Дека бранот на иднината мајка?

Не грижете се - вие не сте сами во своите чувства! Повеќето жени кои се подготвуваат за улогата на мајката, особено ако пред тоа немаше искуство на мајчинството, се карактеризира како измешани чувства. Оваа нова држава за вас, и ви треба време да се навикнеш на него.

одговорност

Што им пречи на повеќето жени? Се разбира, секој возрасен чекаат за ваква голема промена во неговиот живот, барем еднаш да се запрашате едно прашање: дали можам да направам? Ќе имам овој нов товар на сили? И фактот дека ќе се прашуваат овие прашања, само што ја карактеризира како одговорно лице. Се разбира, на раѓањето на детето предизвикува такви промени во животот кои треба да бидат внимателно разгледани, сепак, и се сече со непотребен страв, не вреди.

Се плашите дека одговорностите кои го придружуваат на улогата на мајката? Ви се чини дека е толку тешко да се сетам на сите одеднаш - и правото на времето на детето, како и образование ... Но, верувајте ми, реалноста ќе биде не толку тешко!

Размислете за тоа колку се случи за прв пат во својот живот. Откако ќе одат на училиште, не знаејќи како и не знаат многу работи што сте го научиле во текот на следните 10-11 години, но откако ќе се организира за прв пат

Да работат и да се плашиш на одговорност поврзани со вашиот став, како и потребата да се комуницира со новиот тим. Конечно, да се венчаат, вие сте веројатно нема да се знае однапред сето она што го чека во семејниот живот.

Сепак да се справи со сето ова, и сте постари, толку полесно е да се направи овој вид на промени во вашиот живот - всушност зголемување на вашата самодоверба! Па дури и ако тоа не ви остави сега.

Се разбира, на нов живот е да се стави пред вас многу прашања, а одговорите на повеќето од нив може да се добијат лесно. Запомни дека повеќето луѓе се плашат од непознатото, па сега ги користи сите извори на информации, за да се стекнат со знаења за вашата нова состојба и животот на вашето неродено дете.

Прочитај добри книги и списанија за родителите, да се запишат на курсеви за да се подготват за породувањето и се чувствуваат слободни да се побара од инструктор и на вашите прашања лекар.

Ќе бидат видливи причини за промените кои се случуваат со вашето тело, ќе дознаете што можете да направите за да го спаси вашето здравје и вашето бебе најдобри можни услови за развој, ќе бидете во можност да компетентно да се подготват за породувањето и да ги задоволи нивниот почеток, без страв.

безбедноста на информациите

Развојот на модерните технологии обезбедува мајки огромна можност за дружење и добивање на повеќето различни информации - на интернет обезбедува пристап до голем број на сајтови, форуми, групи, на тема бременост, раѓање и новороденчето нега. Сепак, треба да се почитуваат некои претпазливост пред да патуваат на овие информации Море - за жал, наместо на радост на комуникација ризици за бремена мајка често се добие пристап до непресушен извор на негативност.

Запомнете дека вашата психолошка состојба има директно влијание врз развојот на вашето бебе, па еднаш и за сите се откажат комуникација со луѓе кои сакаат да се дистрибуираат на "хорор приказни" во врска со бременоста, породувањето и можни отстапувања во развојот на детето. Во лична комуникација како соговорници се избегне да стане извор на загриженост за вас.

Секогаш се претпостави дека вашата држава - совршено природна, но сите се интересни и вознемирувачки прашања ќе разговара со надлежните лица - медицински специјалисти, искусни инструктори во подготовка за породување, да се прочита на добро докажани книга, да разговараат со оптимистички роднини и пријатели со искуство од бременоста и породувањето.

страв од породување

За жал, односот кон породувањето формирана многу луѓе врз основа на лажни информации. Па, еден од нас во спомнувањето на овој процес не станам пред моите очи слика реплицира стотици филмови и ТВ серии - writhing во болка на родилка, поставката во крик. Да, и класичната литература често се користи неповолните развој на заговор од оваа ситуација да се создаде драматична приказна. Прелива масло на огнот и озборувања, не размислува за својот живот без дискусија "кошмари" и "ужас". Но, ако тоа одговара на сите на реалноста? Не!

Да, тоа не е тајна дека трудот често исплашат жените чекаат нивното прво дете. И тоа е сосема природно: човекот плаши сите нови и непознати, но не имаат искуство на однесување во таква ситуација. Сепак, ништо не ве спречува да се подготват добро за него!

Породување - природен процес, но од страна на вашето однесување и став во голема мера ќе зависи од тоа колку тие ќе бидат!

На курсеви за да се подготват за раѓањето ќе биде вежби за обука на сите на мускулите кои се вклучени во процесот, ќе учат однесување за време на породувањето и обиди, се зборува за фактори кои предизвикуваат болка, и да се воведе методите на природните болка.

Колку повеќе знаете за тоа, толку повеќе ќе се чувствуваат сигурни, како и начинот на изготвување на испорака на планот и "игра" тоа во училницата со инструктор ќе ви помогне да не се изгуби кога клучен момент конечно доаѓа.

Во моментов, изборот на породилно болница и лекарот е во голема мера определена од желбата на жената. Затоа, ако имаат можност да се добие да се знае однапред дека тим кој ќе ве однесе раѓање, разговара со вашиот лекар сите кои се грижат и се заинтересирани. Можеби, тој ќе ви овозможи да ја посетите канцеларија, каде што ќе биде, и кога ќе треба да поминат неколку дена, во државна сопственост ѕид нема да изгледа толку чудно.

Ако ви треба дополнителни психолошка поддршка за време на раѓањето на вашето бебе, изберете болницата еден отсуство, која не ја исклучува присуството на раѓањето или други роднини на жената придружува. Патем, тоа не мора да биде татко на нероденото дете, ако поради некоја причина не можат или не сакаат да бидат во родилната сала, може да помогне вашата мајка, сестра или близок пријател.

Во последниве години, многу земји доби преродба асистент професија при породување - Дол. Обично тие дејствуваат како жени со искуство на повеќе од нивниот сопствен труд, често - физички или психички образование, и што е најважно - желба и способност да ја придружува жена во секоја фаза од нејзиниот начин на состанок со детето. Doula може да им помогне на бремена мајка и во рамките на подготовките за раѓањето на детето, и директно во родилната сала.

Меѓутоа, ако на подготовка за породување е во полн ек, а вие се уште не остави на алармот, многу психолози се препорачува да го направите следново: кога одите на преполната улица, или застане на ескалатор метрото, погледнете околу вас ... Да, сите овие луѓе се родени токму како резултат на породување, а како што можете да видите, сите тие се во право. Покрај тоа, многу од нив веќе станаа самите родители и успеале да се справат со неа. Така можете да го прават тоа сите средства!

Искуството на слика

Се чини дека тоа не е никаква тајна дека мајчинството менува фигура на жена, но како многу бремени жени се прашуваат истото прашање: Јас не сум непривлечна, кога моето тело се промени толку многу? И како ќе ги уапси сите овие промени татко на нероденото дете?

Ајде да погледнеме во сите овие прашања и да се обиде да одговори на нив.

Ако водат активен начин на живот, јадат право и вежби редовно, тогаш сите промени што се случи со вас, ќе ве натера да се дури и попривлечно.

Погледни се во огледалото за зголемување на градите, тркалезно лице и да стане plumper усни се појави мазна во неговите движења и одењето, очите блескав со среќа - не е примерок од иднината мајчинството? Обезбеди добра поддршка за вашиот расте стомакот - и тоа ќе биде вашата главна декорација и одредена количина на масти, која се појавува на колковите ќе ја направи вашата фигура повеќе женски.

Не заборавајте за физички вежби и по породувањето - редовна примена на едноставни системи може да ви помогне брзо да се врати форма!

Односите во семејството се во голема мера определена од страна на актуелниот во психолошки нејзината клима. Затоа, хармонична комуникација меѓу потенцијалните родители води до фактот дека човекот гледа на сите промени кои се јавуваат со телото на неговата сопруга, со радост и гордост.

Како да се справат со отсуство блуз

Без оглед на тоа дали оваа долгоочекувана бременоста или концепција појави непланирано, бремена мајка може повремено да се доживее напади на меланхолија. За многу жени, има нестабилност на расположението, раздразливост и нервоза, напади, копнеж и неоправдано самосожалување. Ако овие настани се епизодната во природата, тогаш не мора да се грижите: тие се во голема мера се должи на хормонални промени кои се случуваат во вашето тело.

Запомни манифестации predmensturalnogo синдром - иако слична состојба?

За неколку месеци, ќе остане зад првиот триместар од бременоста со утринска мачнина и зголемена поспаност, можете постепено да се запознаат со вашиот нов статус и смисла за хумор ќе се сеќаваат на меланхолија мисли.

Стравови и вознемиреност

Меѓутоа, во некои случаи, за причините за таквата анксиозност лежи во областа на психологијата. На многу начини, тие се резултат на тие стравови, типични за многу идни мајки, што е опишано погоре. Ако не се обиде да се справи со нив, жената може да почнат да се доживее постојано чувство на болка, нервоза, па дури и вина, тоа ќе продолжи со чувство на несигурност. Прекумерна раздразливост може да се развие во посебен внимание на негативните аспекти на животот. Некои жени стане својствени потценување на своите сили и способности.

Симптоми кои треба да се предупреди спиење нарушувања не се предизвикани од објективни причини (на пример, активни движења на детето или металоиди), замор за долго време, со тенденција да се прејадување, и постојана желба да плаче.

Секогаш се сеќавам дека за иднината на бебето е многу важно вашата удобност и добро расположение!

Се разбира, во животот на својот очекува не само светлина моменти, а сега тој е учење заедно со вас, не само што уживаат, но, исто така, да тагувам, но вашата работа е да ги учат ^ таа секогаш се најдат начини од такви вознемирувачки ситуации и нивниот пример да му покаже дека причините за радост во овој живот, па многу повеќе.

Првата жена ќе го посетам вознемирувачки мисли или навидум беспричинска напади на лош темперамент, не грижете се што тивко. Бидете сигурни да ги споделите вашите чувства со оние што може да им верувам - со нејзината мајка, близок пријател, татко на нероденото бебе. Можеби ќе имаат развиено доверлив однос со вашиот инструктор на курсеви за обука на породувањето или училишниот психолог за родителите. Не грижете се, овие луѓе не само што ќе те слуша, но исто така да помогне да се справи со ситуацијата.

Тоа е многу важно за вас да се дознае вистинската причина за вашата состојба, и може да биде изненаден да научат колку тие се типични за повеќето нови мајки. За стравот, веќе е кажано во посета на повеќето жени, додека чекаат за детето. Сега се обидуваат да се разбере со начинот на кој можете да ги победиме. Рационално анализа на секоја вознемирувачка ситуација дефинитивно ќе ви помогне да се разбере вистинската причина за неговото потекло и да се обиде да го реши во најповолна насока.

уметноста терапија

Многу психолози препорачуваме бремените да се користи т.н. "уметност-помош". Започнете со цртање. Земете лист хартија и боја на темни тонови и да се обиде да привлече вашето расположение. Вашиот цртеж може да има некои конкретни форма, и може да биде во форма на апстрактна боја дамки, тоа навистина не е важно.

Ако се прави а се разбира со психолог, тоа е корисно да се покаже неговата работа за него - можеби тоа ќе му помогне да се идентификуваат причините за вашата состојба попрецизно.

Ти и самиот може да се види и да се обидат да се разбере модел кој потсетува да го слика.

Тогаш можете да одите на два начини: ако сликата прави да се иритирани, солза во мали парчиња и да започне на нов лист да се подготви нешто светло и среќни. Оваа техника често се користи во работата со млади деца, тоа е изненадувачки ефикасна, и во поглед на идните мајки.

Меѓутоа, ако сликата не е така депресивно, може да се обидете да го промени. Изберете светли бои, користете ја вашата омилена боја и да почне да се направи цртеж на позитивно расположение. Се претвори во еден мрачен облак влакнести, но смешно и се смешка суштество, gnarled дрво Dot светли бои за малку осамена птица подготви атмосфера гнездо ...

Креативната имагинација, и ќе видите дека во повеќето непријатна ситуација живот е секогаш можно да се направи некои промени!

човек

Во голема мера под влијание на музиката и на расположението на бремени жени. Дали има еден производ кој секогаш ќе се допре до солзи? Па - вклучете го, и нека светлината да те направи малку тажен да плаче, солзи го напуштите вашиот тага и вознемиреност.

После тоа, сето тоа зависи од вашата состојба, ако сте загрижени за раздразливост, нервоза, вклучете музиката што ќе влијае смирувачки, ако ја намалува вашата апатични држава, тогаш веќе не се вклопуваат весели маршеви и весели полкови.

Запомнете дека во втората половина од бременоста на вашето бебе е формирана ушите, и тој, исто така зема учество во овие музички сесии со својата мајка.

Ако не се контраиндицирани физичка активност - да почне танцување!

Не, тоа не е важно на своите вештини и знаење на специфични танци. Отстрани движења иритација помош отсечен со рацете и нозете под весели музика, да придонесе за смирување на спонтани танцување со музика повеќе мелодични и спокојно.

Патем, танц - тоа е добра лекција за двојка. Талкаат во валцер со својот сопруг, се чувствуваат својата сила и поддршка - и оние неколку минути треба да се дојде поблиску еден до друг.

Релаксација и аудитивни обука

Тоа ќе биде добар помошник и аудитивни обука. Научете некои од техниките е кадар, и нивните перформанси може да биде за восхит.

Како по правило, препорача бремените да се релаксираат во позиција полулегнал, но можете да ја изберете положбата во која се чувствуваат удобно седи во вашиот омилен стол или лежење во кревет пред да одам да спијам. Во текот на денот, луѓето се толку навикнати на напнатоста на сите мускули на телото, кои често не е веднаш можно да се релаксираат.

Се вклучат во релаксирачки секој мускул, плаќаат поголемо внимание. Концентрирајте се на сензации во прстите на десната нога. ги затегне за неколку секунди, а потоа се релаксира - ќе почувствувате разликата? Направете го истото и со прстите од левата нога. Потоа преминете на мускулите на листот на бутовите, и така натаму. Д.

Бидете внимателни со мускулите на стомакот - не е неопходно да ги затегне, бидејќи тоа може да предизвика реакција на матката.

Со цел да се чувствувате тензија во вашата рака, едноставно подигните ја во мускулите на лицето - намуртено и напучени усни цврсто. Неколку минути легне тивко, дишат рамномерно, малку бавен.

Тогаш може да продолжи на главниот дел на справување со лутината - ментална повторување на одредени фрази, кои носат позитивен полнеж. Најдобро од сè пред обуката да се консултираат со психолог - да се разбере суштината на проблемот, тоа ќе ви помогне да се создаде клучни фрази. Сепак, постојат универзална формула која ќе одговара на било која бремена жена.

Тоа може да биде фрази како што се:

• "Јас сум целосно опуштена и мирна."
• "Моето тело се менува за моето бебе, тој беше удобно и топло во мене."
• "Моето тело е совршен, и секој ден се цути, исполнет со радост на мајчинството."
• "Моето бебе расте добро и правилно да се развива."
• "Го сакам моето бебе, а тој тоа го знае ..."

Најважното нешто во изградба на такви фрази - афирмации - за да се избегне какви било негативни јазик и негации. Тоа не е потребно да се изгради една реченица вака: "Јас не се плашам од раѓање, и јас нема повредени за време на судирите," многу подобра опција ќе биде: "Јас сум на чекање за раѓање со радост, а моето тело е подготвен за тоа."

Психолозите советуваат бремените да се елиминираат анксиозност и стекнување на психолошка рамнотежа техника се користи за обработка на слики.