Тешка грчеви во мускулите на долните екстремитети за време на бременоста

Најчесто, грчеви се јавуваат во второто и третото тромесечје од бременоста. Предизвикува грчеви neskolko- во повеќето случаи грчевите се случи, бидејќи ustalosti- уште една важна причина за грчевите - прекршување на калциум и фосфор метаболизмот во организмот кога калциумови соли во ткивото изнесува недостасува, и фосфор соли се присутни во izbytke- zachastuyu- тешка грчеви Се јавува како резултат на поединечни притисокот на матката на големи нервни стебла.

Жените кои често се загрижени грчеви на долните екстремитети во текот на бременоста, ние може да се препорача следниве:

• критички да се испита вашата исхрана: тоа е можно во исхраната на жената премногу храна, кои се извори за телото е fosfora- производи како што се месо, риба, овес, леќата, грашокот, гравот и pr.- сепак, целосно се откаже овие производи не може да биде, бидејќи многу од нив се во исто време за телото belka- извори на овие производи треба да бидат заменети со други извори belka- пример, можно е да се збогати исхраната на соја и производи од соја, јадат некои повеќе Yai - Некои храни кои содржат многу протеини, може да препорача на поединецот лекар антенатална клиника или матичен лекар или нутриционист;
• Задржи тежината на неговиот tela- треба да знаат дека со вишокот на телесна тежина на зголемената матка врши притисок врз посилна нервни стебла отколку во нормална тежина жени tela- така, она што се површни и пред бременоста, ризикот од грчеви на долните екстремитети повеќе;
• Обидете се да не издржа долго, секогаш треба да се запамети дека во втората половина од бременоста, особено во доцната бременост брзо, долните екстремитети товар постојано vozrastaet- мускули гума, а тоа доведува до грчеви;
• Избегнувајте кревање на тешки предмети, а не да се носат тешки товари, дури и на мала оддалеченост не се заборави дека во втората половина од товарот на бременоста на мускулите на долните екстремитети без дополнителни тежини velika- зголемување на товарот на стапалото може да предизвика сериозни грчеви;
• обидете се да не бидете премногу долго пешачење progulok- но не се одрекувајте од одење заедно, бидејќи тие се од суштинско значење Вредност препорачува, наместо на еден долго да се направи две или три кратки прошетки;
• се обиде како често што е можно за време на празникот otdyhat- даде на долните екстремитети покачена polozhenie- малку и можете да го користите на ниско столче, перница, троседот перница, свитканите ќебе, и сл., итн, додека нозете се во покачена позиција, лимфа и венски крвта е полесно да се движат од долните екстремитети во центарот, што значи дека на долните екстремитети брзо влегува богата со кислород артериски krov- мускулното ткиво под овие услови е брзо се чистат од токсини и јаглерод диоксид, брзо добива хранливи e и кислород, се намалува брзо;
• со цел брзо да се ослободи од тешка грчеви во нозете, што треба да издвоите-ku минути или така на ладна површина -. на земјата, на плочки кат, влажни со роса трева, итн, некои жени, оваа препорака од традиционалната медицина pomogaet- многу едноставно се објаснува со ефектот на: работи безусловен механизам рефлекс (потсетиме во стапалата на нозете многу рефлекс зони, а понекогаш вршат некаков ефект врз единствена - механички, термички, итн, - ние може да влијае на речиси секој орган. и системи );
• Ако некоја жена се појави силна грчеви, се препорачува да се земе топла dush- исто така може да се земе топла локално (нога) vannu- во тој случај, ако се земе топла вода третмани не имаат можност, се препорачува да се применуваат на спастична мускули за затоплување рампа или крпа, греење utyugom- обично топлина брзо го олеснува грчеви;
• ако долните екстремитети грчеви кај жените се заеднички, се препорачува секоја вечер да се локално (нога) топла бања со додавање на вода за капење во лушпа од борови иглички .eli obyknovennoy- супа готвење: ние мора да се земе 100 грама исушени борови иглички (или 200 грама свежи игли), од страна на можноста за пофини намалување на суровини, да се пополни две или три литри вода и готвење на ниска вари околу 15 минути, а потоа дополнително притискање значи во затворен сад на собна температура до час, се филтрираат преку еден-два слоја на cheesecloth, се прелива во супа y бања и добро peremeshat- постапка треба да се земе во температурата на водата 36-38 ° C Времетраење постапка - не помалку од една четвртина hours- Времетраењето на овој третман е добро ogranichivaetsya- супа регулира метаболичките процеси во телото, обезбедување акција obscheozdoravlivayuschee освен бања со зимзелени лушпа има позитивен ефект врз квалитетот на спиењето;
• со силни грчеви на долните екстремитети да се направи локална (нога) топла бања со додавање на вода за инфузија бања на анасон семиња pahuchego- инфузија: тоа е неопходно да се преземат 100-120 грама сушени семки, правилно мачкам суровина во аван и толчник, а потоа се стави во термос, претходно загреано топла вода, се пополни со еден литар врела вода и кисна за 30 минути, а потоа се филтрира низ еден-два слоја на cheesecloth, се става во вода подготвени за инфузија vanny- постапка да бидат земени кога температурата на водата 36-38 ° C n времетраење на otsedury треба да биде околу 15 минути? постапката и смирува централниот нервен систем, го подобрува квалитетот на сонот;
• оние жени чии грчеви во долните екстремитети често вознемирени, секогаш треба да носат рестриктивни kolgotki- преку употреба на чорапи, во нозете не се развива метеж, грчеви и или не се појавуваат или се ретки;
• секој ден на жената за масажа пониски konechnostey- употреба, како масажа техники како милува, триење и razminanie- во оваа ситуација, најефикасен метод на масажа е razminanie- мора да се направи во текот на месење на мускулите од дистално од проксимална нејзиниот оддел (на пример, од периферијата кон центарот) - јасно е дека акцентот треба да се направи токму оние мускули или мускулни групи, кои страдаат од spazmov- времетраењето на масажа - 10-15 minutes- прават масажа, треба да се приложи кон нешто мускулите топло - на пример, Ир, греење рампа или притисне жешко железо polotentse- масажа може да се направи неколку пати на ден, а не мора да се побара помош од spetsialistu- доволно компетентни и ефикасна масажа може да се направи, и некој од членовите на возрасни на полу- ако не постои можност да се направи масажа, samomassazhem- може да се направи по се препорачува масажа да се одморат во кревет најмалку половина час;
• со силни грчеви во мускулите на долниот дел на нозете и нозете, кои понекогаш се јавуваат во текот на ноќта, потребно е активно да се водат спастична и болни myshtsy- насока на месење движења - од прсти на коленото sustavu- обидете се додека wiggling прсти, и да се направи кружни движења во глуждот - како резултат на извршување на овие активности е во голема мера подобрување на понудата на крвта и лимфниот нога и нога, што резултира грчеви тестираат;
• грчеви во мускулите на долните екстремитети е да се користат овие мускули во бавно dvizheniyah- вршат движења без она usiliy- треба да знаат дека движењето може да биде болно, но болката е потребно poterpet- спазам помине bystree- овој метод е многу ефикасен кога само грч таа започнува;
• против грчеви на мускулите на нозете е многу добра едноставна вежба: потребни се подигне лежечка нога (не се наведнуваат на коленото), и го свитка во глуждот заеднички, така што палецот како да се насочени кон kolena- задржи чекор во овој позиција до грчеви не е proydet- спазам и одржа брзо.

Видео: Грчеви во нозете: Причини и третман