Нормализирање на метаболизмот и варењето на храната во спречувањето на цистит

Но - само во споредба со останатите од нивниот вид. И ако се земе како целина, постои полноправна серија, која датира приближно на иста тема меѓу фактори циститис развој - исхрана повреди и, како резултат на метаболизмот.

Прво на сите, ние се потсетиме дека имунолошкиот систем - системот, се разбира, комплицирано. Но, за синтеза на секоја од имунолошкиот телото бара во на прво место на протеини. Прво, затоа што нивната потрошувачка тука - секогаш најголем. И по реакцијата се неопходни за синтеза на елементи - најмногу витамини и јаглехидрати (извор на енергија потребна за секоја реакција трансформација во телото). Може да се каже поинаку: таму ќе биде со нас во телото на доволна количина на некои од овие компоненти - нашиот имунолошки систем нормално нема да започне. И ние може да тогаш барем недели да се нурне во наноси на снег, се јаде килограм портокали во еден ден, месец да живеат на врвот на Монт Еверест ... Сите овие вонредни мерки без да даде нашата исхрана, со цел ќе ни даде алергија, смрзнатини, скршени - ништо друго, освен за потребната стабилност инвазија од надвор.

Второ, како фактор на ризик А, како дефекти слузокожата. Впрочем, тие не секогаш се предизвикани од камења и други странски објекти / супстанции во шуплината на мочниот меур. Многу често тие се предизвикани од загуба на мобилен капацитет за навремено ажурирање. Слузокожата дефект - тоа е прилично контаминација својата, а исто така на пенетрација на патогенот во подлабоките слоеви на ткивото.

Што е потребно за клеточната делба? Се разбира, енергија - шеќер. Потоа, протеини и, велат дека долго тајна никотинска киселина. Ова никогаш не се пишува во весниците или на една кутија цигари - употребата на одредени компоненти на тутун се сега не признаваат прифатен. Сепак, останува фактот дека може, тутун катран и канцерогени (сите производи на согорување), но никотинска киселина е неопходна за компонента на човечкото тело.

Таа учествува во синтезата на повеќето хормони, гастричниот сок, колаген! кој не дава стареење на кожата и брчки, како што велат за тутун во медиумите, и младите. Впрочем, колаген ја формира основата на еластичноста на ткивата што треба, кожата, крвните садови, 'рскавицата, и така натаму. Д. И меѓу другото (овие статии се навистина многу), никотинска киселина е директно инволвиран во изградбата и работата на слузницата на сите органи на клетки во која тие постојат. Да се ​​разјаснат: мукозните мембрани се достапни во усната шуплина, желудникот и цревата на сите делови на мочниот меур и ректумот во назофаринксот, во мочниот канал и уретерите. Од никотинска киселина е витамин (витамин ПП), можеме да бидеме сигурни дека тоа ни е потребно да се наведат супстанции од оваа серија не се ограничени.

Трето, да не заборавам на себе камења - толку колку што ние само споменати за нив. Да, камења најчесто се јавуваат под влијание на хронично воспаление - бидејќи го менува составот и kislottso алкална рамнотежа на урината. И тогаш тие ги поддржуваат, да се прошират и продлабочат почетната сепса, понекогаш доведува до сериозни компликации. Но, не мислам дека слабите сепса - тоа е сè што им треба.

На пример, овие камења се урати, оксалат и органски, се поврзани со воспаление е доста ретки. Тоа е директно поврзана со тоа, можеби, само фосфат - камења на вишокот на алкална урина. A варијанта на три горниот - е последица на оние нарушувања или други единици метаболизам. Се разбира, тие не се секогаш поврзани со нерамнотежа како вишок - недостаток на некои супстанции. На пример, гихт (причина на урати) се смета за автоимуна болест. Тоа е, кога се во процес на формирање и екскреција на урична киселина (уратни камења ја формира) се меша со имунолошкиот систем на пациентот. Значи гихт - повреда на размена, која може да се избегне ако имунолошкиот одбрана не го покажуваат алергиска реакција - неосновани, но силни.

Сепак, факт е докажано дека холелитијаза и уролитијаза на шампионите само месо или само зеленчук исхрана исполнува пол пати почесто отколку поддржувачи на урамнотежена исхрана. Со други зборови, како месо и зеленчук исхрана со иста фреквенција и истите очигледни причини, се создаде сите услови за абнормални хемиски реакции во телото.

Причините не се јасни? Па, потоа да ги разјаснат. Рековме дека вишокот на реакција алкална урина е забележан кога ја прикажува зголемен износ на протеини. Ова може да биде резултат на различни процеси - не мора да е така патолошка. На пример, по вежбање .C урина производи на мускулната работа - кои во периодот на активна нивната работа е забрзана десет пати мртвите клетки, клетки дишење отпад. Но, тоа се случува дека клетки умираат масовно како резултат на инфекција, траума, акутен глад (овошен мирис на урина и болка во бубрезите, заеднички за сите строги диети и гладување).

Значи, ако ние се многу убави на месо и го јадат во големи количини, ние треба да се разбере дека дел од протеини од тоа не го научиле - особено ако ние сме во седентарен начин на живот. Значи, тоа ќе бидат прикажани со цврст и течен отпад на животот, кои, се разбира, урина ќе се префрли на баланс на алкална страна. Кога ние не ги гледаме смисла во животот без зеленчук, не смееме да заборавиме дека огромното мнозинство од нив да се вари во алкална средина на цревата. Плус, нивното месо, како и секое влакно, има алкален наместо кисела рамнотежа. Како што можете да видите, тука алкализација број на течности во телото е разбирливо.

Да, на прашањето што во исхраната правилно, и дека - не, секогаш е многу комплицирано. Но, тоа е природно - затоа што човекот е природно сештојади, а заврши за неговата исхрана содржи многу повеќе поени од било кој друг исхрана суштества на Земјата. Дознајте повеќе за метаболизмот, неговите карактеристики, како и принципите на правилна исхрана не може да биде на сите - само тука, никој не знае, вклучувајќи науката. Нашиот предизвик сега - да се најдат некои од главните моменти на кој можеме да се потпреме за да започнете. А потоа, со текот на времето и во процесот, ќе се разбере како исхрана и јадење распоред е оптимално за нас, што ни недостасува, кој, напротив, премногу, и како сето тоа рамнотежа. Да почнеме со универзални правила, ефикасна за повеќето, но не мора да значи, ако сметаме дека тие ни донесе дополнителни непријатност, или да се влоши.

Видео: ДИГЕСТИВНИОТ ФОРМУЛА №1 ензими од CORAL КЛУБ

Значи:

1. Ајде да се обидеме да се оди со традиционалните три оброци на ден до шест работно време. Не, тоа не е шега. Судијата за себе: во секоја од трите методи ние ги јадат најмалку три различни производи. Дури и ако еден од нив е јадење, стек од ова нема да биде слична и во составот на варени компири или салата. И се уште е често мајонез, кечап, сос или масло ... Покрај тоа, вкупната тежина на храната јаде "во една седница" во таквиот систем, власта не може да биде помала од 400 g на храна. Или толку многу луѓе се ставајќи се во еден компир сад и секое парче месо, тежи 100 г? Не, не по четири часа Интервалот меѓу појадок и ручек! И тоа од ова следува дека во следните два часа телото ќе доживее вистинска работа брзање. Системот за варење ќе работат со полн капацитет, во обид да се прекине брзо комплексна мешавина која дојде во голем број. Сите имаат Сплит ќе бидат доставени во еден континуиран поток крв, бидејќи на кардиоваскуларниот систем, исто така, останатите не може да биде тука. Еден огромен број на материи во дигестивниот тракт која го дели нашите јадење / садови, па само да не го научиле - тоа е никаде. Затоа, нивната концентрација во крвта пред првиот скок височина граница, а потоа постепено ќе се намалува во текот на следните неколку часа. Ние се фатени во она што е недостатокот на, не е тоа? Овде, исто така, ќе се фати и диететика. W поканети да ги споделат секој гигант во однос на делот на организмот на половина. Секоја половина со шест исхрана треба да се јаде со интервал од еден и пол до два часа. Делови во овој случај треба да се мали - помалку од 250 грама вкупната тежина на производот во секоја од нив. Други строги ограничувања систем не обезбеди. Сепак, јасно е дека ако сакаме да се губат телесната тежина во исто време малку, или да го адаптирате на општата пропорции на компоненти на исхрана, ние треба да се направи корекција на составот на секоја серија.
2. Кога седентарен начин на живот човек дневно бара околу 200 грама месо или риба, зеленчук околу 300 g, околу 30 грама на животински масти, а околу 25 ml - растение. Остатокот може да биде, така да се каже, добивање на овошје, млеко и млечни производи, житарици, други извори на масти, протеини, јаглени хидрати.
3. Ние треба да се балансираат на износот апсорбира од страна на производите на животните и зеленчук. Сигурно постои проблем - најмногу од сите јадеме јаглехидрати, проследено со масти, а потоа - протеини, и конечно - се што е во растенијата. Како што веројатно сфати, нашите тела треба сосема различни размери. Најмногу од сè, тој треба протеини - особено во време кога сме изложени на физички стрес. јаглехидрати потоа оди - не се отпише една и универзална за сите мобилни извори на енергија. Особено ако се има, во целина, каде што го стави. Едноставен и се прецени потребите на нашето тело на таа страна е полн со не еден дијабетес.
4. Нашата потреба за масти може да имаат тенденција да се нула, и - особено ако ние сме во седентарен начин на живот. Со животински масти во телото, чудно како што звучи, тоа е секогаш повеќе трошење категории. Но, за нив тоа не е неопходно да се потпреме, кога веќе се јаде месо, риба и сирење, пијат млеко и така натаму. За протеини. Ако производите од животинско потекло се појави на нашата маса најмалку два пати на ден, и да се обезбеди за нив нормална количина на масти во еден дел од својот вишок ние веќе не може да се потребни. Значи polem нашата салата со мајонез или, уште подобро, чисто растително масло и путер ќе остави повеќе, така да се каже, брз ден.
5. Ако ние се јават проблеми со варењето на храната, столица, или сакате да изгубите тежина, некои од јадења да се готви на најдобар течност. Тоа е да се замени две или три, така да се каже, суви садови со нешто многу хранлива, но на база на вода. На пример, една чинија супа или супа со парче месо / риба, но нема леб - со максимум од компири. Не треба да "дојде" за олеснување на начинот на исхрана на сметка на хранливата вредност на храната - се обиде да започне да се олесни и забрза нивната асимилација. По сите, со седентарен начин на живот метаболизмот ние силно забави и веројатно е дека тоа е всушност е причина за зголемување на телесната тежина нас. Патем, кога таквите проблеми нема да не спречи да се запамети и друг тактички потег. тоа лежи во фактот дека сите закуски слатка конфекција да го замени многу слатко овошје (Овен? авокадо, праска, диња и сл.). Исто така, крем (прости јаглехидрати на високата стапка на асимилација) и милкшејк. Печење и колачи на чај - тоа е, се разбира, убава. Но, тоа ќе биде подобро ако ние само додадете повеќе шеќер во чајот сам по себе.
6. Тоа ќе биде љубопитен да знаете дека влакна е генерално не се како корисна како што изгледаат. Таа не беше проголтана б гастроинтестиналниот тракт и не се апсорбира од страна на телото или на милиграм. Имаат корист од тоа - способноста да го заземе местото на храна, каде што ние се обидуваме да се намали износот на абсорбента производи. На пример, за целите на губење на тежината. Исто така, го олеснува варењето на храната, во смисла дека тоа несварлив влакна обезбеди грутка храна која минува низ целиот дигестивен тракт, повеќе лабава структура. За оваа причина, употребата на влакна олеснува стол за оние кои се неговите повреди. Така, директно тоа не е ни помогне - во најмала рака, во спречувањето на циститис. А понекогаш тоа може да наштети - ако тоа создава алкална реакција е во комбинација со веќе алкална карпи. Сепак скромен, адекватноста на користењето во храната (да речеме во составот на зеленчук) ќе биде голем плус на обиди за воспоставување на циркулацијата на крвта во карлицата со зголемување на физичката активност. Влакна е контраиндициран во случаи на гастритис и чир на желудникот или цревата.
7. тело потреба со минерали, витамини, елементи во трагови - се секогаш во однос на третата главна компонента на исхрана. Тоа е, протеини, масти и јаглехидрати. Проблемот со оваа страна, ние не се секогаш видливи, бидејќи тоа е секогаш неопходно да се обрне посебно внимание. Важно е да се запамети дека конвенционалните методи на нашите предци (зеленчук и овошје) имаме дефицит на овие супстанции не се направи се - дури и не сонуваат. Особено, бидејќи ние сите треба супстанции. Во ерата на сосема природно земјоделство одамна заврши. Модерни аграрната сфера секогаш користи ѓубриво, делумно отрови за контрола на штетници и да го соберат повеќе poluzelenym за тоа веќе порибено. Зрна не се засегнати, но се однесува на овошје и зеленчук јасно. Толку модерен овошје и зеленчук треба да се консумираат килограми. И се уште не е гаранција за да се добие само она што ви треба (всушност се уште има пестициди, азот, итн), Во количини во кои е потребно. Тоа е многу полесно да присуствува на купување на мултивитамински комплекс - најдобар во форма на растворливи таблети. Неопходно е да се следи елементи доза во својот состав, бидејќи многу системи се наменети за нивната употреба еднаш во неколку дена (оптимално за пациентите со гастритис и чир). И бидејќи елементите на дозата кај нив многу пати повисока од дневниот стапка. Не треба да се купи за да го замени "штетни" пилула "стигна до 1-Нај" мешавина од сушени растенија. Можеби зелени и свежи тие навистина беа природни извори на истите супстанции кои се содржани во целосно синтетички таблета или капсула. Но, оттогаш, тие се одземени, подложен на топлина, и после - и обработка. Многу е веројатно дека во торбата со прав, исто така, се додава разложување, абсорбента (смесата не апсорбира влага и не syrela) ... Во такви Бадакшан саканиот витамини, минерали, и така натаму. Сепак помали од зрели зеленчук, бидејќи само на полица . Таа мора да се запомни дека во нашиот свет најчестите недостатоци на селен, јод, ниацин. Претходно оваа листа беше и фосфор. Но сега, како што беше речено, се додава домаќинство хемиски производи (дава пена), храна очисти (обично - да се даде единството на текстура) во пенење пијалаци (Од истата причина, и апарати за домаќинство хемикалии). Така што дефицитот во реалноста одамна се претвори во вишок.
8. Не е важно колку ние пат е изменета на вашата исхрана, тоа е многу важно да се откаже од потрошувачката на масти, наречен шири или маргарин. Тие не се готви дома, па дури и повеќе не можат да купат производи направени токму со нивното учество. На пример, евтини чоколадо, сладкиш од маслено тесто и лиснати теста, колачи со путер крем. Шири и маргарин - се едно и исто. Тоа е растително масло, за да се молекули кои вештачки се додаде една дополнителна јаглероден ланец атоми. Овој процес се нарекува хидрогенизација, како што се масти - хидрогенизирани. Кои се трикови може да се погоди: личи маргарин за путер, но во реалноста е растително масло. Вториот е секогаш поевтина од првиот - затоа што тој е толку евтини и маргарин. За долго време маргарин се сметаше повеќе корисен производ од чиста животински масти, бидејќи тоа е, се разбира, не содржи холестерол. И можете да го користите како масло за јадење нема да важи. Но, бидејќи тоа стана јасно дека човечкото тело го користи животински и растителни масти за различни потреби. На пример, тоа е нивото на холестерол и животинска маст се користи за изградба на школки секој нов телесните клетки. И кога телото се модифицирани молекула, тој е испратен по должината на оваа цел - да се интегрираат во нова школка некаде во ткивата. Но, со оглед на реалните молекула на растителни масти не може да ја врши истата функција како молекула на животното, школка, која е изградена со учество на супстанцијата дошла таму на грешка, на почетокот не може да послужи како мобилен како што треба. Метаболизам на таков мобилен е нарушена дури и во времето на своето основање. И тоа создава идеални услови за своите малигна трансформација. Затоа што во моментот на евтина цена на се шири должи не само на ниската цена на суровини и нивната технологија на производство, но исто така и нивните докажани канцерогени.
9. Она што го јадеме и колку - тоа е целата на нашиот бизнис. Спречување на циститис вклучува корисноста на исхраната во однос на присуството на доволни количини на есенцијални материи телото. Но, тоа не е никаква тајна дека нашата исхрана е често како да sverhpolnotsennym - кој содржи, во прилог на корисни материи, дури и многу непотребни. Особено, додатоци на храна, кои се особено бројни во полуфиналето, и разни имитации. Да претпоставиме, полу-готови производи - шницла, кои само треба да се загрее, а другата замрзната храна, конзервирана храна, колбаси. А симулација - сува bouillons, супи, тестенини, готови каша и се она што, според производителот, потребно е "само додадете вода". Ако ние ги користиме овие производи заедно со сите нивната содржина, ние мора да разберат дека голем број на додатоци во сите од нив да се повтори. Затоа, иако, во секоја, посебна ставка безбедно доза на супстанцијата забележани со совршена прецизност. Но, поради дуплирање во голем број на различни производи, ние се уште може да го јадат многу повеќе отколку што е потребно од страна на стандарди за безбедност. И вината за штетата причинета на тоа не е производител на себе или адитиви производ. Вината ќе можеме. Бидејќи, и покрај сите "сензационални откритија", искажани во медиумите, останува фактот. Тоа се состои во следново: во саканиот пропорции и дози, со соодветна примена, чување производи, и на технологијата на производство на безбедна храна адитиви. Небезбедни тука сме - нашата тенденција да се јаде само удобно брзината на подготовка производи и неподготвеност да се разбере дека преголема доза на секоја супстанција на сите во светот не е ништо, но штета, ние нема да донесе. Така, целосно се готви храна дома и потера по некои "еколошки" млеко, зеленчук и сл. Не дава никаква смисла. Прво на сите, навистина еколошки места на Земјата во моментов има многу малку. Второ, нивната чистота обично се објаснува со фактот дека нема да преживее ниту човек ниту на растенијата, ниту поголемиот дел од животните. Трето, концептот на еколошката чистота се прилично нејасни, и секој има свој начин - како на производителот и потрошувачот. Законска чистота или нечистотија на производот не е регулирано - се дадени само неколку правила од двете. Така, нашето постоење на "чистота" на производот може да се разликуваат значително од реалноста на животната средина. И нашите огромен напори за завршување на "враќање кон природата" - испаднат да биде безначаен. Но, ако го земеме по правило едноставно да се готви дома половина од сè што јадете во текот на денот, само оваа едноставна мерка ќе нè спаси од ризикот на други супстанции предозирање. Избави брзо, целосно и без најмал напор.