Козметологија

URL

"Blagodaryasovremennym значи дека ние може да направи било фрли kolichestvokilogramm никого! - тврди на најголемиот француски endokrinologprofessor Жан-Пјер Лутон.

- Единственото нешто што ни држи назад - тоа bessmertnoezaveschanie лекар Хипократ - "Направи никакво зло!" Нашата задача - sohraneniezdorovya и третман на лице, а не да се создадат услови под whichhe живеат два дена во Манекен форма, а потоа сите ostavshuyusyazhizn ќе страда од неизлечива компликации. Истото Gippokratgovoril (или легенда припишува на него овие зборови), која брзо poteryannyyves внесе со уште поголема брзина.

А здрав човек е многу полесно да се стекнување на тежина, од ресетира, и добиваат на тежина се чува многу тесна. Покрај тоа, природната селекција со векови беше со намера да vyzhivalii лево потомци се луѓето кои имале гени sberegayuschiezhir. Исклучително ретки поединци кои не се pribavlyayutves, со оваа завидна апетитот.

Кој знае, можеби во текот на вековите, кога chelovechestvoizbavitsya од неухранетост и глад, од кои денес stradaetbolshaya од населението на нашата планета, природата ќе се смири, и да стане доброто vselyudi. Забелешка денес дебелината -etobolezn сиромашните и обесправените.

Ако се пресмета калорична моќ obespechennyhsloev кои јадат само здрава храна, и maloobespechennyhklientov "Мекдоналдс" - просекот на богатите повисоко! Organizmbednyakov постојано се примаат аларми (Раководител проколнати, нема пари, протекување на покривот), да одговори на нив најдобро што може - во mnogihnakopleniem масти.

"Ќе живее, сите ќе преживеат!" - Значи, очигледно, смета дека во такви случаи природата.

Заклучокот е дека ако сте прва седница на суровини и зеленчук, се уште се подобро - тоа не е патологија, но норма. Особено оваа смисла, несреќен жени - се грижат за иднината потомство, природата obkladyvaet масти "перници" стомакот и бутовите, sovershennone да се грижиш за тоа како тие гледаат на модерен тесни мини-здолниште! Сепак, она што пред еден век и половина, полнота, особено кај жените, се смета за синоним за убавина. Денес, се испадна nogna главата!

"Се започна вистинска епидемија на губење на тежината - schitaetprofessor Лутон. - Француски ендокринолози повеќе obespokoenyoslozhneniyami борбата со вишокот, според мислењето на многу млади жени, тежина од третманот на вистински дебелината. Patologicheskimsostoyaniem страшно, што дури може да доведе до смрт - анорексија (одбивање на храна) е страдање во еден или друг начин stepenikazhdaya трета Французинка на возраст од 15 до 25 години!

Булимија - незаситна апетит боли секој втор zhenschinusrednih години. Покојната принцеза Дијана најде сила vsenarodnopriznatsya дека таа боледува од оваа болест, пациентите со булимија заблагодарувајќи храброст жените станаа се повеќе подготвени да obraschatsyas овој проблем на лекар, и ние сме во состојба да им помогне во време".

Според француските лекари, главната улога ја играше ... осигурителни компании во САД. Пред неколку децении, тие razrabotalipokazateli т.н. идеална тежина. Ако вашата тежина prevyshaetidealny, тогаш ќе имаат поголема шанса да умрат на рана возраст otserdechno заболувања и рак, zayavlyalioni своите клиенти.

За високо ризични клиенти се sootvetstvennoplatit. Луѓето брзо пресмета дека ако јадете помалку и bolshebegat, заштеди испаднат значајни. Како што понекогаш е случај кога станува збор за пари, разумни идеи често се претвори во луда!"Работи достигна точка, продолжува професор Лутон - тоа frantsuzskievrachi почна да се залага активно во печатот против насилството "zherdeobraznyh`manekenschits. До одреден степен тоа работел, Unas големи фирми се повеќе се поканети да ги презентираат своите модели zhenschins речиси нормално форми. На пример, L`Oreal Париз podpisalakontrakt со Клаудија Шифер, која не страда од анорексија.

Сепак, постои вишок проблем со телесната тежина voFrantsiii. Како што може да биде, ако сте нормален, според professorLyuton, една жена, и, како што велат, се што е во продавница? 

Прво на сите, не се стремат да стигнат до својата идеална тежина! Под vliyaniemmeditsinskoy јавноста дури ни САД осигурителни компании се сега polzuyutsyaindeksom БМИ (индексот на телесна маса): сооднос тежина во килограми Krost во метри на квадрат.

Ако вашиот БМИ е помалку од 30, оставете го мисли во врска со начинот на исхрана, се движи, оди во за спорт. 

И спорт - тоа не значи дека тоа е скапо симулатори, исто Клаудија, на пример, се обидува да не го користите лифт и оди нагоре по скалите и нагоре и надолу. Патем, тоа ќе ви помогне uluchshitformu нозе. Ако вашиот BMI 30-40, треба да се разгледа diete.Kakoy? "Вие само треба да јадат повеќе! - се насмевнува професор Lyuton.- Ако вашиот БМИ е над 40, се однесуваат на ендокринолог

Станувам рано - пред зајдисонце, како што советува drevnie.Esli ова е невозможно, неколку ревизии на вообичаено menu- намали износот на месо во корист на производи од риба, zharenoezamenite варени или печени. 

Еве неколку совети за да се избегне клишеата dieticheskihputanits! Луѓето се замени со зеленчук путер, веруваат дека тие се губат телесната тежина. Растително масло има корисен ефект врз povyshennoesoderzhanie "лошо" холестеролот во крвта, но тоа е повеќе калории отколку путер.

Спротивно на претставувањето на сликата, не постои ништо katastroficheskogov леб и тестенини. Ограничување на леб бил измислен од страна на нутриционистите, со цел да се намали количината на потрошената го шунка, сирење и путер. тестенини е исто така опасност само додава на nimmasle и сирење. Кога ќе се каже дека месото може да се јаде се што сакате, тоа е малку масти и варено месо наместо шунка и kopchenoykolbase!

Сирење производ се повеќе диетални од месо, бидејќи на висока содржина на протеини и смилаемост luchsheyih истовремено обезбедува далеку bolshekalory организмот. Имајте на ум дека мал број на солена ореви на kolichestvukalory не инфериорен во однос на нормалното вечера

Неопходно е да се ограничи храна кои се комбинираат шеќер и масти, - кремови, колачи, чоколада. Сепак, тоа е да се исклучат izratsiona, исто така, не се сигурни, тие го прават животот посреќен!

Секоја од месо, обидете се да се комбинираат со bolshimkolichestvom зеленчук - суровини, варени или задушени на вода со nebolshimkolichestvom растително масло. И компирите се повеќе опасни, спротивно на популарното мислење, од било кој други растителни производи.
Пред да започнете диета, се смета како многу kaloriysoderzhit вообичаеното мени. Само имајте на ум дека тие schitayutsyana 100 грама од производот. оптимален режим на губење на тежината nablyudaetsyapri намалување на калории секојдневна исхрана на трети. Nikakihgolodovok и да скокнеш на вообичаените оброк! Терапевтски golodanievozmozhno само под медицински надзор. Калорична ezhednevnogoratsiona desirably поделен на четири делови, при што obilnoyv оваа смисла треба да биде првата половина од денот. 

време "активен фаза" губење на тежината кога се уште не постигнале nuzhnogovesa, пожелно е да се користи монотоно мени. Различни vozbuzhdaetappetit. време "стабилизирање фаза"Кога ќе се достигне посакуваната тежина, вие само треба да го поддржат - сè е дозволено, но во умерени количини kolichestvah.Alkogolnye пијалоци содржат многу калории! Zhidkostinuzhno консумираат 2-2,5 литри на ден.

Еве еден пример за диета, која обично се predlagayutpatsientam прекумерна тежина француски експерти:

Појадок (пред 9 часот): Неограничен - кафе, чај, млеко, јајца (Neboli четири јајца неделно), леб, колачи, овошје, житарки, molochnokislyeprodukty освен сирење. Ограничување сирење, путер, колачи. 

Ручек (15 часа): Неограничен - леб, тестенини, житарици, зеленчук, месо не е многу мрсна, пржена во масло nebolshomkolichestve, риба, живина. За десерт, овошје или molochnokislyeprodukty освен сирење. Кафе.

Снек (до 17 часа)Овошје, млечни производи, освен сирење, зеленчук салата без масло, павлака и мајонез.

Вечера (по 18 часа): iliyabloko чај без шеќер, ако сте во активна фаза, да додадете зеленчук Salatsi парче леб и малку маснотии јогурт, ако сте се преселиле во фаза на стабилизација.

Така, можете да видите за себе си дека тоа е потребно, а вистината е, има многу.

"Јас секојдневно мора да се види млад krasivyhdevushek - вели професор Лутон - neschastnymiottogo кои се чувствуваат дека тие не може да изгуби неколку екстра грама, на ihmneniyu, масти во колковите и половината. И секој ден vstrechayuistinno полн со жени кои сакаат и се сакани, живеат interesnoyzhiznyu и се чувствувам навистина среќни".

Би сакал во оваа прилика малку pereinachitstaruyu велејќи: "Не се родени убави, и да си среќен"!