Козметологија

Откако во триесет години сум се одржа редовна obsledovanieu гинеколог. Во разделба, докторот ми даде белешка, која беше во сега се сеќавам толку живо, како да беше вчера. "За vashegovozrasta гради се намали исто така, - рече таа. - obyazatelnonado носиш поддршка градник!"

Таа беше во право. Бев навистина otvisshayagrud. Поради слабо развиени мускули, што само по себе е еден вид на природен sebeyavlyaetsya градник, моите гради neimel доволна поддршка. Но, оваа несреќа не бев сам: секоја втора жена не е задоволна од нејзините гради.

Сепак, и покрај добрите совети да се преземе акција, имам десет години не се обрне посебно внимание на овој проблем, освен дека за купување добро фитинг градници. И мајка ми vremyaot време ме потсети на зборовите на лекарот - да не ги искористи.

Рамнодушност кон проблемот опстојува во menyado додека јас, заедно со спорт не лекар razrabotalasvoyu програма "авто-лифтинг" лицето. Конкретно, преку neskolkonedel вежба откри дека за време на вежбање "насмевка"(Особено ми се допадна и излезе со неговото име "Кој сака bytkrasivym, ајде да се смешка!") Вирус не само на лицето и насмевка sheya- не помалку позитивно влијае на мускулите на градите.

Можете веднаш ќе забележите е насмевка од уво до уво: градите укината. Без разлика дали мали или биста bolshoy- било градите може да биде убава и атрактивна, додека таа се одржа висока сосема природен начин. Zaeto главно одговорна две мускулни групи: прво, silnyegrudnye мускули, формирајќи природни градник поддршка, и, второ, обучен назад мускули, даваат добар развој osanku.Horoshee и мускулите обука ќе ги врати вашите гради форма kakuyuona имаше во дваесет години. Diligence ќе ви помогне брзо да се опорави uprugiyi атрактивни биста. Јас развиена сет на вежби dlyagrudi како програма "авто-лифтинг" Се соочи повторно vmesteso спортски лекар, бидејќи во тоа време имав dostatochnopolozhitelnogo акумулирано искуство.

Вие, се разбира, замислете радост ми kogdaposle обука во рамките на оваа програма, јас се уште obsledovanieu гинеколог, и тој рече дека во однос: "На твои години (и bylomne точно 47 години) може да се носат маица без градник Верувај ми: не само на вашето лице изгледа многу помлада, но вие градите форма и еластична - како млада девојка!".

Најсилен впечаток врз мене lyubovnyezapiski, кој одеднаш почна да се фрли - во училиштето gody.Ya, се разбира, забележав восхитував погледи, но мојата privlekatelnostnastolko зголеми - тоа беше нов и ме зајакна во моите напори.

Почитувани читатели, и ти наскоро ќе биде osypatkomplimentami и дадат на ентузијасти погледи. Вие pochuvstvuetesebya силна и сигурен - затоа "авто-лифтинг" pozvolitvam нокаутирам неговиот адут. Вие со задоволство стане schegolyatv ризично деколте. Дали ви се допаѓа новиот вашите гради. Во nagraduza работи ќе добиете атрактивен, младешки изглед-без скалпели и грди лузни.

Пријатели беа изненадени не само мојата pomolodevshimlitsom но известување и промена на подобро моите гради сакате да, се разбира, да ги научат тајните на оваа чудесна трансформација.

Скоро секоја култура градите - drevneyshiysimvol женственост и мајчинството. Но, нејзината природна функција istochnikapitaniya - не е единствената функција на женските гради. Тој prichemdo стари лица, се смета првенствено nasheyzhenskoy олицетворение на сексуалноста. Затоа, за повеќето жени е многу vazhnahoroshaya обликот на градите.

Овие надворешни сексуални карактеристики дека лекарите nazyvayutvtorichnymi, се важни не само во односите со drugimpolom дефинирање на нашиот еротски жалба и како nasvosprinimayut сексуално, но исто така и за нашите женски samootsenki.Nachnite вежби опишани во книгата, а наскоро ќе стане огледало smotretsyav со гордост. Интензивно тренира мускулите - и ќе видите колку е важно за формирање на природни градник. Вашиот зголемување chuvstvosamouvazheniya, бидејќи вашите напори наскоро ќе се исплати. Kompleksuprazhneny "авто-лифтинг" Тоа ќе ви помогне лесно да се најде krasivuyugrud како што беше во младоста.

Со среќа!

Камила Voler

Дали е потребно да се спроведе целиот комплекс?

Прво, се обиде на сите вежби. Потоа ochenlegko избере десетте земји кои одговара на вашите потреби најмногу и kotoryevy веќе треба да се прави редовно.

Колку време дневно треба да се вежба "авто-лифтинг"?

Во првите десет дена, постепено зголемување на chislopovtoreny избрани десет вежби, додека не се vypolnyatpo 20 пати. Следните десет дена да го стори секој 10 пати.

Кога ќе се постигне посакуваниот резултат ќе mozhnovypolnyat комплекс секој ден, но само три пати неделно да се одржува во форма 10Minutes.

Ако на старосната граница за програмата "gimnastikadlya градите"?

започне гимнастика "авто-лифтинг" Градите nikogdane почетокот и никогаш не е премногу доцна. Ако имате време, можете да заштедите до preklonnogovozrasta поцврсти гради. Но, не плашете се да се започне и крајот на комплекс се уште ќе се врати на еластични и убави гради.

Ако се двоумите, пред вежбање posovetuytess лекар.

Кога е потребно да го направите вежби за градите?

Рамнодушен се земе наутро вежба или vtoruyupolovinu ден. Главната работа - да ги прават редовно.

може гимнастика "авто-лифтинг" Градите даде pobochnyeeffekty?

Бр За разлика од операција "авто-лифтинг"негативни ефекти не се.

На женските гради се базира на различни дојка myshtsy.Chem подобро да се развива, толку повеќе шанси да се врати на својата поранешна дојка formu.Byust поддржува кожата, но со текот на времето, постои тенденција opuskaniyaego под сопствената тежина.

1. pectoralis големи - pectoralis големи мускулни
2. pectoralis мали - мали пекторални мускули
3. предниот делтоидната - надворешниот раб на делтоидниот мускул
4. трицепс - трицепс
5. serratus предниот - serratus предниот

Во идеален случај, да се спаси optimalnogopolozheniya биста доволно т.н. estestvennogobyustgaltera. Т.н. кожата на дојката од рамената и вратот на врвот на grudeyi наоѓа под мускулното ткиво. По сите, само etogoestestvennogo градник тврдината може да обезбеди добра биста polozhenie.Togda трајно го задржува цврстината и убава форма.

Постојат следниве форми на дојка:

• "хемисфера" (Врв)
• "skittle" (Во средината)
• "пупка"

Првиот мал тест ќе ви даде можност да се samostoyatelnoproverit дали позицијата на вашите гради оптимално со поглед esteticheskoytochki.

1. Остварување на основната тема на рамнокрак триаголник е treugolnik.Pust поврзува брадавиците, а страничните storonysoedinyayutsya југуларна (поврзување на мрежа) јама. Ако триаголник poluchaetsyaravnostoronnim - Покрај тоа што треба на најдобрите.

2. Оставањето на основата на триаголникот исти како и во претходниот тест, го направи тоа на врвот на папокот што е perevernitetreugolnik.

За да проверите дали физичко byustgalterpodderzhivaet вашите гради и, насмевка од уво до уво.

Ако забележите дека горниот вратот градите убаво стегната и биста видливо укината, - значи физичко градник е валидна.

1. Зајакнување и реставрација на природни градник и подобрување на држење на телото.

2. Моделирање на хармоничен облик на дојката. Figurastanovitsya убава.

3. движења Грејс. Зајакнување на сите мускули.