Вода и други пијалаци во текот на бременоста

Најбитно е за животот на една личност е хранлив пијалок, кој обично не предизвикува трошоци лесно достапни, не бара подготовка и не содржи kaloriy- овој пијалок е водата ..

За жал, ќе мора да се слушне многу повеќе за натпреваруваат со неа течности, кои може да имаат освоено привилегирана позиција во вашата исхрана од чист производ добиен директно од бунарот. Неколку луѓе свесно се водата во вашата исхрана. Иако вода - важен главна храна, состојбата на која треба да се обновуваат често за да се обезбеди нормално функционирање на телото.

Повеќе од половина од обемот на вашето тело е вода. Таа го промовира апсорпција на различни производи да биде проголтано, отстранување и одржување на нормална телесна температура. Две и две и пол литри тоа се консумира секој ден, пред сè преку мокрење и дишењето. За нормално функционирање на снабдување на телото на вода треба да остане приближно ист. И за време на бременоста понекогаш треба уште повеќе вода за поддршка на зголемување на обемот на снабдување со крв.

Видео: Како на телесната тежина во една недела: ВОДА Сасо (рецепт Синтија Зас)

Вие треба осум или повеќе чаши вода да се пие секој ден. Ако не се користат за тоа, овој совет може да изгледа неприфатливо. Но, се сеќавам дека водата е присутна во многу други пијалаци што ќе пиете за да ги задоволи нивните потреби, а наскоро ќе биде полесно. Ако пијат четири чаши млеко и чаша сок, веќе сте добивање на околу пет чаши вода, а вие треба да додадете уште три. Некои дополнителни течност доаѓа од цврста храна. Повеќето овошја и зеленчук содржат повеќе од 80% вода, месо и пилешко месо се составени половина или три четвртини од вода, па дури и леб е една третина од водата. Течности, како што се, млеко, овошен сок или супа од помош за да ги задоволи вашите потреби за вода. Кафе и чај, исто така, ќе им даде вода, но имаат диуретично дејство, предизвикувајќи со тоа и брзо губење на водата што ја пијат.

Во многу делови од водата на Земјата е главниот извор на флуориди. Флуорот е најефикасен за да се спречи расипување на забите. Не е познато колку влијание врз формирањето на бебешките заби во потрошувачката на флуор бремена жена, но прашање на тоа како на влијанието што го има во организмот доволно количество на флуор во уништувањето на забите на детето, сега е предмет на дебата. Сепак, жените се охрабруваат да пијат во текот на бременоста, флуор содржат вода.

Видео: Kenelliya. Полжав вода за пиење :-) И колку пиеш вода?

Традиционалните газирани пијалаци Презаситен шеќер содржи многу калории и киселини кои се промовира расипување на забите. По чаша од овој пијалок обично има десет лажички шеќер! Исхрана газирани пијалаци не содржат шеќер и нискокалорична, но тие имаат многу вештачки супстанции кои даде сладок вкус, дека и ти не се многу корисни за време на бременоста. Ако не можат да живеат без сода или кола, обидете се да се намали нивната потрошувачка и наместо да пијат повеќе природен сок или незасладена овошни компоти. Бидете сигурни дека за да прочитате што тие се подготвени на етикетите да бидете сигурни колку калории или шеќер, или синтетички замена ќе добиете.

Сега таа стана мода да се купуваат флаширана минерална вода и се пие со парче свеж лимон наместо вино или коктел. Иако ваквите пијалоци се нарекува "минерална вода", тоа не е особено многу минерали. Д-р Валтер Mertz на Министерството за земјоделство рече: "Луѓето може да се допаѓа кога нивните стакло играње мали меурчиња, но флаширана вода не е подобро за здравјето отколку допрете." Иако тоа не е подобро за здравјето, тоа не е многу полошо за него. Таа само дава поинаков изглед. И тоа е добра идеја да пијат за да ги задоволи вашите потреби за вода. Разни видови на овие води имаат различни Арома некои газирана вода, додека други не. Многу од нив имаат вкус на лимон, грејпфрут, цреши или малини - и тие не содржат калории.

За оние кои одлучно одбива да алкохолни пијалоци, постојат голем број на алтернативи. Сега на располагање на различни безалкохолни пива и вина во прилог на сокови и безалкохолни пијалаци. Со стандардна дефиниција на "без алкохол" на етикетата во согласност со правилата на федералната влада значи дека пијалакот содржи помалку од 0,05 проценти на алкохол (чоколадо, сок од портокал и кисела зелка содржи алкохол меѓу оваа стапка и два проценти).