Резултатите и повратни информации на исхраната Аткинс

Пред неколку месеци, отидов на одмор во Орландо, Флорида. И во еден од забавни паркови, јас одеднаш помислив: Последен пат бев тука во 1990 година, и се чувствува ужасно! Пред дванаесет години, јас тежел речиси 100 killogrammov и беше толку уморен и физички ослабен од обврската да носат дека тежина во текот на раст од 160 см, што не може да се остане во чекор со децата. Јас само сакав да се качат на авион и да се врати дома во Њу Јорк. "

Во текот на овој одмор, јас не каже некој како се чувствува одвратно. Само не сакаше да го уништи семејството одмор, па се чуваат бори. Но, конечно удирање дома, пукна во солзи. Јас само што повеќе не може да биде толку дебели.

Тоа може да изгледа чудно, но во минатото јас не постојат проблеми со тежината. никогаш не ми е гајле што ќе јадете, бидејќи по природа бев тенка. Но, по раѓањето на првото дете имав операција на цревата. Сигурен сум дека како резултат на оваа операција се менува метаболизмот, зашто иако мојот навики во исхраната не се променети, јас постепено почнаа да добиваат на тежина додека таа се соочува со сериозен проблем. За среќа, други здравствени проблеми, јас не имаат, холестерол и притисок остана нормално.

Почнав со користење на системот Аткинс во јуни 1990 година До ноември, изгубив 23 килограми! Цело време бев во тешка фаза, бидејќи се чувствував добро и сакаше да се губат телесната тежина побрзо, и тоа ми даде сила.

Неколку пати сум се измамени. Иако јас не се задржи куќата чипс и кока кола, па јас ги сакав тој отиде до продавница и купи! Секој пат кога јас бев во можност да се врати на вистинскиот пат, сеќавајќи се д-р Аткинс совет: Не се бичувам за грешки. Се чувствував лошо, но не е виновен. И тежина продолжи да опаѓа. Ако се лукав, а потоа ќе се бидам измамен само себеси. Знам многу луѓе кои велат: "Морав да се јаде оваа торта, бидејќи бев на роденден." Ова е смешно! Не дека не се врзани за стол и принудени да јадат.

Пред две години отидов до одење. Од секогаш мразев вежба, енергија едноставно не е доволно. Доаѓа дома од работа, јас бев празнат надолу. Јас сум сега четири пати неделно извршување час пешачење. Според мое мислење, ова ми помогна да останат здрави и одржување на оптимална форма.

Јас исто така, направи промена во неговата исхрана: откажат од шеќер во каква било форма, ретко јадат тестенини или леб. Многу нови производи со оптимална јаглени хидрати и шеќер овозможи да јадат добро и не добиваат на тежина. Јас не верувам дека може да имаат чоколадо!

Пред околу пет години, кога почина мајка ми, почнав да јадете за да ги смири нервите. Се разбира, јас plumper. Кога јас бев во можност да се фокусира на сопственото здравје, се вратив во стимулаторната фаза и телесната тежина. Од тогаш, јас се што е во ред.

Поточно, јас сум повеќе од добро. Имам многу енергија, се чувствувам одлично. За време на неодамнешната посета на Флорида, јас го посетив три забавни паркови во еден ден. Пред да започнете на системот Аткинс, јас би го сториле тоа не можев. Јас дури и се во бикини!

Се намали дневните грижи: Се искачи по скалите без губење на здивот. Јас сум само уживање во животот.

Возраст: 50 години

Висина: 160 см

Тежина пред: 95,5 кг

Тежина по 65 кг

Губење на тежината: 30,5 кг

Аткинс почнаа да го користат системот: јуни 1990 година

Резултатите и повратни информации од исхраната Аткинс Метју Холовеј

После напорниот срцев удар во 30 години на полицијата Метју Холовеј се обидов секој исхрана, но никогаш не се изгуби. Сега тој тежи 35 килограми помалку и е во одлична форма.

пред еден ден четири години, се почувствував болка во градите, и како искусен полицаец, сфатив дека тоа би можело да биде проблем со срцето. Јас заминав во локалната болница, и право во чекалната имав срцев удар. Два дена подоцна, лекарите се става во блокиран артериски бајпас две. За да го ослободите артерија, го зеде половина час. По операцијата, јас, во согласност со ЕКГ, "мртов", но лекарите не биле во можност да ми ги врати во живот, и сега можам да кажам мојата приказна. Кога ќе се врати на работа во полицијата, во одделот за сериозни кривични дела, јас затоа ЕКГ доби нов прекар - ". Flatliners"

Знам дека многу страдале од срцеви заболувања, но се игнорира тоа пред овој настан во нашето семејство. По срцев удар докторот ми рече да се губат телесната тежина и намалување на холестеролот. Седнав на диета со малку натриум, масти и калории. Но, наместо да губат телесната тежина, се расонив 125-131,5 килограми. Бидејќи јас бев целосно надвор од форма, морав да одам на документи во судот дека само ја продлабочи мојата депресија. Кратко време по мојот трансфер, се сретнав со полицијата, исфрлени значителна тежина. "Како го правиш тоа?" - го прашав. Тој рече: "Благодарение на системот Аткинс. Купи Аткинс книга и ја прочита! "И Го следев неговиот совет. Тоа беше неопходно за да се намали внесувањето на шеќер и преработена храна. Неговиот последен оброк богата со јаглехидрати јадев на Денот на благодарноста, една година по срцев удар. Во рок од два и пол месеци се намали 27 килограми. Штом почна да се намалува тежината, чувствував дека може повторно да се прават физички вежби. (Јас бев аматерски спортисти, па дури и играл рагби, но стекнување на тежина, престана да игра спорт.) Сега јас се кандидира 3-6 км и 45 минути кревање тегови - пет дена во неделата на ручек. Не можам да верувам дека имам половината - 90 см! И ова не е лошо за раст на момчето од 188 см!

Вежба редовно. Откако ќе се навикнеш на движење, да се чувствувате подобро и физички и психички. Поставување на распоред, кој ќе биде во можност да се држи со него.

Проверете во продавниците за храна здравјето, кои се прифатливи за вас јаглени хидрати кои содржат храна.

Како награда, купи своја облека на овој стил, кои претходно не би можеле да сонуваат.

За мене, типичен појадок - колбаси и јајца. За ручек, јадам месо салата со домати, јајца и сирење, облечени со путер со билки. За вечера, јас обично пилешко или бифтек со грашок. Снек повеќето како остар Чеда сирење. Клучот за мојот успех е отфрлањето на такви од страна на јадења како бисквити, пржени компири и пченка. Се земе дневниот мултивитамини. Мојата ЛДЛ значително се намали. Не сум се откажал од лекови, но сакате да го намалите дозата. И против холестеролот помага "зокор. Нашата палета на високо ниво на холестерол - наследен фактор.

Јас дури и успеа да го убеди мајка ми да се донесе на живот на Аткинс. За три месеци таа падна 13,5 килограми. Сите велат дека изгледам како дете - како кука полн со енергија и за десетина години помлад изглед. Неодамна, јас почна да плива за првпат се изложени на торзото на луѓето за тринаесет години. мојот професионален живот е сега дури и подобро отколку што сонував. Јас работам во одделот за брза реакција, го прават нивните омилени опасно. Аткинс систем ми го спаси животот и ме промени целосно. Моето здравје е сега подобро од било кога.

АЦЕ: 50

Возраст: 34 години

Висина: 188 см

Тежина пред: 131.5 kg

Тежина по 96 кг

Губење на тежината: 35,5 кг

Вкупниот холестерол 284

Вкупниот холестерол по 217

ХДЛ до 37

HDL во 67

ЛДЛ 190

ЛДЛ по 120

Триглицериди до 150

Триглицериди во 61

Почнав да се користи Аткинс систем: Ноември 1999

Резултати и препораки исхраната Аткинс од Azhona Троја

Вегетаријанска Azhona Троја загрижени дека системот Аткинс ќе го лиши од мирот на умот. Но, тој не само што се врати здравјето, но, исто така, доби нешто не помалку важно - мир на умот.

Бев "вегетаријанец" за околу 20 години. Јас тогаш започна во вегетаријанец, тогаш јас си отиде од него. Јас имав свое друштво на луѓе кои се придржуваат кон здрава исхрана, и многу луѓе од мојата околина, јас бев дел од културата на новиот век, моќта која е поврзана со начинот на исхрана. Покрај тоа, јас мислев дека јадењето месо ќе се зголеми со текот на годините, ризикот од некои болести.

Вегетаријанство некое време помина во мојата корист, но со текот на годините, почнав да се добиваат на тежина. Јадев многу тестенини, ориз и други житни култури, како и мед и соја, но мојата храна не се промени мојот изглед, додека бев 50 и метаболизмот ми не се промени. Одеднаш, здравјето ми почна да се влошува. Јас имам остеоартритис, висок крвен притисок, болка во градите. Јас претрпе привремен прекин на дишењето за време на спиењето и ноќни напади, до осум пати во текот на ноќта. Секој пат кога отидов во кревет, дојде нападот. Ова е причината зошто јас сум се уште страдаат од клиничка депресија.

Од сите овие заболувања, отидов со лекови и не гледаат, се чинеше, без надеж. Лекарите рекоа дека мојата артритис е неизлечива и ќе напредува. А потоа, тука е лек за артритис ме предизвика чир. Лекарите кои се третираат респираторен арест, ќе ми се поврзете на монитор. Во тоа време, јас само се изгради куќа, тоа се планира така што сите може да се движи во инвалидска количка, јас дека наскоро бев сигурен дека peresyadu. За волја на вистината, мислев дека од сега, или да умре, или ќе биде во таква состојба што не ќе живеат во радост.

Мојот прв одговор на здравствени проблеми е елиминирање на масти. За жал, тоа не ми се помогне на сите, па дури и се влошува проблемот со дебелината. Продолжив да се добиваат на тежина, бидејќи тој беше постојано гладни. Не една ноќ не помине што не се вклопуваат во фрижидер. Се принудени да одиме редовно, но тоа е апсолутно ништо не се промени.

Пред околу пет години, постепено почнаа да се движат подалеку од моето чисто вегетаријанска исхрана. Моите колеги од здрава храна индустрија ми понуди да се направи системот Аткинс, но јас се спротивстави. Не сакам да го жртвува мир на умот.

Запознајте се со егзактните науки, ако се разбере како и зошто тоа функционира системот Аткинс, ќе бидете во можност да ги убедат оние кои не веруваат во вашиот животен стил.

Се фокусира на оние производи што во моментов може да имаш, а не на оние од било кој сте биле одбиени.

Во прво време, системот Аткинс беше тешко, но предизвик фаза корист. Чувството на глад е нема. Имав синдром на немирни нозе. Кога отидов во кревет во текот на ноќта, во нозете и целото тело се чувствува некои нервен енергија. Кога почнав да се држиме до систем Аткинс, оваа нервоза беше заменет со чувство на мир. Проблемот беше решен. Мир на умот е цел на секоја spiritualistic практики и медитација. Мојот мотив за вегетаријанството беше да се постигне мир на умот и телото, но јас го постигнат, како што се покажа, за да се разбере и прифати системот Аткинс.

Мојата здравствени проблеми постепено исчезна во првите неколку месеци. Под лекарска нега, јас одбив сите лекови и сега е преземање на додатоци во исхраната. На телесната тежина, тоа ме зеде две и пол години. Но сега јас консумираат некои јаглехидрати. И јас се чувствувам разликата на денот на јадење повеќе од 50 грама јаглени хидрати.

Видео: Како јас сум губење на тежината на протеинска диета Аткинс? извештај

Осумнаесет месеци, лекарите ме прегледа и не најде артритис. Пред околу една година купив спортска опрема за дома и редовно да ги користите. Јас се уште оди на лекар, но рекол: "Ти си седнат на оваа чудна исхрана?" Преименуван во: "Што и да правите, направете го тоа на - тоа им помага." Мојот крвен притисок е нормално, јас тивко спие и сега гледам десет години помлад од пред десет години!

Како претприемач, јас, исто така, се најде на втората ветер. Имам повеќе сила и енергија за бизнис и патување. Јас сум во развој на производи за различни природни прехранбени компании. Мојата компанија, исто така, произведува ниско-carb мирудии и преливи за салата. Бев многу задоволен со комбинација на мојата љубов за добра храна и на задоволство на мојот нов живот. Јас сум многу горд што можам да ги споделам моите искуства со другите луѓе кои се борат со зависноста од јагленохидратите и се во потрага по начин за поздрава и помирен живот.

АЦЕ: 50

Возраст: 63 години

Висина: 190 см

Тежина до 127 kg

Тежина по 85 кг

Губење на тежина: 42 kg

Почнав на системот Аткинс: Ноември 1999

Резултатите и повратни информации од исхраната Аткинс Кристијане епископот

Кристијан епископ ангажирани во медицинско училиште, и покрај нејзината возраст повеќето лекари биле на врвот на својата кариера, а потоа презеде уште еден сон - изгубиле тежина.

Почнав да учат во медицинското училиште, кога имав 44 години. Сакав да се исполни сонот на мојот живот - да стане доктор. Повеќето од моите соученици беше малку повеќе од дваесет години, и сум живеел еден прилично долг живот: да се работи суд новинар, да се подигне на дете, а во текот на годините таа студира на отсекот вечерта на колеџ, за да се добие диплома во физиотерапија. Но, не беше задоволен, а во 1998 година го завршив Медицинскиот факултет на Универзитетот во Небраска Крејтон. Јас неодамна заврши на стажирање во физикална терапија и рехабилитација - површина која ја сакам, затоа што гледам во него чуда.

Јас искусни чудо. Се разбира, тоа е мал во споредба со визијата на мене, на пример, кога пациентот доаѓа на инвалидска количка, а неколку недели подоцна, надвор од болница по своја нозете. Но, откако го достигна мојата цел (да стане доктор), решив да се реализира уште еден сон: да се губат телесната тежина. Јас сум веќе уморни од својот живот, да биде дебел и се грижи за нивото на холестерол и наследноста во однос на срцеви заболувања.

Зедов систем Аткинс и падна околу 23 килограми.

Седнав на диета сиромашна со масти, но само доби на тежина. Се обидов на системот Аткинс, кога само првата книга д-р Аткинс во 1970 година., А потоа падна 18 килограми. Па решив да се обиде уште еднаш, како и се внимава на нивото на холестерол: Ако тоа ќе се зголеми, а потоа јас ќе престанам исхраната Аткинс.

Секогаш купуваат производи, подготвен да се јаде, како што претходно измиени и спакувани салата, варено пилешко месо, така што тие се секогаш при рака.

Пресвртот дојде во трите месеци до ноември 2000 година, пред да се претвори 50. Имав долга кафена коса и тркалезни очила со дебели леќи. И по неколку години напорна, со полно работно време распоред на стрес, кога да најдете време да се истуширам, тоа е среќа, мојата тежина постепено се зголемува до 72,5 кг. Се чувствував како дебел меур. Конечно, мојот распоред стана поудобно и бев подготвен.

Не сум направил потребните испитувања на крвта, подготви табела за да ги сними своите успеси и паднал во Atkins за неколку дена пред Денот на благодарноста во 2000 година предизвик фаза, не се остави од исхраната на еден чекор, но понекогаш се додава во секојдневната исхрана на малку ореви. Во текот на првата недела ја загубив речиси 3 килограми. До јануари 2001 година ги тежел 61 килограми. До средината на јуни, се мери само 52 килограми и престана да се забележува. Јас postriglas, обоена руса и точна визија користење ласерска операција. замор Мојата исчезна. После тоа јас изгубиле тежина до 49 килограми, но околината дека сум премногу тенки, па се расонив неколку килограми. Јас го направив тоа без фанатизам, но не и незгодно. А јас никогаш не доживеале глад.

Јас не почне да вежба програма додека не се губат телесната тежина, плашејќи се дека многу штета само себе. (Сега 4-5 дена во неделата одам за 6,5 км.) Јас јадат варени јајца, стекови, cheeseburgers со сланина, но без пунџа, многу салати со пилешко на скара или туна, кикирики. мојот нов омилен ресторан? Ова е "Steakhouse" во дворот на мојата куќа, каде што секогаш се совршена храна: посно филе, зелена салата и брокула со пареа карфиол. Сега, јас ја издржи тежината, понекогаш се занесе пуканки во кино или нешто на старите предрасуди, како што се кафе "мока" или Ѓеврекот. Од време на време јас дури и пијат исхрана сода. Но, јас дури и не ги допирајте чоколадо, кроасани и сладолед во фрижидер. Точно! Тие имаат некако мирна, но знам дека измамник, не можам да ја издржи тежината. Па јас се издржи.

Некои од моите колеги, да се види на мојот успех, исто така, усвои начин на живот врз основа на контрола на јаглени хидрати. Мојот сопруг Џон, исто така, на лекар, ми се придружи и падна преку Аткинс 23 килограми. Со растот на 183 см е потребно да се губат телесната тежина од 14 килограми, и знаеме дека тоа ќе се случи брзо.

Јас сум многу среќен секој ден од својот нов живот. Впрочем, доаѓаме во овој свет на толку кратко време. Ние мора да се грижи за своето тело, дека тоа е здраво. Нашата сила доаѓа од внатре, и не постои ограничување на нашите можности.

АЦЕ: 45

Возраст: 52 години

Висина: 167 см

Тежина пред: 72,5 кг

Тежина по 50 кг

Губење на тежината: 22,5 кг

Вкупниот холестерол 147

Вкупниот холестерол по 125

HDL до 53

HDL по 56

LDL до 84

ЛДЛ по 60

Триглицериди до 52

Триглицериди во 47

Аткинс почнаа да го користат системот: ноември 2000 година

Резултати и Аткинс коментарите исхрана Тери Фреј

Тери бесплатен залог со еден пријател, кој, со помош на системот Аткинс, тој може да се губат телесната тежина за две недели. Тој се постигне ова. Една година подоцна, тој се изгуби тежина од речиси 36 килограми.

Дебелите беше мојот проблем со девет или десет години. Јадев многу, особено кога бев досадно или тажни. Од страна на децата шестиот класа почна да ми вика "масти Алберт", бидејќи јас бев како херој Бил Козби шоу.

Сега сум 30 години, а за неколку години, јас се обидов неколку диети. На еден од нив сум изгубил 27 килограми, но секогаш останував гладен. Јас не би можеле да одат на овој начин на исхрана и постепено добива сите отфрлени тежина, па дури и повеќе. Бев повреден и дека живеам во универзитетски град, таму каде што е секогаш и секаде е можно да се купи со низок квалитет на храна, а понекогаш и на искушението е неодолива. Пред научив во врска со системот Аткинс, јадев се што сакав и кога сакаше да, само како дете. Јас лесно може да се јаде за вечера голем пица полее со нејзините две банки на сода, и една фунта на сладолед за десерт. Јас би можеле да пијат 4 литри млеко на ден. Сум бил јадење во кафулиња и ресторани - каде што бил чест гостин.

Во февруари 2002 година, двајца пријатели велат дека се користи системот Аткинс. Се користи за да не слушнале ништо за тоа, но моите пријатели навистина се губат телесната тежина, па решив да се обидам. Го прашав еден пријател, кој мораше да изгуби само 5 килограми, обидете системот Аткинс заедно само две недели. "Ајде да покажеме овие две," - реков. Тој се согласи, па јас се воведе на сајтот Еткинс и купи книгата "нова револуција во исхраната." До крајот на двонеделниот предизвик фаза изгубив 6 килограми, а еден мој пријател достигна својата цел за да се ослободиме од 5 кг. "Но, да се откажат од леб и покрај тоа што беше тешко, но не и премногу страшно," - си реков. Затоа, решив да продолжи и во собата за себе прифатливо краткорочна цел. Следниот чекор е да се губат телесната тежина е само 15 килограми на триесеттиот или 9 килограми за останатите шест недели. Бев многу среќен, ја постигне својата цел на истиот ден, 7 април. Потоа си постави нова цел. Знаев дека на дипломирањето партија братучед ми е целото наше семејство, тоа ќе се случи еден месец по мојот роденден, и решив да се обиде да се изгуби уште 6 килограми, или 1,5 кг неделно. Кога дојде денот матурска, моите роднини дојдоа по мене. Кога ја отворив вратата, мајка ми беше изненаден и речиси извика. Од тоа време јас веќе падна на 22,5 килограми, 1,5 килограми повеќе од планираното. "Ти самиот morish до смрт?" - ме праша. Јас го појаснив со неа што на програмата Аткинс и кои се нејзините предности.

Во тоа време јас секој ден некој праша како сум изгубена тежина. Станав феномен. Тоа беше толку кул кога луѓето едноставно не ме препозна. Јас работев за претставник за продажба во компанијата што се продаваат по пошта медицинска и стоматолошка опрема, а луѓето во нашата канцеларија почна да ми донесе облека, која веќе беше на ниско ниво на нив или нивните семејства. Решив да не се купи нова облека додека не стигнат до нивната крајна цел - тежат помалку од 91 килограми. Морав да изгуби уште 11 килограми, а јас мислев дека ќе ми требаат околу осум недели до 4-ти јули. 1 јули, јас тежел 90 килограми. Напишав постер, му донесе на работа и висеше над неговото биро. "90" беше напишано на него. Луѓето ме праша, што значи дека, и кога им кажав не можеа да веруваат мојот успех. Сега некои од моите колеги исто така се користи системот Аткинс, и го кажав ги сугерира. Ја пуштив уште 3 килограми. мојата висина е 177 см и тежина од 87,5 килограми. Со оваа тежина може да се живее.

Не се тежат повеќе од два пати неделно.

Не заборавајте да пиете на ден се препорачува да пиете осум чаши вода.

Разговор за вашите успеси. Вие не само што ќе се одржи оваа себе, но ги споделите вашето знаење.

Цело време се губат телесната тежина, се занимавале со спорт, но не се темпо. Пет дена во неделата помина одење до работа 3,5 километри, а најмалку два пати неделно, и јас одејќи дома. Еднаш неделно, возење на ролерки. Јас неодамна го купи уред за зајакнување на медиумите. Пред да се изгуби, јас спиев секој ден после работа и за време на викендите спиел за 10 од 11 часа. Сега, јас никогаш не се уморни, и 6 часа спиење е доволно за мене. За среќа, порано, пред исхраната Аткинс, немав сериозни здравствени проблеми, со исклучок на неколку високи нивоа на холестерол и шеќер во крвта. Сега се е во ред.

Одржување на вашата тежина, јас дури и не мислам дека сум на диета. Јас се готви само за себе, па да купат лесно. Знам што полица потребно е да се обрне внимание, а кои треба да се добие околу. За појадок јадам тврдо варени јајца или сирење. На работа, на ручек можам да јадам мисиркино месо со моцарела сирење или тако салата со сите зачини, но не чипови. За вечера, јас готви тестенини ниски carb сос "Алфредо" и парчиња сланина, малку темен пилешко и за десерт желе без шеќер. Еднаш на ден, јас се обидувам да се јаде салата - за ручек или вечера.

Во можност да носат нормална големина на облека - тоа е најдобар во процесот на губење на тежината, така да се стигне до посакуваната тежина, а потоа се упатил во продавниците. По сите, мода големи димензии едноставно не шие! Волумен падна на мојот појас 110-112 см и 80-82 см. Јас се користат да носат големина XXXL кошула, и сега само една Л. Јас секогаш сум бил весел човек, но сега е посебна радост на животот. Јас не се депресивни, се прашувам дали јас верувам дека луѓето масти. Како што изгледа, се чувствувам два милиони проценти подобро.

Возраст: 30 години

Висина: 177 см

Тежина пред: 122,5 кг

Тежина по: 87,5 кг

Губење на тежина: 35 kg

Вкупниот холестерол на 215

вкупното ниво на холестерол по 175

Видео: 22-23den! Слабеење ДНЕВНИК // // Како изгубив протеинска исхрана !!!

Почнав да се користи Аткинс систем: февруари 2002 година

Резултати и препораки исхраната Аткинс од Кери Fezer

Кери Fezer менување на начинот на живот, го победи и победа во спортот, и покрај се сретна нејзиниот иден сопруг.

Сега, кога јас се донесе храна со нив во одбојка турнири, луѓето се секогаш прави забава за мене. Ако имате среќа, можете да останете таму со половина на деветтиот наутро до осум навечер и да видиме како секој се товари со јаглени хидрати, како лудак. Сите други играчи носат со нив, bagels и портокали, а јас си седат со парче пилешко на скара, шунка и Турција, како и барови Аткинс (овие барови имаат многу)! (Јас донесе повеќе салата и јагоди.) Но, на крајот на денот тие се само се исцрпени, но јас се уште имаат иста количина на енергија како што беше во средината на деветтиот наутро.

Оваа енергија е голема предност на исхраната Аткинс, и тоа беше таа што ми даде сила да се занимаваат со спорт повторно. Отсекогаш сум бил во топ форма. Играв одбојка во колеџ и продолжи да игра во локалната лига, дури и кога нивните тежел 82 килограми. Тоа беше многу тежок период во мојот живот. Ми се случува низ тежок развод и е во депресија, па јадат нешто што дојде до рака. Само две години (I997 и 1998 година) го доби 27 килограми. Јас бев добивање на погуста и погуста, купи облека на сите големи димензии, тоа се уште не го достигнала последните 56 големина! Не само што сум бил во ужасна расположение, но под притисок се зголеми до таква мера, дека почнав да го земам лекови. Мојот доктор вели дека тоа не е наследна, и дебелината.

Седнав на диета сиромашна со масти, јадење торта за појадок, ручек - со малку маснотии јогурт за вечера - тестенини, и така секој ден. Купив неколку видео снимки на лекциите Taibo и работеа до Јас не почне со град фрлаат пот. Но, јас не фрли една фунта и со тоа беше постојано гладни. Иако јас сум скептичен во врска со системот Аткинс, но мајка ми ја изгуби речиси 5 килограми, па решив да се обиде, а ако не, тогаш седи на друг исхрана. Добив "добри" од вашиот лекар, да се прочита книгата "Новиот револуционерен Аткинс диетата" и почна предизвик фаза во јануари 2000 година,

Не прескокнувајте оброци.

Избегнувајте барови "ниско-carb" кои содржат фруктоза. Овој "скриен шеќер" ќе ве однесе назад кон почетокот на патот.

Ослабев толку брзо што во рок од пет месеци стана полесен за 27 килограми и да стигне до посакуваната цел - 55 килограми. Крвниот притисок се враќа во нормала, и јас престанав со земање на лекот. Кога прекумерна тежина јас веќе не се меша, се вратив во одбојка. Почнав да се сретнат со еден човек кој подоцна стана мојот втор сопруг. Тој беше тимски колега, и заедно џогираат. Почнавме да зборуваме за тоа како да се направи триатлон заедно, учествуваа во нашиот прв натпревар во Род Ајленд во јули 2001 година На натпреварот се состои од 400 метри пливање, велосипед трка на 20 километри и да ја стартувате 5 километри. Мојот сопруг, неговиот шеф, и налетав тим и да победи. После тоа ние учествуваше во неколку од овие натпревари, а оваа година се планира да се врати во Род Ајленд.

Аткинс систем - тоа не е диета, тоа е начин на живот. Се чувствувам голем притисок и нивото на холестерол е нормално, и јас се користи овој систем за три години. И секој кој се обидува да го критикувате, или не го разбираат, или само да му завидува на вашиот успех.

Возраст: 27 години

Висина: 162 см

Тежина до 82 кг

Тежина по: 55 кг

Губење на тежина: 27 kg

Притисоци до: 140/95

Притисок по: 110/70

вкупното ниво на холестерол по 186

HDL во 89

LDL по 87

Триглицериди во 52

Почнав практикување на систем Аткинс: јануари 2000 година

Резултати и Аткинс коментарите исхрана со Брендон Адамс

Кога исхраната е сиромашна со масти не помогне, Брендон Адамс одлучи неговите здравствени проблеми и изгубиле тежина благодарение на системот Аткинс.

Моите обиди започна на летно утро пред четири години, кога бев во собата за итни случаи. За четири месеци имам стекнато 13,5 килограми и бил болен со dropsy. Притисокот имав 206/170, се чувствував без раце и нозе и имаше тешкотии при дишење. За среќа, мудриот лекар во амбулантата не верува дека 34-годишниот човек таа инфаркт сфати дека проблемот е предизвикана од нешто друго.

По детален преглед заклучи дека причината за мојата состојба - ендемска гушавост. Според нејзините совети, отидов на терапевт за лекување. Иако состојбата на тироидната жлезда шест месеци се стабилизира, јас не се губат телесната тежина. холестерол беше ужасно висока, и во функционирањето на црниот дроб и бубрезите абнормалности се забележани. Да се ​​справат со овие проблеми, мојот доктор ми пропишаните 17 различни лекови кои морав да се земаат секојдневно. Тој исто така предложи дека исхраната сиромашна со протеини и богата со јаглехидрати, јас не сум требало да се јадат јајца и месо. Повеќето од моите оброци се состои од марула без облекување, и друг зеленчук.

И покрај тоа што се допаѓа се направи правилно, моето здравје не се подобри. Покрај тоа, нивото на шеќер е нестабилна, страдав од тешки главоболки и постигна 9 килограми. По неколку месеци на тестови и анализи мојот терапевт рече јас треба да се стави со прекумерна тежина и многу лекови. Тоа не беше она што сакав да го слушнат, и да бидам искрен, јас би сакал да се откаже од својот живот.

Две години по моето доаѓање во собата за итни случаи, во октомври 1999 година, го видов извештај телевизор за системот Аткинс. На прв поглед ми третираат со скептицизам, но е подготвен да се обиде нешто да го поврати здравјето. Купив книгата "Нов револуционерен Аткинс диета" и да го прочита од корица до корица, решив да се промени мојот стил храна. За првите неколку дена од стимулирање фаза, моите перформанси се зголеми, и јас уживав во храна, која не е само вкусни, но исто така корисни.

Размислете за промени во начинот на исхрана, како промена на животниот стил, а не само како исхрана.

Едноставно се држиме до диета, кога целото семејство се јаде иста. Нека вашите ручеци и вечери содржи протеини (на пример, еребици во Корнвол или ракчиња со пармезан, да додадете зеленчук на нив. Остатокот од семејството може да се јаде ориз, тестенини или компири, а за десерт, овошје).

По две и пол недели имав изгубено скоро 7 килограми. Тоа беше голема, но јас не испитување на крвта, бидејќи бев загрижен за нивото на холестерол и триглицериди. мојата целосна холестерол падна 520-200, ЛДЛ - 225-125 и триглицеридите - од 740 до 193. Понатаму, шеќер е нормално. Мојот терапевт дојде да го објави добра вест, и праша дали имам нешто да се направи без негово знаење. Реков дека се применува системот Аткинс, и тој рече дека ако не се откажат, тоа нема да биде мојот лекар, па јас веднаш се откажа од неговите услуги.

Мојот нов доктор бил скептик, но не ја отфрли систем Аткинс и понуди врз основа на моите претходни резултати и понатаму се држи до тоа за некое време. Сепак, тоа се препорачува на секои шест месеци да се направи тест на крвта. Следната анализа покажа дека вкупниот холестерол падна на 173, LDL-up до 10 и триглицеридите - до 119. Два месеци подоцна, исхраната Аткинс, ми падна 18 килограми. анализи ми во уште еден месец и половина станаа дури и подобро. Минува низ четири фази на системот Аткинс, сфатив дека најдобро чувство со јадење околу 50 грама нето јаглехидрати на ден.

Бидејќи се чувствувам добро, тогаш почнав да се кандидира. Претходно, јас не сум бил многу добар тркач, но замислете мое изненадување кога налетав 5-6 километри без болка во колената и долниот дел на грбот, како што беше во минатото. Мојот бизнис партнер, кој е сериозно посветена во трчање, ме убеди да се земе заедно со него во борба за добротворна организација маратон Друштвото со леукемија. Ако пред една година, јас бев некој предложи да се кандидира на маратонот, јас би се смееше во лицето. Но, јас сум еден километар тогаш јас не би можеле да работат! Сега не само заврши, јас бев во 1573-та меѓу 22 илјади угоени. И јас не сум пумпа јаглехидрати, како и многу тркачи.

Сега јас тежат 66 килограми, мојата крв е во одлична состојба. И јас земам само еден лек за контрола на тироидната жлезда, главоболки речиси исчезна. Луѓе "седи" на диета, обично долго впие-Аткинс систем бара целосно да го промени стилот на живот. Решив да се промени мојот живот. Тоа е повеќе од три години од почетокот на програмата, и сега јас да уживаат многу повеќе. Мојата изведба порасна, го смени изгледот, и тоа не само затоа што изгубиле тежина, но исто така и поради тоа што се подобри моето здравје. Сега, јас се остане во чекор со осумнаесет - па јас им реков дека ќе им даде сто поени!

Возраст: 38 години

Висина: 173 см

Тежина пред: 93,5 кг

Тежина по 66 кг

Губење на тежината: 29,5 кг

ЛДЛ 225

LDL по 86

Триглицериди до 740

Триглицериди по 60

Вкупниот холестерол 520

Вкупниот холестерол по 147