Вкусна и здрава баобаб

Видео: Фитнес Рецепти / Вкусни и здрав појадок јаболко fritters * * /

Cодржина

Видео: Фитнес Рецепти / Вкусни и здрав појадок јаболко fritters * * /
Баобаб здравствени придобивки
Како да им овозможи на баобаб во вашата исхрана
здравствени ризици

Баобаб - честа појава во тропските земји дрво од родот Adansonia.

Членовите на овој род се одгледуваат во Мадагаскар, во суб-сахарска Африка, Австралија и на Арапскиот Полуостров.

Масни баобаб овошје со арома на цитрус и препознатлив вкус, кои се користат во готвењето и традиционалната медицина на многу народи на светот.

На мал проблем е во тоа што баобаб овошје, вие сте веројатно нема да се види во близина на супермаркет. Ова диви видови растенија, се собрани од природата, и насади баобаб "извоз" никој disembarks. По воздух сушење, семето се отстранети и плодот е земјата на прав. Тука ќе имаат готов производ.

Баобаб може да се користи како природен конзерванс, затоа што производот е многу богата со аскорбинска киселина, калиум и фосфор. Вкупно 4,5 грам прашина содржи 12 kcal на енергија и 2 грама (40%) од чиста целулоза.

баобаб овошје содржи многу големи количини на калциум, калиум, магнезиум, цинк, витамин Ц, А, Б6, B1, и биофлавоноиди, амино киселини и диететски влакна.

Калциум многу и во листови од баобаб, но тие не се користат во готвењето. Семињата се разликуваат по своите уникатни липидите состав и силни антиоксидантни својства.

Според критички осврти во науката за храна и исхрана, баобаб пулпа е исклучително богат со витамин Ц - 40 грама пулпа обложени со 100% од дневните потреби за возрасни за овој витамин.

Баобаб содржи 10 пати повеќе влакна од yabloki- 6 пати повеќе аскорбинска киселина од два пати apelsinah- антиоксиданси од плодови asai- два пати повеќе калциум од крава milk- 4 пати повеќе калиум од бананите, и 5 пати повеќе магнезиум од авокадо. Само носител производ-рекорд.

Баобаб здравствени придобивки

За жал, до денес, науката го знае малку за придобивките од баобаб. Постои научен доказ дека баобаб е корисна за дигестивниот и имунолошкиот систем, здрава кожа и целокупното здравје. Но, прво првите работи.

Една неодамнешна студија спроведена на Универзитетот во Оксфорд Брукс, покажаа позитивен ефект на полифеноли на баобаб варењето и метаболизмот на јаглени хидрати во луѓето.

Традиционално, баобаб се користи од страна на африканските племиња за третман на дијареа, дизентерија и запек. Баобаб растворливи диететски влакна поседуваат изречена пробиотик својства, односно го стимулира развојот на цревната микрофлора.

баобаб во прав може да се користи како додаток во исхраната во исхраната на спортски комплекс за луѓе кои се вклучени во бодибилдинг и фитнес.

Како да им овозможи на баобаб во вашата исхрана

Надвор од нивната матична земја баобаб свежо овошје речиси никогаш не се случи, но тоа е прав производ може да се нарача онлајн.

Овој прав може да се вклучи во пијалаци, овошни сокови, granola барови, јогурт и други слатки и млечни производи.

баобаб во прав, како по правило, не се чуваат за повеќе од 24 месеци.

здравствени ризици

Американската нутриционистите предупредуваат дека баобаб овошје - тоа е недоволно истражени производ. И покрај многу богат состав, го користат повремено треба: како и со било малку познат производ може да биде непријатни "изненадувања".

баобаб овошје во 2009 година добиени од управата на средства за храна и Лекарската категорија GRAS САД. Ова значи дека целиот производ е безбеден и погоден за исхрана на луѓето.

Сподели на социјални мрежи:

Слични