Како да се ослободите од редовните запек?

Исто така, пациентот има болка и надуеност. Ако пациентот секој ден запек, треба да преземат итна акција. Првото нешто да се разбере со вашата исхрана и јадат храна. Тоа не е пречка да се зголеми физичката активност. Силно се препорачува дневно да се јадат лаксатив материи за да се справат со ситуацијата.

Што да се прави во регуларниот запек?

Забележувајќи нарушување во празна, многу почнуваат да паника и не знаат како да се ослободи од редовните запек. Сите многу едноставна. Латентност дефекацијата и појава на цврста измет може да се случи поради две причини:

1. Употребата на мали количини на течност и апсорпцијата на храна без влакна;
2. Недостаток на физичка активност.

Ако имаше редовна запек, да се зголеми износот на внесувањето на течности. Човекот мора секој ден да се пие најмалку 2 литри течност. Исто така, треба да се додаде на вашите производи исхрана со диетални влакна. Постојат многу храна која содржи диетални влакна, но тоа е најдобро да се користи:

• репка;
• Каша од било житни култури, но не и од инстант житни култури;
• сливи;
• 'Ржан леб.

Ако запек секој ден е подобро да не јадат многу слатки. Исто така одлагање дефекацијата може да се случи кога прекумерна употреба на пушеле и пржена храна. Од масни месо и путер е подобро за некое време да се откаже целосно. Овие производи не ќе им биде дозволено да се нормализира стол.

Ако исхраната е правилно направена, но секој ден на запек, многумина не знаат што да прават. Најдобро од сè, заедно со соодветна исхрана за ревидирање на нивната физичка активност. Луѓето јаделе многу на одмор или седентарен начин, можеби затоа што на нивната работа, цревата практично престанува да работи.

Пореметувања поврзани со ниска мобилност, често се појавуваат кај човечки пациенти кои се пропишани одмор, или постарите лица. Да се ​​ослободи од запек се случува секој ден, ќе почне постепено да се зголеми физичката активност. Прво, тоа е најдобро да се почне да се превртам и да направите масажа страна на стомакот. По потребата да се продолжи кон пешачки прошетки на свеж воздух. Да се ​​елиминира запек редовно малку, како и 30 минути на ден одење во свеж воздух. Цревата ќе почне да функционира правилно и проблемот е разрешен. Тоа е на прошетка секој ден.

Што ако запек секој ден?

Понекогаш страда редовно запек, не им помогне на вежбање и исхрана, што да се направи во овој случај не е јасно. Треба да се обрне внимание на конзистентноста на столицата. Најверојатно во столицата примеси на крв се појавува и дефекацијата е придружена со силна болка. Во овој случај, тоа не е подобро за себе, но да се оди на лекар. Не барај лаксативи како запек што се случува секој ден и е придружена со болка, тоа можат да бидат предизвикани од страна на сериозна состојба која бара итна дијагноза и третман.

Во тој случај, ако лекар пропишани исхрана и лекови, треба да се изврши на сите како што е наведено. За жал, постојат моменти кога ништо друго не успее да се запре редовно запек. Тоа е потребно уште еднаш да ја посетите вашиот доктор, така што тој може секој поединечно се прилагоди на начинот на исхрана со елиминирање на храна го спречува закрепнување. Потоа, во следните неколку дена, пациентот се чувствува олеснување.