Протеини корисно да се јадат јаглехидрати пред

Видео: Јадење пред вежбање

Cодржина

Видео: Јадење пред вежбање
Најдобро е да се јадат јаглехидрати најновите

Авторите на новата студија спроведена во Weill Cornell Medical College (Њујорк), покажа дека постапката за употреба на протеини и јаглени хидрати храна има значителен ефект врз крвниот шеќер и инсулин после оброк.

Во нејзиното објавување во грижата за дијабетесот, научниците велат дека протеини производи се препорачува да се консумира пред јаглени хидрати.

За луѓето со дијабетес тип 2, тоа е од суштинско значење за одржување на нормално ниво на глукоза после јадење, бидејќи е премногу висока концентрација на шеќер со текот на времето може да доведе до сериозни компликации, вклучувајќи и зголемена цврстина на артериите, коронарна срцева болест и други.

Врши во минатото студии сугерираа дека консумирање на зеленчук или протеини, јаглени хидрати храна пред - тоа е ефикасен метод за мазнење на гликоза врвови по оброкот. Авторите на најновите работа сакав да видам како ова откритие може да се примени на типичен Западен исхрана се состои од мешавина од зеленчук, белковини и масти од животинско потекло.

Научниците постигна 11 дебелите пациенти со дијабетес тип 2, кој доби метформин. Во интервали од една недела тие беа принудени да јадат ист сет на јадења (ciabatta, сок од портокал, пилешки гради, салата од домати, брокула бари на пареа, нафта), но во различен редослед, по што истражувачите го мереле нивото на гликоза и инсулин во крвта на учесниците .

Најдобро е да се јадат јаглехидрати најновите

Научниците откриле дека употребата на растителни протеини и јаглехидрати во производите пред гликоза во крвта изнесува 29%, 37% и 17% помал од 30, 60 и 120 минути по оброкот, соодветно. Со оваа цел нивото на оброк инсулин во крвта на учесниците беше многу помал, што е, на товар на панкреасот е намалена.

"Врз основа на резултатите од оваа студија, ние може да се движи од препораките" не го јадат "препораките на" јаде по ", која ќе биде многу повеќе разумни и прифатливи за пациентите", - вели во студијата водечкиот автор д-р Луис Арон (Луј Aronne), клинички професор по медицина на Weill Cornell Medical College.

Д-р Арон признава дека треба да се спроведат дополнителни истражувања, но верува дека денес луѓето со тип 2 дијабетес и фактори на ризик за оваа болест треба да се обидете да го промените редоследот на приемот на производите и да се измери нивото на шеќер во крвта во текот на денот, само-проверка на ефикасноста на методот интерес.

"Јаглехидратите се подигне нивото на шеќер во крвта, но кога ќе ги препорача да се откаже или значително намалување на дневна стапка, тоа е премногу тешко за пациентите. Една нова студија ни дава едноставен начин за контрола на шеќер "- сумираше д-р Арон.

Сподели на социјални мрежи:

Слични