Родителството: како да се стане добар родител?

столче изгледа огромно. Но, ќе се стави на бебе во него и врзан. Влеговме дома полека и внимателно, уживајќи првиот излез на вашето дете за еден нов и поголем свет. Ќе се врати дома, и се чека е завршена. Тоа е вашето бебе. И што сега?

За многу нови родители, заедно со радоста за она што тие го донесоа својот дом првородени, станува свесен за фактот дека сега сета одговорност за бебето е нивна. Тоа е шок, но сите знаеме дека е сосема нормално да се грижи и да се грижите за вашите нови обврски. Ако сеуште не мораше да се справи со бебиња, се грижи за детето, целосно независна од вас - нов живот искуство. И, се разбира, ќе се запрашате: како да се справам со овој случај?

Транзицијата кон родителството експерти го нарекуваат - е еден од најзначајните настани во животниот циклус на човекот:
Појавата на новороденче семејство во голема мера го промените вашиот начин на живот, поглед кон светот и да разговарате со други. Промените може да биде толку длабоко што понекогаш треба да одат на нивниот идентитет со нови мерила за да се прилагоди.

Како да се преживее на првите неколку недели?

Немојте да се изненадите ако првите неколку недели или дури месеци со ново бебе ќе биде вистински хаос. За време на бременоста, породувањето, па дури и лесно да се замисли блаженство на семејството, на маса со голем почеток готви оброк, кога сите се насмеани и гугања на бебето. За жал, реалноста е многу поинаква: вие сте со вашиот партнер брзо да го голтнам брза храна, се врти се обидува да се погоди зошто вашето дете е толку несреќен, и целиот куп на пелени, марамчиња, пелени и валкани алишта. Додај во кои континуирано недостаток на сон, и станува јасно дека сите не се случува како што е планирано. И зошто никој не рече дека сè е толку лесно?

Победата над стрес. Сега знаете: транзицијата кон родителство - тоа е стрес. Ги видиш нашите совети за тоа како да се надмине овој стрес и го направи животот полесен за сите инволвирани страни, вклучувајќи ги и децата.

• Размислете за пријатели и роднини. Малку е веројатно дека ви се допаѓа, на мајка ти во законот дојде и сè ќе работат надвор, но со цел да се остане нормален, треба да го прифати понуди за помош. Членовите на семејството и пријатели можат да вршат важни домаќинство задолженија - да се готви храна, се мијат, одиме на кучето, која ќе им овозможи на вас и вашиот партнер да се одмори, поминуваат време со вашето дете или сами. Се разбира, е на помош на другите треба да се ограничи, но исто така е неопходно да се преземат.
• Спаси својата сила. Ако не се грижат за себе, ќе биде доволно да се грижи за детето и другите членови на семејството. Јадете право, да бидат активни физички, најдете време да се релаксира. Спиењето е од исклучително значење. Недостатокот на сон се акумулира, и постојан замор може да доведе до депресија.
• Зачувај вашето време. Ако сметаш дека работите се само исполнет, освен дека тоа може да биде непотребно. Ако на тревникот не е орли, олук не се чистат - тоа не е катастрофа, еден ден ќе го направите тоа, исто така. Можеби дена ќе стане повеќе униформа, но во првите неколку месеци по појавата на бебето имате право да се каже "не" за многу прашања и проблеми.
• Да се ​​вратиме на основите. Тоа може да биде тешко да се справат со секојдневните активности, додека сеуште се прилагоди на промени во животот, изведен со доаѓањето на бебето. Поедноставување на вашиот живот, не направи многу работи одеднаш. На пример, да изјави главниот бизнис на денот пливање бебето и веруваат дека денот беше продуктивна.
• Се простува. Ниту еден родител не е совршен, и нема почетниците родител не се научат да го направите вистинскиот ден. Се простува од себе си и вашиот партнер. Успешно родителство бара пракса, ова значи дека ќе се прават грешки и стратегија промени. Бидете реални во вашите очекувања. Нормално, да се чувствувате збунетост и вознемиреност во периодот на транзиција. Но, не сите што лошо, ќе има среќни денови.
• Прифати промени како дадена. Тоа е сосема точно кога станува збор за новороденче. Денес Лажна помош, а утре е нема. Начинот на ленени дека сте се обиделе толку тешко да го совладате, може да биде излишно, како во времето кога ќе го донесе до совршенство. Еве потребната флексибилност, способност да се адаптираат на промените и се надминат пречките. Во принцип, оние кои се во можност да одат со протокот, надминување на транзиција поуспешни од оние кои не сакаат да бидат флексибилни.
• Чувајте вашето чувство за хумор. Бебето може да направи да го направи она што во кошмар не е сон, на пример, да ги избрише газот со вашите раце или да одиме нагоре и надолу во лапавица. Способноста да се најде на хумор во себе и дека ситуацијата ќе игра важна улога во адаптација на нов живот. Смеа се ублажува стресот и ги релаксира мускулите и мозокот.

Доволно спиење. Проблемот спиење обично се јавува во полн раст во секоја куќа каде што има новороденче. Новороденчињата спијат 16-17 часа на ден, за неколку часа. А понекогаш и тоа се случува, дека повеќето од децата на спиење во текот на денот и спие во текот на ноќта не е доволно. И она што е оставено за вас? Замор. Но, не губат надеж. Дете на спиењето се менува брзо во првите неколку месеци, а наскоро тој ќе спијат во текот на ноќта сите, и да те оставам време за спиење. Напишано многу книги за тоа како да го добиете вашето бебе да спие во текот на ноќта, експертите даде многу корисни совети. Но, вашето бебе е еден од еден вид, а вие како родители, исто така, се единствени. Обиди се со различни начини, но не се обесхрабрени ако нешто не функционира како што треба. На крајот ќе се најде распоред кој ќе одговара на бебето и за вас. Во меѓувреме, неколку совети:

• Спие (или барем да се релаксираат), секогаш кога е можно. Исклучете го телефонот, отстранете ја валкани алишта и да ја напуштат неизмиени садови во мијалникот. Случаи чекаат. Но спиењето треба да биде од висок квалитет - вие не мора да дремат на каучот во домашни метежот и вревата. Изберете затемнета тивко место каде што може да се водат удобно.
• Не спијам во текот на денот, ако тоа го прави да се влоши. Постојат докази дека дремење или дремат помалку замор и ги надминува многу млади родители од неколку часа на целосна спиење ноќе. Ако не спијат во текот на денот, кога детето е заспана, можете да направите некои потребни работи, и во текот на ноќта да спие повеќе, и нема гужва дома.
• Умерена нивната дружељубивост. Кога семејството и пријателите дојде да ве посети, да не претставуваат гостопримливи водителка. Нека тие ќе бидат ангажирани во дете, и се одмори или да уживаат во (понекогаш вие само треба да се истуширам).
• Не се стави на вашето бебе да спие со него. Може да се земе детето на нејзиниот кревет да се хранат или се смири, но го стави назад во неговата креветчето кога ќе може да продолжи да сонуваш повторно.
• Поделете ноќните задолженија. Направете распоред со партнер кој ќе ви овозможи да го менува и згрижување на деца и рекреација. Ако доите, вашиот партнер може да ви донесе бебето и промени пелени во текот на ноќта. Ако сте шише хранење, направете го тоа еден по еден.
• Одложи неизбежното. Понекогаш во текот на ноќта на бучава и плачот значи дека вашето дете едноставно се прилагодува на животната средина. Ако сте сигурни дека тоа не е влажна, а не гладни, почекајте неколку минути и да видиме што се случува.

Домаќинство задолженија. Сега веројатно ќе се сфати дека со доаѓањето на секојдневните задолженија на детето мора да отстапи пред поважно: тоа е потребно да се грижи за бебето и малку спиење. Сепак, да се откажат од се од рака не е така лесно. Ова може да обезбеди привремено олеснување, но нема да го реши проблемот. Покрај тоа, можноста некако да се справат со домаќинство задолженија ќе ви даде повеќе доверба во себе, каде што не се многу добри во тоа - во лактација, или третманот на децата со Чолиќ. Да се ​​справат со главните домаќинство задолженија, мислам за ова:

• Infinity нарушување. Често појавата на детето значи дека куќата станува многу повеќе конфузија, натуткани и вревата. Иако постојат многу начини да го расклопите, се распаѓаат и се организира сето она што е поврзано со дете, вашите напори обично само да доведе до фактот дека ова нарушување се зголемува.
• Почетна организација на трудот. Во светлината на новите надлежности треба да се ревидира системот на поделбата на трудот во домаќинството, кои претходно се организира. На пример, ако едниот партнер е повеќе се занимава со детето, другите треба да ги затвори овие празнини, како готвење и миење. Ако сте во можност да работат во тим и да направи отстапки, тоа ќе биде полесно да се реши прашањето за тоа кој, што и кога треба да се направи во домаќинството.
• Помош. Ако пријателите и семејството нудат помош, да го прифати. Ќе биде малку помалку проблеми. Ако се земе помош од никаде, и ти си само обземен со задолженија, може да се јавите на сервис за чистење, ангажира асистент, итн Многу родители се согласуваат дека тоа не е залудно потрошени пари.

Надомест за секое дете. Подигање на дете - тоа е една од најголемите инвестиции кои ќе се направи за вашиот живот. Во САД се подигне на децата од раѓање до 17 години, чини во просек од околу 220 илјади денари. Долари, не сметајќи на високото образование.

Меѓутоа, со цел да имаат деца, не мора да биде милионер. Можете да ги намали трошоците и да ги задоволи достапни за вас износ. Видете кои се сметаат за расходни ставки, и како тие може да се намали.

Видео: Како да се стане добар родител | Тенки Пристигнување # 5

Домување. Ова претставува околу 30% од вкупните расходи. Таа ги зема во предвид трошокот на нова спална соба за секое дете - да се пресели во поголема куќа или поправка. За некои семејства, тоа е неопходност, но можно е да се намалат трошоците и да се направи врска со она што е веќе таму.

згрижување и воспитание. Ова е следниот најголем трошоците, но не влијае на сите. Ако еден од родителите останува дома и се грижи за детето во градинка или бејбиситерка чини таму (иако ова родител губи својот приход, но во пресметката не се смета). Исто така, на трошок на државата училиште многу помалку отколку во приватен.

Моќ. Тоа е трет по големина трошок. Ако не се дојат, трошоци почнуваат речиси веднаш. Сепак, неколку месеци подоцна детето за успешен развој се уште е потребна не само мајчиното млеко. Еден начин да се намалат трошоците - со масовно купување. Ако не можете да го користите за себе, или имате каде да продавница - соработува со пријателите. Вие исто така може да се направи купувања на интернет.

Транспорт. Друг елемент на трошоците, вклучувајќи ги исплати за автомобилски кредити, осигурување, гориво, одржување и така натаму. Таа ги зема многу простор во умовите на младите родители, размислуваат каков вид на автомобил што сакаат да носат бебе. Имајте на ум дека новиот автомобил - тоа е во ред, но многу брзо ја губи нејзината цена ако отиде малку. За да заштедат пари, купи автомобил во добра состојба, но од втора рака. Исто така да изберете најпрофитабилните опција за осигурување.

Здравје. Ова ги вклучува трошоците за лекување кои не се опфатени со осигурување или платени поради некоја причина. Ако го направите купите осигурување, главните трошоци кои ќе бидат за плаќање на целото семејство. Споредба на различни осигурителни шеми и изберете соодветна еден. Агент за осигурување може да изврши избор на најповолна на вашиот буџет и состојба. Вие исто така може да се добие даночно намалување за медицински третман.

Облека. Кога за прв пат дете, тоа е многу тешко да се одолее и да не го купат многу прекрасни odezhek. Сепак, овој буџет напис дава многу можности за штедење. Многу родители се среќни да се ослободи од облека, која произлезе од нивното дете, и ако ти си среќен, можете да најдете пријатели со бебе во шест месеци или една година постара од вас. Во поголемите продавници и продажба исто така може да се купи поевтино работи. Во супермаркетите често се продаваат со попуст пелени.

Видео: Како да се стане добар соиграчи

Misc. Оваа статија вклучува производи за лична нега, играчки и забава. Детето ќе порасне. И овој напис ќе ги апсорбира зголемување на дел од вашиот приход.

Родителството како тимска работа

Како го прави односот на родителите на детето? Излегува многу силно. Пред раѓањето на бебето вие и вашиот партнер да уживаат еднаков третман, може и да се направи кариера, да се посвети време за вашето здравје и за внатрешни работи, за да имаат секс.

Ако не свесно се подготвува за својата нова улога на родителите (и кој се подготвува нешто?), Одеднаш се најде дека детето прекршува целиот добро воспоставена хармонија. Брачните односи, најчесто се јавуваат кога новороденче, делумно поради распределбата на улогите е јасно, и рамнотежа помеѓу работата и домашните обврски е скршен. Многу парови се врати, дури и ненамерно, на повеќе традиционалната поделба на одговорностите, кога жена се грижи за поголемиот дел од домашните обврски и се грижат за детето, а сопругот на ова донекаде дистанцираше.

Всушност, млади родители се обидуваат да ги имитираат своите родители, бидејќи тие знаат како да улога примерок само оние луѓе. Но, во денешно време е конфликт на количка-niknut и влијае на сите аспекти на бракот. Покрај тоа, разликите се уште постои некаде во позадината - на пример, од редот на живот, или како да се справи со финансиските и другите семејни прашања - сега може да дојде до израз. Со доаѓањето на брачниот другар на детето исто така е помалку време да се посвети на едни со други, и страдаат од недостаток на сон, и може да се протегала на лимитот на нервите.

Сепак, појавата на новороденчето не треба да предизвика продолжена spousal конфликт. Заеднички став за доаѓање на комплексност ќе ви помогне да ги избалансираат на негативни поени, кои може да ги уништи односите и понатаму се оптимисти во нивната перцепција за родителство. Ќе ви откриеме во себе и во вашиот партнер страшно издржливост.

Конвенционалните чувства по раѓањето. Двајца шведски научници направија голем преглед на искуствата на родителите во првата година на своето дете и се најде дека главната чувство на многу родители - ". Животот во еден нов и возбудлив свет" Трансформација на структурата на семејството и улогата на секој уред на новите околности најчесто биле дадени многу, многу тешко.

Мајките и татковците опиша своите чувства, а понекогаш и слично, понекогаш различно.

Мајките обично се чувствуваат:

• Изненадување и радост.
• Љубовта кон детето.
• Неподготвеност.
• Импотенција и некомпетентност како мајки.
• Стрес поради потребите на детето.
• Загубата на поранешниот начин на живот.
• Разочарување.
• Пореметување како резултат на недостаток на време за себе.
• Незадоволството со партнер кој не е толку многу во прилог на детето.
• Губење на идентитетот, доверба и почит.
• Замор и губење на енергија.

Вообичаените чувствата на татковците:

• Зголемување на одговорноста за детето.
• Длабока приврзаност кон детето.
• Чувството на семејството кохезија.
• Стрес поради нови проблеми.
• Конфузија поради недостаток на водство или улога модел.
• Страв од се изолирани или напуштени.
• Желбата да им помогне, но чувството дека тоа не е секогаш добредојдена.
• А силна потреба да се заштити и да се обезбеди.
• Замор.
• Пореметување како резултат на недостаток на време за себе.

Важноста на поддршка. Како што може да се види, да се адаптира на новата улога на родител, луѓето имаат тенденција да имаат измешани чувства.

Но, кога тие се силна поддршка во оваа нова улога, тоа има позитивно влијание врз чувствата на нивните родители. На пример, во исто шведска студија вели дека оние што зборуваше за задоволство на својата улога, исто така, се чувствува солидарност со партнерот.

Друго истражување е посветен на пребарување за фактори кои може да се предвиди колку успешно неколку можат да преживеат првата нагласува улогата на родители. Оние кои се снајде добро и поддржан едни со други и имаше добар поглед на бракот и родителството. Со други зборови, тие се разбере дека бракот - тоа не е лесно и не бара напор, особено во моментите на транзиција, и тие не очекуваат дека бебето ќе се подобри нивната приватност.

Реализацијата дека патот кон иднината има испакнатини, што им овозможува полесно да се преселат во родителството. Оние партнери кои имаат нереални очекувања за изгледот на детето, даде едни со други помалку поддршка, можеби затоа што потсвесно го обвини неговиот брачен другар во неуспехот на нивните надежи.

Правото тон. задоволството на бракот е тесно поврзана со родителското искуство. На пример, ако една млада мајка е преоптоварен со нови одговорности и се однесува на грижата за бебето, овој стрес ќе влијае на врската со нејзиниот сопруг. Ако таа ќе вложи максимални напори за детето на сметка на мажот, тој може да се чувствуваат запоставени и неисполнетите брак. Интересно, некои студии покажаа дека татковците кои не се задоволни со нивниот брак, покажуваат помалку љубов за неговите ќерки (но не и на неговите синови), од оние кои се задоволни со брак.

Од друга страна, повеќе вклучени татко на детето, толку повеќе среќен брак, мајката. Мажи, пак, се повеќе ангажирани со детето, ако нивните сопруги се независни и да им овозможи на брачните другари да ги споделат нивните напори за нега на бебе.

Она што ја прави семејство силни и здрави?

Во обемен извештај, на семејството, на Американската академија за педијатрија ги идентификуваше голем број на карактеристики кои се заеднички за успешни семејства, без оглед на нивниот состав. Според извештајот, среќно семејство:

• Трајни.
• Кохезија.
• Тендер.
• се вреднуваат.
• Традиција.
• Дружељубиви.
• Весели.
• Тие го споделуваат заедничка вера.

Брачна врска, исто така, го поставува тонот за целото семејство. Кога родителите ги почитуваме и цениме едни со други, внимава на нивниот брак и чесно ги делат родителските одговорности, тие создаваат услови за нивното дете да расте зрела, сигурна и одговорното лице.

Во принцип, на пареа, се задоволни со нивниот брак пред раѓањето на детето е веројатно да биде повеќе задоволни со нивниот брак и по појавата на детето од онаа што не бил задоволен дури и пред да се роди бебето.

Време за себе и едни со други

Причината за стресот кај почетниците родители, делумно постојана потреба да трошат своите ресурси и енергија. Сепак, да се биде добар родител и добар партнер, не може да се избегне ова Burnout. Треба редовно да се земе време да ја дополните вашите лични батерии и комуникацијата со вашиот партнер.

Време за себе. Тоа не е секогаш лесно за некое време да се ослободи од нови родителство, но треба да одвои најмалку кратки периоди на време за себе и партнер. Некои слободно време ќе се врати на ресурси и да се врати освежен и е подготвен за нови подвизи. Таквите прекини не мора да биде долго, всушност дури и не може да ја напушти куќата. Еве што може да ви помогнат:

• Priodentes и да си одат се чаша кафе или чај. Ова ќе ви овозможи да се чувствуваат уште еднаш како нормален возрасен. Се на прошетка во блискиот парк. Природата помага да се намали стресот.
• Побарајте вашиот партнер да одат на прошетка со вашето дете во куќата е во вашиот поседување.
• Одете за кратко време на стадион или во салата. Ако ви се допаѓа, тоа ќе помогне да се намали стресот.
• Ако сакате да се готви, и тоа ви смирува, прашајте го вашиот партнер да се направи на детето додека сте готвење вашите омилени сад.
• Најди куќата ќош, се водат, дишат длабоко.

Тоа е многу важно да се имаат неколку бесплатни минути за мене да се одморат и да се соберат сила.

со партнерот време. За да се одржи добри односи е потребно време и напор, но тоа е достоен за тоа за вас, и за детето. За да ја обновите вашата врска, не мора да се резервира патување во Тахити, но се најде нешто да се направи прво да дава задоволство, она што може да се зборува за, нешто да се смее заедно.

Вие едноставно можете да снимате вашите омилени ТВ програма, а потоа да се погледне заедно во вистинскиот момент. Може да бидете во можност да седат на отворено, кога детето ќе се хранат и наредени, дури и ако тоа е веќе доцна во ноќта. Ако сакате некаде да одат заедно, повеќето баби секогаш сме подготвени да поминат со нивните внуци во неколку часа. Ако баби и дедовци не ги имаат на рака, прашајте некој од роднини или пријатели кои најмногу се подготвени да ви помогне.

Секс по бременоста. И по бременоста е секс. Но, сега имате малку време да се размислува за тоа, постепено тој повторно ќе стане важна. Од една страна, телото на жената, треба време да се застане на нозе по породувањето, без разлика дали тие се нормално породување или царски рез. Повеќето лекари препорачуваат да се почека со секс за еден месец и половина. Во тоа време, на грлото на матката е затворена, крварење престана, лацерации и засеци лекува.

Видео: Родителите

Од друга страна, тоа е важно да се на вашето расположение. Некои жени се подготвени да продолжат со сексуалната активност во рок од неколку недели по раѓањето, други бараат неколку месеци - или дури и подолго. Сексуалната желба жената може да влијае на фактори како што се замор, постпартална пад на расположението, или промени форма.

Грижа за новороденче измет. Ако сте премногу уморни за да имаат секс во текот на ноќта, кажете го тоа. Сепак, ова не значи дека вашиот сексуален живот е завршена засекогаш. Обидете се да водат љубов наутро или кога бебето спие во текот на денот.

И не заборавајте дека односот - тоа е повеќе од секс, особено кога ќе ги обноват вашиот живот со доаѓањето на детето. Ако не сакаат секс или се плашите дека ќе ви наштети, споделување на Вашите проблеми со вашиот партнер. Додека не сте подготвени, можете да заштедите близината на други начини. Повеќето парови се сосема подготвени да продолжат со сексуална активност, по шест месеци по раѓањето.

Кога не сте подготвени да имаат секс еднаш, не се брза. Како резултат на хормоналните промени во вагината може да биде сува и чувствителна, особено ако доите. Започнете со милување, бакнежи и масажи. Постепено зголемување на интензитетот на стимулација. Ако вагината е премногу сува, користете хидратантен крем или гел. Обиди се со различни позиции, така што нема да се изврши притисок врз било болно места и контрола на пенетрација. Кажете му на партнерот што не е на вашиот вкус и што.

Ако сексот е болно, консултирајте се со вашиот лекар. Мали дози на естроген крем во вагината може да помогне, но ќе го намали производството на естроген на млеко ако доите. Со помош на лекар тежат добрите и лошите страни.

еден мајчинството

Ако сте самохрана мајка, ќе се судрите со истите проблеми како и секоја друга жена, таа е во брак или не. Голем дел од она што е кажано во ова поглавје се однесува на сингл, во брак мајки. Но, ако сте бебе сам, и ќе имаат свој сет на проблеми, не и најмалку важно, од кои - онаа што речиси сите родителски одговорности лежи само на физичкиот, менталниот, емоционалниот, и финансиските можности на еден човек - и тоа е вас.

Во литературата нема јасни информации за тоа како можете успешно да се подигне дете сам. Но најверојатно тоа се случува да биде во врска со околностите, кои се често, но не секогаш, се опкружени од страна на една мајка: сиромаштија, развод, непланирана бременост - но не и за самата жена. Многу деца и млади, а веќе возрасни, може да се каже за големата љубов и поддршка што ја добиле од мајката, што се случи да биде сам. Ако во тешки околности, мајката е во можност да даде позитивна фамилијарна искуство, тоа е доказ за нејзината огромна отпорност на катастрофа.

Да се ​​справат со некои посебни предизвици осамен родителство, стапката на следниве предлози:

• Побарајте поддршка. Поддршката е многу важно за вас, кога ќе треба само да се надминат сите успеси и неуспеси, учење родителството. Се погледне за било извори на поддршка, како што се баби и дедовци, тетки, чичковци, други роднини, пријатели, религиозни и добротворни организации, здруженија на родители кои се нашле во слична ситуација.
• Најди ги добра институција. Повеќето самохрани мајки се работи. Затоа, тоа е од суштинско значење да се најде за згрижување на деца центар, кој ќе биде добро за вашето дете и чија распоред ви одговараат. Соберат препораки од семејството, пријателите, и другите родители. Посета на институција, оствари средба со вработените пред да се даде на детето.
• Обезбеди достоен примери. Како што детето расте, тој има потреба од начинот на однесување на двата пола. Привлече возрасни бизнис на кои им верувате, дека ви се допаѓа. Вие сами - важен пример за дете кое може да се види како ќе се справи со работите дома и на работа.
• Најдете време за вашето дете. Многу самохрани мајки се премногу зафатени со работа и грижа за деца, и да комуницираат со нив е помалку време отколку што би сакале. Значи да се најде можност да разговара со Renk каде е потребно: roite заедно во автомобил на патот кон градинката, се тркалаат на будала во саботата наутро, изглед (и се обидува да јаде) весник, да се прошетам во паркот подолго.
• Најдете време за себе. Осамени мајка, исто така, потребни одмена - можеби дури и повеќе од оние на пар. По пуштањето на бебето да спие, вечераат, види на филм. Најди фитнес центар, каде грижата за децата додека вие го правите. Најди чувари со препораки од вашите пријатели и роднини, кои ќе седат со вашето дете додека одите во кино или на кафе со пријателите.
• Бидете дел од заедницата. Се чувствуваат дел од светот тоа е важно за секого, но особено за една самохрана мајка. Се сретне со вашите соседи, одат во црква, групи на контакти на самохрани родители. Поради големиот број на луѓе тоа може да биде корисна во тешки времиња.

застанува тука

Кога ќе станете родител, без оглед на ситуацијата е важно, живот-менување на настанот. Во првите неколку недели може да доведе во забуна, и да се смеат, и мачење и загатка! Од пребарувањето за најдобрите решенија - тоа е сериозна работа, дури и за родителите со искуство. Но, започнување на свој пат родител, се сеќавам дека за тоа ќе добиете една од најскапите награди во вашиот живот.

Без оглед на тешкотиите предизвикани да имаат деца, тоа носи многу љубов, радост и задоволство. Ова може да се направи, и да го направи тоа и да се направи на милиони луѓе од целиот свет. Значи прочитате повеќе, ги сослуша и да научат на патот. Ќе се разбере она што е во право, што не е во ред, кога ќе им треба помош. Но, најважно - ги слушаат себе си и вашето бебе. Ќе поминат неколку месеци за да се види своето дете, и се вградија во темелите на најблискиот должина обврзници во животот - односот помеѓу родителот и детето.

Ако тоа е тешко да се заспие

Понекогаш сте толку уморен што сонот бега од вас, не можете да се релаксираат. Ако ви е тешко да се заспие, направи на животната средина како удобен за спиење. Исклучете го телевизорот, проветрувајте ја просторијата, го исклучи светлата. Се избегнат ваквите штетни материи за спиење, никотин, кофеин, алкохол, како што може да го наруши ритамот на спиење и одмор ќе биде некомплетно. Но, не заспие во рок од половина час nepremenno- ако дури и не заспа, да се нагоре и да си одат се направи нешто тивко да ви помогне да се релаксираат: чита, слуша тивка музика.