Спортски повреди: третман, видовите, причините, ефектите, прва помош, превенција

Спортски активности секогаш со ризик од повреда.

Во принцип, спортски повреди можат да се поделат на:

• повреда како резултат на напон;
• тапи траума;
• фрактури и дислокации;
• акутна sprains и тензија меко ткиво.

A мноштво трауми (на пр фрактури, шинувања, тапи траума, sprains и притисоците) не се исклучиво спортски и може да биде резултат не се поврзани со спортски активности или резултат на незгода. Сепак, спортистите мора да научат да се промени погрешна техника, што создава услови за настанување на повреди, или не целосно да се опорави по повредата на спортови (обука, преку болка).

пресилвам. Пренапони - една од најчестите причини за заеднички спортски повреди вклучува кумулативниот ефект од прекумерно, повторувачки вирус анатомски структури. Тоа доведува до повреда на мускулите, тетивите, 'рскавицата, зглобната капсула, табла и коските, во било која комбинација. Ризикот од повреди како резултат на порастот зависи од комплексната интеракција помеѓу личните и надворешни фактори. Тие вклучуваат мускулна слабост и недостиг на еластичност, заедничка опуштеност, порано траума, несоодветна ориентација на коските и асиметријата на екстремитетите на личните фактори. Надворешни фактори вклучуваат грешка за време на обука (на пример, доволно време за обновување, прекумерна носивост), услови на животната средина (долго трчаат по склони песни или на нерамен терен, што резултира со асиметрична оптоварување на стапалото) и карактеристиките на симулатори. Пливачите се помалку склони кон повреди како резултат на над-напон, како подвижна сила има заштитен ефект, но тие се уште се изложени на ризик од повреда, особено на рамо зглобовите, кои се одговорни за основните движења.

тапи траума. Досадна спортски повреди може да доведе до повреда на меките ткива, како што модринка на меките ткива, различни видови на потреси и скршени коски. Механизмот на повредата е често придружена со силен удар вклучува судири со други спортисти или објекти (на пример, доцнење фудбалер или апликација моќ уреди во хокеј), паѓа и дува директно (на пример, бокс и боречки вештини).

Sprains и притисоците. Истегнување е повредата на лигаментите, и стрес - мускул. Тие обично се појавуваат кога одеднаш голем напон, често во текот на рок, особено со нагла промена на насока (на пример, кога Shad или заобиколат противникот во фудбал). Ваквите повреди се исто така чести во сила обука кога спортистот драстично паѓа товарот наместо движат бавно и нежно со постојана контрола на напонот.

Симптоми и знаци на повреда на спортот

Повредата е секогаш болка, од умерени до тешки. Физички симптоми може да отсуствува или да бидат прикажани во било која комбинација на меките ткива оток, црвенило, зголемување на локалната температура, болки во додир, модринка и губење на мобилност.

Дијагноза на спортски повреди

Дијагнозата се поставува врз основа на детален историја и физички преглед. Неопходно е да се обрне посебно внимание на механизмот на повредата, физички стрес за време на повредата, претходна траума, време на болка, како и обемот и времетраењето на болка. Може да бара дијагностички тестови (на пример, кош, ултразвук, КТ, МРИ, електромиографија), и упатување на специјалист ако е потребно.

Скрининг за можноста за вежбање

Скрининг на кардиоваскуларниот систем. Истражувањето треба да вклучува детална медицинска историја, со акцент на следново:

• потврдена хипертензија или срцев шум;
• болка во пределот на градниот кош;
• несвестица како последица на физички напор, на чело, болка во градите или палпитации;
• смрт од срцев удар на возраст од членови на семејството <50 лет, аритмии, расширенная или гипертрофированная кардиомиопатия, синдром удлиненного Q-Т интервала или синдром Марфана;
• фактори на ризик за коронарна срцева болест кај возрасните.

Испитување секогаш треба да вклучува мерење на крвен притисок, срцева аускултација, откривајќи знаци на Марфанов синдром. Овие мерки се во насока на идентификување на возрасните, и помалку млади, здрави луѓе со висок ризик од опасни по живот болести на срцето (на пример, луѓето со аритмии, хипертрофична кардиомиопатија или други структурни болести на срцето). Истражувањето е спроведено во согласност со клиничка слика на одредени нарушувања (на пример, коронарна артериска болест - тест за толеранција товар, ехо-кардиографија - за структурни болести на срцето, ЕКГ - за синдром издолжена Q-T интервал).

Други методи на испитување. Не се поврзани со кардиоваскуларни болести фактори на ризик многу повеќе отколку поврзани со оваа патологија. Возрасни анкета за тоа дали тие се поврзани со нарушувања артритис, особено оние кои влијаат на зглобовите (на пример, колената, глуждовите, колковите).

• Кај момчињата со крајот на физички созревање и низок раст поголем ризик од повреди во споредба со поголеми и посилни деца.
• Луѓе кои се со прекумерна тежина и дебели, кои се занимаваат со спортови кои бараат голема мобилност поради прекумерна тежина се изложени на ризик од повреда како резултат на нагло запира и движења обновување и влијанието на големите сили врз зглобовите и ткивата.

Адолесцентите и младите луѓе треба да бидат интервјуирани за нивната употреба на забранети или стимуланс дрога. Тие треба да бидат испитани за нивните тријада на симптоми, која станува се повеќе преовладува до степен до кој што поголем број на млади девојки и млади жени во спортот со претерано високи физички напор и е крајно загрижени за губење на тежината.

Контраиндикации. Ние се исклучат децата вклучуваат:

• миокардитис;
• нагло зголемување на слезината;
• треска, со што се намалува толеранција товар;
• можно пролив и повраќање, како и ризикот од дехидрација се зголемува.

Кај возрасните Овие исклучоци вклучуваат ангина пекторис и неодамнешен инфаркт (во рок од 6 недели) миокарден инфаркт. Контраиндикации често однос и да се одреди препораки за мерки на претпазливост или студии во било која специфична спортови. Луѓето нетолерантни на високи температури и дехидратација (на пример, кои страдаат од дијабетес или цистична фиброза) за време на вежбање треба да пијат повеќе, а оние со контролирани напади не треба да се ангажираат во пливање, кревање.

Третман на спортски повреди

• Одмор, мраз, компресија (на компресија завој, покрена позиција (PLKP).
• Аналгетици.
• Крос-обука.
• А постепено враќање на товари.

PLKP. Итно лекување за поголемиот дел од спортски повреди започнува со комплексни PLKP.

Одмор државата спречува понатамошно повреди и помага да се намали отокот.

Видео: Болка во рамото! Повреда на рамениот зглоб! Што да направам? - 1 дел

Мраз (или мраз пакети подготвени да ги користат) за намалување на меките ткива оток, воспаление и болка. Мраз и пакети треба да бидат спакувани во фолија или крпа. Тие можат да аплицираат за не повеќе од 20 минути во исто време.

Наметнувањето на повредените екстремитети еластична компресија завој за да се намали отокот и болката.

Повредени ногата да биде подигнат над нивото на срцето, како што се на позицијата на течноста промовира на шишето и на тој начин го намалува отокот и болка. Идеално течноста треба да помине целиот пат од неисправни област на срцето (на пример, да се зголеми и рака четка за време на траума и четка). Примена на мразот и да се подигне повредени ногата да биде неколку пати во текот на 24 часа по акутна траума.

анестезија. За третман на болка користење на аналгетици, обично ацетаминофен или НСАИЛ болка прикажани preparaty.Pri стабилна инспекција за присуство на дополнителни или повеќе сериозни оштетувања. Ваквите повреди се третира соодветно. Кортикостероиди треба да се препишува само од страна на лекарите и само кога е неопходно, бидејќи овие лекови може да го забави заздравувањето на меките ткива. Фреквенцијата на инјекции треба да го контролира специјалист, како премногу честите администрација може да предизвика ризик од дегенерација на ткивата и руптура на лигаментите и тетивите.

активност. Во принцип, спортисти треба да се избегне одредена активност, што доведе до повреда додека не се исцели. Да се ​​намали можноста од повторување на ситуацијата, спортисти може да се вклучат во крос-обука (или вршење на различни поврзани со активности кои не предизвика повторна повреда или болка). Во тренинг пред повредената област се препорачува да се започне со низок интензитет вежбање, кои постепено ќе се зголеми силата на мускулите, тетивите и лигаментите, без ризик од повторна повреда. Многу поважно да се одржи добар опсег на движење, кој ги промовира протокот на крв во повредената област, и го забрзува процесот на лекување, толку побрзо враќање на целосна товари поради страв од губење на форма. Врати се на нормалната активност треба да се одвива постепено, и да започне не порано од болката ќе помине. Спортистите кои учествуваат во натпреварот, треба да се разгледа консултации со специјалист (на пример, физиотерапевт).

Спортистите треба да ги собереш програма диференцијалната вежбање и физикална терапија која ќе се врати на флексибилност, сила и издржливост. Спортистите кои учествуваат на конкурсот може да мотивациони совети.

Спречување на спортските повреди

Физичка активност помага во спречување на повреда како ткивото стане повеќе еластични и отпорни на различни сили кои тие се соочуваат во текот на напорни вежби.

Општи загревање зголемува мускулната температура и ги прави еластични, силни и отпорни на travme- тренингот, исто така, ја подобрува ефикасноста преку подобрување на менталната и физичката кондиција. Се верува дека телото фрлија во една нормална држава спречува вртоглавица и несвестица по изведување аеробни вежби, тоа им помага да се отстранат ваквите средно метаболички производи како што се млечна киселина од мускулите и протокот на крв. Изолација на млечна киселина може да го намали болки во мускулите. Покрај тоа, ладење полека помага да се намали работата на срцето и постепено се доближи до вредностите на одмор, што е важно за пациентите со кардиоваскуларни болести.

Повреди како резултат на прекумерна pronation (внатрешна ротација на нога за време на носачи) може да се спречи со посебна влошка или ортози (флексибилни или полу-крути).