Болка плаши агресија напад болка!

Да се ​​ослободиме од оваа болка е толку тешка за медицински проблем во многу развиени земји, луѓето се повеќе прибегнуваат кон помош на алтернативна медицина. Пред извесно време, на Националниот центар за комплементарна и алтернативна медицина има поминато САД статистичко следење на Американците доаѓањето на возраст, кои за една година да се претвори во центрите на алтернативна медицина за хронична болка. Еден значаен дел од такви апликации е поврзан со болка во грбот и вратот - 21,7%, што е речиси 10% се на болки во зглобовите, 3% - за главоболки. Високото ниво на официјалната медицина не е во состојба да се справат во области на медицинската пракса, каде што пациентот се бара директно вклучени во процесот на лекување.
Традиционалната кинеска медицина (што во Европа и во САД е само нетрадиционални) ги третира болката како "енергетска блокада", нешто како згрутчување на крвта. Оваа блокада, кинески лекари се каже, да се спореди со зголемување на отпорност на електрични кола. Акутна болка не трае помалку од 8 недели, телото се потиснати од страна на специјални biochemicals - опијати. Но производството на опијати крајот престанува да овие хемиски адитиви не се трујат телото. Затоа, болка, се претвора во хронична форма, доведува до ментални нарушувања. Ние престануваме да мислиме за нешто, но болката, постојано оценување и најмала промена во нејзиниот лик - потег, интензитетот, но почесто се прибегне кон заштеда на аналгетик лекови.
За д-р Bubnovskaya болка - е исто така блокада "компресија на мускулите, што се крвни садови и нерви." Но, проблемот најчесто лежи во фактот дека болката не е секогаш се локализирани на воспаленото место. Симптомите на остеоартритис се разновидни: главоболка, скитници во текот на ноќта, болки во нозете, грбот, болка во срцето. Затоа, случајот се чини безизлезна да се вклучат во нога масажа или пак, дали проблемот е во кичмата. Кога болката особено во една заедничка, има смисла да се работи на снимањето на телото на вежби за голем број на зглобовите. "Болката се плаши од агресија!" - е мотото Bubnovskaya.
Кога болката се прости, важно е да се запамети дека нашата слаба точка нема да биде силна засекогаш, ние мора да се внимава на него. Дури и ако постои болка, оваа вежба треба да се повтори.

Видео: Тоа боли да се признае дека руски хеликоптери luchshe.Otkrovenie Општи NATO.Udarnaya сила

Вежби во акутна (не-трауматски) болка во коленото зглобовите

Сега ние се фокусираат на заедничките болест: болка во коленото зглобовите. Овие болки се остри доволно Bubnovsky нуди такви вежби во акутната период.

Предупредување! Тоа е за болката не се поврзани со повредата на коленото. Во секој заеднички мировни повреда целосно прикажана! Искинати лигаменти бараат имобилизација!
И запомнете: протегала лигаментите не се случи! Она што погрешно го нарекуваат "на истегнување на лигаментите" - празнина од мал обем, кои бараат соодветна терапија.

Вежба 1. Одење на колена
Коленичат, завиткани во крпи, и одиме низ собата, неговата болка. Прво, тоа е 3 чекори, следниот ден - 5 чекори. Постепено зголемување на бројот. Тоа може да биде на првиот ден да се стави крпа во мраз пакети, а со нив и да ги преземат првите чекори.
Не престануваат да вежба за неколку месеци, на можноста за префрлање на поинтензивна постојана оптоварување.

Видео: Како да не се плаши да шок - Muay тајландски за почетници

} {Модул direkt4

Вежба 2. Долна потпетици
На следната задача - да се вратиме назад на неговиот потпетици.
На колена, одржувањето на два стол - седат на вашиот потпетици. Ова може да биде придружена со болка, а не само на колена, но во предниот дел на бутот - напнатоста од болка во мускулите и кожата. Тоа треба да биде седат пациент за 5 до 20 секунди. Сквотирање ќе биде полесно да се изврши на долго издишување "XXA-А!". Тоа не е за прва вежба во сквотот пораст, и целосна клеча. Па дури и таква задача ќе биде извршена одеднаш - и барем за 15-20 ° наведнуваат колковите во однос на вертикалата.
Може да се тркалаат ролери под колената, извртени МАТ, на пример. Долу на колена и, ако е можно, се тркалаат назад на неговиот потпетици. Трка со часовникот за 5-10 секунди и добијте, држејќи се за столчиња. Секој ден се обидуваат да се зголеми времето. Ако МАТ за вас е груби - користите перница здиплен во половина, доста еластичен, толку длабоко не Дент. 1-3 месеци напорна работа се бара да биде во можност да седат на вашиот потпетици.

Што треба да се случи како резултат на мускули 21 напред на воспаление на зглобовите на колкот што резултира скратени. Неопходно е да се водат врати во нормала. При донесувањето на мускулите на нормална контракција-релаксација рана стаза венска крв, која се јавува во воспалителните сајт. Таквата стагнација често предизвикува воспаление на соседните ткива - маѓепсан круг на проблеми. Нешто мора да се добие здрава прво - или садови или мускулите. Ние сме во состојба да работат на мускулите. Крв чистење лекови значи - долга окупација, згора на тоа, тоа е удар за дигестивниот систем, што предизвикува воспаление, па дури и ерозија на хранопроводот и стомакот ѕид.

Вежба 3: Истегнување на мускулите на нозете
Да се ​​ослободиме од болката во коленото, потребно е да се водат на мускулите на задниот дел на нозете.
1 Почетна положба: седи на подот со нозете продолжен. Ние се обврзуваат раце на ногата и се повлече во себе палецот. Така, таа се протегала теле и под лигаменти на коленото.
Почетна положба 2 (комплицира вежбање): седи на подот, една нога е свиткана под задникот - се седи на пета, другата нога истегнати напред. Повлечете го палецот на другата нога.

Првите две вежби се водат на мускулите над коленото, третата вежба се протега на мускулите под коленото. Така, на лекар отстранува Bubnovsky заеднички компресија и ја враќа моќта и движење. По мастеринг овие вежби се предлага да се започне сквотови.

4. клеча за вежбање со потпирање
Почетна положба: нозете широк освен, рацете држи за фиксна поддршка - копчето на вратата, или некои привидот на гимнастички стапчиња се потпира на подот.
Сквотот, одржување на грбот исправен.

ВНИМАНИЕ: колена не се наведнуваат повеќе од 90 °. Тоа е да се седне во иста мера како да ги слета на обичен стол или столче. Вежба треба да се врши најмалку 20 пати. И постепено зголемување на времето за вежбање до 100. Кога ќе се чувствуваат сигурни доволно за да се откаже од поддршка.

5. Рашири вежба предната површина на бедрената коска
Почетна положба 1: свиткани во колената.
Рацете зад грб преземе нозете и да се обиде да притиснете на пета на задникот.
Лесно се водат на мускулите и да одиме повторно. Значи се одржи од 1-2 минути. Со текот на времето, донесе вежба за 5-7 минути.
2 Почетна положба: седи на колена, рацете против подот.
Постепено се одгледуваат освен колената и петиците, во обид да се намалат колковите на подот - меѓу потпетици.

Предупредување! Дури и за здрава личност со слаба водат - тоа е тешко изводливо задача. Вежба на надворешниот едноставност се дава не одеднаш. За нас, главната работа - малку popruzhinit карлицата и повлечете го предниот дел на бутот. Во овој случај, на безбедноста на мрежата со истегнување на коленото е важно да се изгради на добри раце. 2-3 месеци може целосно да седат на подот.

Ние заврши комплекс на овие вежби контраст туш. Изведување на овој сет, ако има пост-трауматско воспаление, по доволно долго време по повредата.
Кога лигаментите и мускулите се споени, и коленото се внесе течност - комплекс може да послужи како алтернатива за транспорт на течни или друга операција. Бидете трпеливи и. Користете го ова како можност да комплексен тераписки третман.

Видео: болка во НАТО главата. Руската Снајперистот поморската војна