Храна со која и да придонесе за запек кај возрасни

На заедничката пациенти прашање за она што храна да предизвика запек, експертите даде дефинитивен одговор: сите оние кои имаат директно влијание врз намалување на перисталтика. Луѓето кои страдаат од проблеми со дефекацијата целосно треба да се ревидира вашата исхрана и исхрана. Неопходно е да се елиминира храна кои предизвикуваат запек и можноста за прејадување. Треба да се јаде често и доста мали делови. Единствениот начин да се нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.

Обидете се да добие попрецизни информации за запек кај возрасните се појавува од некои производи. Според народното верување, на листата на причини одложува дефекацијата храна дела е прилично широк. Придонесе за консолидација на столицата може бухти и бел леб, масни месо, ориз, компир и слатка. Ова се случува од причина што тие содржат голем број на супстанции, парализирање на мускулите на цревата. Тие не може да се даде не само на пациенти кои имаат историја на хронични доцнење во столот, но исто така и за оние кои имаат се јавува повремено.

Што храна да предизвика запек кај возрасните?

Како на ова прашање на интерес на многу, потребно е да се задржиме на тоа во детали. Само познавање на она што вид на храна не може да имаат тенденција да се нарушување на дебелото црево, како резултат на забавувањето на перисталтика, да ви помогне да се избегне појавата на деликатната проблем. Значи она што се храна која сите луѓе се навикнати да гледаат во нивната исхрана се толку подмолно кои го успоруваат перисталтика отколку што може да предизвика долгорочни запек? Повеќе внимание на луѓето кои имаат тенденција за овој проблем, тоа е потребно за таква храна, како што се:

Видео: Ленено масло. Производ-бранител

• Сите млечни производи, вклучувајќи сирење и јогурт. Тоа е изненадувачки, но тие не треба да се даде ако има одложување на стол често. Поентата тука е дека во млечни производи во големи количини содржи казеин и без влакна. Често нивната употреба е исполнет со забавување на интестиналниот мотилитет, во врска со која се упорни запек;
• Придонесе за долгорочни недостаток на поривот да рафинирам може да го користат масни видови месо. Ова е особено точно на свинско месо. Но, не само што е опасно во оваа ситуација. Предизвика долгорочни и упорни констипација кај возрасни способни за било месни производи, ако ги јадат во големи количини и со гарнир од тестенини или ориз. Во тој случај, ако некое лице не е на ручек или вечера, без месо, треба да го даде во мали количини и само варени или печени форма. Исто така потребно е да се обрне внимание на фактот дека садот содржи доволно количество на зеленчук од страна на јадења;
• Предизвика запек, како што е чудно, а некои плодови и овошје. Еден старец кој често има пореметени цревата, потребно е да се даде и на производите што содржат во својот состав на боровинки, малини, банана, круша и дренка и од користење на нивните свежи, како тие придонесуваат за консолидација на столот;
• Исто така, може да биде запек и слатка. Овие производи предизвика одложувања во прекумерна употреба на стол. За да имате слатко, кои не можат да се откажат од бухти, слатки, торти и колачи, кои содржат големи количини на масти и шеќер не се било какви неправилности во цревата, тие треба да се балансираат на исхрана. За да го направите ова, мора да се вклучат во исхраната на голем број на свежо овошје и зеленчук кои се богати со растителни влакна.

фанови често се прашуваат да се јаде, а тоа може да предизвика запек, ако kozinaki сончоглед. Овој производ е подготвен од семиња и шеќер во прав, се препорачува од страна на многу нутриционисти што се сончоглед себе содржи голема количина на корисни минерали. Ова придонесува за нормализирање на многу телесни системи. Но, кога kozinaki подготвени со шеќер наместо мед, и на традиционален рецепт, употребата на овој вкусен и здрав, според многумина, производот во големи количини може да биде штетно, забавување перисталтика и предизвикување obstipation. И покрај сите корисни својства, треба да има во ограничени количини. Ова е особено точно на возрасните, со полно тело и честите одложувања во столот.

Запек после прејадување

Може да предизвика долгорочни запек и производи upotreblonnye во прекумерни количини. Речиси сите се соочи со таков голем пост-одмор прашање, како резултат на продолжена празници загуби потреба за дефекација, и таму е непријатност во стомакот. Ова се случува поради фактот дека цревата не можат да се справат со многу храна што падна во неа. Како резултат на тоа, тоа го успорува работата на органите за варење, а постојат и процеси на распаѓање. Секој знае за овој организам, па со цел да се спречи нејзиното појавување, тоа треба да бидат подготвени однапред.

Видео: Вистината за Superfudah

За време на празникот да се јаде масна и зачинета храна, што предизвикува запек, треба да биде во мали количини и секогаш во комбинација со зеленчук салати, кои се богати со растителни влакна.

Невозможно е за време на оброци и постојано седат на едно место. Во интервалите препорачува да се движи. Ова ќе придонесе кон активирање на работата на цревата, и да се јаде во многу производи нема да предизвика запек.

Во истиот случај, кога ситуацијата излезе од контрола и луѓето се уште pereel, се занимаваат со проблемот пред да се нанесе значителна штета на телото и да ја наруши можен квалитет на живот. Доволно да се јаде варен во вода што врие на погодените овошје суви кајсии и смокви, и што е најважно, да пијат супа. Оваа манипулација ќе помогне да се справи со проблемот, а предизвикана од употребата на големи количини на храна брзо запре запек.