дијафрагмата, која пак се врши притисок на матката, туркање напред.
Во овој случај, подобро на друго дишење техника не е врз основа на задржување на здивот, и издишување на регулиран, тоа е многу бавно издишување со релаксација на мускулите на перинеумот. Се бара темелна подготовка.

По борбата: дишат длабоко.

Меѓу контракции, да се релаксираат мускулите и да ги смири дишењето.

Со почетокот на секоја нова битка ќе ги следат инструкциите на бабица. Тоа ќе доведе до крајот на вашиот генерации.

Кога шефот ќе се појави во вагината, ќе бидете прашани да веќе не се направи напор, така што мускулите на перинеумот и вагината беа во можност да се релаксираат. Во овој момент, се релаксираат во максимално можно. Дишете полека. Бабица ќе го објави главата на бебето, така што нема да се формира мускули перинеална солза.

Штом главата ќе бара повеќе обиди да излезе од телото. По раѓањето, можете да се одморите.

Папочната крст кабелот помеѓу две стеги. Од тој момент, детето физиолошки независни. За него, нов живот почнува.

Третата фаза на трудот

Иако се роди бебето, плацентата се уште е во утробата. Со прилично благи контракции на матката плацентата и фетусот мембрани се протерани од грлото на матката. Понекогаш, за протерување на плацентата бараат лекарска помош: од една страна, тој го става на горниот дел на грлото на матката, а другата нежно повлечете кабелот. Избраниот лекар внимателно ја испита плацентата) `, да бидете сигурни дека таа доби целост. Ако еден дел од плацентата остане во матката, тоа може да доведе до тешки крварења. По доставувањето на плацентата породувањето да инјектираат дрога Metergin (Methergine), така што матката се намали и да се мали и тешко, и за да се спречи крварење.

Ако е направена епизотомија, во се применува цвест препоните, таа се третира со антисептик решение, тогаш тоа се нанесува со газа антисептик крем, кој е затворен од страна на санитарните салфетка. Сега конечно може да седат назад и да се релаксираат, а потоа пијат една чаша кафе или чај и држете бебето во рацете. Ако сте во можност да го нахрани бебето - веднаш може да се прикачат на градите.

Видео: Дел 3 Три фаза на породувањето

Некои бремени жени веднаш по породувањето малку треска, и таму е се тресат во телото. Ова е нормална реакција на телото - затоа што имаат направено голема физичка работа.

Раѓањето на близнаци

Раѓањето на близнаците не е многу потешкотии. Само ја работи подолго. 15-30 минути по раѓањето на своето прво дете продолжува борбата, што доведува до раѓањето на нејзиното второ дете.

протерување на фетусот обично се случува полесно, како близнаци често се значително помали. Ако ова близнаци (посебни фетусот мембрани), по раѓањето на своето прво дете пирс на фетусот мочниот меур, а вториот на чекање за продолжување на борби.

Протерување на плацентата се јавува по раѓањето на нејзиното второ дете, без оглед на тоа каков вид на бременоста - братска или идентични. Загуба на крв за време на раѓањето на близнаците е многу повисока отколку на раѓањето на детето, ризикот од крварење е исто така високо. Затоа, во случај на повеќе бременост треба да се породи во добро опремена породилиштата.

Високи се смета за дете кое е родено во прв план.

Како да се олесни на раната фаза на трудот

Рана фаза обично трае 5-12 часа и е потребно со цел да се расплетува на грлото на матката и измазнуваат и не изгледа како цилиндар со дебели ѕидови, и тенки банка. Најдоброто нешто што можете да направите во првата фаза на трудот - малку да јаде и да се одморите, по можност на левата страна. Покрај тоа, можете да се шетаат во куќата или на улица, па сè отиде брзо и секој, вклучувајќи ги и децата и да се промовираат правилно.

Кога контракции се интензивира, можеби ќе треба поддршка нечија или потребата да се избега.

Оваа фаза на породувањето е најдолгата и може да се одложи ако сте нервозни. Најверојатно, во тоа време ќе биде дома, но може да се обидете да се вклучите во смирување на трудовите и породувањето, сеќавајќи се на техники кои ќе ви помогнат во болница.

Всушност, во повеќето случаи, жената може да остане дома до фаза на активна работна сила:

• започне со поставување на себе во саканиот начин. Затемнете ги светлата и опкружувачки себе си со она што го сакаш: на вашите омилени слики, музика, миризливи свеќи, може да ја овозможите аудио книга
• Ако немате doulas или инструктор, но само партнер, јавете се на член на семејството или пријател, така што тие ви помогне во текот на овие часови. Најдобро од сè, тоа е веќе работејќи жените, но што е најважно, да се чувствувате добро околу неа. Ова ќе ви помогне да се опуштите и да се даде на партнер, пред почетокот на забава
• дури и ако не се оди, да остане за време на породувањето. Може да се потпреме на партнер, пријател, фотелја или стол. Најдобро е да се утврдат некои крпи и ги стави на масата во кујната, па може да се потпре на него и да се стави своите раце. Вие исто така може да ползиме, држејќи ја топката пред него за аеробик или потпирајќи се на него, за да се тркалаат напред на колена, кога грлото на матката е намалена за ублажување на болката
• можеби мислат дека, ако се стави притисок на стомакот, ќе биде полошо, но всушност било масажа му помага на телото да се развие ендорфин и ублажување на болката. Прашајте го вашиот партнер или пријател за масажа на вратот или нозете за да избега од тепачки, па дури и ако тој или таа ќе се притисне на кокцигеумот во текот на секоја контракција. Покрај тоа, можно е да се направи уред за масажа со ставање на тениско топче во чорап и спортски Прашајте го вашиот партнер или пријател да ги измасира грбот
• Замислете работите што ви се молам: ќе го задржат детето на рацете, види плажа Бермуди, каде што некогаш биле, или повторно биле на пикник во италијанскиот маслинови за време на вашиот меден месец
• често се промени држење на телото. Ова може да помогне на детето да се движи понатаму во taza- регионот ако се уморни од одење, обидете се да се нагоре на сите четири и лулка и назад
• почетокот на најдобар начин да се избега - тоа е топла вода, бидејќи водата е помалку се чувствуваат вашиот стрес, згора на тоа, тоа им помага за ублажување на болки во грбот. Седат во џакузи или чекаат во туш со насочување на млаз вода на грбот. (Ако веќе сте се пресели на вода, обратете се кај вашиот доктор или бабица, ако може да го направи тоа.)
• Обидете се да пиете многу течности. Може да се пие вода. сокови или спортски пијалаци - ова ќе ви помогне да се движат, бидејќи повеќе пиете, толку повеќе ќе треба да се оди во тоалет. Ако се чувствувате болни, да пијат течности помеѓу контракции или цица popsicles направени од природен сок