Работа во текот на бременоста

Видео: Корисни информации за време на бременоста

Обично, не постои медицински докази за да се запре својата работа во текот на бременоста, освен ако вашата работа не е поврзана со тешка физичка работа или на бременоста не е полн со компликации. Скоро сите жени можат да работат во мир се додека не дојде време да роди. Всушност, постојат предности кога се работи за време на бременоста, а не да се спомене и очигледно финансиски бенефиции. Работа се главата, па времето истекува побрзо и контакт со луѓе кои се на работа, не ќе ви овозможи да се заклучи во самиот ум.

Видео: Јас сум бремена! 26-29 недели од бременоста / Едем / торба во болница / Работа /

На самиот почеток на бременоста да се пресмета сите финансиски бенефиции кои произлегуваат од вашата локација. Оценувате рекреативни активности понудени од страна на вашиот бизнис, ако ги има, како и нивните лични планови за подобрување. Дознајте дали вашиот следен одмор може да се користи породилно отсуство. Со закон, работодавците мора да се компензира за плата на вработените за изгубеното време како резултат на бременоста и породувањето, но некои компании се уште се вклучуваат загуби во пакет на бенефиции понудени од нив.

И не сите идни мајки можат да си дозволат да останат дома за време на бременост, повеќето жени работат на породилно отсуство. Потребата да се работи и за време на бременоста може да биде предизвикана од повеќе фактори. Оваа неподготвеност да се прекине успешна кариера, да се биде секогаш во форма, страв од губење на добра работа и стабилен приход, но постојат ситуации во кои една бремена жена на работа не може да се замени со никого. Но работат бремените жени треба да се земе предвид дека ќе се соочи со голем број на проблеми кои може да се комплицира текот на својата вообичаена работа. Првиот тешкотии ќе се чека за бремената жена за време на патување на работа - во транспортот на иднината мајка често се заниша. Ако работата вклучува пролонгирани периоди на седење, исто така, може сериозно да влијаат на состојбата на бремената жена. Во оваа долга места, зголемување на тежината на идната мајка паѓа на 'рбетот, со тоа што, секако, постојат болки во грбот. Бремена жена треба да ги почитуваат правилна исхрана која ќе биде тешко да се изврши, а на работното место. Друга важна ситуација која може да се јави на работното место - е присуството на вработените од пушењето. Нема потреба да се повторува дека пасивното пушење е исто толку опасно за мајката, како и активни. И тоа треба да се напомене дека многу бремени жени тешко поднесувам миризбата на тутун.

Експертите советуваат бремена мајка, ако таа продолжува да работи за време на бременоста, се обиде да преговара за нов режим на работа, во кој една жена ќе биде во можност да се започне работниот ден подоцна од вообичаениот распоред пред заминување од работа, можноста за привремено укинување на одредени должности. Жената треба да се обиде да изврши обемот на работа во најкус можен рок и, ако е можно, да одат на почеток работа. Ефикасноста на една бремена жена на прво место ќе бидат утврдени од страна на неговиот благосостојбата и здравјето на луѓето. Бремена жена треба да знае дека должината на работниот ден на една бремена жена треба да биде не повеќе од 6 часа, една бремена жена не може да бидат на работа, која вклучува примена на хемиски и токсични материи, не се препорачува да се тешка физичка работа -. Не носат и да се движат тешки предмети. Во моментов, најголем дел од работните места опремени со компјутери, на работа што создава електромагнетно зрачење. Научниците се уште не постигнаа консензус за природата на влијание на компјутерот на човечкото тело. Но, фактите се познати, ризикот од предвремено раѓање е повисока кај жените чија работа е поврзана со компјутер. Затоа, бремена мајка не е препорачливо да го користите компјутер за долго време, тоа е неопходно да се почитуваат неколку едноставни правила кои ќе ви помогнат да се намали влијанието на компјутерот на нејзиното тело.

Тоа е важно да се почитуваат режим на работа на компјутер - бремена жена е категорично забрането да работат на компјутер за неколку часа непрекинато, се препорачува за 40-45 минути на работа, а потоа се релаксира со 110-15 мин исклучите мониторот. Ако има слободно време или пауза во работата, бремена мајка треба да се нагоре и оди (да се водат твоите нозе), направи неколку едноставни вежби за релаксација. Додека седи на компјутер, се препорачува да периодично (4-5 пати) да го промени ставот дека не постои метеж во карличните органи и нозете и не се развие osteochondrosis. Кога продолжена седница е означен стагнација на крв во карличната органи, кои сигурно ќе доведе до нарушување на снабдувањето со крв на сите органи, влошување на метаболичките процеси и испораката на кислород до плодот. За да се намали товарот на 'рбетот, тоа треба да биде на работното место (компјутер биро) поставен под појас. Неопходно е да се стави нозете на една мала столче и промена на позицијата на нозете, како и од време на време да се повлече на нозете, стапалата се ротациона движења и прстите на нозете. На столот треба да биде со потпирачи за раце, директно поддржан стол. Треба да биде на компјутер, така што изворот на светлина е десно или лево, на екранот е во висина на очите. Кога се работи на компјутер, очите се соочува со многу стрес, па затоа е потребно периодично да се одморат очите. Ова ќе им помогне на следните вежби за очи: многу брзо треба да се затворени очи, а потоа ги затвори очите и се тркалаат на очното јаболко во различни правци, или загледан во некој далечен објект. Кога работат на компјутер, не се развие "тунел карпален заеднички синдром", во која постои чувство на трнење во прстите, болка во зглобовите на рачниот зглоб, а во рацете, експертите препорачуваат да ги вашите раце на маса, а не во воздухот, периодично се направи релаксација вежби раце. За време на бременоста го префрли тежиштето, па бремена мајка некои движење во текот на работниот процес треба да се направи поинаку отколку порано. Ако порано жената крена работи, потпирајќи се напред со прави нозе, но сега таа мора да се види дека нема да се потпреме и се наведнуваат колената. Бремената жена не може да бидат принудени да работат ноќе, за викенди и испрати на службени патувања. Таа не е препорачливо активности за кои во периодот на постојани трае повеќе од 3 часа, контраиндицирана работа на клупата, активности поврзани со вибрации, прекумерна бучава, како и висока температура во работна соба, монотона работа на склопување. Бремена жена не треба да се одбие од такви бенефиции, како овие мерки се насочени исклучиво кон одржување на добрата состојба на бремената жена и нејзиното неродено дете. Детето додека во матката, доживување на истите физички и ментална преоптоварување, како неговата мајка.

Видео: Семинар "Pranayama време на бременоста. Работа со здивот"дел 1

Најдобра опција ќе биде ако само на бремената жена ќе биде индивидуален план за работа за во блиска иднина. Во овој графикон, тоа мора да се земе во предвид времето кога постои зголемена ефикасност и време од денот, кога треба да се одмори. Ако добри перформанси забележани во утринските часови, а потоа направи на напорна работа треба да биде во ова време, а остатокот - во попладневните часови.

Во текот на слободното време, експертите препорачуваат да не се сеќавам на тешкотиите на работа, и релаксација вежби и смирувачки. Ако работата вклучува пролонгирани периоди на седење, потребно е да се направи повеќе и повеќе се распаѓа и да одат (да одат од една соба во друга, за да се излезе од собата). Бремената жена треба да се грижи за тоа во нејзиниот работното место беше удобен стол. Жената мора да се стави на мал перница под вашиот грб. Кога продолжено седи нозе треба да се чуваат на клупата или на кутијата од под хартии од вредност за спречување на оток, не можете да стапнете на ногата. Ако работата е поврзан со продолжено стоење, тоа ќе има негативно влијание врз мускулите на грбот. Да се ​​отстрани или да се намали притисокот на грб кога стои работата, бремените жени им се препорачува да се стави една нога на мало столче или стои. Исто така, ќе помогне да се намали застојот процеси во вените на нозете. Бремена жена треба да носат удобни чевли со ниски потпетици и во процесот на долгогодишна прават често паузи и едноставни вежби да се релаксира нозете.

Треба да се забележи некои болести во кои работата на една бремена жена е апсолутно контраиндицирана.

1. Загрозени пометнување. Со заканата за прекин на бременоста, лекарите препорачуваат на бремена жена во кревет и престој во болничка единица. Одмор во кревет во оваа ситуација треба да се елиминира вирус одредени мускулни групи, зголемување на тонусот на матката, кои за возврат може да доведе до одвојување на јајце-клетка.
2. Постојано место на пометнување. Вообичаено абортус - е состојба каде што една жена споменати две или повеќе спонтани абортуси во период до 22 недели. Како една жена во кревет, медицинска нега, па дури и назначи специјален третман што е можно порано. Под овие услови, 98% од жена може да се породи на полн мандат бебето. Ако препораките на лекарот не се почитуваат, тоа може да предизвика уште еден спонтан абортус, па бремена мајка мора да се откаже од работа, го следат советот на присутните лекар и во согласност со одмор во кревет. Одмор во кревет во дадената ситуација ќе биде назначен, во такви времиња, во кои абортуси се случи во претходните бремености.
3. плацента превиа - состојба во која гинеколозите не се препорачува за бремени жени да работат. Ако жената е определен со плацента превиа, таа беше назначен од страна на одмор во кревет и медицински надзор.
4. Висок крвен притисок, отоци и појавата на присуство на протеини во урината. Gestosis кај бремени жени на одмор во кревет ќе ви помогне нормализирање на крвниот артериски притисок и подобрување на срцето и циркулаторниот функција. Има компликации на бременоста во кој една жена може да работи, но треба да бидете сигурни да се следи вашата состојба и ќе ги следи препораките на лекарот. Ваквите состојби се проширени вени. Ако жената вели проширени вени, треба во текот на денот неколку пати да легне за 10-15 минути, дигање на нозете. Во хоризонтална положба подобрува протокот на крв низ вените, што не доведе до стагнација процеси во нив. Ако ова не е можно, бремената жена се препорачува да се стави нозете на стол или покачена површина. Одбиваат да работат треба да биде во случај на проширени вени развиена тромбофлебитис - сериозна компликација во која забележано зголемување на температурата на телото и таму е болен сензација по должината на вени.

Видео: Семинар "Pranayama време на бременоста. Работа со здивот"дел 3

Ако бремена мајка продолжува да оди на работа, тоа мора да се запомни за потеклото на феноменот во кој таа треба да се оди на лекар веднаш. Тие вклучуваат вагинално крварење или тешки дамки, со влечење на болки во стомакот и во грбот, нема бебе потег за 12 часа.

Бремените жени, ако тие продолжат да работат, преведени на лесен тип на работа или работа во која нема ефект врз телото на штетни фактори на производство. Ако преводот на бремената жена на светлината вид на работа не е решен, тоа ќе бидат ослободени од работа, додека таа го одржува нејзиниот просек приходи за сите пропуштени денови се должи на претпријатието.

Во Русија, една бремена жена одмара нејзиниот породилно отсуство, што е 70 календарски дена (во повеќе бремености - 84 дена) пред породувањето и 70 дена (ако раѓање е комплицирано, а потоа 86 дена, а раѓањето на уште две деца - 110 дена) по породувањето. Породилно отсуство се доделува на жените од 30 недела од бременоста. Според рускиот закон, породилно отсуство се пресметува кумулативно и го стави на жената во целост, без оглед на бројот на денови се користат пред породувањето. Исто така, жената се дава годишен одмор (без оглед на должината на работниот стаж), која може да се користи за породилно отсуство или по него. Дури и ако една бремена жена да се справат со работа без умор, одржува правилен распоред на работа и одмор, тоа е уште препорачува да се остави на породилно отсуство 2 месеци пред очекуваниот датум на раѓање. Овој пат, на бремена мајка мора да се одвива во мирна атмосфера и да се подготват за породувањето. Таа треба да спијат добро, повеќе време за прошетка во свеж воздух, се обрне доволно внимание на часовите по физичко образование.

Бремените работници е важно да се запамети дека неизбежната појава на стресни ситуации во текот на работниот процес. Стресот е опасно за телото и за телото на идната мајка - дури и повеќе. Жената за време на бременоста станува се повеќе емоционални, таа е повеќе склони кон ексцитабилност процеси чувствителни на феномени се случуваат. За појава на стрес на организмот реагира аларм реакција во која се случува на емисиите во подигнување на нивото на хормоните, зголемен крвен притисок, го одбележа зголемување на отчукувањата на срцето, намалување на васкуларниот тонус појавува емоционален стрес. Да се ​​укаже на телото реагира на напонот во главните органи и системи. И ако стресна ситуација за долго време, тоа води кон осиромашување на ресурсите на телото на бремена жена, која има непосредно влијание врз идниот развој на детето. Бремена жена треба да знае дека симптомите на стрес манифестации вклучуваат: постојана главоболка, чувство на фрустрација, замор и раздразливост, лошо расположение, депресија, нарушување на сонот, нарушување во гастроинтестиналниот тракт. Од конфликти на работа не се совршени, па бремените жени треба да научат како да се одговори соодветно на стресна ситуација. Бремена мајка не може да се подигне вашиот глас во оваа ситуација, треба да дишат длабоко и ритмички (1 длабок здив да се направи 3 кратки издишување), се препорачува да се пие топла слатка слаб чај. Ако ситуацијата дозволува, жената треба да излезат на свеж воздух. Бремена мајка, не треба да користите цигари, силна кафе и алкохолни пијалоци да се ослободат напнатоста. Како резултат на истражување експертите заклучиле дека чоколадото има анти-стрес ефект. Составот вклучува чоколада супстанција слична на "хормон радост", која е формирана во телото во среќни моменти. Една мала парче чоколадо е во состојба да се смири и расположи. На чоколадо го научиле добро, лекарите советуваат парче чоколадна раствора и не џвака.

Ако бремената жена се појави на знаци на замор или прекумерна емотивноста и возбудливост, тоа треба да се направи серија на вежби кои ќе ви помогнат да се ослободат напнатоста.

1. Со зголемување на замор жена треба да седат исправено и да ги отфрлат главата назад и ќе остане во оваа позиција за 8-10 секунди, а потоа треба да го намалат главата на градите и седат и со 10-15. Тогаш сè треба да се повтори неколку пати.
2. Ако во текот на работен ден бремената жена забележува зголемен замор, тогаш се препорачува да седат исправено, исправете рамената, полека подигнете ја брадата. Рацете треба да бидат исфрлени по телото. Тогаш тоа треба да се водат на мускулите на грбот, рацете, вратот, и да останат во оваа држава за 10-15 секунди, а потоа се релаксира за 10-15 s, а потоа се повторува.
3. Ако работата е поврзан со компјутерот и бремена мајка истакна дека нејзините очи почна да се гума, тогаш се препорачува да ги затворите очите за 5-7 секунди, а потоа се отвори и се погледне на мостот на носот. Повторете ја оваа вежба треба да биде 3-5 пати.
4. Ако има вкочанетост во долните екстремитети, бремената жена треба да се исправи на нозе и се повлече чорапи. Тогаш се препорачува да се нагоре и 8-10 пати се зголеми на неговите прсти. Проследено со седне и да се релаксираат на нозете.

Се врати на работа по породувањето

Кога се планира своето враќање на работа по раѓањето на детето, во собата рок се врати со најголема флексибилност. Цврста решеност да се врати само шест недели по раѓањето може да биде потешко за вас отколку што сакате, и да се направи продолжување на попроблематичен отколку мандат приближни информации класификација. Многу мајки се најде дека, иако тие обично се смета за шест недели е повеќе од доволно, кога ќе дојде време, тие се најдоа неподготвени да се вратат на работа во физички или емоционално.

Општо земено, се повлече за да се вратат на работа колку што е можно. Прво се обиде да се оди со скратено работно време. Повеќето власти во областа на неонатална развој спојуваат на фактот дека детето се чувствува подобро кога комуницира со нејзината мајка постојано, што е потврдено од страна на жена со кого зборував. Иако работата за половина ден е идеален, барем на почетокот, тоа е најчесто, тоа е тешко да се најде. Сепак, понекогаш работодавците кои ги делат со полно работно време меѓу двете вработени. Овој концепт на поделба на работата, сега стана најновите и повеќето поволна можност за мајка која работи. Поделба на работата меѓу себе, два работни мајки можат да постигнат спогодба за работа половина ден или два или три дена во неделата. Таквите можности за вработување на наставници, секретари, банкарските шалтерски работници, службеници, медицински сестри и други. Двајца работници на поделбата на работата ќе работи во согласност со распоредот договорени со нивното домаќинство задолженија, а во повеќето случаи, работодавачите се чувствуваат тие корист во голема мера од двајца работници за една плата. Еден претприемач ми рече дека, според него, тоа се постигнува поголема продуктивност од двете вработени кои работат со скратено работно време отколку што некогаш би можеле да се надеваат да добијат од еден, со полно работно време.

Друг пристап кон овој проблем е да се договорат мајка, која сака да остане дома со бебето, но треба пари. Таа се грижи за бебето друга мајка, која сака да оди на работа. И кој подобро од мајка на уште едно дете, погоден за да се грижи за бебето работна мајка?