Козметика "интересни" позиција

Не е тајна дека во текот на бременоста жените organizmvyderzhivaet огромен товар, и тоа не е секогаш најдобар obrazomskazyvaetsya на изгледот на жените.

Посрами амбивалентни чувства прифаќа жена во "позиција": Радоста дека наскоро таа ќе има дете, а во исто vremyabespokoystvo: Не ја влоши состојбата на косата, забите и на кожата за време на бременоста. Таа допира нејзините фустани кои nosilado бременоста и се прашува дали таа може да ги poslerozhdeniya дете носат? И тогаш тоа е време да се смири, да се погледне назад и да видиме vokrugsebya мајка на две и три деца, бројка која mogutpozavidovat млади девојки. Што е најважно, она што треба да биде основно pomnit- чешлање и обука ќе sohranitkrasotu помогне!

ELEMENTARY чешлање

Како да се задржи убавината на дојка

Etotvopros многу загрижени за жени "позиција"Затоа што, според многумина, бременост и доење uhudshayutformu дојка. Ова не е сосема точно. Fizicheskoezdorove одлични, добра состојба на ткива и совршена работа endokrinnoysistemy помогнат во создавањето на убави женски гради во poslerodovoyperiod, дури и ако жената е доењето. На почетокот на beremennostitrudno предвиди каква форма ќе виме по prekrascheniyakormleniya дои, така што треба да се nekotoryemery, овозможувајќи ви да ја зачувате убавината на дојка.

Носете добар градник. За време на бременоста и градите kormleniyarebenka градите се зголеми во големина, stanovyatsyatyazhelymi. Дека не се отстранети, peredsnom не се препорачува да се отстрани градник. Градник чаши треба да биде добро oblegatmolochnye жлезда, во секој случај, без нив стегајќи. Byustgalteryneobhodimo менува со зголемување на големината на млечните жлезди.

Млечна жлезда е да се мие дневно со вода komnatnoytemperatury со сапун и ги избрише своите тешко пешкир. Под никакви околности не треба да се применуваат на влажна облога на градите!

Неколку пати на ден да организира воздух млечните жлезди vannypo 10-15 минути.

Не дозволувајте појавата на стрии на кожата (стрии). Тие mogutpoyavitsya поради руптура на еластична ткаенини. Добар pomogayutgormonalnye или витамин препарати, подготвени на osnovekarotina. Тие се зема орално во таблетарна форма. Да се ​​грижи за molochnymizhelezami нашироко се користи како витамин креми. Секој vecherpered спиење и наутро по хигиенски перење molochnyhzhelez и брадавиците зовриена вода за да ги подмачкува со крем. Massazhnymidvizheniyami нежни прсти се фаќа за крем во кожата на градите и vsoski.

За да се спречи појавата на пукнатини на кожата и да ја задржите нежност на еластичноста на кожата на градите, подмачкува на кожата креми, prigotovlennymina врз основа на хормони и витамини.

Како да се задржи убавината на косата

Многу жени во текот на бременоста забележани usilennoevypadenie коса и влошување на нивната состојба: мрсна коса stanovyatsyaesche подебел, и суво - земјиште.

Ако вашата коса е премногу сува. Говедото коскената срцевина се топи, се филтрира и се меша со соба (4: 1). Оваа композиција regulyarnovtiraetsya во скалпот.

Ако вашата коса е премногу мрсна. Тоа не е препорачливо да чешел ihschetkoy. Препорачливо е да се мие косата почесто од вообичаено, со течноста kislymmylom или посебен шампон. Секоја вечер пред спиење (на кревет може да биде) корисни за масажа на скалпот.

За време на бременоста не се препорачува постојана zavivkuvolos.

Видео: Интересна позиција Pchelkina

ја подобрува состојбата на косата, ако се направи краток сече.

Често за време на бременоста се менува обликот на лицето: stanovitsyashire на лицето, и неговите карактеристики погруб. Разговарајте со вашиот parikmaheromnaschet соодветна фризура.

Како да го задржи убави заби

За време на бременоста забите стануваат многу кршливи. Chtoochen толку важно во тоа време:

јадат храна која содржи калциум и витамин Ц,

намалување на содржината на шеќер во исхраната да predotvratitrazvitie кариес

не заборавајте да миеш заби 2 пати на ден,

редовно да одат на лекар за превентивен osmotrazubov.

козметика

За време на бременоста е груба хормонални промени, и како резултат на тоа понекогаш постојат козметички флеки. Средната - појавата на флеки, т.н. хлоазма. Во etihsluchayah многу важно да се зголеми внесот на vitaminaS и користи крем со УВ заштита кога се изложени на сонце.

Во однос на различни козметика, не постои причина dlyaee исклучок на точките. Сепак, треба да го користите proverennymikosmeticheskimi лекови купени во посебни magazinahi не предизвикува алергиски реакции.

Како да се избере облека и обувки

Колку често жените мислат дека на бремена облека - vtorostepennayaproblema, особено дома. Ова не е сосема точно. Една жена со vkusomodetoy поголема виталност, бидејќи со добра nastroeniemona обично полесно да ја толерираат бременоста. Во исто vremyaodezhda мора да одговара на состојбата на телото: тоа е неопходно дека фустанот е бесплатна и лесна, оваа сезона, не двоумете се да dvizheniy.Byustgaltery потребно за да изберете големина дека тие не се sdavlivaligrud рамената. Од долна облека, по можност памук, кој може да се менува почесто, се мијат и се вари. Не rekomenduetsyanosit ленена ткаенина, го отежнува дишењето, vydelitelnuyui терморегулаторни функција на кожата.

Ако outerwear ќе бидат слободни и нема да им помогнам на половината, тоа ќе се скрие зголемување на стомакот и да бидете повеќе домот.

Повеќе стомакот, повеќе се протегала мускулите на предниот bryushnoystenki, а тоа се препорачува да носат spetsialnyypoyas поради пропуст на промените на стомакот во фетална позиција matke.Dlya спречат ваквите компликации - завој кој служи како дополнителна поддршка на матката zhivotai. Покрај тоа, тоа им помага да се задржи правилната osankui хармонија. Завој стави на лажење, чипка неговиот волумен стомакот.

Тоа не е препорачливо да носат панталони со тесни еластична бендови, sdavlivayuschimitelo. Но, може да се носат широк удобно панталони, шорцеви, хулахопки.

На високи потпетици се зголеми тензијата на мускулите на нозете, atakzhe зголемува стресот на зглобовите. Како резултат на тоа, usilivaetsyautomlenie. За поголема стабилност и да се намали товарот на perednieotdely нозе треба да носат чевли со ниски широк пета.

Не грижете се, дека во текот на бременоста вашата фигура deformirovalas.Staraytes облекуваат традиционално и убаво, се разбира, земајќи ги во предвид vashegosostoyaniya. Колку повеќе, така што денес тоа е модерно да се биде бремена: odezhdakak некогаш има за цел да ја истакне на посебна позиција zhenschiny.Poluprozrachnye блузи, нагласувајќи ја заобленоста на стомакот, sarafanyi тесни (забелешка: не на половината, и тесни-фитинг) фустани, фармерки на колковите. Многу од продавниците може да се пофали kollektsieykrasivoy и модерен облека за бремени жени. Така што е време zanyatsyashoppingom и разгалено, сакана (сега два пати), elegantnoyi модерен здолниште или спектакуларен sviterochke!

ФИЗИЧКА КУЛТУРА ЗА БРЕМЕНИ ЖЕНИ

За periodberemennosti зголемување телото не е дозволено повеќе од 10-12kilogrammov. Ако ја надмине оваа граница, консултирајте се со вашиот лекар, кој ќе ви препише соодветна исхрана.

Ако никогаш не сте играле спорт, период не beremennostidaleko најдобро време да се започне обука. Но, ако regulyarnozanimaetes спорт и вашето тело е добро обучен, има целосно nikakoyneobhodimosti прекине вежбата. Sleduetzanimatsya не само оние спортови кои се поврзани со znachitelnyminagruzkami на телото или изложени на ризик од паѓање. Силно zapreschenydlitelnye велосипедизам, уметничко лизгање и скијање, веслање, јавање, влечење тешки пакети, подигање tyazhesteyi премногу остар движење.

Вежбите се препорачува Хата јога

Добие на колена, потпетици малку поширок од рамо ширина. Обидувајќи се да се седне (по неколку дена на обука што ќе) на подот. Yogis велат дека ако жената ќе го носи само оваа вежба секојдневно PA5 минути, испораката ќе биде безболно.

Седнете на МАТ на подот, се повлече до пета на перинеумот, slozhivstupni нозете заедно. Колената можно да се одгледуваат во рака, тие starayaskosnutsya подот. Изведување на 2-3 минути дневно.

Легнете на МАТ на подот, дишам и полека се подигне нозете и tazvverh- рацете свиткани во лактите, колковите и задникот за одржување, како што е соодветно. Чорапи треба да биде на ниво на очите дишење стомакот, се обиде на rasslabitsya- можности треба да се појави чувство дека препоните подготвени внатре. Оваа вежба се вика - poluberezka.Yavlyayas омилени вежби на индиските жени, тоа prepyatstvuetobrazovaniyu стагнација на органи и ткива на долниот polovinytulovischa. Изведување на секој ден од 15-30 секунди до 2-3 минути, од првите месеци на бременоста до додека не стане tyazhelo.Posle овие вежби, и ако има време и меѓународна паузи, пожелно е да се опуштите и да се одморите, легнал на подот.

Вежби од книгата на Alice Stokgem "tocology"

Видео: За најинтересните! Спорт, храна, убавина, нејзиниот сопруг

Застанете исправено. На 1-4 движат сите dalshevpered телото што е можно, а потоа назад без подигање на потпетици и без виткање колена.

Почетна позиција е иста. Навалите торзото кон лево, а потоа vpravo.Koleni наведнуваат, нозете не се лизга.

Одмор рацете лесно на колковите (прсти напред) naklonitkorpus полека напред, а потоа полека се зголеми и otklonitsyanazad, сите, додека одржување на главата во согласност со торзото.

Длабок здив. Лесно се приклучи на рамениците со вашите прсти. Medlennosvedite колена пред градите, така што тие се согласија. Kakmozhno ги укине погоре. Пад на колена назад и нагоре, продолжува kasatsyapaltsami рамената. ги донесе на стартната позиција. Издишување. Etouprazhnenie покренува ребра и се протега на долниот дел на градите.

Застанете со колената на перницата, колена се шири широк, vytyaniteruki над главата, полека се навалуваат на телото назад kakmozhno понатаму, а потоа напред, без да се менува позицијата на колена и stupney.Eto еден од најдобрите вежби за зајакнување на мускулите на itaza назад.

Истата стартната позиција, се приклучи раце над главата. На schet1-4 полека се наведнуваат од страна на страна.

Почетна позиција е иста. Оружје продолжи напред во plech.Otkinte ги врати во права линија што е можно повеќе. Тоа mozhnovypolnyat брзо или бавно, како да носи тежок.

Легнат на грб, свитка колената и се лулаат од страна на страна.

Во иста позиција да се наведнуваат и се исправи на нозе наизменично.

Легнете на стомак, се наведнувам колената и нозете за да се лулаат од десно кон лево.

Во иста позиција, но со учество на друго лице, sgibati влече нозете, отпорен.

Истото polozhenie- потпирајќи се на лактите, рамената лулка spravanalevo.

Истото polozhenie- постепено укинување на телото, се базираше tolkona прстите и лактите.

Вежби за нозете
(Bosikom- направи подобро во текот на летото на земјата)

Видео: Мрежа Stellaris, №1 - Интересно Позиција

Застанете исправено со нозете паралелно едни со други. Спуштаме во чорапи. Повторете 5-10 пати.

Стани на прстите и одиме на една замислена линија tsypochkahdesyat чекори назад и десет назад.

Исправи се, "навива" со движење на тежината на telato на надворешната страна на трговците, а потоа во внатрешноста. Истото - со noskana пета. Повторете неколку пати.

Седнете на подот, испружени нозе. Повлекувањето чорапи напред и potomvverh со стрес, а пета не бран. Povtoritneskolko пати.

Седнете на подот, нозете свиткани во колената, стапалата, полски не солза. Компресира и прим чорапи под единствена неа се движат половина, личи на гасеницата, тензија и релаксирачки вашите нозе, snachalavpered, а потоа назад (назад малку потешко).

Се релаксираат вашите нозе, се рака за чорапи и нозете флекс во vsehnapravleniyah, како опишување на нога круг, а потоа го промени нога рака. Опуштете се, дишете длабоко. Прво пресврт на chasovoystrelke, а потоа повторно ќе се врати.

Сите вежби се пожелни да се изврши во добро проветрени komnate.Odezhda не треба да го попречуваат движењето: во зима, тоа е најдобро да се zanimatsyav тренерки, лето - во памук kupalnike.Esli никогаш не сте се занимаваат со физичка активност, не се очекува брзи резултати ichudodeystvennyh. Тоа е подобро да се направи поголемиот дел nezamyslovatyeuprazhneniya и малку по малку, но секој ден. Ако се појави nepriyatnyeoschuscheniya болка или изберете други вежби кои што можете bolshepo вкусот и сила. Секој организам внатрешни резерви, нивната состојба на мускулно-скелетни систем и реакција своето срце sosudistoysistemy. Не ги извршуваат записи: одберете го вашиот темпо и slediteza нивното здравје. Бременоста кај сите по-поминува raznomu.Delo не во текот на бременоста, а во благосостојба - вашиот sobstvennomi вашето дете. Ние треба да се надминат мрзеливост, но во секој случај се undershoots до изнемоштеност. Запомни, дами, како и фактот дека Б за време на бременоста телото се загрева помалку брзо, и dyshatneobhodimo за двајца. Па затоа е подобро да се направи помалку вежбање, но постојано, бавно зголемување на товарот.

Бремените жени им се препорачува да се оди колку што е можно додека peshkom.No неприфатливо метеж, што доведува до замор. Sovershaytenebolshie оди неколку пати на ден. Удобни чевли од vysokokachestvennyhmaterialov спречува замор при одење

Пливање - совршен спорт за бремени жени

Меѓу едноставни, достапни на секоја жена, но многу effektivnyhuprazhneny препорачани од различни лекари - Одење на lestnitsevverh. Вие треба да се следат неколку едноставни услови: задржи rotzakrytym, издишување полека и се управува директно време osobennoaktivno работи дијафрагмата, чија улога е да обезбеди pravilnogorazvitiya фетусот е исклучително важно.

Segodnyauzhe не се релевантни мотото: "За да се породи, по можност пред 25 години." Vremenamenyayutsya, жените се направи кариера и за да има бебе, почнувам да мислам, да го стави благо, подоцна. Но, лекот не е потребно, на местото на ризикот од компликации за време на доцната бременост беше пониска chemesche пред дваесет години. Сепак, подоцна ќе одлучиме да etotserezny чекор, потребата да се обрне повеќе внимание на своите zdorovyui зачувување на убавината, бидејќи постарата жена е, уште потешко eyvosstanovitsya по породувањето. Значи, дами, ако вашиот polozhenienazyvaetsya "интересни", ги слушаат советите на "Светиот ikrasivoy" и да почне преземање навремени мерки за да останат и да posleberemennosti повеќето шармантен и привлечен.

Патем, во врска со бременоста, постојат многу интересни narodnyhprimet. На пример:

Бремена жена треба да се отстранат од сите непријатни работи непријатни вид, животни, грди луѓе и така натаму.
Бремената жена не треба да биде во страв спојката во секое libochasti тело: рацете, лицето или трупот - детето на истите места, за кои таа самата изнесува недостасува, ќе има младежи.
Во петок, на бремената жена не треба да чешел косата - па mozhnoobidet Параскева-петок, кој се смета за асистент по породувањето.
Невозможно е да го забраните барањето на една бремена жена, особено esliona барања се (дури и ако тој сака нешто егзотично). Ако otkazhesh- на фармата ќе биде загуба.
Ако бремената жена сака да богатство неродено дете, таа не треба да има нешто да се задолжуваат.
За да се спречи предвремено породување или абортус, треба да се носат soroknedel гради суровини јајце.