Стрес и лоши навики

Дури и во средната возраст остарев сува кожа, жолти заби, досадна очи, бавно движење. Жените се соочуваат со избраздена со брчки специфични пушачи.
Некој може да мислам дека неколку цигари на ден нема да му наштетат на здравјето, ако не помогне со замор. За жал, тоа не е.

Слабеењето на високото кортикалните функции трае 8-20 дена, по што дури и "умерено" доза на алкохол. Постојат многу примери, можеме да видиме дека на релативно честа употреба на алкохол се понекогаш трајно ја загуби способноста да се создаде нешто ново што бара ментален стрес и волја. Во редовни алкохол труење размислување станува формулаичен, некреативно, постепено исчезнува интерес за новиот. На крајот на краиштата, лицето деградира како личност.

Не капка алкохол - ова е норма за здравје и висока ефикасност. Дури и повеќето минимални дози се штетни за организмот и систематската употреба неизбежно ќе доведе до алкохолизам.

Патем, на прво место во прилог на дрога третман на алкохол за долго време се стави пиво. Тоа е многу подмолно и штетни пијалок.

Сето ова е точно, бидејќи алкохолот е формирана како резултат на интеракцијата на многу фактори кои ја нарушуваат адаптивниот систем на телото, што го прави тешко да се прилагодат на брзо менување на условите на постоење. Дозволете ни да се задржиме на овој аспект на повеќеслојна, сложен проблем на алкохолизам.

Стрес - коренот на раѓањето на алкохолизам, заклучокот од страна на лекарите, долго време пред доаѓањето на "стрес" на концептот. Подоцна било утврдено дека алкохолот е стрес.

Живееме во тешки услови, стрес демнат на секој shagu.- Сепак, не сите се реши нивните проблеми со алкохол. Зошто?

Повторно, лекари, социолози, психолози се во потрага по одговори.

Образование, традиции, социјалната средина? Да, се разбира, сето тоа влијае. Но, постојат случаи кога истата ситуација, и да бараат чаша уште неколку. Ова може да се објасни со фактот дека луѓето реагираат различно на истите фактори.

За оние што ги припишува на надбубрежните тип, се карактеризира со ослободување на доминација на адреналин во билансот на симпатичкиот-надбубрежните систем. Овие луѓе се карактеризираат со раздразливост, анксиозност, авто-сомнение понекогаш. тип НЕ, тоа е, оние кои се карактеризираат со зголемено ослободување на норадреналинот - самоуверен луѓе, понекогаш со чувство на супериорност над другите. Тие јасно изрази лидерски особини, и затоа тие се склони кон одредена агресивност, често - со сомничавост. Мешан тип се карактеризира со комбинација на карактеристики и на надбубрежната NE типови. Тоа се луѓе многу возбудени, експлозивни, вознемирувачки-хипохондрик.

Тргнавме да се идентификуваат она што разликата е народот на надбубрежната жлезда, и мешани видови NE во однос на отпорност на алкохол. За да одговориме на ова прашање, ние спроведе посебна студија.

Видео: Лоши навики и стрес

Зошто е под стрес постои желба за алкохол? Откако се смири напнатоста може да биде, најверојатно, и други средства?

Несомнено! Може да биде дека гравитираат алкохол поединци едноставно не знаат доволно за опасностите од алкохол, не се едуцирани во врска со ова? Тогаш тоа е неопходно да се концентрира напорите за промовирање на ефективни методи за отстранување на нервната напнатост. Не постои спор, како пропаганда е многу корисно. Но, проблемот е, за жал, не се реши.
Во потрага по индиции удар на истакна индивидуална на алкохол, што се користи adrenogram метод во аспект на секојдневниот biorhythms: наутро (9-12 часот), ручек (12 до 16 часа), вечер (16-22 часот) и ноќ (22-9 часа).

adrenogram метод се применува на луѓе, до алкохолизам да работат ефективно и креативно. Причините за прием на алкохол се нарекува нарушување во професионална или домашна сфера. Карактеристично, во историјата означуваат различни периоди од денот, кога пациентот се чувствува посебна потреба за алкохол.

Студијата на нервниот систем на овие пациенти се покажа дека имаат симпатии-надбубрежните криза од типот NE.

Пациентите изучува во карактер adrenogram јасно поделени во пет групи. Прво, најголемиот, се карактеризира со нагласена намалување на норепинефрин во позадина ја зголемува лачењето на адреналин, што беше проследено со значителна вознемиреност, страв, емоционална вознемиреност, напнатост во текот на денот. Квалитетот на професионална активност е сведена на минимум. Еве нарушувања рамнотежа на симпатичкиот-надбубрежните систем толку значајни chcho допре хипоталамусот, повреда на функциите кои му даваат такви драматични симптоми. Според научната терминологија, постои синдром на хипоталамусот исцрпеност фаза.

Во втората група на кризи беа особено изразени во утринските часови, кои, очигледно, беше резултат на вклучувањето на професионална дејност. За овие пациенти се карактеризира со желба за алкохол во утринските часови.

Третата група се разликува општата состојба замор поврзани со намалување на резервите норадреналин во целина, но во отсуство на изговара намалување sympathoadrenal систем, како што беше во првата група. Кризи не се откриени. Нарушувања симптоми се слични на оние забележани во првата група, но помалку остри.

За следната група се карактеризира со NE кризи во вечерните часови, кои можат да бидат поврзани со конфликтот во домашната сфера. Во историјата - желба за алкохол во вечерните часови.

Претставниците на петтата група, најмалиот, кризите се случи на ручек, што е најверојатно да бидат поврзани со ситуацијата во индустрискиот сектор.

Така, во сите случаи, NE криза води до ослободување на норадреналин есен. Во сите случаи, внесот на алкохол даваше само привремено олеснување, на крајот се случува дури и поголема осиромашување на симпатичкиот-надбубрежните систем, а со тоа - зголемување на зависноста од алкохол.

Видео: СДС Issue 1. Главните фактори кои влијаат на човечкото тело

А што е со нашите типови? За жал, тука означени со зависност: сите горенаведени групи на пациенти припаѓале на надбубрежните тип, кој ја одредува нивната посветеност кон NE луда со намалување на и онака ниските ослободување на норадреналин.

Тој којшто во трезвена државата припаѓа на видот на надбубрежните жлезди, беше напната, вознемирени, несигурен во себе, што е, е, во согласност со веќе познати класификација, "зајак", после пиење алкохол претвори чист во својата спротивност - "The Lion човек" : да стане самоуверена ароганција, арогантен, агресивен. Причината за тоа - подобрена ослободување на норадреналин под дејство на алкохол. И тоа е, исто така, стапица дека алкохолот се наоѓа во начинот на пиење.

Па што? Излегува дека постои одредена предиспозиција за надбубрежните типови на луѓе, туркајќи ги во состојба на стрес на зависност од алкохол на патот?

Да, луѓето од надбубрежната тип во одредени услови полесно на алкохол. Но, тоа не значи дека тоа е предодредено од природата. Само луѓе од типот на надбубрежните жлезди треба да знаат дека ризикот да стане алкохоличар за нив е посериозна отколку за многу други. Свесни став на овој организам може да разумно лице во навремено да се "кочница", толку повеќе дека природата има во телото на можноста за корекција на ментална склад. Само треба да вешто ги користат расположливите резерви.

Така, секој "човек на симпатичниот-надбубрежните систем е уникатен како отпечаток од прст. Во интерес на мирот и ментално здравје, треба да знаеме како и до кој степен може да се контролира работата на овој систем, во корелација нерамнотежа што произлегуваат од стрес преоптоварување.

Човекот беше во серијата на стрес, а телото во согласност со индивидуалните карактеристики на симпатичкиот-надбубрежните систем реагира на овој подобрена ослободување на норадреналин (NA-криза), што доведува до намалување на резервите на системот - Допа и допамин. Алкохол "поттикнување" ДОПА - допамин генератор симпатична-надбубрежните систем, и за кратко време постои надополнување на норадреналинот поради натамошното намалување на резервите Допа и допамин - ние веќе знаеме алкохол стапица. И ако напротив, зајакната резерви со поврзување на "свежи" потенцијален генератор симпатична-надбубрежните систем? Дали е можно? Тоа е.

Видео: # 4 на лице Фитнес

Нашето истражување симпатична-надбубрежните систем во спортисти покажаа дека физичката активност доведува до зголемување на синтезата на норадреналин. Значи, тука поставени и "работа" механизми за зголемување на резервите sympathoadrenal систем под дејство на мускулна товар.

Ние веќе ја истакна поврзаноста на алкохолизам со хипоталамусот синдром. Потсетиме дека на влошување на синдромот забележани во есен. Во текот на овие периоди, треба да бидат особено внимателни и да преземат ефикасни мерки за зајакнување на резерви на симпатичкиот-надбубрежните систем. На пример, истовар исхрана терапија (ЕДПС) во траење од 1-2 дена во домот доведува до слабеење на сериозноста на хипоталамусот синдром и обновување на обезбедување на симпатична-надбубрежните систем. Забележете исто така дека, во согласност со нашата студија, примена на терапевтски вежби за отпуштање (LRH) ја намалува синтезата на адреналин (особено за suschestvvenno надбубрежните типови на луѓе), како што автогениот тренинг (AT) - норадреналин синтеза.

Сега ајде да зборуваме за друг човек неволја - зависност.

Во една серија на зависност од дрога и злоупотреба на супстанции често разговараат за проблемот, и тоа е точно. Во суштина, тоа е истата болест. Ако некој користи дрога, кои припаѓаат на групата на лекови, се смета дека е зависник од дрога. Во сите други случаи точно да се зборува за злоупотреба, кога во текот не се само козметички, но, исто така, домаќинство хемикалии, вклучувајќи токсични.

Тажната статистички податоци покажуваат дека мнозинството се закачи за зависности кај младите прв пат се користи лекови од љубопитност. Сакав да се доживее "дрога рај". Но, ниту еден од нив не може да се замисли, по ѓаволите, во кое тие биле паднал поради неговиот избрзан акт.

Ние се напомене во донесувањето дека пушењето - ова е типична злоупотреба на супстанции. Кај адолесцентите, тоа многу лесно може да оди во зависност од дрога, кога ќе почнат да пушат "пресече".

Секој е должен да ја признае својата обврска за деца, семејство, пријатели, за општеството и за себе.

"Работа за да бидат здрави!", Рече познатиот руски актерка, позната по нејзината авторска долговечност.

Како пристап кон здрав начин на живот, од каде да почнам?

Прво на сите, ние треба психолошка подготовка. Секој треба да одлучи за себе прашањето дали тој треба здрав начин на живот. Несомнено е дека на размислување на ова прашање може да има само позитивен одговор. И откако дојде до тоа, потребно е да ги мобилизира сите неговата волја да се запознаат со правилата и условите за здрав начин на живот. Во прво време, за некои тоа не може да биде лесно - тоа ќе мора да се откажат од многу од тоа, како што понекогаш се чини, е украсен со живот. Оваа навика е богата и јаде, веќе лежи во кревет, лежат во текот на денот на каучот, повлечете цигара, да пијат пиво со пријателите, да учествуваат во оброкот со вино.

И тогаш ќе треба да ги земат и нивните физички способности. Стари лица и лица со хронични заболувања, пожелно е да се консултирате со вашиот лекар за да се одлучи кои од предложените рехабилитација на современи методи на науката им се достапни. И на крај најважно - да се започне развој на одбраната методи.

Во било кој поединец сет на потребни елементи се вклучени: дневна рутина, физичка активност, урамнотежена исхрана.

Видео: PWR човекот да се направи повеќе од планираното!

Понудена во оваа книга се базира на препораките на многу студии користејќи софистицирани невро-хормонски методи на голем контингент на луѓето од различни професии, возраст и пол. Меѓу нив беа и многу луѓе за desinhrozami, невротични нарушувања, со сет на "болести на цивилизацијата". Разумно и доследно спроведување на препораките помогне да се чувствуваат повторно здрав чувствуваат радоста да се биде.