Психотерапија codependency. Да се ослободиме од психологијата на жртвата

Видео: Психологија на жртвата во врска со маж

Cодржина

Видео: Психологија на жртвата во врска со маж
тема: "Да се ослободиме од психологијата на жртвата"

Да се ослободиме од психологијата на жртвата

тема: "Да, ние сме во состојба да размислуваат"
тема: "Работат со загуба"

тема: "Да се ослободиме од психологијата на жртвата"

цел - види негативните ефекти од улогата на жртва и свесно да го напушти.

Жртвата е идентификуван од страна тажен, болни изрази на лицето и изјави од типот: "О, слаба работа, јас". "Ако само мојот сопруг не пијат (не мамење на мене, јас не би бил толку груб со мене, и така натаму), ако син ми не се користи дрога, јас би бил среќен". "Тоа не е важно како се чувствувам, ако само тие (деца, родители) е добро". "мојот живот не сум живеел, дадов се од себе ...".

Психолошки награди кои произлегуваат од улогата на жртва:
- Сочувство за другите.
- Слатка чувство на самосожалување.
- Обвинуваме другите наместо да се обидува да ја менуваат нивната ситуација.
- Моќ и контрола над другите преку поттикнување на нивната вина.
- Проекцијата на други причини за своите несреќи.
- Свеста за речиси свето.

Можност да се зачува состојбата на статус кво, во која се живее, иако болна, но познато.

Негативните ефекти од жртва психологија:
- Улогата на жртвата - samoporazhencheskaya улога.
- Жртвите остане сам.
- Неизбежна транзиција во улогата на обвинителот, да те брка.
- Жртвите од отуѓување на себе и сакани привлечат сторителите.
- Маченик sozdayutte ситуации кои се плашат (на ситуацијата на отфрлање, губење на љубовта, социјална изолација).
- Жртвите се генерираат на жртвата.
- Жртвите на злото.

Да се ослободиме од психологијата на жртвата

Вие мора да преземе одговорност за своите животи. Сегашноста и иднината. Запре обвинуваме другите за нивната несреќа. Учењето како да се каже другите она што го сакате, а не казнување други вина.

Превенција жртва психологија не е да се обиде да се справи со spasatelstvom другите да се откаже од улогата на Redemptrix, им овозможи на другите да бидат одговорни за своите животи.

тема: "Да, ние сме во состојба да размислуваат"

цел - зајакнување на довербата на ко-зависни дека тие се способни да размислуваат, "Пресметај" идните одлуки, да се изгради здрава врска.

Кога пациентите ќе побара од мислењето на терапевт за својот сопствен живот, прашајте уште едно прашање: што мислите за ова?

Како ко-зависни за долго време одби нивните животи, тие имаат заборавено како да му верувате на вашиот ум и да побарате други како да ги реши нивните проблеми - со кого да живеат, да се разведе или не да се разведе од својот сопруг страдаат од алкохолизам, да ги споделите со син или ќерка дома по анестезија или не. Понекогаш тие само склучи поддоговор другите да се направи важни избори за нив.

Во процесот на ослободување од codependency ние научат да се сакаат, да се верува, слуша за себе, да ги разберат нивните потреби.

Можеби, пред да се ко-зависни, го користите вашиот ум за други цели. Ние се трошат сите свои сили за аларм, размислува за други. Ние сме уморни. Ние им овозможи на другите да го злоупотребуваат нашиот ум. Директно или индиректно, ние самите да се инспирира дека ние не сме во состојба да размислуваат и да се направи добри одлуки. Ние нема да верувам дека ова глупости!

Следниве сугестии може да ни помогне да се здобијат со доверба во нивните ментални способности.

Совети за подобрување на менталната активност:
1. Дај ми малку мир на умот. Погледни проблемите изразена. Смири себе, а потоа одлучи.
2. Прашајте го Бог да ви помогне да размисли работите. Замолете го да ви даде право идеја, вистинскиот збор и се испрати точен акција. Но, имајте на ум дека Бог очекува дека ќе направите вашата страна.

3. Стоп за злоупотреба на вашиот мозок, не го отпад на анксиозност, опсесивно размислување за пиење или зависност од дрога во близина, постојано чувство на жртва.
4. да се хранат вашиот ум. Нека информации. Собираат информации за вашите проблеми, размислува повеќе за злоупотреба на супстанции, семејните односи на оваа болест. На прв поглед, се собираат на фактите, да ги средиме, а потоа направи вистинска одлука.

5. поттикна неговиот ум здрави мисли. Се нурне во некоја активност која ви дава позитивни емоции. Читање книги за психологија, медитација. Дајте нешто како ова, кој ви овозможува да се каже "можам" наместо да зборуваат "Не можам".
6. исправа својот ум. Прошират своите контакти со светот, да научат нови работи, да присуствуваат на часовите за codependent.

7. да престане да зборува лошо за вашиот ум. Дури и како шега, не се нарекуваат идиот, не вели никогаш "Јас сум глупав".
8. Користете го вашиот ум. Донесуваат одлуки. Да се изразат. Не дозволувајте други се на одлуки за вас, во овој случај, вие - жртвата. И тоа не е вашата работа - да одлучува за други возрасни. Потоа можете - Redemptrix.

тема: "Работат со загуба"

цел - воведе група со фазите на процесот на губење otreagirovaniya и да дискутираат за примери на сегашниот живот продуктивни и непродуктивни аспекти на овој процес.

Ние сите се соочуваат со различни губење на животот. Оплакување загуба, да дејствува надвор од процесот во несреќен случај може да биде и здрави и нездрави. Преку искуството на губење, може да се постигне поголема јасност на перцепција на реалноста.

Поради промени - природен дел од животот, загубата е неизбежна. Загубите може да биде многу различни - од губење на најблиски загуби од соништата, загуба (напуштање во минатото) среќно детство, адолесценција, само неговото минато и така натаму. Сето она што се прикачени, може да се добие далеку од нас. Збогум на објектот на својата љубов, било да е тоа на лице, предмет или духовен феномен, некои верување, идејата за идеалниот, во придружба на чувства на тага, загуба, и зголемување на ментална болка.

Жалоста е често изненадување и секој го доживува на свој начин:
1. Шок, негирање: "Не може да има".

Продуктивен дел - заштита од искуство еднаш, во еден момент, премногу интензивна емоционална болка. Тоа ви овозможува да се здобијат со сила и ќе почнат да се движат на физичко и психичко закрепнување.

Непродуктивни дел - долг престој во состојба на негирање, негирање на употребата како главен одбранбени механизми може да доведе до употреба на ПАС и други форми на компулсивно ескапизам (избега од проблемот).

Тоа им помага да се оди преку оваа фаза на процесот на признавање на неговата немоќ во случајот (1-чекор програма 12 чекори).

2. гнев.

Продуктивен дел - помага да се запре обвинуваме себеси и другите за загубата, ја враќа енергијата, дејствувајќи како прочистување катарза.

Непродуктивни дел - проекција на чувства надворешен израз на гнев се должи на другите сетила. Лутината може да биде форма на дисфункционални управување на други чувства.

Тоа им помага да се оди преку оваа фаза на признавање на чувства на лутина заради неправдата и губење на можност да се потпрат на Вишата Сила (2-ри чекор од на 12 чекор).

3. депресија.

Продуктивен дел - стекнување на време за физички закрепнување. Време за самосвест и длабоко размислување. Интензивна потрага по смислата на животот.

Непродуктивни дел: изолација, напади на себе интернализирана (завртена навнатре), лутина, вина, која може да оди во длабоко чувство на срам. Преземање на чувство на одговорност и самоосудувањето може да стане постојан механизам за надминување на тешкотиите.

Тоа им помага да се надминат очај во духовното, емоционалниот, физичкиот, општествени области што води кон будење на свеста на едно ново ниво. Тоа им помага ако лицето е активно вклучена во процесот на лекување.

4. Усвојување.

Продуктивен дел - загубата е признаен со чувство на решавање на проблемот, можеби дури и со чувство на благодарност за судбината на тест, што доведе до зајакнување на силата на карактерот.

Непродуктивни дел - неприродна движење, премногу избрзани "одлука" со загуба на "помине" на чувства кои го придружуваат на претходните фази на процесот.

Тоа им помага да се постигне оваа фаза на признавање на фактот дека загубата и неговите резултати се признаваат како настаните кои доведоа до далекусежни последици. Ова е почеток на духовното решение. Тоа им помага на фактот дека едно лице го подобрува чувството на одговорност за закрепнување. Важни чекори на 4, 5, 6-12 минути и 12-чекор програма.

На редоследот на чекорите е произволен. Чувствата може да се врати на претходната фаза, повторно "унапредување на", т.е. да ги преземе загубите. Од разбирање на терапевт за потребата да се затвори природност на овие реакции.

Сите што другите може да направите е да се провери чувства на болка, стрес дека тие можат да бидат извор на поддршка stradayuschego- но во никој случај не треба да се обидат да се брза "се" страдаат во завршна фаза - да ја прифати загубата.

Страдање ќе се чувствувате подобро ако тој може во било која фаза да ги изразат своите чувства и да се види дека тие се разбрани и прифатени како природна. Откажи чувства не може, тие се реални, тие се појавиле. Тие само може да се изрази. Затоа е важно да разговараат на таа тема на загубата, емоционална значењето на овој настан, и така натаму, да се отвори канали на чувства.

В.Д. Москаленко

Сподели на социјални мрежи:

Слични

Психотерапија codependency. Да се ​​ослободиме од психологијата на жртвата