Козметологија

URL

период глад пред подемот на тежината - диета
(Jadwiga Rutkovska)
Вие сте веројатно се заинтересирани во насловот на овој магичен slovom.No ако го читате во овој момент, може да се претпостави дека ќе се спортски риболов петнаесет години. Дали мислите дека, можеби, почесто запира Natak запознаени одраз во огледалото, и, најверојатно, ќе сакаат нешто tobolshego (во овој случај - помали). Ништо чудно: како што велат, во животот на модерната жена, постојат три фази - првата љубов, и првиот pervyyrazvod исхрана.

Ние можеме да се од време на време да се забавува илузии, сеќавајќи slovapolskogo хумористичен карактер: "90 проценти од дебелите жени muzhchinlyubyat јасно, останатите 10 отсто - во тајност".Polotna Рубенс, Рембрант и други големи мајстори ни proshlogogovoryat дека тоа не е секогаш се смета полнота obschestvomotritsatelno. Корпулентност во тие денови се смета за доблест, бидејќи тоа е поврзано со среќа во бизнисот и сведочеше ohoroshem здравје.

Од поднесувањето на промени (како различни и убавина идеали), и човештвото има реализирано во последниот, она што штета донесе izbytochnyyves. Од прекумерна полнота се смета sereznayaugroza здравјето на луѓето.

Денес, во нашата просветлена пати, за прекумерна тежина govoryatne само како екстра фунти, но, што е уште полошо - како opsihologicheskih проблеми. Од една страна, нивото на развој kulturydiktuet потребата за одржување на формата и да останат млади (stroynost- овој младински маска). Од друга страна, за напредокот на општеството privoditk разни стресови, и човек наоѓа празнење во nekontroliruemompogloschenii храна.

Ако барем еднаш следат различни методи snizheniyavesa, тогаш дефинитивно знаат опоен чувство на лажни nadezhdpervyh шест часа на седницата на диета. И тогаш што? Како по правило, неодлучност, наизменични периоди на апатија, сомнеж и kachestvefinala оваа трагедија - каење, додека sleduyuscheydiety. Ако не ви се јаде тајно, нутриционист skazhetvam дека имате лоша наследноста.

Всушност, наследноста игра улога во bolnyhozhireniem, но тоа не е сите да се припише. Се разбира, ако Vasnev биле дебели роднини, комплетноста на вашата цел е поинаква. Noesli ќе се најде во вашето семејство дрво предок otlichayuschegosyadovolno curvaceous, искрено верувам дека ова sudbai сте осудени на пропаст.

постулат №1

Се со прекумерна тежина е резултат на лошите навики во pitanii.Rassmatrivat проблемот на прекумерна полнота, ги затвораат очите etuglavnuyu страна на ова прашање - а потоа се справи со симптомите на болеста (на пример, прекумерна тежина), но не и нејзините причини. Ова е osnovnoezabluzhdenie традиционалната исхрана.

Земете а не мастите, бидејќи тие јадат многу, туку затоа што се јаде во ред.

Постулат № 2

Нискокалорична диета произведува резултат што никогаш udaetsyasohranit. Често некои луѓе, ограничување на бројот на potreblyaemoypischi, а во исто време и калории, се уште се стекнување на тежина и prodolzhayutpolnet буквално умираат од глад. Тие се чувствуваат popavshimiv маѓепсан круг, живеат со постојано мислење дека дури nebolshoeotklonenie на оваа диета ќе доведе до зголемување на телесната тежина. Znakomayasituatsiya?

Ајде да се обидеме да се анализира. Фактот дека нашето тело, podchinyayasvrozhdennomu инстинкт за преживување, секогаш создава за себе rezervnyyzapas. Затоа, ако се ограничи внесот на калории да 2000V во однос на оригиналот 2500 тогаш навистина телесната тежина во skoromvremeni. Но, тогаш телото ќе се прилагодат на 1700kaloriyam, а 300 ќе се издвои во резерви. Разумен, pravdali? Ќе добиваат на тежина, но на позадината umenshennogopotrebleniya храна, и така тоа ќе се случи на секој posleduyuscheynizkokaloriynoy исхрана.

По почетокот на таква диета е проследено со три фази: губење на тежината, обновување тежина stabilizatsiyai.

Тоа што е соодветно да го цитирам тука коментира д-р Ј Ryuassa за ispolzovaniyanizkokaloriynoy исхрана.

Првично, кривата на тежината се намалува, се приближува повеќе или meneezhelaemomu ниво, а потоа постепено се зголемува, што укажува egouvelichenii.

Секое калории дефицит, всушност може да се намали цената на metabolizmorganizma повеќе од 50%. Но, секој се врати во нормала, дури и shorted период, придружено со ненадеен реставрација vesa.Chem подолг интервал помеѓу исхрана и нормалната исхрана, телесната тежина се јавува tembystree.

како "исхрана замав" само да доведе до прогресивна флуктуации на тежината на телото отпор било pohudeniyu.Issledovaniya покажа дека со ограничување zhenskiyorganizm дополнувања на храна (исхрана со малку маснотии) formiruyutsyanovye масните клетки. Намалување на обемот на клетките масти dobitsyamozhno, но се намали бројот, ако тоа се зголеми - не може да бидат на овој начин, ниско-масна исхрана не е само илузорни, туку iopasna !.

Одредување на калориската вредност - теоретска задача и многу uslovnayapo голем број на причини.

Бројките се утврди калорична содржина на ист производ, vraznyh маси секогаш се различни едни од други
Бројот на калории во одредени видови на храна зависи vkakom како се користат овие производи: сурови или варени, на масти без
Различни пропорции на масти, што влијае на износот на калории во одредени производи, едно парче месо може да биде подебел drugogo.Vse зависи раси добиток и начин на готвење месо
Теоретски калории броење никогаш нема да ги земе предвид условите vsasyvaniyatonkim цревни масти и јаглехидрати, иако случајот резултат izmenyaetsyav со потрошувачката на влакна
содржината значаен влакна (особено растворливи) sposobnosuschestvenno намали апсорпцијата, а со тоа organizmlishnih на внес на калории
Научните истражувања покажаа дека зрели сирења, harakterizuyuschiesyabolshim калциум, одложување на масти prepyatstvuyaih цревна апсорпција. Соодветно на тоа, дел од калории uhodits измет
"природата" калории, исто така, влијае на нивната иднина. На пример, заситени масти се депонирани во продавница е многу полесно отколку polinenasyschennyezhiry кои брзо се консумира од страна на телото и толпата
Со сегашната пресметка на калории не се смета, во некои vremyasutok одредени видови на храна се јаде
Покажа дека цревна апсорпција на јаглехидрати, масти и belkovmenyaetsya во зависност од време од денот, време од годината, и takzhehimicheskogo состав на други производи за кои тие (на пр. Д. протеини, масти и јаглехидрати) "Среќавајте" кога ќе влезат kishechnik.V претвори хемискиот состав варира во зависност otvida и квантитетот на храната, па дури и цел на нивното влегување во телото.

Тоа е причината зошто на пресметување на калории faktorovne со исклучок на горната смисла.

Сепак, се поставува прашањето: зошто ниско калорична диета naprotyazhenii повеќе од 50 години, така привлечни?

Прво, тоа му дава одредени резултати, дури и kratkovremennye.Vo Второ, Advertising- предизвикани поради борбата со вишокот vesom- профитабилен бизнис: Многу компании се во производство, обработка, продажба на нискокалорична храна и храна dobavokmilliardy долари, франци, марки, итн .d.

Постулат № 3

Пред да се одлучат на следниот исхрана, да разговараат со професионална

Ако лекарот не ви кажам за сите од горенаведените "на добрите"и "лошите страни" ниско ниво на калории диети не да да ви објаснам printsipyglikemicheskih индекс производи, модели vozniknoveniyagiper- и хипогликемија во вашето тело, а потоа ќе продолжи budetehodit маѓепсан круг. Стручни анализи кои yavlyaetsyaprichinoy вашиот polnoty- објасни како вашиот obmenaveschestv систем и гастроинтестиналниот trakt- природата на производите pitaniya.Tolko откако заеднички дискусии може да се развие individualnyyrezhim храна, да научат да го контролираат, а потоа podderzhivatdostignuty рамнотежа на тежината.

Морате да бидете подготвени да ги променат нивните навики во исхраната, но не треба да се толкува да не го напушти.

Оксана Povarnitsyn