Улогата на физичка активност во превенција и лекување на гастритис и стомачен чир

Во особено, ако болеста е во комбинација со присуство на вишокот тежина на пациентот. Последно често се јавува во гастритис или чир со висока киселост, кога се чува на апетитот, па дури и претерана. Како што рековме, сè уште во воведот, брзината со која од гастроинтестиналниот тракт исчезне примени на супстанца влијае на брзината на ослободување од храната не е помалку од постојан стрес.

Тоа е елементарно синџир на физиолошки реакции. Протеини, масти, јаглени хидрати - сите на крајот се дели на молекулите на глукозата. Имено гликоза, но не и витамини со елементи во трагови, е најпопуларниот материјал во организмот. Веднаш зад неа следат амино киселини - нешто што, во прилог на гликоза, се распаѓаат сите протеини. Витамини во листата на приоритети, потреби на мобилен заземаат третото место само. Дебел - веќе четврта. И секој обид за промена на позицијата на места до ништо добро нема да не доведе.

Ако се земе како целина, лицето свесно јаде толку многу јаглехидрати. Биолошки, овој чекор е сосема точно. Но, други биолошки ред: да продолжат да ги засноваат своите диети со елиминирање на јаглехидратите од твојот живот во сите области од нивната нормална употреба. Нормално, на гликоза се користи од страна на мозокот за кората. И скелетните мускули на телото за да се намали во процесот. Претежно фиксни начин на живот доведува до отстранување на една од двете главни "објект на трошоците". И преваленцата на ментална работа врз физичкиот, во теорија, треба малку надомести овој недостаток. Во пракса тоа не се случи и не може да се случи. Само затоа впечаток дека работникот мозокот канцелариски работи многу поактивно отколку градител на мозокот што изгледа.

Видео: 36.Zona задниот средината меридијан. DENAS - брза помош во џеб

Звучи чудно, но тоа е биолошки вистината. Церебралниот кортекс е подеднакво се одговорни и за донесување на комплексни, со висока интелигенција решенија, како и за агилност со која жонглира циркус акробат. нашите секој потег и сите параметри се пресметува, координирани и управуван од страна на истиот церебралниот кортекс. Ова е голем и комплексен механизам во кој основното движење на раката бара индиректно учество на десетици мускулите во другите групи. Но, надвор од механика на движење, таму е исто така на точноста, мазност, сила, оддалеченоста на евалуација на објектот, координација на други делови од телото, продолжување на други движења и активности, дали тоа не ...

Така натаму, кои се активно лае, не постои точка да се расправаат. И поради зајакнатите интелектуалниот труд никој се уште не успеа да се компензира за комплетен недостиг на физичка.

Од гледна точка на телото, тоа значи следново:

• крвта постојано добива голема количина на јаглени хидрати. Ie гликоза;
• Ова гликоза не е потребно или мозокот (премногу за него) или ткиво клетки (главни потрошувачи - грч на мускулите, но тие не се намали);
• постојано висок шеќер во крвта, и рецептори во церебрална крвните садови се фиксирани на високо ниво;
• мозокот се обидува да се ублажи проблемот:
• стимулирање на активноста на панкреасот островските клетки кои произведуваат инсулин;
• намалување на активноста на производство на дигестивните сокови на стомакот и цревата.

Така, на мозокот крши и ја потиснува дигестивниот тракт. И тоа се случува само поради вишок на нашата исхрана. Тој - и тоа не само на масните клетки! - може да го присили на панкреасот на неуспех, панкреатитис, дијабетес.

Од каде, а потоа, продолжува да биде чувство на глад? Од таму, чувството на глад на сите - феномен на поинаква цел од основните мерки за контрола. ситост кај луѓето се тесно поврзани со чувство на задоволство. И тоа не само физиолошки. Ние сме во состојба да се јаде храна со ентузијазам, дури и без да биде гладен. За да го направите ова, тој само треба да има вкусна мирис и ставови. Напротив, ние се лесно да се откажеме од нашите рецептори еднообразен храна, дури и ако ние сме биле значително гладни.

За жал, ова е друга страна на сложената структура на нашата кора. И се појавува на овој терен флексибилност перцепцијата на секој чувство. Затоа, далеку од сите рефлексии на своето тело да им се верува, така да се каже, без да гледа назад. Таквиот пристап е многу невнимателни и неразумни. А разумен начин овде, има само две се.

Опција 1. Намерно, трпеливо, намерно изберете исхрана која одговара на лична енергија трошоци. Правилата се едноставни.

Имено:

• луѓе кои играат спортска професионално, прв од сите потребни протеини. Потоа - јаглехидрати. Понекогаш оваа низа може да варираат. Тоа зависи од периодот на спортски живот на (конкуренција или оф-сезона), типот и распоредот за вежбање;
• луѓето кои вежбаат за одржување на физичката кондиција и здравјето на телото, нема потреба да се строго ограничување на јаглени хидрати. Но подобро да ги усогласат своите квантитетот и квалитетот со зафатен распоред. Повеќе "густа" во начинот на исхрана на индексот на јаглехидрати да ја напушти за ден на обука. Или, доколку активноста се одвива секој ден (тоа е идеално), за период од следните две или три часа по завршувањето на училиштето. Како за протеини, а потоа нивното отсуство во исхраната не е компатибилен со нормална физичка активност. Но во високи дози потребно или. Просечната стапка на животински протеини дневно за вакви случаи е еднаква на 200 g
• луѓе, физичка активност, која не оди подалеку од движењата на одење, ќе треба да ги преуредите јаглехидрати во третото место во исхраната. И даде предност на сложени јаглехидрати секогаш кога е можно. На прво место овие луѓе секогаш треба да биде зеленчук и овошје. Тоа е, минерали, витамини, олигоелементи и несмилаем влакна. На вториот - протеини. Тие треба строго да го следи износот на користени еднократна производи со висока содржина на брашно, скроб и шеќер. Ако е можно, треба да се избегнува од страна на сите. Но, ако тоа не е можно, тоа ќе биде многу успешна, дури и исклучува комбинација на неколку високо јаглени хидрати храна во истиот оброк.

Опција 2. Се занимаваат со спорт. Најдобро решение - да се организира мини-салата во свој стан. Комплет фрли тегови на решетката инкрустирани тегови, неблагодарна работа - сите овие елементи се доволно компактен за да се приспособат на речиси сите услови. Но, од електрични miostimulyatorov (се носи под облеката, дури и да се работи) и различни уреди со лесна дизајн треба да се напушти.

Мускулите брзо може да се користи за да се намали со иста сила. И ако уредот за exerciser не значи можност за зголемување товари, рокот на нејзиното ефикасно работење е ограничена на максимум од два месеци.

Означување на основната идеја на овој дел. Таа се состои во фактот дека саморегулацијата механизми на телото не е дадено да ги знаете не само нас - аматери во областа на медицината. Повеќето од нив не се јасно дури и за научниците. Наместо тоа, јасно. Но, причините поради кои не се во секој случај реагираат различно на овој ден останува мистерија. Сето ова значи дека ниту ние, ниту било кој друг на сите може да се предвиди како да се однесуваат во организмот како одговор на одредени стимули.

сам седентарен начин на живот носи на човечкото тело со многу проблеми. Бидејќи генетски човечкото тело е совршено прилагоден за физичка активност и високи оптоварувања. Така што на развојот на социјалната сфера и висока технологија, едноставно ги крши своите природни биолошки програма. Во вториот дел од проблемот, ние додадете го тоа сами. Затоа што во неговата програма поставени и одредени барања во исхраната. Барања кои може и треба да се менува во согласност со реалните, не-генетски оправдан начин на живот. Ако ние не го прават тоа со текот на времето, телото почнува на многу механизми за саморегулација, за кои знаеме речиси ништо. Брзо инциденцата напредокот на дигестивни нарушувања јасно покажува дека еден од овие механизми може да биде и е суспензија на варењето на храната. Самоуништување на оваа функција со цел да го спаси целото тело. Особено што на физиолошка гледна точка, ова е сосема изводливо. И во согласност со сите познати во моментот на фактите на анатомија.

Видео: Здравје

Ние не даде никакви конкретни препораки за видовите на активности, особено успешни во гастритис и чир. Но, само објасни како овој пропуст. Повеќе или помалку погодна оптоварување не постои тука. Има само повеќе или помалку блиску до идеална врска со нашите нив дажби. Покрај тоа, ние идентификувани алтернативен пат, кој, без никакви примени оптоварување од стариот светски познатиот долговечноста - тибетските лами и монасите на будистичките манастири. Овој пат е целосно или речиси целосна транзиција на вегетаријанска храна. Често - со продолжено одбивање на храна како што се. Но, таа бара долго, специјализирана обука - и физички и духовно. Оваа опција, ние не препорачуваме - особено во услови далеку од оние кои живеат облечена во ракоположен лице. Висока живот наметнува свои ограничувања, и со нив треба да се смета. Значи единственото вистинско решение тука - дажба олеснување до степен до кој ни овозможува здравје и сила на волјата.