Поддршка на ендокриниот систем кај болести на дојката

Тоа е индициран за претходно постоечките услови и зависи од спецификите на болеста. Веќе дојде патологија и методи за да се ослободиме од нив ќе се дискутира понатаму. Но, во почетокот на овој непријатен теми ќе се зборува за периодот кога нашето тело се уште е млад и тој може да се справи со било девијации почеток - е само малку да го дека помош.

Се разбира, не сите болести може да се спречи со природни и едноставни мерки на претпазливост. Бидејќи многу од нив се ставаат во нашето тело, дури и во времето на зачнувањето или феталниот развој. Значи она што се родени со дел од иднината на патологии. Што е уште полошо, многу од нив не е само неизбежна, но, исто така, не се отстранат со помош на модерната медицина. И во развојот на некои не можеме да влијаеме, бидејќи тие не се сомневаат во врска со нивната офанзива до последен момент. На пример, тоа е директно поврзана со повреди и рак ...

На кратко, не мислам на нас тука зависи толку многу или многу помалку сите. Во едноставната вистина е и - дека навремено пристигнати и добро дизајниран мерки за превенција навистина ви помогне да се избегне половина, ако не и повеќе, патологии на иднината. Понекогаш - далечна иднина, а понекогаш и - со точност.

Покрај тоа, паричката има и друга страна. тоа лежи во фактот дека на млечните жлезди, за разлика од другите органи на телото, не сме од раѓање. Тие се во форма како што стареат, веќе во процес на животот. А особено нашите сопствени третман кон нив, може значително да влијае на нивниот развој. Влијаат многу позначајно отколку за развој на било кој друг орган, вклучувајќи ги и сексуалните.

Говорејќи повеќе, едноставно, ако ниту една тинејџерка ниту нејзините родители немаат идеја на право и погрешно ракување со градите расте, ситуацијата е многу опасно. Опасно во тоа, за нив, никогаш не била поголема закана за сериозна форма на рак на дојка патологија на елементарно непознавање. И во време кога се вклучуваат промени понекогаш се неповратни за неколку недели - не она месеци.

Директно или индиректно во развој, така да се каже, а подоцна во животот влијае на млечните жлезди работата на многу други органи на телото. Но, повеќето непосредно влијание, како што видовме, тие ги обезбедуваат на ендокриниот систем. Се состои од речиси десет жлезди: хипофизата и епифизата (се наоѓа во мозочното ткиво), тироидната жлезда, тимусот, панкреасот. И надбубрежните (јајниците кај жените) или тестисите (кај мажите) и на простатата (повторно, само кај мажите).

Улогата на хипофизата во ендокриниот систем

Веќе на количина на железо во системот на хормонски регулатива, може да се погоди колку комплексна принципите и методите на неговата работа. Најважните ендокрините жлезди на хипофизата тело - еден од природните мозокот жлезди, операцијата на која е контролирана од страна на ова тело и неговиот кора. Тоа хипофизата во текот на целиот живот на организмот следи секој секреција на хормони во секоја жлезда, го забрзува или забавува, доколку е потребно, го одржува балансот помеѓу хормони антагонисти (хормони со спротивен ефект).

Хипофизата - себе, така да се каже, голем работник. Впрочем, тоа произведува околу 20 од своите хормони, и неговата функција е делумно дупликат само од страна на надбубрежните жлезди. Но, хипофизата еден од неговата генерација во можност да го сочинуваат недостатоци во работата на голем број на жлезди - надбубрежните жлезди, тестисите и јајниците, шишарковиден жлезда, тироидната жлезда.

Хипофизата е исто така одговорен за почетокот на пубертетот - започнете процеси во телото кои претходно не беше, но сега тие се потребни за да продолжи да расте. Доколку структурата на хипофизата постојат отстапувања, ништо од тоа не може да се случи. Едвај оваа аномалија ќе се базира на нашата совест, поради оштетување на хипофизата само во трауматски повреди на мозокот. Значи, ова отстапување - веројатно вродени, поврзани со дефекти на мозокот и неговите под-структури. Особено, средниот мозок, во која се сместени и простатата.

Нарушувања на хипофизата - феноменот не е толку невообичаено, како еден може да размислува. Да речеме дека лекот го сомничи за многу од низок интензитет, хронични заболувања на ендокриниот систем. Меѓутоа, за да докаже дека не е можно да се оваа кауза. Бидејќи дијагноза на "дисфункција на хипофизата," вели, само кога не постои повреда на било кој вид други причини. Тоа е, нема патолошки промени во жлезди кои се директно одговорни за синтеза на овие хормони.

На кратко, хипофизата е осомничен во сите необјаснето, но отпорни на третман на метаболички нарушувања, варење и излачување. А такви случаи само во областа на метаболички нарушувања се неколку. По откривање на проблемите на хормонални регулирање често започнува со своите карактеристики, која е формирана по раѓањето. На пример, знаеме дека она што изгледа како хипер или хипотироидизам. Но, ние исто така знаеме дека некои од овие симптоми кај многу луѓе постои дете во форма на брз и бавен метаболизам.

Во однос на периодот на пубертетот и подоцна во животот до кулминација на работа на недостатоците на хипофизата може да се случи многу "чудно", единствен за нас. Најчестите опција - тоа е основана во почетокот на IRDL и продолжува во текот на раѓање карактеристики на периодот.

На пример, во некои жени, критичните денови се кратки и безболна, циклусот е 25-28 дена. И другите, тие можат да бидат многу болни и долго, но редок - напад еднаш на секои 30 дена или повеќе. Истото се однесува на горенаведените ПМС - предменструален синдром. Кој не го знае значењето на оваа фраза, и кој ПМС наштети на живот од сите болести во светот ... По сите, со изречената ПМС жена не себе, таа е како хистерична, може да се направи на повеќето неочекувани и импулсивно однесување. Страдаат од ПМС светла дама речиси неспособни за концентрирана работа и животот воопшто во цивилизирано општество. И сето тоа - повторно тој хипофизата!

Видео: БСК-гелови - мека усогласување на ендокриниот систем

Улогата на протеини и аминокиселини во синтезата на хормони тело

Меѓутоа, често на хипофизата и не е "виновен" во нивното однесување. Односно повреди во своите ткива или нивните врски со кора таму, но неговиот начин за контрола на ендокрините жлезди се уште остава многу да се извојува. Тоа се случува најчесто во лицето на постојана дефицити - дефицит на било супстанции неопходни за ендокрините жлезди.

Ние сите се разбере дека типичен женски циклус тело истовремено и нормално за него, и го става тежок товар на еден или друг од неговиот систем. Претпоставиме хормони - се протеини. Во смисла дека апсолутно сите хормони тело се изградени од амино киселини - и протеини дефект производи се протеинска структура. Ова значи дека за една жена да вегетаријанството не е погодна или како метод за контрола на тежината, или како систем за снабдување со електрична енергија. вклучувајќи го во на "либералните" форма. Женското тело мора да значи треба протеини - и покрај тоа што е од животинско потекло.

Разликата помеѓу растителни и животински протеини е не само за нивниот вкус. На фактот дека комплетен сет на амино киселини кои што се изгради секоја молекула на хормонот е составен од 20 елементи. 12 амино киселини од листата може да се направи на човечкото тело - со нив трансформира во износ поголем од другите амино киселини. Затоа што тие се нарекуваат небитни. Останатите осум такви средно синтеза не може да биде. Тие само може да влезе во телото преку храна, а со тоа се нарекува од суштинско значење. Значи, растителни протеини, без разлика колку тој ги пофали придобивките од сите објавени за јавноста, не содржи било кој од овие есенцијални амино киселини. Ова значи дека со тиквички и соја јадеме нешто што може да се направи нашето тело. И не јаде тоа, не се произведува под никакви околности.

Производи од животинско потекло, за разлика од растенијата, вклучуваат целиот спектар на амино киселини - целосниот број потребни за постојано и дури и се зголеми синтезата на хормоните тело. Нема слободни амино киселини во телото - и хипофизата губи способноста да се регулира работата на ендокрините жлезди, како го стави. Во недостаток на аминокиселини на сите помошни железо, ниту, пак хипофизата не може да се создадат потребните хормони како брзо како што се бара, во право квантитет. Впрочем, тоа не е ништо да се произведе.

Се разбира, во оваа ситуација, кората на мозокот ќе бара некои конкретни мерки од хипофизата. Тој, пак, ќе ги бараат од некои жлезди на телото. Тие ќе бидат принудени да ги игнорира својата "наредби". Кората, која има сопствен механизам за контрола на нивото на одредени хормони во крвта (што е потребно за тоа да се контролира активноста на питуитарната жлезда), тоа сигурно ќе забележите. Таа повтори наредбата хипофизата, а во исто време се обидува да се "печат" во простатата, како и за синтеза на исчезнатите кора самата супстанција. Се разбира, тоа нема да работи. Но, она што се несаканите ефекти! Кора не се постигне саканиот ефект - нешто за што потребното хормон. Во исто време, хипофизата кратко работел со себе и подложен на истата за најмалку една подредена хардвер преоптоварување, и покрај тоа што е здраво и во никој случај не треба да се обвинува ...

Како што гледаме, почесто ќе се повтори такви епизоди, толку е поголем товарот ќе оди секој ден, секој час на целосно функционален и правилно развиена рак. Во исто време, ги охрабруваат да работат подобро во мозокот и на хипофизата не излезе на било кој начин - дури и итна. Ако овие жлезди се најмалку три пати на почетокот здрави, јасно е дека тие се "предаде" под постојан притисок. хипофизата. И тоа ќе се случи многу брзо. Бидејќи жените и мажите треба да се прифати само природно за еден човек сештојади - и порано, толку подобро.

Јасно е дека во животински производи имаат холестерол во своите фабрики таму, и тоа не е толку добар како што изгледа. Прво, затоа што на холестерол се уште се произведува во телото - во црниот дроб. Значи вегетаријанство против атеросклероза не помага. Второ, затоа што е составен од уделот холестерол лав на белата маса на мозокот и 'рбетниот мозок, надбубрежните кортекс, лушпи од сите телесните клетки. Значи фактот дека некои од нас тоа станува причина за кардиоваскуларни патологии, не треба да биде причина да го ограничи во исхраната. Во спротивно, ризикуваат да умре многу порано, болеста е многу поболна од останување без здив и болка во срцето.

Улогата на другите компоненти на исхраната во одржување на здравјето на ендокрините жлезди

Значи, ние сфатиле протеини. Но, тоа не е никаква тајна дека тие не може да се ограничи нашата исхрана исто така. Впрочем, вишок на протеини кои телото ги апсорбира никаде - не е подарок. И потоа: синтеза на нови протеини молекули од слободни аминокиселини и други супстанции потребно - тие хемикалии повикувајќи катализатори. По сите, главната реакција не е секогаш случај себе. Поточно, некои основни супстанции кои се во него е исклучително редок. И обично зборуваме за падот на реакција, наместо синтеза. И за синтеза се секогаш потребни и други слободни молекули - витамини, минерали, елементи во трагови. Како и енергија за да ефект на конверзија.

Универзална за сите ткива и клетки, изворот на енергија е глукоза - а, адено-zintrifosfornaya киселина (ATP), која се прилепи шеќер молекули клетки. Во слободна форма на глукоза во крвта, тоа е малку различен хемиски форма (гликоген) е свој, така да се каже, итна набавка на црниот дроб и мускулите. е најпотребна ендокрините жлезди шеќер за време на периоди на висока активност на синтетизирање клетки. А сепак, тие го користат во многу од рекорден број. Повеќето шеќер "изгори" на мускулите (додека намалување) и церебралниот кортекс (во размислување).

Во секој случај, ние треба да се запамети дека желбата за слатки, типичен за многу жени и постојано ескалацијата на сите жени во ПМС, објасни физиолошки. Тоа е, поентата тука не е сосема во психологијата: компонентите на какао и кафе се слични на ендорфин - хормон добро расположение. Се разбира, за време на целосно лошо расположение и благосостојба на нивните можеби ќе сакате да особено акутен. Но, и покрај тоа, постои еден протест. Имено, за време на ПМС хормонални промени активно и брзо - телото на жената се подготвува за критичните денови. Рапид синтезата на хормоните од страна на надбубрежните жлезди и јајниците бара многу енергија. И енергија - е шеќер. Тоа е целата феномен ...

Значи, екстра чоколада не треба да се негира пред критичните денови. Ние се грижиме за оваа бројка, а потоа, после да се грижи на ендокриниот систем, кој сега е само му е потребна на материјали и енергија за работа. Особено дека ова чоколадо "оди" за ова прашање на минути, без создавање на еден грам на вишокот тежина. Впрочем, нашите вишокот тежина - тоа е непотребно јаглехидрати. Сега тие не се излишни, иако тоа е подобро да се биде внимателен со сложени јагленохидрати -. Цели зрна жита, итн За разлика од прости јаглехидрати (слатки и пекарски производи), тие се разградуваат и полека се консумира - може да му наштети на половината. Но, надвор од овој мал детал непотребни ограничувања сега се ирелевантни.

Што ќе правиме со витамини, минерали и сл.? Гласини има дека со цел да се зачува здравјето на женските гради е особено значаен витамин Ц. Па, всушност тоа е само гласина. Тоа не е оправдано, бидејќи на витамин Ц или било која друга антиоксидант е независна синтеза мајчино млеко или алвеолите раст или стапка на рамнотежа на маснотии во резени. Најверојатно, досадни препораки да јадат повеќе портокали и други агруми со кисело доби mammalogy "наследени" од минатото. Патем, ова е истиот "излечи сите" и препорача голем број на други патологии, не само жените, а и воопшто е често не се поврзани со проблемите на генитоуринарниот систем. Се разбира, ние зборуваме за времето кога користењето на теоријата на анти-оксиданти има стекнато не помалку популарен отколку во минатото - теорија за опасностите од холестеролот.

Позадина е како што следува. Кон крајот на XX век медицина забележа оксидативните процеси во телото, што е спротивно на обновување, кој обично е поврзан со метаболизмот. А за обновување (алкализација), односно, во придружба на формирање на речиси сите отпад. На пример, на оксидација на кислород во клетките се случува кога дишењето. Кислород е генерално се потребни за клетките на гликоза оксидација - на реакција, која е финансирана со чиста енергија на АТП. Слично на тоа, нормална рамнотежа на крв и урина - кисело. Се должи на оксидација реакција се јавува дефект протеин во стомакот - и така натаму и така натаму ....

Но, алкална реакција - феномен на друг начин. Алкална реакција распаѓање придружени со сопствените клетки на телото. Таа, исто така им овозможува на формирање на азотни бази (креатинин, уреа, мочна киселина) - односно сите отпади кои се добиени од телото преку бубрезите. Плус алкална реакција на урина или измет може да предизвика патолошки промени во микрофлора на ректумот, уретрата, мочниот меур. И поголемиот дел од најопасните за телото на бактерии преживува само во алкална средина, се убиени во рамките на минути во кисела средина.

Се претпоставува дека во себе или за намалување на оксидација реакции на организмот во состојба на природата. Тоа е она што тој ги има колку што е потребно, на сопствена иницијатива. Сепак, реакциите на оксидација се случуваат природно, без поддршка, често се остави зад себе нуспроизводи - слободни радикали. Очигледно, според овој промет наменета остатоците подели или комбинација на други молекули. Со други зборови, фрагменти од супстанции, резултатот не е сосема во право последната реакција.

Се разбира, бидејќи тоа не е прашање, како и непознат, апсорпција на слободните радикали не се предмет. Тие не ја признаваат како да се супстанции или една единствена клетка. Бидејќи клетките и неговите рецептори "разбере" само во стандардот на хемиски елементи во периодниот систем. Бидејќи слободните радикали долго патување низ крвотокот, без потреба, може да се реши и да се акумулира во одредени ткива, уништувајќи ги и предизвикува предвремено стареење. Медицина сугерира дека телото може да помогне - подобрување на протокот на "корисни" оксидација реакции од приливот во неа повеќе порции киселини.

Киселини се главни состојки на оксидација реакција, и тие често се разликуваат како нивен главен или спореден производ. Се разбира, понуди да ја земе храната се употребливи киселина - не за сол и сулфурна киселина. Како што се усвоени од страна на киселина оксидација реакција всушност имаат "за" организам, храна киселини се нарекуваат антиоксиданси. Прочитајте, блокатори "супстандардни" оксидација реакции на самите клетки кои доведуваат до формирање на слободни радикали. Сепак, "" нова теорија се издадени и вистинската антиоксиданси - синтетички дроги кои буквално запрен сопствена оксидативни реакции на клетката ...

Во принцип, оваа теорија се зголеми не затоа што на фактите и на обидите да се интегрираат овие факти во некој вид на систем. Нема сериозна научна работа таа не му претходеше, но рекламна кампања беше спроведена голема. Во тоа време, антиоксиданси и одеднаш стана клучна за здравје и долговечност и вечна младост ... Но, во реалноста, храна киселина може да се префрлат на состојбата на крвта и урината врати на киселина страна. Сепак, ова нема да влијае на процесот, поради што се случи алкализација - забрзана дефект на клетките некаде во телото или уринарниот тракт. Па во таа смисла, антиоксиданси нарушува само анализа на сликата, без да влијае на самата болест.

Друга антиоксиданси помогна да се подобри варењето на желудникот. Сепак, цената на дуоденални улкуси, бидејќи медиумот тоа мора да биде исклучително алкална - не киселини. Конечно, антиоксиданси блокиран клеточното дишење - процес со кој се врати на киселина добивањето на храна беше невозможно. И тоа буквално ја предизвика смртта на ткивото поради постојана глад кислород.

Така, неколку смртни случаи поврзани со, наводно, (и не може да се покаже точно) од преземање на антиоксиданси - и оваа смешна теорија на "затворена". Како и да е, сега тоа веќе не се рекламира масовно нападни и - како што е на штета на пушењето, на пример.

Па, да се потсетиме дека веднаш и да заборавиме: во одредени периоди во редовите на "големи штетници" на нашето здравје пред тутун го посетиле холестерол, кои се неопходни за телото, така што, исто така, да умре од жед. И кафе - само добар промотор на делото на кортексот и метаболизмот. И алкохол - суштински стимулатор на варењето и метаболизмот, кои потоа се произведува во цревата на храна се вари со саканата брзина. И шеќер, кои, како што претходно се мислеше, и зголемување на притисокот, и дебелината предизвикани и расипуваат забите ...

Меѓу нив, "знак", дури и сол, без кои метаболизмот на вода-сол во телото на сите не е можно. Да, во исто време тоа беше наречен "бела смрт" - беше наречен како без него, пациентите не се ни почна неизбежна акутна жед оток ... Човештвото има погледна за причината за сите нивни проблеми веќе насекаде. Кој е во потрага на никотинска киселина, без кој голем број на протеини не може да се формира во принцип, но голем број - се формира со голем "крцкавиот". Не да се спомене нејзиното учество во кората на големиот мозок, и дека без неа нема електричен импулс или од неврон нема да "работи" ...

Ако ние веќе го знаевме она што вистински глупости лежат корените на одборот имаат повеќе од грејпфрут, цитрус остави на мира. Витамините се, се разбира, потребни од страна на телото секој ден. Но, ние треба во дози дефинирани науката за долго време и многу јасно. Треба да се запомни дека јадење киселини кородираат на слузницата на дигестивниот систем не е полошо од киселини непрехрамбени -. Борна, хлороводородна, итн вистинската разлика помеѓу двете не - и тогаш, а потоа антиоксиданс. Покрај хипервитаминоза - феноменот не е попријатен од недостаток на витамини. Со вишокот витамини може да бидат подготвени и алергии, и црниот дроб и бубрезите, и кожни болести, и отфрлање на ендокриниот систем - тоа зависи од витамин апсорбира во вишок.

Овошјето и зеленчукот треба да имаат малку повеќе од животинско потекло.

Нормално за современиот просечен човек Proport - 2/3 овошје и зеленчук на U3 производи од животинско потекло.

Ваквата поделба на дневната квота на соодносот зема во предвид нашите седентарен начин на живот, и сиромашните мускулите развој, како и можните проблеми со срцето. Тоа е проблемот дека присуството на првите два моменти се неизбежни. Ако се обидеме да ги усогласат нашите оброци во согласност со овие едноставни правила, ние брзо ќе биде убеден: тоа ќе биде поблиску од кога било во исхраната!

Патем, ние нема да боли да се разгледа: витамини, минерали, елементи во трагови - сето тоа е во основа е потребно "градежни блокови", од кои градежните работи на ендокриниот систем и метаболизмот, кој го регулира. Но, проблемот е во тоа што модерните индустриски техники често ја напушти во овошјето и зеленчукот, а половина од она што го очекуваме да ги најдете. Покрај тоа, тие, исто така, донесе во својот состав на материјата, ќе најдеме таму не се очекуваат и не сакаат да.

И тоа не е маринирани или преработен зеленчук на друг начин - прашањето директно се однесува дури и на она што се продаваат во продавница, но слоганот "Директно од градината". Впрочем, во оваа градина на филијала или овошје супстанции прска против штетници и наводнување ѓубрива да се забрза растот / зрелост. И тогаш тие се уште се собраа половина зелена - дека во текот на долгорочно чување во склад не се расипуваат, но само купи зрели изглед.

Видео: кромид кора и Главното обележје единица - кои имаат заедничко?

Значи, иако зборот "синтетички" ние инстинктивно и не ми се допаѓа, понекогаш купување мултивитамински додатоци и минерални комплекси е единствениот вистински начин за излез. Поради своите состојки се наведени во детали. И случајни компоненти речиси и не постојат - освен оние кои се потребни за да се направи таблета или капсула. Една доза од сите постоечки супстанции таму е многу точна. заедно со составот што е во листата, и овие упатства може да се верува 100%.

Односот помеѓу физичката активност и здравјето Ендокрини

Се разбира, надворешно тоа не се случи, или таа изгледа многу маглива. Од една страна, секој нашето движење и линија на однесување во придружба на соодветните промени во позадина. Во тоа секој хормон и има имот за промена на расположението и емоциите во одреден правец. Од друга - излачува хормони во телото, без оглед на тоа дали се работи или ако ТВ е во потрага "во рамките на" чипс и пиво или миење подови, играње со децата, е шопинг за дома ...

Но, реалноста е дека хормоните како и секој друг приватен супстанции тело регулираат физиолошките процеси кои се одвиваат во него. Ако телото буквално не прави ништо, или речиси ништо, ендокрините жлезди, излегува, и на работа не треба да се ... И тие се регулира, краток здив, палпитации и перисталтиката - постојано намалување на мускулниот слој на органите за варење?

Како и обично за живот модерните луѓе, ние се создаде нашата сопствена голема "искривувања" во активноста на одредени жлезди. На пример, се на централниот нервен систем. Нејзината брзина на адреналин и серотонин и забави - мелатонин и кортизон. Сите овие хормони секретира од страна на надбубрежните жлезди и / или хипофизата - во различни околности, овие жлезди можат да работат заедно или одделно. Прашањето е, што хормони од овие четири ги разликува почесто во големи количини?

Одговорот е очигледен - тоа е адреналин и кортизон. Впрочем, за прв пат објавен во крвта на секој стрес - опомена од неговите претпоставени, караница во семејството, неочекувана ситуација на работа ... Вториот е директна антитеза на адреналин - тоа го успорува работата на кортексот по секоја пукна својата дејност, што и да се викаше. Фактот дека невроните кортекс се испреплетени многу тесно. Секој неврон во кој потекнува сигнал, тоа е потребно да се проследи до десетици други соседните клетки. И секоја од десет, односно, дури десет. Поради природата на кората е склон на епилепсија - еден бран-како прснува на активност. И тоа не страдаат од епилепсија целото човештво, секоја епизода со пиете кафе или порака на дополнителни адреналин завршува со пуштањето на дополнителни делови на кортизон, прекумерна активност на инхибиторни неврони.

Серотонин и мелатонин - еден пар, одговорен за ден и ноќ е околу нас и во нашите тела. Во попладневните часови се собрани и подготвени за предизвици како резултат на серотонин, и нашите спиење во текот на ноќта - е мелатонин. Ден следи текот на ноќта е релативно стабилна - да се постигне голем пораст на некои од овие хормони во принцип е невозможно. И тоа е во исто време, ние не се забележи колку лошо спиеме по ден поминато на компјутер? Можеме да бидеме сигурни, не води на овој ден за сечкање дрво за греди столб, или во области, ние ќе се спиеше многу посилен. Што е проблемот?

Случајот е еден од "нарушувања", за што сме. Ако ги забележите, мозокот што ја имаме во големина во текот на годините не се зголеми, и Ајнштајн, ние не. Напротив, секое утро се упатуваме како пилевина спакувани - барем додека не се добијат некои кафе. Ние тешко може да одам да спијам, иако уморни и поспани по нас цело време. Се будиме до средината на денот - веројатно затоа што тие одат на спиење до после полноќ ... и ако нашите проблеми со зглобовите, кардиоваскуларниот систем и мускулите се сосема јасни (ние не се движат - она ​​што го сакав), зошто тогаш е деградирана нашиот мозок, ние не го разбираат.

Ние не сфаќаат, додека ние се објасни, кортикостероиди хормони се дизајнирани да влијаат одеднаш на сите делови на ЦНС - кората на мозокот, 'рбетниот мозок, нервните завршетоци во прстите. Тоа е, кога нашата крв е напливот на адреналин, што вообичаено би требало да не еден да тон до кората, и сите мускули на телото. Ако мускулите во очекува локацијата не е присутна, и периферни неврони во овие радикали влакна се спроведе само болка сигнали за тоа, но кора, а не да се направи нешто за тоа. И што ќе се случи со кора, да добијат дел "на големо"? Се разбира, адреналин ќе работи на тоа повеќе еднократен надоместок, а ќе дејствува на него повеќе отколку што би требало да се во нормала!

Тоа е како ние се аномалиите во работењето на кортексот. Особено што, во прилог на премногу силни и трајно влијание на хормоните, нејзината неактивност кога постои уште еден проблем. Имено, во кората на мозокот се во движење координација центри. Покрај тоа, во мозокот постои генерално посебен систем чија примарна одговорност - да го прилагоди чисто физичко, а не ментални процеси во телото. Овој систем се нарекува лимбичкиот, и тоа е точно не лекции на модерната човештвото. Тоа не е зафатен, тогаш кортекс на неа, без внесување. Целата делови на сивата материја, која треба да работат подеднакво со сите, најмногу активно, едноставно се "исклучи". Но, во друга работа е во полн замав ...

човековите кората, живее целосна ментална и физичка животот се подложува на униформа оптоварување. Нашата - не е униформа. Некои неврони во него да умре, бидејќи на хормонални и ментална преоптоварување, другите - како излишно. Во меѓувреме, ние продолжуваме да бидеме изненадени зошто проширени вени се појавуваат во нашите 20 години, долниот дел на грбот - 25, атеросклероза - во 35 и Алцхајмерова болест - во 45 наместо 60, кој се смета пред стандардните 30 години.

Ние сме земени како пример не е секс, и кортикостероиди, бидејќи, како што знаеме, едно од друго. Значењето на женските јајници и машки тестисите контролира мозокот - дури и за многу од нас тоа е незабележлива. Но, бидејќи всушност тоа е така, ние не треба да мислат дека проблемот со кора никогаш нема да има проблеми на хипофизата. Или питуитарната жлезда проблеми нема да има влијание на нашите основни позадина. Тоа влијае и како. Не е чудо што на постојан стрес може да доведе до аменореа и неплодност. Не без причина да биде нервозен за време на бременоста - тоа во голема мера го зголемува ризикот од спонтан абортус, а и раѓање на мртво дете. И патем, наместо вештачки раѓање природно каде што другите причини за нив не беше цел.

Вкупно директна врска не е тука, како што е споменато погоре, една недела или дури и еден месец, што се одржа неподвижен, компјутер биро, се создаде нас, освен дека привремена стагнација на крв во карличната органи. За состојбата на нашата градите во текот на овој период нема да влијае на било кој начин. И други мали нешта ќе се среќаваат лесно да се решат до крајот на тоа - доволно, буквално, уште една до две недели на нормална подвижност. Но, шест месеци подоцна, секој нов месец ќе ни донесе повеќе и повеќе компликации - дури и кога не се очекува да ги исполнат.

Се разбира, ние ќе започне на дегенеративни процеси во мускулите на целото тело. Коски и зглобови ќе биде како што следува, како повреда на мускул протокот на крв и тон буквално уништува нивната шок-апсорпција на структура во прашање на месеци - не години од своето основање. Ние се добие сето тоа од две процесот директно ги допира нашето хормоналната рамнотежа и функционирање на репродуктивниот систем. Од една страна, матката, јајниците, и воопшто сите на внатрешниот гениталиите на жената, како и мажите, се наоѓа во карлицата. Тоа е само каде што стапката на протокот на крв и обично обезбедуваат лесно. И сега ние се далеку од оваа норма, како никогаш порано, затоа што седи држење на телото - тоа е најекстремен и далеку од нејзината точка, која се случува само во светот.

Од друга страна, со хормони што го имаме сега, исто така, ситуацијата е многу тешко. Прво, затоа што нивното производство во јајниците скршени врз намалување на сите на нивните функции. Второ, нашиот хипофизата со транзицијата кон овој начин на живот се покажа како да биде подредена на кортекс, кој сега работи сосема поинаку. Таа очајнички се обидува да се балансираат нивните активности во новите услови за тоа - вклучувајќи ги и со помош на хипофизата хормони. Резултатот - се должи на "некои" седентарен начин на работа ние сме биле многу забележливи промени позадина.

ова е за сите влијаат на состојбата на млечните жлезди? Одговорот е очигледен ... Не само тоа, со текот на времето, почнуваат да се ослабне и мускулите кои го поддржуваат дојка. Не само што е DC напон во седечка положба на мускулите на рамото маса ќе започне да се одземе на снабдување со крв и пекторални мускули, и се жлезди. Зголемување на промени и сузбивање на нормално за возраста на позадината на жената неизбежно ќе доведе до забрзано стареење на виме, нивната дегенерација и деформитети.

Како што велат тие, тука сме. Во овој случај, од неактивност на рана менопауза. Па, ако сега на суштината на предметот јасно на нас, ние ќе го направи без традиционалните притиснете го копчето "жонглирање" во духот на "спорт - тоа е одлично", "движење - тоа е живот", итн Сето тоа е важно за нас лично, ние веќе знаеме дека здравјето и убавината. на жената зависи од хормонални правилата. А правилото е создадена во позадина вклучувајќи жлезди лоцирани во карлицата, и во голема мера зависи од добро снабдување со крв на ткивата на областа. Тоа така се случи дека како времето потребно од страна на "седечка" работа држење на телото - од најопасните и штетни за снабдување со крв на ткивата и органите на карлицата. Седентарен начин на живот е штетно за нас во оваа смисла - многу специфична смисла, бара многу конкретни решенија.

Како ќе се дојде да се реши проблемот - тоа е нашиот бизнис. Постојат џогирање во парк во наутро и / или навечер. Постојат трчање - симулатор наменет за вградување во станот. Постојат спортски клубови, во кои можеме да направиме многу видови на спорт. Можете дури и да се регистрирате за пливање боречки вештини и така натаму. Опции изобилува. Сепак, бидејќи ние сме изјави во такви детали за придобивките од спортот, да кажам неколку зборови за тоа на другата страна - можна штета која тој е во состојба да се примени и не се повредени.

Прво на сите, повреди. Се разбира, ние треба да се разбере: на почетокот на обуката отколку што нашата форма и не е баш најдобар. Апсолутно мнозинство на луѓе над 25 години се вклучени во спортот во средно училиште само пред пристигнувањето, тоа е одвратно - не е претерување. И тоа создава идеални услови за повреди и типична почетник грешки.

Затоа, ние се земе во предвид во иднина:

1. Себе си подобро да се направи нешто едноставно, не бара специјална опрема, вештини на техники за управување и движење. На пример, ова е трчање, пливање, основното утрински вежби.
2. Тоа го прави повеќе смисла да почнат да се вклучат со инструктор. Станува збор за повеќе или помалку професионална високо ниво. Но, во оваа фаза на обемот на теоретско и практично знаење во секој случај ќе биде многу повисока од нашата - и тоа не треба да се заборави. Ако сакаме, тогаш тоа ќе биде можно да се одбие своите услуги за промена на клубот, го смени спортот - затоа што ние не сме во доживотно ропство!
3. Тоа не е потребно на почетокот да се стави себеси се тесни, козметички цел - да ги заостри задникот, бутовите или се приспособат на обликот на истата дојка ... Сето ова ќе дојде природно текот на времето. Треба да почнете со целото тело, наместо на одделните делови. Во спротивно, ќе им даде на цел оптоварување на мускулите, а на кардиоваскуларниот систем, и тие ги имаат сите заеднички орган. И во области кои не го допре, тој ќе остане во жалосна состојба. Тоа ќе остане таму - ние не добиваат нормално снабдување со крв во областа, која започна. И надвор од ова е дека на почетокот на нашиот спорт "кариера" брзо ќе стане нејзиниот крај. Ние нема да го добиете подобрувања во целната област, но се повеќе фокуси на влошување во сите други области. Значи треба да започнете полека, рамномерно распределување на товарот на сите мускулни групи.
4. Важно е да се запамети дека физичката активност е исто така поддржана од страна на хормони. Како што споменавме погоре, во форма на големите мускули и мускулни групи од двата пола дава тестостерон - не естроген. Оттука, природните разлики во физичките способности на мажите и жените. И тука е предупредување: тегови, бодибилдинг и други спортови, што значи постојано зголемување на мускулната маса, а не може да биде соодветен за сите жени. За многу од поубавиот пол тестостерон пренапони може да предизвика непредвидливи резултати. И не сите од нив ќе биде добро. Значи, со цел да се едноставно стекнување на здравјето (ако нема лични преференци за одреден вид на спорт) девојки и жени поумно да се сврти кон фитнес. гимнастика, трчање. Како и други видови на активности, давајќи униформа, но не и да ги принуди на читање на формата на телото.
5. не треба да почнат во исто време на исхрана и физичка активност. Овие концепти се спротивности во секој поглед. Затоа што дури и секој обид да се комбинираат тоа не е среќен крај. Тоа едноставно не може да заврши со нешто добро, а има и десетина надвор од нашите причини. За една и пол часа пред тренинг, а тоа е императив да се јаде целосно - без оглед на спортот. Дури и ако се главна цел не е толку многу на стабилизација на ендокриниот систем, како козметички ефекти - како што се губење на тежината и подобрување на телото стебла. Имајте на ум дека работните мускули бараат шеќер - многу шеќер во крвта во исхраната е обврзана да биде мал. Како резултат на разликата ќе нé принуди да брзо да се запре тренингот поради гадење, вртоглавица, "зелени муви" во очите и слабост на екстремитетите на. Како резултат на неговиот обид да се помират непомирливи, ние генерално нема да се постигне било кој од своите цели, бидејќи тие не можат да седат на диета, или се занимаваат со спорт.
6. Жените никогаш не треба да губат телесната тежина премногу, и побрзо. Ние треба да се запамети еднаш и за сите: на естроген се чуваат во масните клетки во телото. Не е чудо што на жените процентот на телесните ткива е два пати поголема од онаа на мажите. Оваа разлика е во природата, а се должи на итните потреби на телото на двата пола.

Ресетирај тежина предизвикува остар пад во нивото на женски хормони во крвта. Да речеме: како резултат на драстично губење на тежината кај жените може да се случи аменореа (исчезнување на менструацијата, значајни неуспеси на циклусот), по сериозни проблеми со забременувањето и бременоста (всушност, неплодност). Ако губење на тежината е придружена од страна на група на мускулната маса, што може да резултира во прилог на влакна од машки тип, на критичните намалување на обемот на виме, продлабочување на гласот на телото. Се избегнат ваквите комбинации - како и прекумерната слабост како норма на личните тежина. Денес, тоа е мода. Но модата е променлив, и неплодност, за жал, често е нешто многу повеќе постојан ...