Јога помага бремените да се контролира стресот

Видео: # музика од нервен исцрпеност, стрес и депресија # антистрес #MUSIC

Cодржина

Видео: # музика од нервен исцрпеност, стрес и депресија # антистрес #music
Еден јога класа "ја намалува анксиозноста во третиот"

Јогата го намалува ризикот од депресија и зголемена вознемиреност во бремените. Ова тврдат британски научници кои го спроведоа првата студија во светот на оваа тема.

Тие се потсетиме дека стрес доведува до негативни последици за здравјето на мајката и детето.

Предвремено породување, ниска новороденчиња тежина, ризикот од нарушувања во однесувањето во детството и адолесценцијата - сите поврзани со стресот.

Високо ниво на вознемиреност во текот на бременоста може да доведе до постнаталниот (постнаталниот) депресија, кои за возврат го зголемува ризикот од депресија кај мајката во иднина.

"Постои голема количина на докази дека антенатална вознемиреност кај мајката го зголемува ризикот од предвремено раѓање и веројатноста да имаат бебе со ниска родилна тежина. Ако ние би можеле да имаат влијание на овие фактори, тоа ќе се намали фреквенцијата на нарушувања постпартална расположение и нивното негативно влијание врз децата - тоа е ќе биде добра вест ", - вели еден од авторите на студијата, Џејмс Newham (JamesNewham), вработен во Центарот за истражување на мајчина и фетална Tommy на Универзитетот во Манчестер.

Јога денес е многу популарен меѓу бремените жени, и покрај фактот дека претходно немало значителни докази за поддршка на нејзината ефикасност. Многу често препорачуваме јога за намалување на стресот, но пред овој имот научниците се неизпробван.

"Изненадувачки е тоа што никогаш не се смета. Ние веќе долго време се верува дека навистина функционира без цртање една студија за да се потврди оваа теорија. Сега имаме доказ. Ова не е незначителен ефект. Ова е значаен потенцијал да им помогне на жените кои се нервозни поради нејзината бременост, "- вели д-р Newham.

Д-р Newham и неговите колеги следеа 59 жени кои негуваат своето прво дете. Истражувачите побара бремените сами да се оцени нивната емоционална состојба за време на текот јога.

Еден јога класа "ја намалува анксиозноста во третиот"

Жените биле поделени во групи, од кои едната се занимаваа со јога неделно во тек на 8 недели на студијата, а вториот не беше вклучен во овие студии.

Научниците пресметале дека по една сесија нивото на стрес во бременоста е намален за една третина (со помош на прашалник), како и нивото на хормонот на стресот по анализата на прашалниците пополнети од страна на жените, како и вршење на анализа на хормонот на стрес во двете групи - 14%.

На исцелителна моќ на јогата не се намали во текот на 8-недела курс на студии. Научниците откриле дека нивото на анксиозност и стрес (во поени) По завршувањето на курсот е речиси иста како и на почетокот на терапијата.

Професорот Џон Elpin (Јован Aplin), јога учител и еден од водечките истражувачи, кои ги објавија нивниот извештај во списанието Depressionand анксиозност, рече: "Резултатите покажуваат дека јогата го намалува стресот. Постојат и докази дека јогата ја намалува потребата за намалување на болката за време на породувањето, па дури и на веројатноста за појава на царски рез. Можеби, NationalHealthService треба да се истражуваат можноста за отворање јога класа. Тоа е релативно евтини, но во голема мера ќе им помогне на мајки и нивните бебиња да останат здрави, а ќе се намали времетраењето и трошоците за здравствена заштита. "

Сподели на социјални мрежи:

Слични