Ние се заштитат очите при работа со компјутер: интервју со Adam Gordon

Видео: 3 техники за да се ослободат напнатоста од очите при работа на компјутер

Cодржина

Видео: 3 техники за да се ослободат напнатоста од очите при работа на компјутер

Д-р Адам Гордон, американски офталмолог и професор по оптометрија
- Докторе, колку е сериозен е проблемот во целина сина светлина?
- Значи она што е сина светлина?
- Всушност сина светлина влијае на очите?
- Дали сина светлина што некои корисни својства?

Д-р Адам Гордон, американски офталмолог и професор по оптометрија

Околу 90% од возрасната популација во западните земји да работат со дигитални уреди за два часа на ден или повеќе, според податоците на извештајот Дигитални замор на очите Извештај 2016 година.

Во меѓувреме, ефекти на сино светло на човечкото око се смета за опасни.

Во нашата денешна статија за правилно функционирање на компјутер и паметен телефон, како и за ризиците и придобивките од сина светлина вели д-р Гордон Адам (Адам Гордон), офталмолог, професор на Факултетот за оптометрија на Универзитетот во Бирмингем, Алабама во САД.

Д-р Гордон е на мислење дека прекумерна изложеност на сина светлина орган на визија може да доведе до замор на очите и проблеми со фокус на сликата, но не предизвикува никакви долгорочни промени, вклучувајќи и оштетување на мрежницата.

- Докторе, колку е сериозен е проблемот во целина сина светлина?

- Го стави овој начин, производителите леќа скокна премногу брзо за теоријата за опасностите од сина светлина за производство на заштитни производи, кои наводно ќе се заштитат од макуларна дегенерација и други болести на очите.

Верувам дека сина светлина, туку предизвикува непријатност од реалните физички повреди.

Ние сме со вас е многу важно да се разбере од каде овие идеи за опасностите од сина светлина, и она што е нејзината вистинска природа и вистински нејзиното влијание врз здравјето на луѓето.

- Значи она што е сина светлина?

- Дел од видливиот спектар на светлината (пренесува на ретината и се смета од страна на мозокот), сина светлина - тоа греди, кои имаат висока енергија, но сепак не е толку висока како на својот сосед во опсег од потенцијално опасни ултравиолетова светлина.

Акумулирано во текот на изминатите 20-30 години, клинички докази укажуваат дека УВ светлина може да го оштети очите и да предизвика болести како што се катаракта, pterygium, а веројатно и макуларна дегенерација. Повеќето очила и контактни леќи блокира ултравиолетова светлина.

Но, јас се нагласи дека станува збор за ултравиолетовата, наместо сина светлина.

- Всушност сина светлина влијае на очите?

- Брзото ширење на дигитални уреди подложни нашите очи на ова ниво на изложеност на сина, како што не беше некогаш во историјата.

Телевизиските екрани, компјутерски монитори, мобилни телефони и таблети, сите LED уреди - тие се моќни извори на сина светлина. Читање на текст на екранот е многу повеќе се протегаат очите отколку традиционалните печатени материјали.

Терминот "дигитални замор на очите" (дигитален напрегање на очите) да се разбере дека севкупноста на симптоми, како што гори, жестокиот, сувост на очите и повреда на фокусот, што резултира во долгорочно постојано користење на електронски уреди.

Кога ќе се гледа во се наоѓа во близина на екран, вашите мускули се напнати, па во фокусот (сместување) е повредено во иднина. За очите е многу потешко да се постојано следење на брзо менување на пиксели на сликата отколку во нормални субјекти од реалниот свет. Во исто време ќе трепка поретко, што значи брзо испарување на солза течност и нарушување на влага. Тоа е троен удар за очите.

Постојат различни леќи за очила кои селективно ги блокира сино светло на високо енергетски поврзани со напрегање на очите при работа со компјутер. За луѓето кои поминуваат долги часови пред еден ден екран, овие очила навистина може да биде корисно, малку се зголеми удобноста на работа. Но, тоа е само за удобност.

За да се задржи погледот при работа со електронски уреди, е многу важно да се следат правилото на 20/20/20. Потсети неговата суштина: на секои 20 минути имате 20 секунди да се погледне на растојание од 20 стапки од окото (околу 7 метри). Ова ќе им даде на вашите очи малку одмор.

Покрај тоа, можете да го користите вештачки солзи, ги отстранува сушење и печење.

Како и за долгорочните последици. Имало мали студии на животни, кои укажуваат на можно оштетување на мрежницата со сина светлина, но не постои клинички докази до денес, не сме.

Како лекар, не можам да кажам дека сината светлина предизвикува никакви офталмолошки заболувања. не е утврдена улогата на сина светлина во развој на макуларна дегенерација, катаракта и други болести. Фактори на ризик може да биде наследноста, возраст, пушењето, лошата исхрана, но не го користат дигитални уреди.

Производителите и дистрибутерите на заштитни леќи се направени да се верува на потрошувачот дека сина светлина сериозно им штети на очите, но тоа е нејасна. Производи за блокирање на сина светлина се намали само стрес при работа со екранот, но не ги спречуваат очи болест!

- Дали сина светлина што некои корисни својства?

- Еден од најважните физиолошки улоги на видлива светлина на сите (и сини особено) - улога во регулирањето на деноноќниот ритам. Како регулатор на циклусот на спиење, сина светлина потиснува мелатонин во мозокот, спречување на лицето да се заспие.

Сино светло нас дека спијам рано кажува. Ние не сме создадени од природата на ноќта се види во таблета 6-инчен екран или заспие со телевизорот. Сето ова ја потиснува мелатонин, попречување на нормалното здрав одмор.

Затоа, исклучете ги сите дигитални уреди за 1-2 часа пред спиење.

Во екстремни случаи, да се прочита некоја книга во текот на ноќта.

Сподели на социјални мрежи:

Слични