Психологија и психотерапија функционални резерви на телото на воени експерти

Посебното osobennostyudeyatelnosti воени spetsialisshy-ИНГ е chtoona често се одвива во неповолна chastoneobychnyh околу условите на околината. Покрај тоа, во текот на професионална работа organizmvoennosluzhaschego може да подлежат на физички и vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemoshy-tsionalnyhnagruzok сочинуваат специфичноста на војската на трудот. Vprotsesse борбената обука, особено борба, deyatelnostinagruzki може да се здобијат екстремни harakter.Uspeshnost адаптација на овие услови, и стабилноста eepolnota opredelyayutshy Xia diapazonomprisposobitelnyh и компензаторна карактеристики urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Современите проучувања sostoyanieeksperimentalnyh води&срамежлив-schihsya во etomnapravlenii, ни овозможува да се заклучи дека учењата на службеници&срамежлив-ziologicheskih резерви на телото е odnuiz основните темели на применета физиологија, osobennofiziologii воени truda- што им овозможува pravilnootsenivat и решавање на голем број на teoretiches&срамежлив-FIR iprakticheskih проблемите на зачувување на здравјето и povysheniyura&срамежлив-botosposobnosti морнари кога се изложени на nihneblagopriyatnyh фактори.

Резервната vozmozhnosteypozvolyaet морнари во некои случаи ги negationless последици и sohraneshy-СРИ vysokoyrabotosposobnosti влијанието на таквите velichinekstreshy-mal фактори кои znachitelnoprevyshayut земени одделно preshy-прифатлива дефиниција urovni.Poetomu физиолошки резерви, ihrasshirenie и употреба треба да бидат вклучени во здравствената состојба на морнарите arsenalmetodicheskih методи за оценување iyavlyaetshy Xia многу итна задача fiziologiivoennogo трудот.

Во моментов podfiziologicheskimi тело резерви

Го разбрав елаборирани vprotsesse еволуција и адаптација системи komshy-pensatornayasposobnost органи и организмот како tselomusishy-либанската пати интензитетот на svoeydeyatelnosti sravneshy-НИП со државата otnositelnopokoya (Brestkin пратеник, 1968).

За да се процени fiziologicheskihrezervov организмот намерна морнари&срамежлив-primenyatfunktsionalnye според примероци со значителна физика&срамежлив-cheskoynagruzkoy кои првенствено се подобри deyatelnostorganov дишењето и циркулацијата, obespechivayuschihorganizm кисело&срамат роден. На ниво на човечки rezervnyhvozmozhnostey мора да биде дин&со срамежлив-dit во pervuyuochered во однос на кардиоваскуларниот систем на idyhatelnoy.

Техники кои се користат да се otsenkirezervnyh човечките способности

Тест со zaderzhkoydyhaniya

Пример одложен dyhaniyaispolzuetsya за оценување kisshy-lorodnom obespecheniiorganizma. Таа, исто така се одликува со општата uroventrenirovannosti лице. Врши во две варијанти: здив држи на инхалација (Stange примерок) и zaderzhkadyhaniya издишување (Генчеа сонда). Poprodolzhitelnosti предвидено време одложување и pokazatelyureaktsii (OL) sokrascheshy срцето стапка утврдени со односот niy.Posledny chastotyserdechshy-откажувања по примерок kiskhodnoy фреквенција пулс.

Пример одложен navdohe дишењето (Stange сонда). Потребна опрема: стоперката (нос клип). цел provedeniyaobsledovaniya.Proba апнеа

инспириум одржа sleduyuschimobrazom. Пред примерокот од dvazhdypodschityvaetsya пулсот на субјектот за 30 секунди во стоечка положба. Dyhaniezaderzhivaetsya во полна инспирација која obsleduemyydelaet по три вдишувања 3/4 длабочина vdoha.Na носи носот менгеме или стеги nospaltsami испитаник. времето на одложување е снимен на sekundomeru.Totchas по vozobnovleshy-ција дишење proizvoditsyapodschet пулсот. Примерокот може да биде proveshy Меккинли двапати sintervalami 3-5 минути mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya обработка на нарачки. За времетраењето на одложување дишење probaotsenivaetsya на следниов начин:

- помалку од 39 секунди -neudovletvoritelno;

- 40-49 сек- задоволително;

- повеќе од 50 секунди Добро.

OL во здравите луѓе не dolzhenprevyshat 1.2. Со повисоко znacheniyasvidetelstvuyut на неповолни reaktsiiserdech&од страна на срамежлив-но-васкуларниот систем nedostatokkisloroda.

На примерокот со здивот navydohe (Ghencea сонда). Потребна опрема: стоперката (нос клип). цел provedeniyaobsledovaniya.Proba апнеа

издишување одржа sleduyuschimobrazom. Пред примерокот од dvazhdypodschityvaetsya пулсот на субјектот за 30 секунди во стоечка положба. Dyhaniezaderzhivaetsya во полна издишување, кој е испитување&срамежлив-myydelaet по три вдишувања 3/4 длабочина vdoha.Na носи носот менгеме или стеги nospaltsami испитаник. времето на одложување е регистриран од страна sekundomeru.Totchas по време&Шај-од продолжување на дишењето proizvoditsyapodschet пулс. Примерокот може да се врши два пати во 3-5 мин sintervalami mezhduopredeleniya на&срамежлив-E.

Rezultatovobsledovaniya обработка на нарачки. За времетраењето на одложување дишење probaotsenivaetsya на следниов начин:

- -neudovletvoritelno помалку од 34 секунди;

- 35-39 сек- задоволително;

- Добро повеќе од 40 секунди.

OL во здравите луѓе не dolzhenprevyshat 1.2. Со повисоко znacheniyasvidetelstvuyut на неповолни reaktsiiserdechshy-но-васкуларниот систем nedostatokkisloroda.

Martinet мострата (uproschennayametodika)

Методот е дизајниран dlyaissledovaniya државата serdechshy-но-здрава sistemyi неговата способност да се опорави од soversheniyafizicheskoy товар.

Опрема е потребно: стоперката, на камертон, апарат за izmereniyaarterialnogo притисок.

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Пред распаѓањето на субјектот треба да polozheniisidya мери отчукувањата на срцето sokshy-прираст isistolicheskoe и дијастолниот крвен притисок. Во kachestvenagruzki зависност контингент анкетираните mogutprimeshy-клеча nyatsya 20 за 30 секунди или prisedaniyav иста стапка за 2 минути. Во првиот случај periodvosstanovleniya трае 3 минути, вториот за 5 минути. Afterload 3 (5) минути се мери chastotaserdechnyh izshy стапка и систолниот притисок idiastoshy-циклично.

Квалификација тестови спроведени potrehballnoy систем izmerennyhpokazateley најголемиот разликата пред и по оптоварување:

кога разликата не е повеќе од 5 Добро;

"-" од 5 до 10 задоволително;

";" над 10 -neudovletvoritelno.

примерок Rufe

Rufe примерок наменет dlyaotsenki здравјето на срцето на fizicheskoynagruzke.

Задолжителни oborudovnie: стоперката, односно камертон, апарат за izmereniyaarterialnogo притисок.

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Пред распаѓањето на субјектот треба да polozheniisidya пресметаната пулсот за 15 секунди (P₁) По 5 минути неактивна состојба. Потоа, под schetisshy-pytuemy сквотови 30 пати за 1 минута. Srazuposle сквотови пресметано отчукувањата на срцето во првите 15 секунди (P₂) И во последните 15 секунди (P₃) Една минута по затворањето на товарот. Pokazatelserdechshy рок активности (ЗЗП) се пресметува poformule:

* 4 (P₁+P₂+P₃) -200

ПСД = -----------------;

10

Оценување ПСД osuschestvlyaetsyasleduyuschim начин:

Кога ПСД од 0,1 до 5 -Одлични;

"-"5.1 до 10 - добро;

" - "10,1-15 -udovletvoritelno;

"-"15.1 до 20 - лошо.

Примерокот Rufe Диксон neskolkomodifitsirovan начин на пресметки;

е ПСД. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

ПСД = -----------------;

10

ПСД спроведена pochetyrehballnoy систем за оценување: 0 до 2,9 -Одлични;

3 до 6 Добро;

6 до 8 -udovletvoritelno;

повеќе од 8 -ploho.

тест чекор

Оваа техника е наменет dlyaotsenki реакција кардиоваскуларни sosudis&-Он срамежлив систем nafizicheskuyu товар.

Задолжителни oborudovnie: чекор висина од 50 см, sekundoshy-мерки (метроном).

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Вежба videvoskhozhdeniya поставена во висина од 50 см чекор за 4 Podemosuschestvlyaetsya сметка (или метроном отчукувања). Тајмс

- левата нога на чекор, две на правото, три - на левата паѓа на подот, четири - pravayapristavlyaetsya на левата страна. Триесет и искачувања во 1 минута за 3 минути.

Во стоечка позиција на stupenkenogi треба да биде исправен, на&срамежлив-lovische dolzhnonahoditsya во строго вертикална положба. Кога укинување на потекло раце врши редовно движење одење. За време на тестот може да биде неколку пати за промена на темпото, со ко&срамежлив-Тора започнува искачувањето.

Пред чекорот-testaispytuemogo потребно oznakoshy-MIT со tehnikoyvypolneniya вежба, да обезбеди emuvozmozhnost направи неколку судењето качува nastupenshy-ku.

По завршувањето на тестот fizicheskoynagruzki одмор Б&Шај-AH. Pulspodschityvaetsya за првите 15 секунди на 2, 3 и 4 ymi&срамежлив-nutah после вежбање. Примерокот се оценува poindeksu (и):

T * 100

И = ----------,

P₂+P₃+P₄

каде што Т - sec оптоварување време;

P_{2 -} пулс во период на опоравување 2 yminute;

P₃ - 3 пулс-yminute период на опоравување;

P₄ - пулс 4-yminute период на опоравување.

Евалуацијата се врши од страна на trehballnoysisteme под znacheniyamiI:

И 60 е добар;

" - "50 - задоволително 59-;

И помалку од 50 е лошо.

Во спроведување на massovyhobsledovany кога е потребно еко&време срамежлив-nomit, можете да користите друга формула во kotoruyuvvo&срамежлив-ditsya отчукувањата на срцето, сметано za30 секунди 1 минута период на опоравување (P₁):

T * 100

И = ----------.

5.5 * P₁

вредноста на индексот otsenivaetsyasleduyuschim начин:

И е ilibolee 90 парична казна;

" -"80-89,9-и;

"" 65 - 79,9 задоволителен;

" -"55-64,9 со дефицит;

И menee55-лошо.

Во еден олицетворение, чекор тест развиена на Универзитетот Харвард&Шај-versity, кревање на времетраењето е зголемен за 5 минути (tempvos&срамежлив одење 30 лифтови во минута). Ова probaprigodna за физички добро развиени луѓе. Otsenkatesta во овој олицетворение спроведува&Шај-кампување на velichineindeksa пресметува од формулата:

T * 100

И = ------------.

* 2 (P₂+P₃+P₄)

Дипломирање variantasleduyuschaya рејтинг:

И е ibolee 90 парична казна;

" -"80-89-и;

"" 65-79 просек;

" -"55-64 nizhesredney;

И menshe55-лошо.

примерок Letunova

Методот е дизајниран dlyaotsenki организмот да се прилагодат на работата со голема брзина и на работата на "издржливост".

Задолжителни oborudovnie: стоперката (метроном) камертон апарат izmereniyaarterialnogo притисок.

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Во спроведување на тест примерок vypolnyaetposledovatelno три товар. На 1-ви го прави 20prisedany 30 секунди. 2 оптоварување (тоа vypolnyaetsyacherez три минути по првиот) е 15-sekundnombege на местото на максималната стапка. Конечно, преку 4minuty предмет врши трета оптоварување - 3 minutnyybeg во место со темпо од 180 shashy-Влада во 1 минута. Posleokonchaniya секое оптоварување во текот periodaotdyha снимен обновување на срцето и крвниот притисок. Pulsschitaetsya 10-sekundnymintervalam.

Шематски izobrazhenieprovedeniya примерок е како што следува:

1) броење на пулс и мерни ADV почетна состојба;

2) 20 сквотови за 30seconds;

3) Пресметка на отчукувањата на срцето на 1, 2, 3 минута, мерење на крвен притисок на 1-во, 2-ри и 3-ти minutahotdyha;

4) 15-вториот трчање во место vmaksimalnom темпо;

5) Мерење на работата на срцето и BP на 1-ви, 2-ри, 3 и 4 минути на одмор;

6) 3 минути џогирање во место vtempe 180 чекори во 1 минута;

7) Мерење на срцето и крвниот притисок на 1, 2, 3, 4 и 5-minushy tahotdyha.

Оценување probyLetunova резултати. резултати пловка примерок&срамежлив-va otsenivayutsyaputem студија видови реакција. во horoshotreniro&луѓе срамежлива бања забележани normotonicheskiytip реакција на судењето,

која се изразува во фактот chtopod влијаат едни на оптоварување otmeshy chaetsya razlichnoystepeni изразена во забрзано чукање на срцето (но не boshy-Ли 140ud / min), зголемување на максималната крвен притисок (160-180 mmHg), а минималната крвниот притисок остана непроменета намали ilineznachitelno (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotonichesshy Coy реакција е bystroevosstanovlenie крвен притисок и срцето стапка на нивото на одмор. Значи, по целосно закрепнување може 20prisedany nabshy-lyudatsyauzhe 2 минути враќање по оптоварување 2 - 3-yminute, по третата - 4 минути. Zamedlenievosstanovleniya погоре наведуваат недостатокот на pokazateleysvidetelstvuet treniroshy-vannosticheloveka.

хипертензивни tipreaktsiiсе карактеризира со нагло зголемување на&Шај-Addo Ниеми максимум од 180-220 mm Hg. Уметност. Минималната крвен притисок или не се менува или се зголемува. Овие луѓе се слави и boleevysokaya одговор пулсот со забавување vosstanovleniyaChSS на оригиналниот ниво. Овој тип на реакција често vsegootmechaetsya за ne&срамежлив-reutomlenii, прекумерен тренинг, како и predgipertoniches&Шај-kihsostoyaniyah.

хипотонија tipreaktsiiсе карактеризира со мало зголемување maksimalnogoAD како одговор на товарот. Ова нагло зголемување на срцевата фрекфенција вид izshy-Menenius ADsoprovozhdaetsya на 2-ри и 3-ти yunagruzki (до 170-190 отчукувања / минута). IBP на срцето обновување време zashy-мешано. Овој тип на реакција покажува onedostatochnosti адаптибилност срцето sosudistoysistemy fizicheskoynagshy-прирачник за ултразвучни инспекција.

дистонични tipreaktsiiглавно се карактеризира со намалување на minimalnogoAD дека по 2-ри и 3-ти сто товари&Шај-novitsyaravnym нула ("бескрајни тонови феномен") .На max

БП во овие случаи се зголемува do180-200 mm Hg. Уметност. Овој тип на акција-reshy неуспех сведок prisposoblyaemostisershy dechno-васкуларниот систем на физички зачувување nagruzkepri "бесконечен тон феномен" vtechenii минути afterload.

Реакцијата на чекор podemommaksimalnogo АД. Овој тип reaktsiiharakterizuetsya дека максималниот крвен притисок, кој obychnosnizhaetsya за време на периодот на опоравување, некои lyudeypovysha&со срамежлив-etsya споредба 2-3-та минута да egovelichinoy 1 минута. Таквата реакција е често vsegonablyudaetsya по 15-вториот рок. Овој тип на влошување reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoya&срамежлив организам и служи pokazateleminertsionnosti системи, Регулус&Шај-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n и на клетки и Т h e R на Т У Р С

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK студии методи&срамежлив-Niya труд vfiziologii. - Л., 1976 - 96p.

2. Тестирање во sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, З.Б. Belotserkovsky, IA Gudkov- М: физичко образование и спорт, 1988 - 208c..

3. Sapov IA, Тасев биле A.S.Sostoyanie телесни функции и перформанси moryakov.- L: медицина, 1980. - 192 стр..

4. физиологија fizicheskoypodgotovki и воени работа. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy здравствена клиника и спорт. - Москва: медицина, 1990. - 192s.

Посебното osobennostyudeyatelnosti воени spetsialis&срамежлив-другар е chtoona често се одвива во неповолна chastoneobychnyh околу условите на околината. Покрај тоа, во текот на професионална работа organizmvoennosluzhaschego може да подлежат на физички и vozdeystviyuvyrazhennyh psihoemo&срамежлив-tsionalnyhnagruzok сочинуваат специфичноста на војската на трудот. Vprotsesse борбената обука, особено борба, deyatelnostinagruzki може да се здобијат екстремни harakter.Uspeshnost адаптација на овие услови, а стабилноста е решена eepolnota&срамежлив-насмеани diapazonomprisposobitelnyh и компензаторна способности, urovnemfiziologicheskih rezervovorganizma.

Модерни sostoyanieeksperimentalnyh истражување vedushy-schihsya во etomnapravlenii, ни овозможува да се заклучи дека доктрината ofishy-ziologicheskih резерви на телото е odnuiz основните темели на применета физиологија, osobennofiziologii воени truda- што им овозможува pravilnootsenivat и решавање на голем број на ела-teoretichesshy проблеми iprakticheskih за зачувување на здравјето и povysheniyurashy-botosposobnosti морнари кога се изложени на nihneblagopriyatnyh фактори.

морнари резервната vozmozhnosteypozvolyaet во некои случаи ги negationless ефекти и зачувување&срамежлив-СРИ vysokoyrabotosposobnosti влијанието на таквите velichinekstre&срамежлив-mal фактори се земени пред znachitelnoprevyshayut&срамежлив-посебно дозволена urovni.Poetomu одредени физиолошки резерви ihrasshirenie и употреба треба да бидат вклучени во здравствената состојба на морнарите arsenalmetodicheskih методи за оценување iyavlyaet&срамежлив-насмеани многу итна задача fiziologiivoennogo трудот.

Во моментов podfiziologicheskimi тело резерви

Разбирливо елаборирани vprotsesse еволуција и адаптација com&Шај-pensatornayasposobnost систем орган во телото и tselomusi&срамежлив-либанската пати интензитет во споредба svoeydeyatelnosti&срамежлив-НИП со државата otnositelnopokoya (Brestkin пратеник, 1968).

За да се процени тело fiziologicheskihrezervov морнари на tseleshy-сообразност primenyatfunktsionalnye примероци со значителна fizishy-cheskoynagruzkoy кои првенствено се подобри deyatelnostorganov дишењето и циркулацијата, obespechivayuschihorganizm kisloshy роден. На ниво на човечки rezervnyhvozmozhnostey потребно sushy-dit во pervuyuochered во однос на кардиоваскуларниот систем на idyhatelnoy.

Техники кои се користат да се otsenkirezervnyh човечките способности

Тест со zaderzhkoydyhaniya

Пример одложен dyhaniyaispolzuetsya за оценување на писе&Шај-lorodnom obespecheniiorganizma. Таа, исто така се одликува со општата uroventrenirovannosti лице. Врши во две варијанти: здив држи на инхалација (Stange примерок) и zaderzhkadyhaniya издишување (Генчеа сонда). Poprodolzhitelnosti проценува времето на одложување и pokazatelyureaktsii (OL) се намали на срцето&Шај-niy.Posledny chastotyserdech утврдени од страна на односот&Шај-откажувања по примерок kiskhodnoy фреквенција пулс.

Пример одложен navdohe дишењето (Stange сонда). Потребна опрема: стоперката (нос клип). цел provedeniyaobsledovaniya.Proba апнеа

инспириум одржа sleduyuschimobrazom. Пред примерокот од dvazhdypodschityvaetsya пулсот на субјектот за 30 секунди во стоечка положба. Dyhaniezaderzhivaetsya во полна инспирација која obsleduemyydelaet по три вдишувања 3/4 длабочина vdoha.Na носи носот менгеме или стеги nospaltsami испитаник. времето на одложување е регистриран од страна sekundomeru.Totchas по продолжување&Шај-Niya дишење proizvoditsyapodschet пулс. Примерокот може да се докаже&срамежлив-Dena двапати sintervalami 3-5 минути mezhduopredeleniyami.

Rezultatovobsledovaniya обработка на нарачки. За времетраењето на одложување дишење probaotsenivaetsya на следниов начин:

- помалку од 39 секунди -neudovletvoritelno;

- 40-49 сек- задоволително;

- повеќе од 50 секунди Добро.

OL во здравите луѓе не dolzhenprevyshat 1.2. Со повисоко znacheniyasvidetelstvuyut на неповолни reaktsiiserdechshy-но-васкуларниот систем nedostatokkisloroda.

На примерокот со здивот navydohe (Ghencea сонда). Потребна опрема: стоперката (нос клип). цел provedeniyaobsledovaniya.Proba апнеа

издишување одржа sleduyuschimobrazom. Пред примерокот од dvazhdypodschityvaetsya пулсот на субјектот за 30 секунди во стоечка положба. Dyhaniezaderzhivaetsya во полна издишување кое obsledueshy-myydelaet по три вдишувања 3/4 длабочина vdoha.Na носи носот менгеме или стеги nospaltsami испитаник. времето на одложување е регистриран од страна sekundomeru.Totchas voshy по здив од продолжување proizvoditsyapodschet пулсот. Примерокот може да се врши два пати за 3-5 минути во sintervalami mezhduopredeleniyashy ми.

Rezultatovobsledovaniya обработка на нарачки. За времетраењето на одложување дишење probaotsenivaetsya на следниов начин:

- -neudovletvoritelno помалку од 34 секунди;

- 35-39 сек- задоволително;

- Добро повеќе од 40 секунди.

OL во здравите луѓе не dolzhenprevyshat 1.2. Со повисоко znacheniyasvidetelstvuyut на неповолни reaktsiiserdech&од страна на срамежлив-но-васкуларниот систем nedostatokkisloroda.

Martinet мострата (uproschennayametodika)

Техниката е наменета dlyaissledovaniya државата serdech&со срамежлив-но-здрава sistemyi неговата способност да се опорави од soversheniyafizicheskoy товар.

Опрема е потребно: стоперката, на камертон, апарат за izmereniyaarterialnogo притисок.

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Пред распаѓањето на субјектот треба да polozheniisidya измерена Сок на срцето&Шај-зголемување isistolicheskoe и дијастолниот крвен притисок. Во kachestvenagruzki зависност контингент анкетираните mogutprime&срамежлив-клеча nyatsya 20 за 30 секунди или prisedaniyav иста стапка за 2 минути. Во првиот случај periodvosstanovleniya трае 3 минути, вториот за 5 минути. Afterload 3 (5) минути од&срамежлив-се мери стапката chastotaserdechnyh и систолниот idiasto&Шај-циклично притисок.

Квалификација тестови спроведени potrehballnoy систем izmerennyhpokazateley најголемиот разликата пред и по оптоварување:

кога разликата не е повеќе од 5 Добро;

";" од 5 до 10 задоволително;

"-" над 10 -neudovletvoritelno.

примерок Rufe

видео клипови: "систем холистички движење" како метод на саморегулација на ментална и физичка рехабилитација

Rufe примерок наменет dlyaotsenki здравјето на срцето на fizicheskoynagruzke.

Задолжителни oborudovnie: стоперката, односно камертон, апарат за izmereniyaarterialnogo притисок.

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Пред распаѓањето на субјектот треба да polozheniisidya пресметаната пулсот за 15 секунди (P₁) По 5 минути неактивна состојба. Потоа, под schetis&Шај-pytuemy сквотови 30 пати за 1 минута. Srazuposle сквотови пресметано отчукувањата на срцето во првите 15 секунди (P₂) И во последните 15 секунди (P₃) Една минута по затворањето на товарот. Pokazatelserdech&срамежлив-noy активности (ЗЗП) се пресметува poformule:

* 4 (P₁+P₂+P₃) -200

ПСД = -----------------;

10

Оценување ПСД osuschestvlyaetsyasleduyuschim начин:

Кога ПСД од 0,1 до 5 -Одлични;

" - "5.1 до 10 - добро;

"-"10,1-15 -udovletvoritelno;

" - "15.1 до 20 - лошо.

Примерокот Rufe Диксон neskolkomodifitsirovan начин на пресметки;

е ПСД. Primenyaetsyaformula:

(P₂-70) + (P₃-P₁)

ПСД = -----------------;

10

ПСД спроведена pochetyrehballnoy систем за оценување: 0 до 2,9 -Одлични;

3 до 6 Добро;

6 до 8 -udovletvoritelno;

повеќе од 8 -ploho.

тест чекор

Методот е дизајниран dlyaotsenki реакција кардиоваскуларни sosudisshy та nafizicheskuyu оптоварување на системот.

Потребни oborudovnie: чекор висина од 50 см, секунди&Шај-мерки (метроном).

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Вежба videvoskhozhdeniya поставена во висина од 50 см чекор за 4 Podemosuschestvlyaetsya сметка (или метроном отчукувања). Тајмс

- левата нога на чекор, две на правото, три - на левата паѓа на подот, четири - pravayapristavlyaetsya на левата страна. Триесет и искачувања во 1 минута за 3 минути.

Во стоечка позиција на stupenkenogi мора да биде директно tushy lovische dolzhnonahoditsya строго вертикална положба. Кога укинување на потекло раце врши редовно движење одење. За време на тестот може да биде неколку пати за промена на темпото, со koshy-Тора започнува искачувањето.

Пред чекорот-testaispytuemogo Најди нашата потреба да се&срамежлив-MIT со tehnikoyvypolneniya вежба, да обезбеди emuvozmozhnost направи неколку судењето качува nastupen&Шај-ku.

По завршувањето на тестот почива fizicheskoynagruzki sishy-AH. Pulspodschityvaetsya за првите 15 секунди до 2 минути, 3 минути и 4-ymishy nutah по внесувањето. Примерокот се оценува poindeksu (и):

T * 100

И = ----------,

P₂+P₃+P₄

каде што Т - sec оптоварување време;

P_{2 -} пулс во период на опоравување 2 yminute;

P₃ - 3 пулс-yminute период на опоравување;

P₄ - пулс 4-yminute период на опоравување.

Евалуацијата се врши од страна на trehballnoysisteme под znacheniyamiI:

И 60 е добар;

"-" 50 - 59- задоволително;

И помалку од 50 е лошо.

При спроведување massovyhobsledovany кога е потребно ekoshy nomit време, поинаква формула може да се користи во kotoruyuvvoshy-ditsya отчукувањата на срцето, сметано za30 секунди 1 минута период на опоравување (P₁):

T * 100

И = ----------.

5.5 * P₁

вредноста на индексот otsenivaetsyasleduyuschim начин:

И е ilibolee 90 парична казна;

"" 80-89,9-и;

" -"65-79,9-задоволително;

"" 55-64,9 со дефицит;

И menee55-лошо.

Во еден олицетворение, чекор тест развиена во Харвард univershy-versity, укинување на траење е зголемен за 5 минути (tempvosshy одење-30 лифтови во минута). Ова probaprigodna за физички добро развиени луѓе. Otsenkatesta во овој олицетворение provoditshy Xia на velichineindeksa пресметува од формулата:

T * 100

И = ------------.

* 2 (P₂+P₃+P₄)

Дипломирање variantasleduyuschaya рејтинг:

И е ibolee 90 парична казна;

"" 80 - 89-и;

" -"просек 79-65;

"" 55-64 nizhesredney;

И menshe55-лошо.

примерок Letunova

Методот е дизајниран да се прилагоди брзината на работата на телото dlyaotsenki и работа "издржливост".

Задолжителни oborudovnie: стоперката (метроном) камертон апарат izmereniyaarterialnogo притисок.

Редоследот на obsledovaniyapo метод. Во спроведување на тест примерок vypolnyaetposledovatelno три товар. На 1-ви го прави 20prisedany 30 секунди. 2 оптоварување (тоа vypolnyaetsyacherez три минути по првиот) е 15-sekundnombege на местото на максималната стапка. Конечно, преку 4minuty предмет врши трета оптоварување - 3 minutnyybeg во место со темпо од 180 Ша&срамежлив-Влада во 1 минута. Posleokonchaniya секое оптоварување во текот periodaotdyha снимен обновување на срцето и крвниот притисок. Pulsschitaetsya 10-sekundnymintervalam.

Шематски izobrazhenieprovedeniya примерок е како што следува:

1) броење на пулс и мерни ADV почетна состојба;

2) 20 сквотови за 30seconds;

3) Пресметка на отчукувањата на срцето на 1, 2, 3 минута, мерење на крвен притисок на 1-во, 2-ри и 3-ти minutahotdyha;

4) 15-вториот трчање во место vmaksimalnom темпо;

5) Мерење на работата на срцето и BP на 1-ви, 2-ри, 3 и 4 минути на одмор;

6) 3 минути џогирање во место vtempe 180 чекори во 1 минута;

7) Мерење на срцето и крвниот притисок на 1, 2, 3, 4 и 5 рудникот&Шај-tahotdyha.

Оценување probyLetunova резултати. Резултатите од студијата на реактивни типови на примерокот Letunoshy Острови otsenivayutsyaputem. Во horoshotreniroshy бања луѓе набљудувано normotonicheskiytip реакција на судењето,

која се изразува во фактот chtopod влијаат едни на товар Напоменуваме&срамежлив-chaetsya razlichnoystepeni изразени во забрзано чукање на срцето (но не бо&срамежлив-Ли 140ud / min), зголемување на максимална крвен притисок (160-180 mmHg), а минималната крвен притисок останале намален ilineznachitelno непроменет (50-60 mm Hg. v.). Vazhnymkriteriem normotoniches&Шај-Coy реакција е bystroevosstanovlenie крвен притисок и срцето стапка на нивото на одмор. Значи, по 20prisedany целосно закрепнување може да пипвам&од страна на Шај-lyudatsyauzhe 2 минути враќање по товар 2 - 3-yminute, по третата - 4 минути. Zamedlenievosstanovleniya погоре наведуваат недостатокот на возови pokazateleysvidetelstvuet&Шај-vannosticheloveka.

хипертензивни tipreaktsiiсе карактеризира со остар povysheshy-Addo Ниеми максимум од 180-220 mm Hg. Уметност. Минималната крвен притисок или не се менува или се зголемува. Овие луѓе се слави и boleevysokaya одговор пулсот со забавување vosstanovleniyaChSS на оригиналниот ниво. Овој тип на реакција често е во vsegootmechaetsya peshy-reutomlenii, прекумерен тренинг, како и predgipertonichesshy-kihsostoyaniyah.

хипотонија tipreaktsiiсе карактеризира со мало зголемување maksimalnogoAD како одговор на товарот. Овој вид на&срамежлив-Menenius ADsoprovozhdaetsya нагло зголемување на отчукувањата на срцето на 2-ри и 3-ти yunagruzki (до 170-190 отчукувања / минута). Време на опоравување на срцето за IBP&Шај-Сплет. Овој тип на реакција покажува onedostatochnosti адаптибилност срцето sosudistoysistemy да fizicheskoynag&срамежлив-прирачник ултразвучни инспекција.

дистонични tipreaktsiiглавно се карактеризира со намалување minimalnogoAD која, по 2-ри и 3-ти товари stashy novitsyaravnym-нула ( "феномен бесконечна теренот"). Максимална

БП во овие случаи се зголемува do180-200 mm Hg. Уметност. Овој тип на ре&срамежлив-Сподели неуспех сведок prisposoblyaemostiser&со срамежлив-dechno циркулаторниот систем да nagruzkepri физичката заштита "феноменот на бесконечна нијанси" vtechenii минути afterload.

Реакцијата на чекор podemommaksimalnogo АД. Овој тип reaktsiiharakterizuetsya дека максималниот крвен притисок, кој obychnosnizhaetsya за време на периодот на опоравување, некои lyudeypovyshashy etsya 2-3-та минута, во споредба со egovelichinoy 1 минута. Таквата реакција е често vsegonablyudaetsya по 15-вториот рок. Овој тип на влошување reaktsiisvidetelstvuet funktsionalnogosostoyashy-ција на телото и служи pokazateleminertsionnosti системи regulishy-ruyuschihkrovoobraschenie.

C n и на клетки и Т h e R на Т У Р С

1. Zagryadsky VP Sulimo Samuyllo-ZK Методи issledovashy-ција работа vfiziologii. - Л., 1976 - 96p.

2. Тестирање во sportivnoymeditsine /V.L. Karpman, З.Б. Belotserkovsky, IA Gudkov- М: физичко образование и спорт, 1988 - 208c..

3. Sapov IA, Тасев биле A.S.Sostoyanie телесни функции и перформанси moryakov.- L: медицина, 1980. - 192 стр..

4. физиологија fizicheskoypodgotovki и воени работа. - L.,

1991. - 272s.

5. Aulik IV Opredeleniefizicheskoy здравствена клиника и спорт. - Москва: медицина, 1990. - 192s.