Диети од различни земји за здравјето на жените

Видео: Вежби за здравјето на жените - Сите Bude добро - Број 618 - 16/06/15

Исхрана од Кина

Тоа е забележано дека во Кина неколку луѓе кои се дебели, се предизвикани од дефект ендокриниот систем.

Нутриционистите го објаснам ова специфичноста на исхраната на населението.

Оваа диета е наменета за 2 недели.

Во тоа време, ние треба да се откаже од употреба на алкохолни пијалоци, сол, шеќер, пекарски производи и пиење минерална вода колку што е можно.

1 ден

појадок: црно кафе.

ручек: 2 тврдо варени јајца, салата од свежа зелка со растително масло, 1 чаша сок од домати или 1 свеж домат.

вечера: пржени или варени риба, салата од свежа зелка со растително масло.

2 ден

појадок: црно кафе, 1 тост.

ручек: пржени или варени риба, салата од свежа зелка со растително масло.

вечера: 200 гр варено говедско месо, 1 чаша јогурт.

3 ден

појадок: црно кафе.

ручек: 1 јајце, 3 варени морков со растително масло.

вечера: јаболка.

4 ден

појадок: црно кафе.

ручек: 1 parsnip или магдонос корен, се пржи во растително масло, јаболка.

вечера: 2 тврдо варени јајца, 200 г варено говедско месо, свежа салата со масло.

5 ден

појадок: свежи моркови, рендан на груб ренде и зачинета со сок од лимон.

ручек: 500 g на пржени или варени риба, сок од домати 1 чаша.

вечера: пржени или варени риба, салата од свежа зелка со растително масло.

6 ден

појадок: црно кафе.

ручек: 500 гр варен пилешки салата, зелка или морков.

вечера: 2 тврдо варени јајца, салата од свежи моркови со растително масло.

7 ден

појадок: чај.

ручек: 200 гр варено говедско месо, било овошје.

вечера: храна од исхраната секој ден за да изберете од, во прилог на третото место.

Видео: Исхрана за тип на личност

Ден 8 повторувања исхрана 1 ден, 9-ти - 2 ден од 10 - на третиот ден, 11-ви - 4-от ден, 12-ти - 5-от ден, 13-ти - 6-от ден, 14-ти - 7-от ден.

Исхрана од Мексико

Оваа диета е развиена од страна на мексиканската нутриционистите и го намалува нивото на жената телото на машки хормони. Таа е наменета за 4 дена.

1 ден

појадок: 1 шолја незасладено кафе, 1 јаболко, 1 портокал, 2 јајца.

ручек: 8 парчиња. сливи.

вечера: 1 портокал и 1 јајце.

2 ден

појадок: 1 кафе и 1 парче сирење.

ручек: 1 портокал и 1 јајце.

вечера: 1 чаша кисело млеко и 1 круша.

3 ден

појадок: 1 чаша силен сладок чај.

ручек: 1 краставица, 1 домат и 1 парче сирење.

вечера: 1 чаша млеко.

4 ден

појадок: житни и сок.

ручек: 1 краставица, 1 домат и зелена салата.

вечера: 2 портокали.

Исхрана од Германија

Оваа диета е наменета за 13 дена. губење на тежината во текот на овој период е 7 кг. Покрај тоа, начинот на исхрана придонесува за нормализирање на нивото на хормоните. Промена на редоследот на садовите не можеш. Помеѓу оброците може да се пие минерална вода.

1 ден

појадок: 1 чаша црно кафе, 1 мало парче леб.

ручек: 2 тврдо варени јајца, 80 g на спанаќ, зачинети растително масло, 1 домат.

вечера: 1 шницла, 150 g на домати и сецкани зелени кромид, исполнет со растително масло.

2 ден

појадок: 1 чаша кафе или чај, 1 мало парче леб.

ручек: 200 гр сецкани домати и зелка, исполнет со растително масло, 1 или 2 мандарина портокал, јаболко, или 1 големи, мали мозоци.

вечера: 2 тврдо варени јајца, 200 гр варено месо, 80 g на зелена салата.

3 ден

појадок: 1 чаша кафе или чај.

ручек: 1 тврдо-варени јајца, 200 гр варени моркови полни со мала количина на растително масло, 100 грама сирење.

вечера: 250 гр салата од јаболко, мандарина, банана, круша или друго овошје.

4 ден

појадок: 1 чаша сок од јаболко.

ручек: 250 г пржени или варени риба, 1 домат, 1 јаболко.

вечера: Еден patty месо, 150 гр зелена салата, пополнети од страна на мала количина на растително масло и сок од лимон.

5 ден

појадок: 1 чаша сок од морков.

ручек: 200 гр пржено пилешко, 100 гр зелена салата.

вечера: 2 тврдо варени јајца, 1 мала рендан морков, зачинети со растително масло.

6 ден

појадок: 1 чаша незасладен чај, 1 бомбичка.

ручек: 200 гр печено месо, 150 гр сецкани зелка салата со сок од лимон.

вечера: 100g рендан морков исполнет со растително масло, 150 грама сирење.

7 ден

појадок: 1 чаша незасладен чај, 1 бомбичка.

ручек: 200 гр варено или печено пилешко.

вечера: 300 g на било овошје (јаболка, круши, сливи, портокали и др.)

8-13-ти дена

Повторете исхрана, почнувајќи од 1 ден.

Сподели на социјални мрежи:

Слични