Што можете да направите за време на бременоста?

Земе жена во домашен притвор не работи, и не треба. својата дејност надвор од домот и потреба за финансиска поддршка на семејството, како и за одржување на неговото ментално здравје (едно лице не може да има само obyazannosp-, тоа треба да биде забавно). Сето ова, се разбира, голема, но она што го правиш дома бремена мајка?

Чекање за бебето, особено во последните месеци од бременоста, по објавувањето на декретот, и вистината може да биде малку здодевен и досадни. веќе акумулирано физички замор од бременоста, прави се чувствува нетрпеливост да се види бебето, да почне да се грижи за него. Се чини дека треба да се промени сè, стомак "освои голем", што значи дека бебето се зголеми, а во последната недела на смиреност принудени да страдаат и мислам дека вид на седат назад. А болна состојба и стравови да се остане дома може да го уништи една жена во почетокот на бременоста, особено ако таа е на боледување или на одмор.

Да не се "измамник" да се потклекне на меланхолија мисли, и мислам подобро отколку да се направи. За која сте сонувале еден ден да работи во вашиот живот не мислев за тоа како тоа ќе биде убаво да останат дома? Затоа што тогаш ... Повеќе крена изглед на облаците, постои листа на сите нивни најголем негувале сон на слободен и среќен живот. И сега, кога можност да се опуштите и да се направи она што го сакате, зошто да почнете со солзи и тага?

Запомнете, каде сакате да одите, не би можел да се види кој навистина не видовме дека многу сакаат да го купат и така натаму. Н И јас се уште листа на некои "домашна забава", што можете да направите додека сте на боледување или пренатална одмор:

• направи домаќинство задолженија полека;
• Подготвува детска соба;
• Влезе во "Албум на бременоста";
• уживаат во шопинг;
• посетуваат културни настани;
• плете на игли и везови;
• се исполнат пријатели;
• слушате музика;
• Повеќе и препрочитување стар омилени книги;
• ангажирани во творештвото;
• дозволуваат себе си да се релаксира само;
• одат на училиште за бремени жени;
• пешачење;
• медитираат;
• ангажирани во рендерирање;
• по сите, понекогаш само не прават ништо.

домашните работи

Да почнеме со најочигледниот - домаќинство задолженија. "Прилично забавно!" - што да се каже. Сепак, ние ќе разговараме за тоа. Постојат некои задолженија од каде што не може да избега, и треба да ги преземат време. Сериозен товар бремена мајка забрането (кревање на тешки предмети, продолжено стоење или седење, често торзото и м. П.). Прашајте роднини (мајка, сопруга, мајка во законот) да се земе непокорот на ситуацијата во домаќинството вашите должности. Но, едноставни работи кои не предизвикуваат непријатност, остави себе (на железо работи, за миење садови, да ја расклопите кутијата, ја бришам прашина и така натаму. Н.). Всушност, многу жени сакаат да се стави работите во ред во плакарот. Прво, по толку борби се сите многу убаво и мазна (но често не за долго) лежи на полиците, и второ, голем плакар, можете да најдете на заборавени, "изгубени" омилени нешта. Позитивни емоции произлегуваат не помалку од откривање на богатство! Па да се забавуваат!

Видео: Што да се направи бремена, како да се живее за време на бременоста? Dendroterapiya - Михаил Fomin

расадник

Кога, ако не сега, треба да се направи аранжман за соба на детето! Можеби беше планирано да се направи малку одржување и излезе со простор дизајн. Порачајте мебел и купи бебе резерви.

Најдобриот дел во сето ова - гледање на слики и фотографии собите на децата на интернет и шопинг патувања на производи за деца. Тоа е, оставете го за себе. Но, комуникација со сервисерите подобро делегира брачен другар. Прво, вие не може да биде нервозен, и второ, мажот исто така треба да бидат вклучени во поставување, а не да се чувствуваат надвор од работа (детски работи).

"Албум на бременоста"

Чувајте "Албум на бременоста". Овој албум може да се направи себе си или купи подготвени во книжарница. Обично во готовиот албуми главно место се даде на бебето веќе роден (фотографии, како да се развие, тој може, како и ставање на тежина и висина, и така натаму. П.), така што навистина не ни одговара. Се разбира, оваа книга е потребно и корисно, се сеќавам на првиот agukaniya и повторно vorachivaniya дете години подоцна е речиси невозможно (и ова може да дојде во рака). Но ние треба повеќе албум, а можеби и ќе се сретнат и повеќе целосна верзија на книгата, каде што ќе бидат доделени место не само во првата година од животот на бебето, но исто така и нејзиниот живот пренатална (пред раѓање).

Што ви се случува да се напише? Сите-сите-сите што се поврзани со бременоста, вашите чувства, чувства, и комуникација со детето. Што ви се зборува и да ја слушам со него дека сте јаделе и како тој реагираше на тоа, она што вашите акции што тој сака, а што не, и како што знаете едни на други.

На пример:

"Денес е прв пат отидовме во концертна сала концерт за пијано на Чајковски. Кид poaktivnichal прв, но речиси од првите акорди на спиење. "

"Денес читаме бајки. Ми се чинеше дека детето се допадна овој поминување на времето, штом ќе заврши читањето и добијте, тој почна да се превртував и претворање и удирање, како да бара да се продолжи читањето. "

Стави вашите фотографии во албумот што одговара на месеци од бременоста. Со текот на годините, и на вас ќе биде многу убаво и интересно да се погледне во вашата книга од бременоста.

По раѓањето на бебето продолжи да се илустрира секој нов месец од својот живот фотографии.

Зошто "Албум на бременоста?"

• Оваа книга го прави возможно да имаат подобра идеја за здравјето и статусот на нивните деца, дури и пред неговото раѓање.
• Доколку е потребно, секогаш можете да му кажете на вашиот лекар или психолог за однесувањето на детето, затоа што имаат сите рекорди во рака (понекогаш тоа е важно).
• Во текот на бременоста, ќе бидат заинтересирани да прочитате за тоа како да се промени вашите мисли и чувства на различни месеци од носејќи дете.
• ^ Години подоцна заедно со вашиот син или ќерка повеќе од еднаш повторно ќе го прочитате овој албум, се разгледа на слика за да им даде големо задоволство и доживување на повеќето неверојатни чувства еден за друг.
• * Во текот на првите 9 месеци од бременоста и одржување на овој вид на списание, ќе научат да се разбере и да се чувствува еден со друг, дури и пред раѓањето, што е многу корисно и во породилни маки, а во идниот живот заедно со детето.

шопинг

Повеќето жени сакаат шопинг, па не се негира ова задоволство сега. Толку многу нешта да се купи за новороденче! Облека, шишенца, pacifiers, прва помош комплет, првиот играчки, пелени и ќебиња, коса додатоци и многу повеќе. Купување стоки на децата - секогаш позитивни емоции. Главната работа е да се запре во времето. Купи само потребните работи. Најверојатно по раѓањето на бебето ќе се направи многу подароци, а вие едноставно немаат време да се откаже од сите оваа убавина, како децата растат многу брзо.

Видео: 16 + Може ли да ДИК во текот на бременоста.?

Не заборавајте за себе. Бремена мајка мора да се чувствуваат не само удобен и удобно во облеката, но, исто така, да бидат сигурни дека да изгледа убаво. Една жена е секогаш една жена. Па купи само специјални нешто за идните мајки, тие ќе ви помогнат да се реши и проблеми одеднаш.

културни настани

Се верува дека тоа е можно да се всели вкус за убава бебе дури и за време на бременоста, кои посетуваат културни настани. Значи без разлика дали тоа е всушност дефинитивно може да се каже, се додека ниту едно од децата и возрасните не ни кажете за тоа како тој е заинтересиран во Третјаковската галерија, кога тој сè уште беше во стомакот на мајка ми. Но, вашите позитивни емоции од културни активности дефинитивно влијае на бебето во најдобар можен начин. Тоа е причината зошто се сеќавам каде што сакаше да оди, но не имаат време. Изложба, музеј, галерија, изложби ... Прашајте го вашиот пријатели, тие ќе ве посоветува. Погледни го постери на интернет и да бидат сигурни да се вклучат во вашиот распоред на посетата на такви настани.

Таа исто така вклучува и театар посети. Изберете како деца и возрасни настапи. Единствениот услов: се додека тоа не е неопходно да се погледне "тешка" работа. "Излези" треба да донесе леснотија, радост, позитивни, наместо оставајќи тешки вкус.

Изберете удобно време да патуваат кога нема натуткани на метрото, или немаат големи сообраќајни метежи, ако се патува со автомобил.

плетење

Некои жени сакаат да плете. Не се откажат од оваа важна лекција и за време на бременоста:

• Прво, ќе биде во можност да се врзуваат за една убава блуза, гаќи и pinetochki за бебето. сопствено производство на облека има многу предности, а еден од нив - нема аналози. Вашето дете ќе биде единствен сопственик на вашиот ремек-дело. Се разбира, можете да плете за себе и за вашиот сакан сопруг, но плетење за деца на сопствената ви овозможува да се мисли повеќе и повеќе за тоа, воспоставување на контакт со него;
• второ, плетење дава неверојатна релаксирачки ефект. Монотоно акција и ритмичка прислушување на краци едни со други надвор речиси воведе жена во состојба на транс светло, овој смирувачки и пријатно. Не се лиши од овие задоволства, ако ви се допаѓа и да знаат како да плете.

Јас би сакал да кажам тука и везови. Убава панели направени со вашите раце, може да ги красат соба. Мирното активност за да помогне да се стави за да мисли.

Средба со пријатели

Бременоста не е причина да се фрли сите свои пријатели и пријателки. Среќавајте пријатели. Овие средби ќе ви овозможи да "излезе" и ја покажат стомакот, озборувања и да дознаете вестите од животот на пријатели, за разлика од нивните негативни мисли и подигнете расположението, па дури и малку pozhalovatsya- критикуваат нејзиниот сопруг е целосно безболно за него. Солидна алатка! Користете го ова за поминување на времето мора!

Обидете се да се избегне гужва области во текот на врвот на вирусна инфекција (грип, САРС).

слушање музика

Запомни omuzykoterapii? Направете вашето дете пријатно и корисно - дневен издвои време да се слуша да ги смири класици. Понекогаш семејство концерти може да биде заменет од страна на живо звук на некој пијано перформанси. Дозволете ми да ве потсетам дека тоа е најдобро да се слуша дете дела од Моцарт, кој се смири и да се создаде поволни услови за развој на детето.

Во прилог на класичната музика, ве молиме да бидат музичко ЦД со бавно и добра музика што можете да се одморите добро и брзо. Научат да се релаксираат во рамките на овие песни до последните денови од бременоста, а потоа се играчот со овој уред со него во болница. Способноста да се релаксира, ќе ви обезбеди со дополнителна помош при породување (во прилог на техники и пози, кои ќе учат текот на подготовките за раѓањето), од способноста да се релаксираат е важно во првата фаза на породувањето.

читање

Конечно, имаше време тивко читање. Достигне за книги и списанија на бременоста, породувањето, грижата за новороденчињата, кои што веројатно веќе го купиле, но не м >Gly почнам со читање. бремените жени често се зборува за овој проблем. Но, сега можете слободно да му се предаде на процесот на читање. Оваа корисна литература ќе ви помогнат подобро да се разбере она што се претстојните раѓање и нега на бебе, да се ослободи од вознемиреност, како што се "Не можам да" и "не знам"

Ако сакаат да читаат, порано веројатно немал време, а не на добри дела на уметноста. Сега имате многу слободно време што може да се потроши за нови читање и повторно читање омилени книги. Тоа е подобро да се избере оние кои ви се сигурни и оптимистички да се полнат со позитивна енергија.

Ако има нешто што сакам да читаат, но она што не го разбираат, изберете книга, која ја опишува нечија биографија. A серија на "Животот на Извонреден луѓе" (Животот на извонредни луѓе) ќе ви овозможи со многу одлични и поучни приказни, кои вашето бебе ќе почне да се приклучат уште во матката. Ајде да се запознаат со големите луѓе и нивните животи.

создавање

креативни лекции ќе ви донесе големо задоволство и корист. Отворање на својата креативна страна може позитивно да влијае на развојот на бебето. Не гледам причина да не ја искористам оваа слободно време!

• Цртање ќе ги искажат своите емоции на хартија, па дури и малку подобро разбирање на себеси. Изберете за оваа боја или масло пастелни боички. Бои за полесно да се "даде пропустливи" на хартија нивното расположение, анксиозност и страв, и креда е лесно и пријатно да слајд на страниците на албумот, откривајќи ги нивните способности и внатрешната тајни.
• Лекција фотографијата може да биде многу забавно и наградува. Фотографии - вашето мислење е за сите. Оваа визија "podlavlivanie" и "присвојување" на убавината. Ова е корисно прошетка на чист воздух, додека чекаат за кул шут. Го убедив?
• Следење на сопствената тежина за време на бременоста, назначувањето на доктор за специјални диети може да ја поттикне креативноста во готвење. Експериментирајќи со корисни производи, потребата да се прошири на исхрана, желбата да изненади необичен сопруг вечера - сите придонесуваат за креативен развој на жените и е потребно многу слободно време.
• Икебана, или составот на букети и композиции од цвеќиња и други материјали - радост за многу жени. Се собраа на прошетки трева, желади, цвеќиња, шила, конуси, кората и други природни материјали може да биде прв да се исуши. Потоа можете да им даде нов живот во пријатен око или има посебно значење на составот.

Креативноста не само што им овозможува на едно лице да се создаде нешто надвор (сликарство, скулптура, состав), но, исто така, придонесува за знаењето за себе.

Настава во училишта за бремени жени

За време на бременоста е корисно да посетуваат настава за бремените училишта. Специјални вежби, техники на дишење, подготвувајќи се жени за породување, заштита, обука на бебето - сето тоа ќе ви биде кажано на курсот.

Не заборавајте за фитнес, јога, пливање, која што споменавме порано.

пешачење

Одење во свеж воздух - не само што е потребно за една бремена жена физичка активност и да ги задоволи зголемената побарувачка на кислород.

Хармонија со природата опушта и смирува иднина мајка. Рапид период на време, на суета и власт се врати во градот кога околу дрвја и езерца. Кога нема ништо досадни за сите хармоничен, познати и безбедно, човекот се спојува со природата ", таа оди во себе." Ова почива во мир во пазувите на природата е многу корисно. да се организираат како празнење често.

медитација

медитација класи станаа многу популарни. Тие треба да се здобијат со менталното и физичкото здравје. Непотребно е да ни се обрне внимание на тоа.

Медитација - е посебна состојба на транс, дозволувајќи им да се релаксираат, да му се посветам, да се знае целиот свет и се во неа. Медитација понуди се прости од сите мисли и само да биде во "овде и сега", без да се соочуваат со стрес и борба.

Тоа не е неопходно да се бори дури и своите мисли, "преполна" во главата и го спречува да се релаксираат. Тие се најдобри само да се забележи, бидејќи тие не се забави, а не на одмор.

За да влезе во оваа држава, можете да користите било помош за да ви помогне да се одмори од реалноста. Ова може да се следат во текот на оган (оган, свеќа), да останат во вода (треперење бучава и вода), релаксирачки здив (издишување малку подолго од здив) молитви monotonic читање и други методи.

Можете да изберете било која верзија на нивните индивидуални класи или употребата на таквите информации добиени од други извори (книги, јога тренер, итн Н.).

А состојба на мир и хармонија се бара од страна на meditator е многу корисно за мајката, како може да има добро здравје и позитивен ментален став и на двајцата.

визуелизација

Предлагам да издвои време да уживате во вашиот одмор и соништа. Се вклучат визуелизација. Оваа активност се чини само бескорисни. Всушност, тоа носи големи резултати.

Визуелизација - ментална претстава на визуелни слики, визијата на себе си во ситуации кои се уште не се случиле, но што сакате да им овозможи сами да се успее obrazom- е саканиот клиренс (соништа, цели) во форма на живи ментална слика која се повторува повеќе пати.

Ова работи се должи на фактот дека нашиот мозок не може да се направи разлика меѓу фактичката состојба од ситуацијата создадена од нашата имагинација. За него, она што го замисли, а особено фактот дека често се замисли, и тоа е реалност. Светол, деталите се постојано се замисли пожелно, а тоа ќе биде погубен. Се разбира, ако се направи некои напори за тоа.

испитувања помогне да се симулира идни настани. Тие бараат, од една страна, телесна релаксација, од друга страна - се фокусира на посакуваната состојба. Направете го тоа по правило да им даде на оваа вежба 10 до 15 минути еднаш или два пати на ден (може и повеќе).

Седнете (може да се лаже, да одиме, да стојат), да се релаксираат и психички да се натопи во посакуваниот исход на своите акции. Можеш да мислиш за безбедно завршување на испорака, вашето семејство прошетка во парк со детска количка, бебето успех во иднина, на радост на комуникација со него, и така натаму. N. Не заборавајте дека овие слики треба да предизвика позитивен одговор.

Обично, се залага за некоја цел, ние не обратно. Ние произведуваме вистинска акција за да се постигне тоа, но во исто време постојано размислуваат за тоа како лош и несреќен се одвиваат работите за нас. Подготви негативна слика во вашата глава. Можеби тоа е причината зошто многу луѓе не успеваат да се постигне саканиот?

Едноставно "не прави ништо"

"Rasslablyalki" и "Lenivke" - возбудлива активност за бремени жени. Се разбира, ако таа не го прави ова цело време, од утро до вечер, сите 280 дена по ред.

Сега ќе се претстават важна и тешка работа на одгледување и негување на бебето. Вреди да се сакаат и да се третираат со внимание. Поради тоа е потребно да им овозможи сами да се биде мрзлив понекогаш, лежат во кревет, спијат, убаво bleeders. Земете оваа специјална време. Тоа нема да се чувствуваат виновни за тоа ништо и уживајте пауза.