Промени во животниот стил за време на бременоста

Многу промени се случува во животот на бремена жена во тоа време, и ова "реструктуирање" или "ресетирање" често открива внатрешниот конфликт и ги интензивира искуство, а потоа полагање на криза станува посериозна.

Промените влијаат не само на внатрешниот свет на жените, тие се случуваат во нејзиното надворешно опкружување.

На почетокот на бременоста, една жена се обидува да се разбере она што се случува со неа, и како тоа ќе ја промени. и нејзиниот иден живот. Таа се користи за добивање на идеја од бременоста, за нови сензации поврзани со промените во нејзиното тело. Сомнежи, стравови, различни мисли и чувства на неродено дете - прилично честа работа. Бремена мајка мора да се користи за добивање на нова фаза од својот живот.

Понекогаш се вели дека ако бременоста е втората (или третата), жената е полесно да се прифати она што се случува, се навикнеш на него, бидејќи тоа е веќе искусни. Можеби. Но, ова не е секогаш случај. Понекогаш се одлучи за втората (или третата) дете, веќе е да се има идеја за деца, мајка ми е многу потешко отколку првиот пат, и таа, исто така, се чувствува емоциите кои се типични за првата бременост.

Тоа се случува дека втората (или третата) бременоста се случува веќе на возраст кога мајка ми, од една страна, тоа е тешко да се одлучи да се носат и да се роди уште едно дете, но од друга страна, таа сфаќа дека тоа е нејзината последна можност, и се плаши да се направи грешка и да донесе одлука. И ако жената има перинатална загуба (абортус), на почетокот на бременоста до неа и не "страшно време." Се додека бебето не е "Прикачи", до тоа време, па дури и со акцијата на која последен пат имаше загуба, бремена мајка ќе биде во тензија и страв.

И така излегува дека триместар II е скоро секогаш се карактеризира со повеќе анксиозност, решенија, искуства, додека бремена мајка не ја одобрува нејзината посебна среќни позиција. Ова обично се случува во 12 до 16 недела од бременоста.

Најмногу опуштени и среќни време на бременоста се смета II триместар, а тоа е вистина:

• конечно заврши слабост предизвикана од токсемија;
• почетокот стравови не се спречи, па дури и безбедно заборави;
• Тој се појави во стомакот, не толку многу што тоа беше тешко да одат, но забележливо на другите, завидлив поглед на иднината мајка;
• бебе се движи, се наметнува и "комуницираат" со мајка му и рачки и нозе, со што нејзиниот пријатно чувство.

Во принцип, може мирно да ужива во животот и да се сонува за непосредна средба со трошки, подготовка на градинка и купување допирање мали облека.

Има многу промени во животот на жената, како што таа се прилагодува на бременоста и се обидува да се разбере во нова улога. Заедно, нека се види во кои области на животот во иднина мајка случи промените.

Менување на општествениот статус на жената

Колку често жените зборуваат за тоа со раѓањето на бебето се очекува "промена на ставот на нивните семејства"! Во очите на другите (семејството, колеги, пријатели), тие ќе бараат повеќе "возрасни", "сериозни", на нивните семејства ќе биде "целосно", и така натаму. Н.

Навистина, во нашето општество, и покрај фактот дека новите трендови (одложувањето на родителството на подоцнежна возраст, childfree феномен - "слободен од семејството деца", истополовите семејства без деца) стануваат видливи, но повеќето луѓе се уште се придржуваат на стереотипот на "целосна односите во семејството "- животот на едно семејство со деца. И ако лицето е во еден или друг начин е предмет на мислењето на општеството, станува многу важно да се создаде целосна семејството за тоа, имено, раѓањето на детето во него. Потоа, со бременоста и раѓањето на бебето на жената почнува да се чувствуваат посигурни, позрел, повеќе само-доволна.

Се разбира, со цел да стане само-доволна целото лице и член на општеството, тоа не е неопходно да се стане родител. Не сите тоа е потребно, не сите раѓањето на детето носи среќа и саканиот предности. Но, да се негира или минимизира важноста на општеството, исто така, не е достоен за тоа. Улогата на жените во брак со дете во денес за многу жени атрактивни odobryaema и дава некои предности во општеството.

Тоа би било пожелно да се промени на општествениот статус на жената служи не само од страна на некои надворешни достигнувања, но пред се придонесе за раст на домашната жени.

Мајчинството - тоа е сосема нов живот, што даваат можност за внатрешни откривање и личен развој.

Менување на бремена жена

Мислам дека ќе се согласиме дека со почетокот на бременоста, животот на жената зема за цела различно ритам отколку порано.

Сега таа мора да се во согласност со посебен режим:

• живот;
• работа;
• спиење и будност;
• моќ.

Посебен начин на живот

Одговорност за детето и желбата да се задржи нивното здравје ставаат жените на милост и немилост на медицината и принудени да се усогласат со посебен начин на живот, земајќи ги во предвид овие фактори.

Таа треба да ги следат општите (постои општ план на бременоста) распоред на посети на специјалисти и усвојувањето на потребните студии, како и земајќи ги во предвид индивидуалните текот на бременоста, потребно е да се присуствува на нејзиниот персонал. Понекогаш станува досаден, особено ако жената не сака да "одат на доктори," и не разбирам зошто таа се потребни посебно истражување, зошто тоа треба да често се јавуваат околу со тегли на урина, зошто постојано се оди на лекар, ако тоа се чувствува добро.

Таа мора да се во согласност со посебна цел на ден, во зависност од денот на приемот на одредени медицински производи за поддршка на бременоста (ако е пропишано од страна на лекар).

специјална операција

Во зависност од поединецот се разбира и времетраењето на бременоста на жената може да се потпре посебна операција. Се разбира, кога постои закана за прекин на бременоста, а лекар доделува на "кревет" ( "домот" на владата), тажна да лежи дома. Во овој случај, прв од сите, не заборавајте дека се извршуваат голема цел - раѓање на здраво бебе, и второ, обидете се да се забавуваат додека пак дома. Подолу ќе најдете многу совети за тоа како да го направи тоа.

Но, посебен третман на работа може да бидат доста пријатно. Земете го вашиот лекар за потврдување што ќе се потпираат олеснува условите и скратена работна недела на работа, и побара од шефот за да се движите до еден полесен работа, бидејќи на вашата специфична ситуација. Често таквите барања не се бара, како лидери ќе се сретнат со жена и и дозволи да работат со помалку напор. Се разбира, понекогаш и обратно, но во овој случај законот е на ваша страна.

Тоа се случува дека жената не се даде какви било услуги и "носи колбаси" на раѓање. Таквата ситуација може да биде или принудени (зависи од финансиската благосостојба на жените и децата), и поради внатрешните противречности на идната мајка (жената се чувствува непотребни и несоодветни, кога таа седи дома, итн). Во првиот случај, една бремена жена треба да организира на истовар и одмор од работа, а во втората подобро да се сврти на психолог за решавање на внатрешните конфликти. Деца, мајки негуваат такви, по неговото раѓање и самите може да страдаат од хипер растројство хиперактивност. Се справи со такви чувствителни и Groovy деца не е лесно.

Значи мислам за тоа, следниот пат кога ќе се кандидира на следниот состанок и, седи во колата, ќе се обиде да ги собере голем стомак помеѓу седиштето и управувачот.

Специјални спиење и будност

Многу жени се во рана фаза на бременоста почнат да се чувствуваат поспани и забавување на менталните процеси. Всушност, бремените жени треба посебна спиење и будност. Се должи на зголемување на товарот на телото и акцијата на специјалните хормони бремена мајка сака да спие повеќе од вообичаено, и тоа е особено забележливо во првата половина од бременоста.

Научниците се 'уште расправаат за тоа колку часа спиење дневно е потребно за одржување на здравјето, но фактот дека е потребно не се сомневам во никого. Без доволно спиење, нашето тело старее побрзо, зголемување на притисокот, намален имунитет, го зголемува ризикот од мозочен удар, прекинат на човечката психа, износот на шеќер во крвта се зголемува. Без сон луѓето можат да живеат само за пет дена. Најчесто препорачуваме спиење најмалку 8-9 часа, но за време на бременоста е подобро да се спие за 9-10 часа на ден.

Спиење ни овозможува да се врати физичка и ментална сила. За време на спиењето, мозокот е главно остатокот од надворешни влијанија и да се "свари" сите работи што тој се смета и направи за нас во текот на изминатите ден, врска од сите негови "паметни полиците". Во судир со природата, се обидува да оди во кревет во раните утрински часови, тоа не е потребно. Не заборавајте дека со почетокот на темнината во нашето тело произведува мелатонин, кој ви овозможува да се намали основната дејност на човечки системи и тишина и релаксација. Во текот на денот тоа не се случува.

Значи, ние се посвети должно внимание да спијам!

Што треба да се спие во текот на бременоста?

Користете ги следниве совети:

• Со оглед на потребата за спиење секој човек е уникатен, со почетокот на бременоста, "вашата стапка" е веројатно да се промени нешто, па да внимаваш за е дека не постои недостаток во сон.
• Потреба за спиење може да се разликуваат во различни периоди од бременоста, обично во првата половина поспан повеќе жени извршуваат поспаност, па не се обвинуваш себеси за состојба на сон, и да дозволи себеси почесто остануваат во доменот на Морфеј.
• Дневните потреби за спиење може да биде дополнет со денот на одмор, па ако ситуацијата дозволува, никогаш не одбиваат да се одмори еден час или два во попладневните часови (за да изберете време за релаксација во опсег 12:00-16:00).
• Потопете се потребни до полноќ, како часа спиење во текот на ноќта (24: 00-3: 00) се најмногу корисни за човекот. Во втората половина од бременоста, потребно е помалку отколку во сон, но може да се придружи несоница, која ќе помогне да се справи со хербални лекови (обично лекарите им е дозволено да се Motherwort, валеријана, глицин, проверете со вашиот лекар).

специјална диета

На специјална диета, ние веќе се дискутира. Нејзината неопходност е последица на промените во гастроинтестиналниот тракт и исто така може да бидат поврзани со токсичност. Намалување на функционална активност на желудникот и цревата, некарактеристичен позиција на гастроинтестиналниот тракт за време на бременоста, како и можните гадење и повраќање принудат иднина мајка да јадат само мали делови и направете го тоа често (обично 6 пати на ден).

Се прилагоди на таков режим е можно. Ако работите, време за ручек двојно (од прво до јаде прв, втор по 2,5 часа). Откако ќе доаѓаат на работа, имаат закуска со јогурт и една чаша чај. Слична снек лекување на себе, а пред крајот на работниот ден (може да се јаде Херкул снегулки и овошје). Останатите два оброци (појадок и вечера првиот) ќе биде дома.

Ако патувате низ градот, долго чекање да се оди на лекар, секогаш може да се одмори во кафулето, земање на храна, или складирање на храна дома (пиење јогурт, ореви, овошје).

Промена на ставовите кон бремена жена

Менувањето од другите, на соодветност на новите нашата држава може да биде и пријатно и не толку. Ајде да зборуваме за тоа.

• Бремените жени кои копнееше за мајчинство, обично се многу чувствителни на растот на стомакот, кои сакаат брзо да почне да се покаже околу нивните богатства. Една жена ми кажа како таа чекаше, а кога тоа ќе треба да им даде на начин да метрото. Таквото признавање низ специјален статус на бремени жени, сепак, многу убаво. Бремена мајка почнува да се предаде и во транспортот, е донесен напред, пак, нудат најдобрите места во авионот, и така натаму. D. Иако нашата реалност не е секогаш таква, а во истиот метрото е сосема можно да се види како стои во иднина мајка, околу кој седеше "заспан" мажи, но сепак пријатни ситуации и добри луѓе многу повеќе.
• Повеќето од другите, без разлика дали тоа е семејството, пријатели или колеги, обидете се да се заштитат иднината мајка на лоши вести, емоционална пресврт и се обидува да се создаде позитивна атмосфера за тоа. Научниците откриле дека емоционалната состојба на мајката директно влијае на благосостојбата на бебето. Затоа, луѓето околу нив да се испорача на бремена мајка пријатни моменти, да ја заштити од анксиозност и направи бремените сакате да добиете повеќе позитивни.
• Пријатели и роднини на бремените жени да почнат да се земе посебна грижа за тоа, секогаш е многу убаво. Мажот може ѕвонење неколку пати на ден, прашалник за здравјето на бремената жена. И нејзината мајка да се јавите и да побарате уште еднаш дека вкусна сака нејзината ќерка да ја донесе нејзината омилена производи Овој став помага на жената да се создаде потребната внатрешна состојба на удобност и релаксација.

Ако вашите најблиски не се свесни за зголемената побарувачка за заштита, асоцираш со нив за тоа или да се каже директно, принудувајќи во мали и големи "на задоволство" од нивна страна. Барајќи од нив да се грижи и да ви даде радост. Понекогаш роднини се срамат или плашат дека се меша со размислување дека нивните добри намери нема да бидат прифатени. Често се случува кога жената ја потценуваат важноста на таквите услуги.

Сега е време pokapriznichat малку, да се релаксираат и да се овозможи заштита! Не го прекинувајте обиди роднини направат вашиот живот полесно за време на бременоста!

Но, понекогаш се грижат роднините станува премногу нападни. Мајка-во-закон може да греши од прекумерен притисок врз бремена жена.

Видео: 13 А здрав начин на живот за време на бременоста

Ако постои таква прекумерна "загриженост" од страна на роднини и пријатели, право да преговара и да се потисне несаканите помош во вашето семејство. Ви благодариме роднини и кажете им дека ќе биде многу благодарен ако тие можат да ви помогнат како што треба, а не како што би сакале. Ако вашето семејство сакаат да дојдат да ја посетите, тие прво мора да се јавите и да побарате за оваа можност. Ова треба да се одвива независно од степенот на врската, бидејќи вашето семејство - твое сам.

И по раѓањето на бебето се зборува јасно, каков вид на помош ви треба. На пример, може да се каже дека ќе биде среќен ако мајка ми ќе биде во можност за два часот за да се на прошетка со бебето додека да се наспијат, но се друго (хранење, играјќи си со вашето дете) и сакате да се прави денес себе. Вие исто така може да се прашуваат роднините да го чисти станот или купат вашите производи, ако имате одреден ден не беше можно

А јасни, конзистентни, пријателски, и специфична изговорот на овие работи ќе ве заштити од непотребни интервенции и ослободете се од негативни емоции.

Менување на ставовите на самите

Кога има промена на ставот од страна на другите, кога работите се промени внатре, кога доаѓа голем и среќен промена во вашиот живот - тоа е време да го промените вашиот став за себе. Значи, од каде да почнеме?

Бидете сигурни дека нема да направи какви било "добра" за себе. Барем за еден ден. Направете го тоа по правило секој ден, без оглед на тоа дали ќе се грижи за околу или не си се направи нешто убаво. Што би можело да биде? Како пример, јас ќе ви кажам за тоа како да се продолжи во таква ситуација, некои жени.

• Ако сте љубители на цвеќиња, да бидат сигурни да се купи еден куп, штом претходната готови ве воодушеви со својот процут поглед на куќата. Ова може да биде скапо и букет цвеќе и диви растенија собрани независно. Ако се соберат овие цвеќиња никаде и скап букет не секогаш имаат доволно пари, се обрне внимание на баби во метро. Тие често се продаваат овие мали гроздовете на многу ефтин. Ова поле "убавина" на масата во кујната, плус радост од фактот дека ви помогна баба ми, цел ден ги креваш расположението.
• Ако нешто е невозможно, но многу пожелно, понекогаш тоа може да биде! Се направи себе си убав, да понекогаш да крши забраната: да се јаде едно парче од бонбоната, купи готови вечера или одат во ресторан, наместо да стои на шпорет, спиење на ден на болните дома, купи петнаесеттиот Beanie бебе, и.т.н. За да се .. ова корист стана полноправна членка на пријатност, никогаш не си кара за она што во моментов е дозволено, и обратно, и уживајте во оваа акција и нивните авантури протест.
• Многу жени се добие задоволство од шопинг патувања и шопинг доста убаво. Бремените обично се допре и да се радуваат во очите на бебето облека или мебел. Ако сте шопинг за мајки среќни, не заборавајте да го испратите. Никогаш не заборавајте дека нешто што веќе сте го купиле, или, обратно, не се осмелуваат да се купи. Само да се шетаат на одделенијата, сметаат работи, измисли свој внатрешни детско катче или детска соба.
• Комуницира со вашето бебе. Обично тоа е голема радост, така што може да биде сам во паркот * одење со него, галење стомак и му кажува на нејзината љубов. мора да биде многу пријатен за бебето е поминување на времето, како што тој, најверојатно, ќе сигнали. Таквиот однос со детето пред раѓањето е често голема радост бремените.

Па, сега е ти си на ред да се избере или измислуваат погодности секој ден, според свој вкус и статус.

Денес, науката знае дека бебето е во утробата на мајката добро расположение и чувство нејзините чувства, страдање и радост со неа. Тоа е причината зошто на бремена жена треба да се обидат да се заштитат од проблеми. Се разбира, за да се обезбеди сите-сите не функционира, но обидете се да се заштитат себе си е, секако, вреди да се лоши чувства.

Што негативни бремена жена може да ги исполни почесто? Ако се плаши од никакви компликации во бременоста, се избегне читање било хорор приказни на интернет. Таквите информации нема да донесе објективното презентирање на прашањето и негува уште стравови. Сите нивните проблеми, да разговара со вашиот лекар, што доведува вашата бременост. Ако не му верувам, постојано rechecking сите свои состаноци и дијагнози на интернет, тоа е подобро да се промени на лекар (ако имате било какви сомнежи за неговата надлежност), или пак на психолог (ако не е лекар, но вашата голема вознемиреност).

Ако имате проблеми на работа, обидете се да се земе боледување и да останат дома почесто. Обично акушер-гинеколог ќе се обидеме да ги задоволи една жена во таква ситуација, како на напонот и негативните состојби во работниот тим може да доведе до зголемување на матката тон, па дури и закана за прекин на бременоста.

Видео: Слободен webinar "Начин на живот за време на бременоста"

Ако односот со вашиот партнер за време на бременоста комплицирано, обидете се да ги дискутираат мирно со семејни проблеми. Пред тежок период (на првата година од раѓањето), кога ќе треба да си помагаат едни на други се надминат со тешки работни дена. Ако самостојно да го реши ова прашање не може да биде подобро, како е можно поскоро да се свртиме кон еден психолог кој може да ви помогне да добиете во нормална психолошка состојба, и ќе биде со вас да се разбере причините за конфликти во семејството и да се бараат начини да се реши.

Во принцип, сите проблеми можат да се решат, главната работа - не ги доживуваат како катастрофа, а не да се погледне за причина да страда и poperezhivat.

Сериозно потиснат живот и го расипе расположението и може да биде помала непријатни ситуации (лоши луѓе во компанијата, негативно, тешка животната средина, и др.), За да се избегне тоа, знаејќи за нив однапред, тоа е можно и потребно!

И она што во случаите за кои не може да влијае? Ако прозорецот е сива врнежлив ден, се затемнува за расположението на она што може да се направи? Се разбира, се разредува облаци на рацете со зборовите: "chufyr-chufyr" или "trahti-bedoh сонцето loyavis" нема да работи. Но, ние може да се научи да се промени вашето расположение, создавање на внатрешни позитивни, независно од надворешните промени и оваа вештина може да биде корисно во подоцнежниот живот, што го прави можно да се "реши" во нашата автономен ogonechek среќа.

Создаде внатрешна позитивен став помош:

• позитивни мисли;
• уверени одењето (исправениот грб, ги крена брадата);
• користете подигнување "погодности" (гледањето на некој филм, во посета омилен кафе, патувањето до омилен парк, итн ...);
• насмевка.

Се држат до овие правила е тешко само на почетокот. Откако ќе ги видиме првите резултати, вие никогаш не ќе сакаат да се дел со внатрешните позитивни.

Повеќе од еднаш, веројатно сте слушнале за корисните ефекти на музика на бремените жени и на бебето во матката. Направете сами пријатен - често слушате вашите омилени песни, Uplifting и да се зголеми самодовербата. Ако сакате позитивно влијание врз развојот на бебето, да слушате некои совети.

QTJ Кога и како да почнат да се направи "музичка терапија сесии?"

Подобро да се започне музичка терапија што е можно порано. Можете да ги преземат посебни време да се слуша некои важни, во вашето мислење, делата. На пример, еден час секој ден, а по можност во исто време.

Ќе бидете пријатно изненадени, со чувство дека бебето ќе се користи за таков дијалог, а се очекува и може да имаат, и праша дали ќе одлучите да се скрати времетраењето или презакажува за друг пат.

Вие може да се вклопат опција посети на концерти во живо, на пример, еднаш неделно. Има одлична атмосфера и звук. Или можеби ќе биде полесно да слушате музика во нивното слободно време. Тапи, кога сте во автомобилот зад воланот, на играч во метро и во паркот ... Може да се обидете сите видови на опции и да одлучи што е најдобро за вас двајцата. Но, обично мајки препорачуваме слушање класична музика, а повеќето од делата на Моцарт.

Според различни извори на позитивните ефекти на музика на Моцарт е независна од вкусот на лицето. Повеќето студии укажуваат на тоа дека слушање на Моцарт:

• Таа има смирувачки ефект
• ја подобрува просторни перцепција;
• Го стимулира креативност и мотивациони процеси во мозокот;
• ја подобрува активноста на мозокот;
• зголемува интелигенција;
• Таа има позитивен ефект врз менталниот развој на детето (особено за деца под 3 години).

Можеби ќе уживаат во делата на Бах и Хендл. Во секој случај мирна мелодични класици ќе бидат корисни за вас и вашето дете.

Менување на интересите на иднината мајка

Во повеќето случаи, за време на бременоста, жените интереси се промени. Колку подолго бременоста, толку повеќе на бремена жена е ангажиран во мајчинството и на децата. Во раната бременост, на бремена мајка повеќе се занимава со здравјето и зачувување на бременоста, е заинтересиран за промените кои се случуваат во нејзиното тело, но поблиску раѓањето и добредојде средба со детето, толку повеќе таа мисла за бебето и се што е поврзано со неа.

Па, бидејќи за породилно отсуство, на интересите на жените се вртат околу поправка на соба на детето, за купување на децата мебел, дизајн, градинка, детска облека, развој и забавни играчки за совети за нега на бебе, совети за воспитување на детето, книги за породувањето и kiddies првите филмови година од животот, и така натаму. г., и така натаму. n.

Некои жени од почетокот на бременоста кон иднината позиционирање "строги паметни мајки", без да има "syusi-pusi", до крајот на бременоста, едноставно не се препознаваат, допира мали капа и елек, со солзи оглед слика новороденче.

Дека таквата промена е веројатно да се случи со вас. Ова е сосема природно, па дури и здрави!