Психологија и психотерапија

Пријатели! Вашето внимание е на целосна верзија
напис, ние напиша еднаш за 1 соба
весник "Овде и сега", Која требаше да се спроведе насловот
НЛП. И нека колона се уште е таму, но на статијата има
Дојдов во четвртото издание на списанието.
Задоволство ни е да ви се исполнат! Нов списание - тоа е секогаш нови луѓе, нови состаноци, нови можности ... И колку добро дека постои место каде што може да се зборува, драги читатели, како во старите пријатели, па дури и името на оваа колумна, не може да биде целосно јасно, но во има некои интриги ...
И пред да почне приказната е она што е НЛП, chemono може да биде корисно специјално за вас и она што можностите onopredostavlyaet, е толку мала приказна ...
... Еден Шах имаше многу лош сон, како тој некогаш vypalivse сите заби и коса. Будење во ладна пот, Шах totchasvelel јавите неговото толкувач на соништа. Толкувач, vnimatelnovyslushav приказна Шах, рече: "Твојот сон на големите Шах, значи дека многу наскоро ќе ги изгубите сите на вашите пријатели и семејството!"
Се разбира, шахот не му се допадна толку безнадежна одговор, и тоа prikazalkaznit овој преведувач и да распише нови. Но, како и во vsehuchenyh книги губење на забите и косата секогаш се толкуваат kakpoterya мајчин јазик, тогаш следниот толкувач на соништа postiglata истата судбина ... Но Шах не попушти и го испрати околу декрет земјата glashataevs: "Дај торба на злато оној кој ќе биде во можност да pravilnorastolkovat мојот сон, или во, инаку, на извршување ".
Во исто време во градот портата тој отиде Хаџ Nasreddin.Uslyshav благовесниците, веднаш побара да се одржи на Шах. Glashataichestno го предупреди за судбината на претходници, но Hadzhabyl сигурни дека ќе излезе на палатата со злато торба. Значи isluchilos: по некое време Хаџ, носејќи една торба на злато и bylv добар дух. Кога тој беше опкружен од страна на државјани, барајќи од она што го рече Шах, Хаџ одговори искрено: "Јас не bolshoyznatok соништа. Но, во сите книги кои би можел да се чита, губење на забите и косата значеше губење на најблиски и роднини, за она што го рече на Шах ... "
- Но, велејќи дека тоа е она што загинаа сите претходници ...
- Да, но попрецизно толкување на сонот лежи во фактот дека shahNADOLGO надживеат сите на нивните сакани!
Ова беше одговор Khoja Nasreddin.
Забелешка: понекогаш истото може да се каже поинаку. И effektbudet апсолутно спротивното - колку што е казна protivopolozhnameshku злато.
Но, она што го прави оваа парабола е за вас, драги читатели, па дури и повеќе, па на НЛП? Друг момент трпение!
Таквите метафорична крстопат "казна или торба на злато", се најде во нашите животи, речиси секој ден, може да bytne толку јасно, но сепак ... Па, како да изберете злато патот? По некои совети и контролори не! Но, ќе ги имаат овие патишта vozmozhnostnauchitsya контрола на уметност и да возат vsegdapo главниот пат, распослано со злато позитивни емоции. А dlyaetogo доволно за да почнат да плаќаат внимание на она што го велат dumaemi.
Тоа беше тогаш и таму, како пијано во грмушките, овој мистериозен научни prikladnoenapravlenie модерната психологија - "Невро-јазично Програмирање" НЛП е иста. Што е ова? НЛП може да даде многу дефиниции. Mozhnoskazat дека овој модел на човечко совршенство, или prostoochen прецизна технологија за да бидат ефективни во различни oblastyahchelovecheskogo битие, или дека тоа е начин на објективни opisaniyasubektivnoy реалност ... Ниту еден од овие дефиниции budetabsolyutno точни (и кој знае што во светот точно?). Мастеринг оваа уметност, може да понуди свој, за вас вистинската дефиниција. Признавам одеднаш: ние сме веројатно byhoteli користи просторот на списанието, печатење материјали, наменети за тесен круг на специјалисти. За таа цел spetsializirovannyeizdaniya. И за оние кои сакаат да се добие длабоко и структурни НЛП со знаење, постојат специјално дизајнирана програма obucheniya.Iskhodya на овие размислувања, ние замислуваме целта napisaniyapodobnyh статии можност за споделување на практични овошје NLPs најголем број на читатели. За оние кои се заинтересирани за uspehamisovremennoy практични психологија, интересно е да се знае дека тоновите на себе и за другите кои се решени да успеат во животот, кои веруваат дека само нема граници, а кој prostohotel промени нешто во мојот живот на подобро страна. Poetomumy, ако е можно, обидете се да се напише, со користење на минимум на терминологијата долги научни објаснувања, плаќаат максимално внимание prakticheskoypolze напишано.
Еден од најважните достигнувања беше развој на НЛП јазикот за opisaniyasubektivnoy човечката реалност за тоа што, во принцип, и stremilaspsihologiya од своето основање. За да poyasnitetu идеја, користете споредба. Речиси никој во нашата vremyani изненадувачки постоење на музичката нотација. И покрај тоа што takudivitelno: да се биде во можност да пишувам со помош на специјални икони posledovatelnostizvukovyh двоумење! Но, сметаат дека ова: неколку векови пред Lyudin во можност да снима музика со помош на белешки. Секој kompozitorudlya да се пренесе својата креација на идните генерации, треба nuzhnobylo учениците и ги учат на буквално повторување svoihdeystvy. Замислете колку големи дела падна во заборав, заедно со оние композитори кои не биле студенти. Што zhemy имаме денес? - Секој музички образован човек во светот на удобно lyuboychasti тој може да игра било кој инструмент muzykalnoeproizvedenie само тоа и читањето од листот. Иако, се разбира, тешко некој ќе играат иста како креатор на ремек-дело, но тоа не е потребно. Секој изведувач, допуштајќи музика proizvedeniecherez себе го носи нешто на неговата сопствена земја, но сите се исти ние smozhemotlichit Моцартовата музика од музиката на Чајковски (се разбира prinalichii некои музички вештини). И ако музика yavlyaetsyaplodom човечката креативност, тоа е многу интересно да се учи од kakihelementov е процес на создавање. НЛП обезбедува vozmozhnostzapisyvat, анализира и структура на "музика на мислата." Ако некој човек секој човек го достигнува во нешто брилијантен успех Tokak открие токму она што ги тера луѓето да се постигне uspehai, што е најважно, како да научат да го направите сами и да го положат znaniyadrugim? Но, овие прашања во една статија, не одговори со да на ова, постојат семинари. Ние сме со вас во повеќе obratimvnimanie на моделот предложен од страна на НЛП. Модели кои се базирани sozdanyna работат со многу извонредни луѓе и ќе mozheteispolzovat како дополнителни алатки во формирањето на Vashegouspeha. Вредноста на модел во својата практична употреба. Модел unlikefrom теорија не бара доказ: таа или работи, или net.I со цел да се добие резултат, едноставно vnimatelnosledovat инструкции ... Се разбира, ние се разбираме, драги читатели, кои се родени на сомнеж во главата - и тоа е одлично, бидејќи тоа прашање секогаш е управувано од страна на развој! Понекогаш тоа го прави nedostatochnouslyshat за нешто или да се види како тоа функционира за другите, chtobyubeditsya дека тоа е навистина ефикасни. Понекогаш gorazdovazhnee "го држи во рацете на" се обиде за себе - poluchitsyali ветената ефект, ако да се направи се што е точно како што е наведено? Daleemy ви нудиме прво искуство.
Еве, на пример, кога ти, драг читателу, во последно време vynosilikakuyu секоја проценка на она што се случува? вашиот разговор вчера, kakoyon беше: добро или лошо? И фактот дека дури и "на сила" не е во можност да "се искачи" во автобус - тоа е како? А што е со фактот дека тој беше cherez5 минути дојде следниот, речиси празна? Но, вашиот изглед? Дали сте задоволни со тоа? Можеби имате премногу ќелав ilinedostatochno оса половината ... И можеби вашиот slishkommalenkaya плата? Да - во нашата свинче банка има многу карактеристики кои може да се користи нашето расположение. Па, ова може да биде. А votnaoborot: расположи, а можеби и други, расположението? Etochto - дар на Бог? Можеби. Исто како што ние сме апсолутно сигурни дека секој (да, сите!) - вклучувајќи ве и вас, драги читатели, - е сопственик на оваа уметност. Останува само да се обрне внимание на она nakoe-суптилност.
Дали сте забележале, драги читатели, колку пати на ден да го направите libootsenivaete? Да, така се договоривме дека ние имаме способност да sopostavlyatveschi, факти, настани, појави и гради од нив opredelennyeierarhii. Но, ако секој пат кога ќе треба да го изберат што е најдобро и што е уште полошо кога ќе го направи секоја оценка, ние често се и поранешниот авион ?. Поточно, на сегментот со координатите "-ploho добро", "не е доволно - премногу", "многу - малку", и така натаму ... И додека ние се одлучи како да се справи со некој настан, polzuyastolko една точка на гледање, ограничување на себе и svoivozmozhnosti. Во меѓувреме, исто навистина се случило faktmozhet да се оцени како ништо, поради тоа што беше првично - неутрално, а нејзината судбина зависи само од нас. Како народот се навикне да ја буди наутро да се оцени на времето: добра onaili лошо. Во принцип, тоа не е - тоа е само sovokupnostmeteorologicheskih фактори. На пример, поројниот дожд, iduschiyves ден. Можеби тој е изменета на некои од вашите планови, Noeto не е крај на животот, и, секако, не е причина за фрустрација. Apredstavte самите себе за по втор жител на топла и сува Африка: vpervyeza пламенен три месеци беше нормално дожд. Што се чувствувавте тогаш? Како што можете да видите, на самата времето не значи многу, сè зависи од Kakmo ќе го третираат. Иако за некои луѓе да се "лошите временски услови" sluzhithoroshim оправдува својот воспалена или лошо podgotovlennostik жетва. Тука е ситуација: сте доцна во авион na20 минути. Дали е тоа добро или лошо? Па ... Сега ќе дојде vaeroport јазикот на твоето рамо, и објави дека летот otkladyvaetsyana 01:00. Во вашата ситуација е како? Аха! Се чини како добра работа: бидејќи авионот без да не падне! Се прашувам што тие momentchuvstvuyut оваа, кои искрено дојде во 3 часа? Така ми се допаѓа и luchshemuto дека ќе излезе толку доцна. И мислам за тоа: uluchshiloli некако ситуацијата е дека, да се биде доцна, сите 20 минути nakruchivalisebya "и" нишаат вашите нерви "? Да, во однос на природата, тоа yavnodezadaptivny дејствува како празен Sealy трошат многу енергија, која потоа тие можат да бидат некаде и не имаат доволно. Можеби поефикасно, се во слична ситуација, направи нешто продуктивно Tobol На пример, сметаат дека планот за понатамошна deystviyili само да се релаксираат и да се соберат вашите мисли. Во екстремен случај, ако се уште го пропушти летот, секогаш ќе има време rasstroitsyapotom.
Да, со овие "добри - лоши" не е толку едноставна (а можеби и обратно - премногу лесно). Што може да се каже за svoemroste? Вие сте на просечната висина? Или си премногу мал, а можеби и премногу високи? Но, замислете дека сте во командата amerikanskihbasketbolistov, а потоа падна во племето на пигмеи. Што сега Vymozhete каже за неговата висина? Барем тогаш, chtoon однос, како и многу други карактеристики на нашата haraktera.U секоја "лоша" може да се најде, освен ако не се погледне за некои "добри" ... На пример, во моментов, се обиде (тоа realnayavozmozhnost допир НЛП)! Ако некои vspominaetsyaVam настан како што е лошо, само продолжи со фразата: "Додека од друга страна, добро е што ...."
И додека вие го правите ова откритие, јас, Татјана, со ваша дозвола, јас ќе дадам еден пример од мојот живот. Еве само сега кога го пишувам овој напис, на вратата заѕвони соседите подолу, zhaluyasna протекување канализација. Да се ​​разбере - не е најпријатно ситуација, особено со оглед на тоа што се случува во средината на ноќта, па дури и neskolkoetazhey вклучени ... По долги преговори, општата usiliyamichto таму да го поправам. И сега, кога сè е готово, наместо на добивање вознемирени во врска со она што е страшно и дека zavtravstavat ниту лесни, ниту зори, а маж ми вели весело: "Но, крајна топлината сретна соседи! Многу убаво момци! "
На погоре опишаната прием добиени во НЛП наречен "reframing" chtov преведени на англиски значи "промена на опсегот" ( "pereobramlenie" реформација). Замислете секоја позната kartinu.Esli тешко за вас да се замисли - Најди нешто како kartinuv светот околу вас. Па, на пример, календар или картон на млеко ... Сега, се поврзете вашата имагинација, замислете дека овој kartinaobramlena масивни позлатени рамка "а ла Ермитаж". Па, како? Што е вашиот став за слика сега? Сега го замени myslennoetu рамка на ултрамодерна неонски. Како тоа vosprinimaetsyateper? Повеќе експериментирате со различни видови на рамки, граници, рамки, додека се набљудува за да видите како вашата перцепција на целокупната слика на промените секој пат ... Иако, умот вас, самата слика, е неговата содржина - секој пат кога беше ист. Ние menyalitolko рамка. Ако се направи паралела со нашиот живот, тогаш samakartina - е голите факти, актуелни настани. А ramki- тоа е емоционална боја, која ја придаваме на нив, критериумите според кои ги процени, на аголот од кој ние smotrimna овие настани. Слично на тоа, перцепцијата на menyalosv на сликата во зависност од рамка, фактите се толку добри или лоши во зависност од типот на вашата точка на гледање.
Еве уште една мистерија за разузнавање: како да се направи овој otrezokdlinnee, дали тоа не се менува?

Да ви даде можност да се направи себе откритие, одговорот budetchut повеќе ...
Да се ​​вратиме малку повисоко, каде што имаше нешто за половината и плата, се сеќаваш? .. Сите овие наши "исто така ...". "не е доволно ..."- во споредба со она што, јас може да се распрашува? Земете, на пример, сите се исти несреќната половината. Која е вистинската, гол факт? Фактот дека неговиот волумен е .... (земени сантиметар ...) Да, тоа е толку многу сантиметри. Или плата. Зошто тоа е факт? Zarplataravna толку многу рубли месечно. Да. Но, тогаш ние nachinaemmenyat рамки и да се види како во зависност од тоа menyaetsyanashe став. Значи ние се добие оригиналната N см. И М Бришење. Ова повеќејазичен персонал малку? И во споредба со еден сосед (-dkoy)? И во споредба со соучениците? Споредбата со фото модели? И во споредба со тетка Дуња izblizhayshego угостителските? И во споредба со идеалите на убавината proshlogoveka? И во однос на 1978 година? Можете да се поврзете сите svoevoobrazhenie, на местото што повеќе рамки. Па, како? Импресивно? И тоа е само почеток! По сите, а ние сме само odnoyploskosti! О, и за авионот. Одговорот на загатката за otrezokbudet така (иако веројатно веќе погодивте):

Да се ​​направи ова дело е подолго, тоа не се менува, nuzhnoprosto покрај него да се подготви еден сегмент кој е пократок! , И обратно, тоа ќе биде пократко во близина на веќе ...
Значи, ако мислите дека "нешто не е доволно ..."или "нешто премногу ..."И тоа одамна е причината за Vasheygolovnoy болка, тоа е доволно само да кажам една "volshebnoeslovo" - и без да се менува нешто во реалниот факт, сите промени chudesnymobrazom! Затоа што може да се промени е најважно, вашата точка на гледање и ставот на. И ова е магичниот збор - "но ..."
И тука веќе се од авионот на волуменот, бројот на tochekzreniya се зголемува драматично. Искуство оваа магија за себе! Nachnitepredlozhenie вака: "Јас сум премногу ова или она ..." или "Јас не имаат доволно ...." А потоа го ставаат на магичен збор "но", по што пишува дека, од друга гледна точка, ова има очигледни предности.!
На пример: "Јас сум премногу густа, но мека и нежна!"
или:
- "Јас сум храбра доволно, но нежно"
- "Јас сум премногу бавно, но солидна"
- "Јас сум премногу спиење, но тогаш се чувствуваат добро и uspevayumnogo направи тоа!"
- "Јас сум премногу агресивни, но искрен!"
Друга моќна асистент - смисла за хумор! Estuprazhnenie на нашите семинари, каде што учесниците се разменуваат со podobnymipredlozheniyami лисја, а потоа, веќе анонимно собрани на секој "премногу" не е помала од 10 различни "но". Треба да се чуе она што смеата е во вредност од vauditorii кога прочита напишан! На пример: "Јас сум премногу бавен, но не скапани!", "Но, таа работи во режим на економијата и raskhodueshlishney енергија", "Но, другите да ја покажат својата виталност", итн "Но, никој не се затегне хиперактивност!" Сето ова - само погледнете на друга позиција, и дека kazalosproblemoy пред 15 минути, испарува како летна локва, prevraschayasv светли виножито. И тоа не значи дека еднаш дебеличка pohudela.Eto значи дека веќе не може да веруваат во себе и дека, ако пред одговор на фразата беше вознемирена, и сите denili расипан цела ноќ, но сега таа може да се одговори со "Ти си дебел!": "Luchshekachatsya на брановите, отколку да се победи против карпи!", и ако таа сака да се губат телесната тежина, не затоа што сите добив, но бидејќи таа самата zahochetsyauvidet вашето тело за другите или да добијат задоволство од неговата флексибилност леснотија! Впрочем, ние сме во ред, како што сме. Lyuboesobytie може да се спореди со парче глина: тоа е една prevratitsyav сува талог од кал, а другиот во уметничко дело на грнчарот.
Тоа е толку едноставно, а сепак ефикасна глума reframing, или менување на рамката. Особено е интересно, се разбира, да направите оваа вежба, во групата, бидејќи повеќе луѓе, толку поверојатно е дека нивната гледна точка се разликува од твојата и содржи нови neozhidannyeresheniya! Значи, ако, се разбира, не е толку скапо вашите проблеми, тоа е тажно да се дел со нив, само укажува на тоа дека тоа е доволно само да го промени фокусот на вниманието .... Тоа escheodin фонтана добро расположение, што, како што знаете samiprekrasno, многу од тоа зависи!
И ако не, и така постојано се во добро расположение, тогаш ова priemmozhet корисни за вас во справувањето со луѓе. Многу успешни комуникатори - бизнисмени, политичари, јазик, - интуитивно знаел како да го направите podobnyeveschi. А по разговорот со нив на сите беа најлесниот iteplye впечатоци.
Вие ќе бидете пријатно изненадени, да видат колку да го промени лицето Vashegodruga кога наместо вообичаените удобности како што се: "Па, тоа е вас, тоа sovsemne така се прашувате себе гол оваа глава, не се тоа blizkok срце ...", тој го слуша од вас "... но ти си мојот најдобар пријател! ", или нешто слично. О, ти, што веројатно знаете, она што utverzhdeniyamion со задоволство ја прифати. И така, само нудат chelovekuneozhidannuyu перспектива на неговата ситуација, тоа е можно да се даде секоја druguprekrasnoe расположение.
Reframing, исто така, ќе ви овозможи да се расфрла со потребата dachisovetov и препораки за други лица кога тие се жалат svoyuzhizn. И така тоа ќе ве заштити од непотребни zaposledstviya одговорност инкарнации на вашите препораки. Што ви помага, во случај на вашиот пријател може да има најмногу непристоен rezultaty.Naprimer: ако семејството на вашите пријатели, кој е секогаш propovedovalsyademokratichesky односи стил, тешкотии со detmi.I еднаш вашиот познато тврдењето дека децата не стане премногу neposlushnymii што не се стави на родителите. Вие добронамерен mogliby ги советува да го прават истото, дека откако се направив: да се справи со нив повеќе остро, ги стави во нивното место, napomnitob почитување на старците. И кој ќе биде одговорен ако sluchaeuspeshnogo олицетворение на таквите препораки од вашите деца znakomyhodnazhdy бега од дома? Што веројатно знаете од лично искуство дека кога човек мисли дека има премногу долг нос, topochti бескорисно да се расправаат со него, мерење носот владетел или велејќи дека тој е многу симпатичен. Ако некогаш сте се зборуваше spodrostkami, тоа е - за истиот случај. Ако тој или таа vbilisebe на ум дека тој или таа е премногу големи уши, а потоа, skolkoby Вие не се обиде да ги убеди поинаку, тоа е речиси невозможно. Наместо тоа, тие веќе нема да разговара со вас. Во случај на "reframing" netnuzhdy убеди никого! Вие не го оспоруваме проценката на кој што сакате да се согласи со него, велејќи дека, да, премногу bolshieushi, но не искривени нозе! Или, "но ти си најдобар пееш!" Или: "Но, тоа е што сте ги избрале префект!" Секогаш можете да најдете нешто што за еден човек значајно во било која област каде што има постигнато некои touspehov. И наместо долго "висат" во negativnyhemotsiyah, лекување на вашите уши од сите страни, со вашата "но" тој ќе се сеќавам дека во прилог на ова во неговиот живот има нешто chtopovazhnee дека тој не е од еден од ушите и дека на крајот, многу големи актери доби својата ѕвезда улога е blagodaryausham!
Понекогаш луѓето имаат тенденција да се заглавени во еден момент, за жал, не е најпријатно. И да се направи разлика, да ги зближи луѓето одново бран само да му покаже дека други позиции sobytievyglyadit сосема поинаку. Затоа, стои на тоа, може да pochuvstvovatsebya многу посилни и повеќе атрактивен!
Впрочем, всушност - и ова е уште една вистина дека ќе mozheteproverit - луѓето не го гледаат, зависно од тоа дали ние сме во kakomsostoyanii! Сигурно може да се доведе dostatochnoprimerov толку далеку "не е Највредните" студент luchshevseh полагање на испитот поради неговата доверба, или широчината и не е најубава од сите топка каноните девојка stanovilaskorolevoy поради нејзиниот шарм ... И ако таа седеше peredzerkalom, во потрага неговото лице, во размислување што ќе се вознемири?
Знам што вашите емоционални внатрешна состојба - ова се манифестира од надвор!
Сите на предметот само на она што ќе се фокусира на она што го obraschaemvnimanie она што го плаќаат своите емоции! Бидејќи секој nedostatokv одреден контекст станува доблест, и обратно Запомнете, како шега: глувчето седи на трупец, го чувствува svoibitsepsy. "Јас сум силен! Јас сум силен! Јас сум силен "Минатото е зајак: зачекори shlep- малку глувчето на неговата шепа. Летечкиот Маус во грмушките, и мисли за себе: "Јас сум силна и лесно! Јас сум силна и светлина! "
Тука е навидум многу едноставен начин, но таа работи, prichemv различни контексти. На пример, ако сте со работата nachalnikvygovarivaet дека сте го направиле на работа лошо, јас секогаш mozhnodobavit ", но клиентот е задоволен!" Или било која друга ", туку" realnoimeyuschee во овој случај! По волуметриски застапеност на situatsiivsegda сигурен!
Интересно е да се напомене дека "reframing" - е една од најмоќните priemoveffektivnoy психотерапија.
На еден терапевт состанок дојде еден човек кој zhalovalsyana неговата сопруга: "Тоа е невозможно !!! Кога одиме со неа pomagazinam, тоа може да го поминат целиот ден и се обидува на perebirayaveschi и тоа никогаш не купил! Дури и да се избере перење, така што треба да се сите внимателно да се разгледа и тест ... "" Па замисли, "- рече терапевт, -" дека од сите луѓе кои таа ги избра imennoVas "!
Додека ја читаш ова, најверојатно веќе се случиле на опции, можности, во однос на примената на овој едноставен, но ефективен tehnikiNLP. И ако имате желба да го споделат тоа како rabotaetv живот, можете да пишете ни, или само да се дојде до seminarv Москва НЛП Центарот. Ние ќе поздравува со каква било дијалог со вас!
А сепак ние ви велам: "Good-bye" Се гледаме следната nomere.Kazhdaya буквално секоја ситуација ни дава можност vyboratoy патот по кој одиме. На оваа раскрсница, еден izdorog - злато. И што да изберат - или да се изврши, по poukazatelyu "reframing" да одиме на патот сјае, шушкава zolotomteplyh, пријатни емоции - да се одлучи.
Но, збогум е уште една фраза, уште разноврсна reframing: "Нема повредени, постои само мислење!"
Среќно и нова лична перспектива во вашиот живот!