Осум најлоши храна за дијабетес

Видео: Прехранбени производи како брзо намалување на крвниот шеќер во дијабетес?

Ако сте дијабетичар, знаете совршено и дека исхраната - најдобриот лек.

експерти Кливленд Клиниката се обиделе да се состави список на првите 8 најопасните храна за дијабетичари, со оглед на карактеристиките на земјите од Западен исхрана.

Ова вклучува не само слатки, но, исто така, производи кои содржат многу холестерол и натриум, поради што придонесе за зголемување на телесната тежина и кардиоваскуларни болести.

Така, на 8 најлошото храна за дијабетичари:

1. засладени пијалоци. Во оваа група ги вклучува вообичаените кола, безалкохолни пијалаци, овошни сокови со додаден шеќер, и пијалоци, како ладен чај. Тие содржат многу шеќер и калории, и тоа не им даде на телото речиси ништо од вредност. Наместо тоа, се препорачува да се готви свој природен пијалок со бобинки и овошје.

2. "Дизајн" или посебен кафе пијалаци, како капучино и frappuccino. Ова е дополнителен извор на шеќер, калории, па дури и заситени масти. Наместо на кафе пијалоци препорачуваат пиење обичен чај со засладувач, можно е со мала количина на ниски-масти млеко.

3.   полномасно млеко. Во оваа навидум корисен производ што содржи премногу масти, кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина. Префрли се на побезбедна опција - 1-2% млеко или обезмастено подобро. Сепак, запомнете дека една чаша обезмастено млеко содржи 12 грама јаглени хидрати. Не притискајте на млеко ако имате нетолеранција на лактоза - во овој случај, може да се добие помош, бадем, ориз или млеко од соја (ниско ниво на шеќер!)

4.   Мозочен удар кучиња. Омилени снек лице канцеларија. Калории, хранливи, но многу штетно, не само за дијабетичари. Голема количина на заситени масти, јаглени хидрати и натриум - обидете се да се избегне овој деликатес! Истото може да се каже за shawarma, многу популарна со нас во последно време.

5.   колбас. На опасностите од колбаси Многу е кажано. Дури и под претпоставка дека тоа не содржи потенцијално штетни синтетички адитиви, колбас (кои сме ние шегуваш!) - тоа е животински масти и многу натриум. Ако не може да го направи без месо слој на вашиот сендвич, таа да стане природен дом варен посно месо. Заменете сол зачини по вкус, да додадете зеленчук сендвич, сенф или hummus - сите природни закуски.

6.   Житни брза храна. Зашеќерени житарици за брз појадок содржи дополнителни шеќер и да јаде вас не е пожелно. Наместо тоа, тие се природен производ, да додадете некои овошје за вкус и засладувачи - и дијабетична појадок подготвени.

7.   Сирупи за импрегнација на торта. Доколку се работи за еден конвенционален импрегнација, тоа е многу слатка, богата со шеќер маса. Продаден нискокалорична опции кои содржат помалку јаглехидрати и калории. На ваша страна тоа ќе биде мудро да се користат тој знак. Но, во секој случај, торта може да си дозволи екстремно ретки и малку по малку.

8.   сите пржени. Ние сме слушнале дека печеното е штетно не само за луѓето со дијабетес. Пржени компири, месо, живина - се масти, холестерол, сол. Фановите на пржени ризикот да се добие екстра фунти, а пред време да се освојат артериите, но, исто така, употребата на големи количини на пржена храна е поврзан со некои видови на рак. Земајќи ги во предвид проблемите кои веќе имаат дијабетес, не треба да се потпреме на печење.

Сподели на социјални мрежи:

Слични