Фактори на ризик, знаци и симптоми на срцеви болести кај мажите

Ние знаеме на фактори на ризик, знаците за предупредување и стратегии за превенција.

срцеви и васкуларни болести се проблем број еден во медицината: тие го убие повеќе луѓе отколку било која друга здравствена состојба. Еден од тројцата мажи умираат si кардиоваскуларни болести. Во 2010 година, 400.000 мажи доживеале првиот срцев удар, додека вториот беше 250 илјади. Ако - човек од четириесет, кој изгледа и се чувствува здраво, сепак некогаш се соочите со веројатноста за вашето срцево заболување за 50%. Всушност, шансите се дека веќе имате некои неоткриени плакети, кои се кријат во вашиот коронарните артерии.

Па како може да се избегне поврзување со пријателите, семејството и милиони други луѓе на патот кон болести на срцето? Нашата цел - да ви помогне да се оди на друг начин. Ние се опише во детали едноставна стратегија која ќе ги штити не само на вашето здравје, но, исто така, ќе се чувствуваат добро за себеси. По патот, ние ќе ги покрие аспекти од посебен интерес, објаснувајќи важна врска помеѓу срцето и проблеми, како еректилна дисфункција и безбеден секс.

Нашиот план - да се направи лесно и да ви помогне да се избегне изненадувања на вашиот пат. Изненадувања кај мажите со коронарна артериска болест може да биде особено тешка - половина од мажите кои умираат од срцев удар, не се чувствувам без претходни симптоми. Удираат одеднаш. Разбирање на потеклото на срцеви заболувања и управување со ризик фактори, може да се спаси од таква судбина.

Во просек, жените живеат шест години подолго од мажите. Причината за оваа состојба е дека мажите се развие срцева болест на помлада возраст отколку жените, зошто тие ќе умрат порано.

Многу доктори гради својата кариера обидува да објасни зошто срцеви заболувања се јавуваат кај мажите порано од жените. Тие имаат тенденција да го обвинуваат за хормони, укажува на тоа дека ги штити жените естроген, тестостерон и е штетно за луѓето. Ова е атрактивен концепт, но тоа е во голема мера нејасни. Главната причина зошто мажите и жените страдаат од срцеви болести, може да се објасни со фактори на ризик. Медиумите често тврдат дека половина од срцеви напади се случуваат кај мажите кои немаат фактори на ризик. Глупости! Ние не може да обвинува срцев удар само лоша среќа. Тие можат да се спречат. И превенција започнува со разбирање на традиционалните фактори на ризик.

Генетика и семејната историја на болести на срцето да придонесат за појава на срцеви заболувања, и дека не може да се промени. Сепак, треба да знаете за историјата на вашето семејство. Ако имате семејна историја на срцеви заболувања, особено важно за вас да се направи добар избор на животен стил. Key - за да се привлече внимание на факторите на ризик, кои може да се избегне.

Некои луѓе се скептични во врска со фактот дека подобрувањето на фактори на ризик може да имаат влијание врз шансите за развој на срцеви заболувања имате. Но, ние имаме многу силен доказ дека за управување со ризик фактори се плод.

Другата половина е директна последица на фактот дека луѓето водат здрав начин на живот.

Најголем напредок - е резултат на намалување на холестеролот, контрола на крвниот притисок, зголемување на физичката активност ограничувања и пушењето. Овие трендови - добрата вест. Но, исто така има и лоши. Зголемување на дебелината и соодветните зголемување на дијабетес се закануваат децении на напредокот.

Нашиот рецепт елиминира ризик факторите е едноставна. Постојат пет едноставни чекори може да се земе.

"Биг Пет": тоа е што можете да направите за да се спречи срцева болест:

1. Не пушат.
2. Вежба секој ден.
3. Се држиме до здрава исхрана (Медитеранот исхрана).
4. Проверете го вашиот крвен притисок.
5. Направи анализа за липидите профил.

Да почнеме со очигледно - пушењето. Речиси една четвртина од мажите пушат. Сметаме дека оваа статистика е речиси неверојатно. Секој ден гледаме на деструктивните ефекти на пушењето врз срцето пушачи и да видат колку тоа влијае на нивните семејства. Пушење удвојува ризикот од смрт од срцеви болести. Ако сте пушач, тоа не прави никаква смисла за нас да го осудат. Но, ние мора да ви кажам за потребата да се преземат се што е во ваша моќ за да престанат со пушењето. Ако престанете со пушењето сега, артериите брзо ќе се врати во нормала. Во ризикот од срцев удар во текот на следните пет години ќе падне, приближувајќи се на исто ниво, кој беше со вас, кога ќе не пушат. Никогаш не е премногу доцна да се направи вашите артерии добро. Фрли сега!

Најдобрите вежби да се пот и отежнато дишење за најмалку пет дена во неделата, и да додадете сила обука двапати неделно. Ќе забележите позитивен ефект врз вашето ниво на енергија, вашето расположение и vashu.taliyu. Тоа ќе биде корисно да се вашето срце, и како резултат на тоа, предизвика намалување на крвниот притисок.

Физичка активност треба да биде во комбинација со диета корисни за срцето. Но, како? Постојат многу решенија, но изборот е навистина едноставно. Здравата исхрана треба да се во согласност со неколку едноставни правила кои се релевантни за калории и композиција. Како и за калории, сè е едноставен: не користете ги премногу. Што се однесува до структурата - Минимизирање на внесот на заситени масти и додаден шеќер, потпирајќи се на моно- и полинезаситени масти, цели зрна, овошје и зеленчук ,. Стави сол во страна. Клучот точка е да се користи здрав разум кога станува збор за храна. Да се ​​внимава на вашиот дел големина, особено кога јадење надвор од дома. Дали навистина треба толку многу храна? Дали навистина веруваме дека дневна порција помфрит - тоа е вистинскиот избор? е потребен десерт? Знаете, кога ќе одат предалеку. Ако сте завршиле со вечерата и што треба да го вратите на ремените и да ја преместите во една или две дупки, да сфатат дека ова може да се избегне.

Комбинацијата на вежбање и здрава исхрана ќе се подобри вашата физичка форма и да се избегне дебелината. А здрав половината е помал од 90 сантиметри за повеќето мажи. Ако вашиот мерење половината е поголем од 100 сантиметри, ќе мора стомачна дебелина, која е тесно поврзана со срцеви заболувања.

Но, што ако сте физички активни, но се уште зачувани прекумерна тежина? Ние сите знаеме луѓе кои се вклопуваат во овој опис. Секој викенд се игра тенис со Сем. Сем 50 години, и тој има 25 килограми дополнителна тежина. Но, тој е одличен тенисер. И покрај неговата тежина, тој игра како да е физички здрави. Ние треба да се направи услуга на Сем на тежината, бидејќи тој спорт?

Дебелината е повеќе тесно поврзани со кардиоваскуларни фактори на ризик од добра форма. Ова значи дека физичката активност не го негира негативни поврзани со прекумерна тежина.

Потребно е и: добра форма и на здрава телесна тежина.

Грижете се за себе - вашата должност, но треба лекар за помош. Почнувајќи од 40 години да помине годишен медицински преглед. Не ја пропуштајте оваа година, едноставно затоа што се чувствуваат добро - еден од десет срцеви напади се случуваат кај мажите на возраст под 45 години. Ако немате срцеви симптоми, не се потребни никакви комплицирани процедури, но неколку едноставни тестови ќе ви обезбеди значителна помош во разбирањето на вашите индивидуални профилот на фактори на ризик.

Мерење на крвниот притисок. Хипертензијата е безболна, така што луѓето не можат да знаат дека нивните артерии се подложи на немилосрдните напад. штети висок крвен притисок секој артерија, вклучувајќи го и артериите на срцето, мозокот и бубрезите. Вие треба да имаат притисок е 120/80 или помалку.

Додека сте во канцеларијата на лекар, бидете сигурни дека ќе направи липиден панел, кој го одредува нивото на холестерол (вкупно, ЛДЛ холестерол, J! PVP) и триглицериди.

Видео: Хипертензија фактори на ризик, третман на симптомите

Здрав начин на живот во комбинација со насочени податоци на вашиот годишен преглед ќе ви помогне во управувањето со вашиот фактори на ризик и превенција на коронарна срцева болест. Но, што ако вие сте меѓу милиони луѓе кои веќе имаат коронарна срцева болест? Пет чекори што ги наведовме погоре, ќе продолжи да ви помогне да се забави или запре развојот на оваа болест. Тоа не е важно, дали имате срцева болест или не, треба да знаете на пет клучни знаци на предупредување.

Пет знаци на срцева болест:

1. Градна болка, непријатност или тежина.
2. Болка зрачи на вилицата, рака или рамо - особено на левата страна.
3. Болка во грбот.
4. Останување без здив.
5. Вртоглавица, несвестица или слабост.

Болести на срцето и срцеви напади не секогаш се објави во традиционален стил на Холивуд срцев удар - Дробење болка во градите, придружени со издигнат на небото да се погледне. Многу срцев удар не се толку драматични. Болката е предизвикана од проблеми со срцето, а не е секогаш случај во градите - тоа може да се даде на вилицата, рацете, рамената или назад. Некои луѓе со срцеви заболувања и инфаркт искуство има и други симптоми како што се краток здив или слабост.

Ако сте маж од 40 години или постари, бидете внимателни ако се развие било кој од овие симптоми. Вие треба да бидете особено внимателни ако имате симптоми и фактори на ризик за срцеви заболувања - како што се пушењето, дијабетес, висок крвен притисок или дебелината. Појавата на овие симптоми може да укажуваат на тоа дека ќе имаат срцев удар е неизбежна, или уште полошо, тоа всушност се случува со вас во моментот. Со развојот на било кој од овие симптоми на лекар денес. Не утре. Денес.

Одложи смртоносна. Иако бизнисмените велат дека "времето е пари -" ние. лекарите велат дека, "Време - е на срцевиот мускул." Кога едно лице има срце се случува напад, срцеви мускулни клетки почнуваат да умираат во рок од 30 минути. Тоа е императив да се добие веднаш во болница, каде што лекарот може да ја ослободи лумен блокирана артерија и се врати на протокот на крв во срцевиот мускул.

Она што повеќето луѓе се, кога тие имаат невообичаено болка во градите, рацете, вилицата, болки во грбот или останување без здив? Обично тие се чека во просек за два до три часа пред да одите во болница. Тоа не беше во последните дваесет години, практично нема подобрување во стапката на која infarktniki се во болница. Постарите луѓе се особено склони кон одложување на медицинска нега. Без оглед на вашата возраст, а особено ако сте седумдесет или повеќе, да бидат сигурни да се јавите на брза помош ако имате било какви сомнителни симптоми. Болка во градите и отежнато дишење - ова не е знаците на стареење.

Видео: опасни симптоми на срцева болест

Губење на косата и болести на срцето: вашата коса и срцето

Никој не сака да губат косата. Но, дали е ќелавост е повеќе од само козметички проблем? Големи опсервациски студии покажуваат дека губење на косата влијае на круната, е поврзана со зголемен ризик од срцеви заболувања. Спротивно на тоа, челните алопеција (заеднички коса чистење линија) не е поврзано со срцевите заболувања. Некои истражувачи сугерираат дека зголемените нивоа на тестостерон во ќелави мажи може да укажуваат на врска меѓу главата и срцето. Сепак, мажите со ниско ниво на тестостерон имаат најголем ризик од срцеви заболувања, така што нивото на тестостерон не објаснува овој однос.

Видео: Хипертензивна симптоми и третман на болести на срцето

Внимателно испитување на фактите покажуваат дека врската помеѓу ќелавост и срцеви заболувања не е причинител. Ние не мислам дека ќелава мажите се повеќе или помалку да се грижите за вашето срце од еден човек со дебел шеф на косата. Но, 57% од мажите кои развиваат ќелавост на возраст од 50 години, треба да ги следат истите здрав начин на живот, која се препорачува за сите.