Овошје и бобинки заштита против еректилна дисфункција

Видео: Правилната Pitanie.Frukty.Kogda И како е # ИСХРАНА.

Еректилна дисфункција (ЕД) - е една од повеќето стресни состојби кои само еден човек може да преживее.

Не е изненадувачки, на силна половина од човештвото во текот на вековите е во потрага по начини да се заштитат себе си од тоа.

Една нова студија покажува дека "машката моќ" не мора да имаат seahorses и други егзотични животни - доволно за да се прошири на диета од овошје, бобинки и црвено вино.

Професорот Един Касиди (Aedin Касиди) од Универзитетот на Источна Англија, заедно со своите колеги од Харвард вели дека храната богата со флавоноиди се исклучително корисни за мажите.

Според професорот, исхрана богата со флавоноиди за нивното влијание врз јачината спореди со 5 часа неделно нордиските одење.

Во најновото издание на Американскиот весник на Клинички Исхрана, научниците велат дека поради тоа исхрана и спорт може да се намали ризикот од еректилна дисфункција за 21%.

Во САД, околу 30 милиони луѓе страдаат од еректилна дисфункција. Под ЕД се однесува на неможноста да се постигне и одржи ерекција доволна за сексуален однос.

Мажите над 60 години имаат најголем ризик од ЕД - повеќе од 12% од луѓето во оваа возрасна група се жалат на лекарите на ерекција проблеми.

"Ние веќе долго време е познато дека одредени видови на храна кои содржат многу биофлавоноиди, може да штити од дијабетес и кардиоваскуларни болести. Но, ова е колку што знам, првиот научно истражување да се идентификуваат на односот помеѓу флавоноиди и еректилна дисфункција, "- вели професор Касиди.

За време на неговата најнова работа, истражувачите анализирале историјата на 50 000 средовечни мажи. На секои 4 години, со почеток во 1986 година, податоците се собрани за своите сексуални проблеми и исхрана карактеристики.

Факти за еректилната дисфункција:

- ED го зголемува ризикот за дијабетес, хипертензија, болести на срцето и крвните садови

- ЕД е често поврзувана со психички проблеми, анксиозност и депресија
- ЕД стапка постојано расте со возраста, по 70 години, 30% од мажите имаат еректилна дисфункција

Професорот Касиди рече дека во текот на студија една третина од испитаниците повторно се појави еректилна дисфункција.

Во овој случај, на ЕД поретко престигнале мажите редовно консумираат овошје и зеленчук кои содржат природни флавоноиди, особено антоцијани, флавони и flavanones.

Потсетиме дека се наоѓаат во капини, боровинки, цреши, јагоди, црна рибизла, и корен, и флавони и flavanones антоцијани главно се наоѓаат во цитрус - грејпфрут, портокал, сладок, лимон, итн ..

"Најважната извори на антоцијани, флавони и flavanones во САД се јагоди, боровинки, црвено вино, јаболка, круши и цитрусни" - вели професорот Касиди.

Мажите кои јадат доволно овошје и бобинки, кои страдаат од еректилна дисфункција во просек за 14% помалку, и ако се комбинираат здравата исхрана со мобилен начин на живот, можете да се намали ризикот од оваа непријатна болест за 21%, а во млада возраст ефектот ќе биде уште поголема!

Но, научниците се забележи со жалење дека повеќето мажи јадат неколку порции на овошје неделно, а не се во согласност со препораките на Американската асоцијација за срце (АХА) на физички стрес.

Ние не случајно се споменува АНА.

Фигуративно Харвард професор по епидемиологија Ерик Rimm (Ерик Rimm), еректилна дисфункција - барометар кој му кажува на човекот за лошата состојба на крвните садови и висока веројатност за кардиоваскуларни настани, вклучувајќи срцев удар.

Според д-р Рима, вежбање во комбинација со флавоноиди диета првенствено насочени кон подобрување на садови, како и зачувување на моќ - ова е втор, логички резултат. Со други зборови, она што е добро за крвните садови, тоа е корисно за "машки моќ".

Патем, во една страница PLOS таа вели дека само три шолји кафе на ден може да го намали ризикот од еректилна дисфункција за 42% во мај минатата година. И за таа цел, погоден дури и без кофеин.

Сподели на социјални мрежи:

Слични