Храна за време на доењето

Вие треба да јадат. Но здодевен храната биде никаква обврска. Ова исто така важи и за мајките и татковците. Да се ​​биде добар родител, треба вашата сила, издржливост, емоционална стабилност. Кога сте гладни, ќе се чувствува замор, нервоза, ќе одвратно расположение.
За да се поттикне доењето, многу консултанти убеди потенцијалните мајки, тие не мора да се променат навиките за јадење. Не сум сигурен дека логиката на таква изјава, но се надевам дека значи дека жените треба да се јаде, а да јаде колку што телото има потреба од нив. Последните регулира глад и апетит. Верувај него. Тврдењето дека луѓето сега се јаде правилно, исто така, може да се смета за неточно. Со цел да се јаде, храната треба да биде вкусна, срдечна и редовно место во пријатна атмосфера. Во моето искуство, луѓето воопшто и младите особено се хранат правилно. Сега вие сте на семејството. Во книгата "Тајните на здраво семејство храна", напишав дека семејството станува семејство кога нејзините членови да почнат да се грижат за нивната исхрана. Ако имате семејство, и се уште не научиле како правилно да се хранат и домаќинствата, тоа е време да почнат да го прават тоа. Правилната исхрана - постоењето на семејството. Може да се јаде надвор, дури и да одат на места со брза храна, но тоа е тешко да се направи постојано. На сите во куќата јаделе три пати на ден, ќе мора да се готви. Потребата да се готви нема неколку пати на ден за вас, како непријатно изненадување, ако веќе се готви секој ден. Ако семејството оброци не е, детето ќе имаат проблеми со јадењето. Прочитајте "Тајните на здраво семејство храна." Оваа книга ќе ве научи како да се готви во брзање, благодарение на неа, ќе сфатите дека хранењето на семејството - не мора да биде досаден процес кој бара време и пари.
Никако не можев да се спомене дека доењето е потребна поддршка од другите луѓе, а ова е особено точно на храна. Сигурно внимателно сите храната што ќе ти се лизга ако доите, наместо формула млеко. Тоа е точно, бидејќи доењето, ќе ви треба многу калории, особено во првите неколку месеци, а особено за време на бременоста, што не се добие саканата тежина. Квалитетот на храната е поважен од квантитетот, бидејќи вашето тело да обезбеди хранливи материи за да мајчиното млеко е нивниот единствен извор. Исклучок - растворливи во вода витамини како витамин Б и В А добро балансирана исхрана треба да се залагаме за вас на прво место - само тогаш ќе бидете во можност да се избегне осиромашување предизвикано од недостаток на хранливи материи.
Ви обезбеди дете со доволна количина на млеко, ако јадете колку што треба да ги задоволи глад. Сепак, тоа така се случува, дека со глад се залажувам: на пример, имате слаб апетит, ти си уморен, премногу нервозни, прегрее. Тогаш можеме да се оди подалеку од тоа. Но, ако имате хроничен недостаток на апетит, ако поради некоја причина не се користат за да се обрне внимание на чувството на глад и апетит, ако постои листа на храна која не може да јаде, толку е поголема веројатноста да не ќе бидат во можност да произведе доволно млеко. Недоволна потрошувачка на калории може да не е толку лошо, но кога тие се премногу мали, износот на млеко е исто така намален.