Како да се одржи и да се зголеми либидото

Видео: Како да се зголеми либидото

Cодржина

Видео: Како да се зголеми либидото
1. Повеќето патници се планираат
2. Обидете други контрацептивни
3. Проверете лекови
4. Поделете ги домашните обврски на половина
5. Подгответе вашата соба
6. Додадете секс на листата на вашите прашања
7. се користи лубрикант
8. отстрани стресот
9. садови мора да биде чиста
10. Јадете афродизијаци
11. Анализа на односот
12. го поминуваат времето заедно
13. Повеќето пракса
14. Слушнете за вашето тело
15. Не се помине? Оди на лекар!

Ако сметаш дека си го изгубил ентузијазмот, тоа не е важно - студии покажале дека повеќе од 30% од жените и 15% од мажите имаат нарушувања на либидото, и немаат желба за секс редовно.

Американски експерти укажуваат на неколку работи кои може да се земе да ја поврати својата сексуална желба.

1. Повеќето патници се планираат

Ако вашиот сабота вечер со својата половина вклучува гледање на ТВ шоу или една ноќ банални сапунска опера, толку многу убива желбата. Прошири своите врски, често да се излезе од куќата на романтична датум. Тоа треба да биде вистински настан, со патувања во кино или во ресторан, прошетка во живописната локација.

Вие не мора некој да ги напуштат децата?

Не е проблем. Можете да ги поставите вашите пријатели или родители да ви даде можност да се биде сам.

2. Обидете други контрацептивни

Хормоналните промени имаат големо влијание на сексуалниот нагон. Комбинирани орални контрацептиви (КОК) може да биде една од главните пречки: Најчестите несакани дејства вклучуваат намалено либидо КОК.

Во некои случаи, жената дури може да почувствуваат болка за време на сексуална интимност, што уште повеќе Обесхрабрува. Дури и ако не се преземат КОК, треба да бидете свесни на хормонални нивниот статус. Пролактин, на лактација хормон, го намалува нивото на естроген и тестостерон кај доилки. Исто така, менопауза носи драстично намалување на тестостерон и естрадиол.

3. Проверете лекови

Фрлите поглед на нивната медицина кабинет. Некои лекови на рецепт може да ја намали либидото. Во прилог на орални контрацептиви во црната листа може да вклучуваат лекови за висок крвен притисок, болести на желудникот, како и анти-анксиозност и депресија. Ако се сомневате дека вашиот лек, не ги откажете сите одеднаш, и споделување на Вашите проблеми со вашиот лекар.

Запомнете дека само-укинување на одредени лекови (на пример, срцеви и психотропни) може да доведе до сериозни последици!

4. Поделете ги домашните обврски на половина

По долга ден ќе си одам дома како нова работа смена?

Готви вечера, миење на садови, чистење, работа со деца?

И по сето ова, понекогаш е потребно да се работи со документи кои го донесоа дома од работа?

"Преку подот" може да падне под таков бурните начин на живот на сексуалната желба. Ако сте со вашиот половината ќе ги споделат сите домаќинство задолженија подеднакво, тогаш се уште имаат сила и за секоја друга.

5. Подгответе вашата соба

Ситуацијата во вашата спална соба треба да се усогласат. Покрај тоа, никој не треба да се меша. Тоа е лесно да се влезе во навика да се занесе во својот кревет дете или дозволи миленици да спие во нозете. И ова е една од причините за сексуалните проблеми во парови. Американски експерти препорачуваат едноставно затворање на спална соба во текот на ноќта, што ќе ви овозможи и да се релаксираат и да ја изберете саканата модата.

6. Додадете секс на листата на вашите прашања

Ние сме постојано во планирањето на нивните состаноци, интервјуа, коктели. Зошто да не се планираат на полот, бидејќи тоа е, морам да признаам, една од најпознатите пријатно работи во животот? Не е најромантичниот предлог, но тоа е сосема соодветни активни и зафатени со луѓе.

7. се користи лубрикант

Се вклучите во сексот е тешко, ако не тоа ти носи радост и болка. Една од главните причини за овој проблем - недостиг на развој на подмачкување. Ова е можно со дефицит на естроген се должи на менопауза, јајниците болести и операции, некои болести на имунолошкиот систем, и други. На подмачкувач на база на силикон, кој денес произведува голем избор ќе ви биде помошник.

Ако тоа не го реши ситуацијата, треба да се испита од страна на гинеколог и да дознаете причините за вагинална сувост.

8. отстрани стресот

Дневен стрес - деца евалуација работа или скршени тапа во бањата - имаат поголемо влијание врз сексуалниот живот отколку што можете да си замислите. Стресот го зголемува хормонот кортизол, хормон кој се нарекува и "борба или бегство" ("борба или бегство" хормон). Оваа супстанца е потребно од страна на телото во мали количини, но премногу кортизол потиснува либидо и го нарушува голем број на други функции на нашето тело. Не трчај надвор од канцеларија уморни и нанижани на "романтична" датум, но од почетокот, да се релаксираат, да се бања. Во принцип, се инсистира на право основа.

9. садови мора да биде чиста

Се држиме до здрава исхрана кои ќе го задржи на крвните садови и срцето. Студијата, објавена во списанието весник на сексуална медицина, покажува односот помеѓу висок холестерол кај жените и проблеми со постигнување на оргазам. Кога липиди депонирани на ѕидовите на артериите, протокот на крв во разни органи, вклучувајќи ги и карличниот регион, е деградиран. Ова доведува до влошување на генитални чувствителност. Мажите васкуларни атеросклероза може да предизвика еректилна дисфункција.

10. Јадете афродизијаци

Постои растечки телото на научни докази дека некои витамини и други биоактивни супстанции може да го подобри сексуалната функција и да се зајакне желбата. Авокадо, бадеми, јагоди, остриги - се само неколку примери на производи кои влијаат на либидото.

11. Анализа на односот

Лош секс диск може да биде знак на вашите проблеми надвор од спалната соба. Тоа може да биде малку работи во животот (на пример, чорапите на подот или лежејќи на земјата не е четка за заби), а може да бидат поголеми проблеми, како што се недостаток на комуникација или на разни сомневања. Ако односот меѓу себе не може, постојат семејни терапевти за нивното закрепнување "болен", и да ја поправите работите.

12. го поминуваат времето заедно

Џогирање во класи наутро, фитнес, готвење - ви треба било хоби што ќе вас и вашиот брачен другар се обединат. Ова ќе помогне да се зајакне вашата емотивна врска и поддршка на пламенот на желбата.

Во една студија објавена во списанието на личноста и социјалната психологија, истражувачите откриле дека паровите кои заедно се откријат нови и возбудливи нешта, се позадоволни од своите односи. "Нови и возбудливи" може да биде ништо: нуркање, скијање, велосипедизам и други.

13. Повеќето пракса

Добро расположение, да се зголеми самодовербата, силна тело и сексуалниот нагон - сето тоа ќе ви даде редовно вежбање. Друга студија покажала дека жените на анти-депресиви и сексуални проблеми може да се зголеми либидото, го прават физички вежби само 30 минути на ден.

14. Слушнете за вашето тело

Понекогаш намалено либидо - е симптом на поголем медицински проблем. Ниско либидо е придружена со губење на косата, сува кожа, зголемување на телесната тежина, замор?

Може да биде еден од милионите луѓе кои страдаат од хипотироидизам, односно недоволна функција на тироидната жлезда. Едноставен тест на крвта може да се потврди дијагнозата, како и состојбата на тоа може да се контролира со лекови. Постојат и други причини за намалување на либидото, како што е синдромот на хроничен замор и депресија.

15. Не се помине? Оди на лекар!

Ако сте се обиделе сè, но не може да почне - тоа е време за да ја видите специјалист. Во САД, на пример, за зголемување на либидото лекови понекогаш се пропишани тестостерон или Wellbutrin, кои се на располагање од страна на рецепт и мора да бидат строго контролирани.

Сподели на социјални мрежи:

Слични