Правилната исхрана на децата од една година до три години

Видео: Бебе Исхрана 1.5 - 3 години Прехрана моето бебе 2 3 години

Cодржина

Видео: Бебе Исхрана 1.5 - 3 години Прехрана моето бебе 2 3 години
Основните принципи на здрава исхрана на децата
апетитот
Менување на јадење со возраста

Откако детето почнува да оди и таму пишува повеќе или помалку блиску до онаа што возрасните се јаде, повеќето родители ќе почнат да му даде исхрана многу помалку внимание отколку порано.

И тоа е сосема погрешно, бидејќи несоодветна исхрана во детството, особено пред 3-5 години, е основа на повеќето возрасни болести.

Така, вишокот на масти во исхраната на детето е речиси природно води кон развој на последователните холециститис и холелитијаза.

Overfeeding јаглени хидрати храна, особено содржи т.н. рафинирани јаглехидрати - шеќер, пченично брашно повисоки оценки, компири и сл., - води до дебелина и често до дијабетес. Алергиски заболувања (атопичен дерматитис, бронхијална астма et al.), гастричен улкус и дуоденален улкус, рак кај возрасните се исто така често потекнуваат во раното детство поради лошата исхрана.

Основните принципи на здрава исхрана на децата

Основните принципи на здрава исхрана на децата се едноставни:
1. Разновидност - е основа на сите основи на моќта на било која возраст, но особено на децата, бидејќи само со максимална избор на храна телото ќе биде во можност да изберете што треба на компонентите на момент, и тие не се помалку од 600.

2. Svezheedenie - за ова малку свежо исцедено овошје и Бери и зеленчукови сокови, pyure- за постари деца - овошје и зеленчук во природна форма, салати и свежо млеко. Свежа, особено сурова храна не само што повеќе витамини и минерали, но и дека она што се вели, има некои био-енергија, но не се смета за науката за исхрана. Од денот треба секогаш со овошје, бобинки, сок ...

3. регуларноста, но со фокус на апетитот (глад). Во здраво, физички активни дете апетит се случува преку 4-4,5 часа - доволно долго за да се преселат на храна во пониските делови на цревата. Секое прекршување на апетит не, поврзани со snacking помеѓу оброците треба да се смета како отстапување во состојба на здравје или благосостојба.

4. Разгледување вкусовите навики (не на "Сникерс", се разбира) и апетитот на детето.

5. Изземање и ограничување на не-природни конзервирани производи
(Колбаси, "возрасни" конзервирана, солено и остри сирења, супа концентрати) содржи додатоци (glugamaty, нитрити, и др.).

апетитот

Апетитот е показател за благосостојбата и здравјето на детето. губење на апетит придружува повеќето болести, особено акутен, се случуваат со зголемување на температурата. На апетитот може да биде отсутен и во болести на гастроинтестиналниот тракт, како заштитна реакција, со што е можно да се релаксираат инфицирани органи.

Кај здрави деца, тоа исто така може да се влоши апетитот. Ова обично се случува како резултат на:
- физички замор (дете надигра во игри на отворено);
- трауматски психа ситуации (расправија со неговите другари, проблеми на училиште, итн);
- намалување на слатки или масна храна (бонбони, колачи, сладолед и слично);
- прегревање (за долг престој во топла соба, сончев летен ден). И ако бебето е здраво, а потоа неговиот апетит во рамките на 30-40 минути да се опорави.

не треба да се сила хранети - се уште не ќе одат за во иднина, како и недостаток на апетит покажува дека телото не е подготвен да прима храна: не означуваат соодветните хормони во крвта, дигестивни ензими во дигестивниот тракт, итн

Исто така, тоа не ги присилува-храна и болно дете. Телото - тенок само-регулирање на системот, тој самиот кажува, кога да јадат. Но, ако едно дете за да нема некоја очигледна причина (температура kusochnichestva, итн) за долго време (повеќе од 2-3 дена), нема апетит и тој јаде малку и со тешкотии, побарајте медицински совет.

Како сликовито забележал францускиот педијатри, "детето никогаш нема да си дозволи да умре од глад." Затоа, тоа не е неопходно да силување и принудени да се јаде на часовникот и да јадат секој последната капка, кога тој сака.

Менување на јадење со возраста

Е исхраната на детето, кој е една година, на нутритивниот статус на деца под една година? Се разбира, различни, но нема многу разлика. Со цел правилно да се хранат бебето, неопходно е да се биде јасно за суштината на промените во телото на брзо растечки детето.

Од една година обично имаат 8 заби (4 погоре и 4 подолу), децата веќе може да биде малку џвакање, иако брзо се уморни од оваа необична zanyatiya- гума треба да се охрабруваат со давање на соодветна храна. Затоа, по една година на храна не мора да се нанесуваат преку парична казна сито или мелење миксер. Доволно да фунта вилушка зеленчук, месо или риба еднаш критикувам. И јаболко или морков за џвакање самиот Бог заповедал.

Во еден и пол годишно бебе има 12 заби, што му овозможува да се џвака доста густа храна. Во овој поглед, може да му даде на чинија со храна, се сече на мали парчиња. И Halfhill до три години може да им се дава храна, се сече на големи парчиња, вклучувајќи месо и риба.

Треба да се напомене дека по една година се зголемува и во обемот на гастроинтестиналниот тракт, и активноста на ензими за варење на храната. Ова ви овозможува да се зголеми износот на храна доби по хранење, и да се намали бројот на главните хранење до 4 пати на ден.

На возраст од осумнаесет месеци за варење се поврзат сите групи на плунковните жлезди, слоеви на хранопроводот зајакнување на ѕидот, желудникот, цревата. Уште повеќе ја зголемува стомакот капацитет - 250 мл на едно годишно дете до 300-400 мл на 3-годишен живот. Гастричната просечната празнење се случува преку 4 ч. Во цревата, храната е одложено за период од 24 до 48 часа. Формирана џвакалниот апарати: до 2,5 години на дете со 24 заби.

Формирањето на структурата на црниот дроб и панкреасот не е завршена, а со тоа и бројот и активноста на ензимите, особено рафинирање на масти и протеини, е многу помал отколку кај возрасните. Затоа, моќта не треба да се користи во храна која содржи големи количини на масти, особено тешко сварлива животните и слабо сварливите протеини.

Ова е првенствено масни свинско, јагнешко месо, гуска, патка, месо од стари животни и птици. Месо од стари животни и птици, кои се вели дека се "починал од природна смрт", е штетно не само на фактот дека тоа е лошо вари, тоа е исто така опасни во однос на акумулацијата на токсични материи во него.

Како извор на протеини и масти во исхраната на децата треба да се користи пред се млеко и млечни производи (сирење, кефир, крем, павлака, путер, Неподправената сирење), внатрешните органи (црн дроб, срцето, јазикот), телешко месо, зајак, кокошката, говедско месо, посно свинско месо, посно риба, подобро е во вид на филети.

Главен извор на јаглехидрати за деца се житарици, леб и зеленчук. И ако до две години е подобро да се користи како лесно сварлива житарици како гриз, леќата, овес и ориз, следните два може да се додаде во исхраната на зрна пченица, пченка и јачмен. Шеќер повеќе од 30-40 грама на ден да им даде не е достоен за тоа, и тоа е подобро дека тоа е дел од производите како што се џем, мед, а не во својата чиста форма.

Така, храна за деца од 1 до 1,5 година, во однос на механички мелење, не треба да биде премногу голем -. Големината на основните честички маси 2-3 см антена треба да биде на конзистентноста на пире од компири каша тип, суфлеа, пудинзи, пареа шницли. Сепак, ако детето 8-10 заби, тој беше во можност доволно добро да се џвака бајат леб, крекери грицкање, колачи, јаболка, и така на не-крути

Деца над 1,5 години веќе активно се џвака и готвење на храната може да биде иста како за возрасни: зеленчук парчиња, рифови, говедско месо чорба, гулаш, итн

Во просек, како што е споменато погоре, храната се вари во стомакот на детето во текот на 3,5-4 часа, па интервали помеѓу оброци треба да биде приближно еднаква на тоа време. За деца постари од една година повеќето физиолошки четири оброци. Во исто време, бебето до 1,5 години, па дури и постарите може да добие петтата хранење во вечерните часови, чаша кефир или млеко, а во утринските часови - сок.

Без оглед на бројот на храна, храна за време треба да биде повеќе или помалку константна, отстапувањето од поставеното време не треба да надминува 15-30 мин. Невалиден прием на високо-калорична храна. особено слатки, помеѓу хранење, но едно јаболко или друго овошје ќе не боли.

Тоа е од големо значење и почитување на дневен обем на една храна, која мора да се строго во согласност со возраста на детето, неговата здравствена состојба и исхрана за деца. Големи количини (дури и во одделни оброци) може да се водат на ѕидот на желудникот, го промовира зголемување на квантитативни побарувачката за храна, која не секогаш одговара на вистинските потреби на детето во храната.

Вие треба да знаете дека пополнување на стомакот е за телото да е еден од знаците nasyscheniya- постојано прејадување, придонесувајќи за прекумерно истегнување на желудникот и го зголеми својот волумен, што резултира со фактот дека чувство на исполнетост веќе не е критериум за соодветноста на количината на храна детето почнува да прејадување. Прејадување во децата резултира во двете едноставни диспепсија (варење), и да се гастритис, дебелината и сензибилизација на организмот.

Интензивен раст на дете на возраст од една до три години помеѓу бара зголемена доза на не само на хранливи материи, кои се протеини, масти и јаглехидрати, но, исто така, биолошки активни состојки (витамини и минерали).

Сподели на социјални мрежи:

Слични