Како да се подготват за глад

Популарни психологија нуди богат сет на особини кои ќе ви овозможи да ги извршуваат одреден тип врз основа на тоа што го oruduete нож и вилушка. Еве неколку примери:

Полека се јаде? "Треба прво место се нивните сопствени потреби."

Уживам обидува нови јадења? "Ти се отворени за светот и добредојдена промена."

Видео: Разговори за постот

Остави настрана индивидуалните карактеристики и се фокусира на големата слика. Секој од нас имаат развиено свои однос со храната, а тоа всушност е важно, бидејќи ако било кој од програмата на постот е погоден за една личност, тоа не мора да одговараат на друг. На пример, во нашата сопствена близок круг на семејството и пријателите, се најдов сите можни видови на потрошувачите:

• Човекот-дете - видот на младиот човек кој никогаш нема да стане возрасен, и е длабоко сомничави кон сè ново. Се уште преферира житни полиња со цртани ликови и јас сум сигурен дека никој не може да се подготви иста вкусна топла како неговата мајка се подготвува во неделата (читај никогаш).
• Аматерски snacking во движење - веруваат дека животот е премногу краток за да го потрошат на нормален внес на храна и претпочита - речиси буквално! - треба да се оди редовно "гориво" кофеин или слатки.
• Аматерски понеделник оди на диета - сите бевме: неколку порции на алкохолни пијалоци после работа на крајот од напорниот работен недела, а простувањето добри намери!
• Слободен дух - може да се јаде ништо без стекнување на тежина. Чудно е доволно, луѓето од овој вид обично се мали, бидејќи тие не имаат тенденција да се јаде кога тие се досадуваат, или кога се вознемирени, и јадат само кога навистина гладни.
• Фидер хипохондрик - перење на интернет на ручек, се обидува да се стави дијагноза, и е убеден дека е алергичен на речиси сите храна, иако неговиот лекар и нутриционист во еден глас увери дека тој е сосема здрав.
• Мажот - овој тип на изгореници се што јаде, дури и колачи, пити и пиво за време на игра на рагби. Нездраво здрави. Тоа не е фер!

Океј, јас сум се шегувам, но се обложувам дека знам колку е тешко понекогаш да се задоволат кулинарски потреби на секој член на семејството - иако можеби тоа ќе зависи од образованието.

За да не се намали една големина одговара на сите, јас Ви препорачуваме да се споредат особини на нивните со сегашниот живот околности поточно да се определи што постот програма е во право за вас.

Сега ги запишувам она што го јаделе вчера. Колку пати ви се јаде, бидејќи вашето тело ќе се даде сигнал на глад (на пример, татнеж во стомакот)? Што друго те натера да се јаде?

На пример:

• Јас секогаш се јаде во овој момент.
• Ми беше жал да се фрлаат производи.
• Јас не можеше да одолее.

Да претпоставиме дека сакате да се обидете постот. Следниот чекор е да се најде програма на постот, кој е идеален и ќе се вклопи во вашиот животен стил без никакви проблеми.

Видео: Постот (храна пауза) во домот - емоционална и психолошка подготовка

Прво, ние резимираме некои од главните точки кои треба да се разгледа:

• Мажите и жените различно реагираат глад.
• Различни луѓе во многу различни начини да се одговори на глад.
• Ако сакате да го подобрите вашето здравје, вашата потребите на сок од постот.
• Ако вашата цел - тон и витка телото, ќе се пристапи долг интервал глад.
• Ако вашата цел - заеднички "тајм-аут", изберете сок од постот.

За да може полесно, јас поделени сите програмата на постот на програмата на продолжено гладување и програма сок од постот. Запомнете дека што и програма ќе се избере глад, тоа е важно да се придржуваат на советите. Кога јадете, мора да јадат добро. Ова значи дека не треба да се исклучи од вашата исхрана основни групи на храна, и не треба да се јаде многу процесуирана храна. Ако не можете да направите од она што е напишано на етикетата е веројатно да биде да се откаже од овој производ.