Смеа или француски психотерапевт третира своите пациенти да се смеат

Обидувајќи се да се скрие болката, да го сокрие од другите, многу често, напротив, ја држи за нејзино унапредување.

Како резултат на тоа, едно лице е целосно концентриран на неговите страдања.

Тоа е подобро да лажеш и да се обиде да ги измами своите болка. Тоа не е лесно, а не веднаш да се добијат, но играта е вредно за свеќа.

Научниците открија дека нашиот мозок испраќа сигнали за болка, не прави разлика помеѓу вистински и измислени сензации. Електродите снимен речиси идентични бранови се испраќаат на вашиот мозок кога ќе си легнат на врелиот песок, и кога ќе се замисли дека лежи на врелиот песок, всушност, останување на нејзиниот кауч.

Тоа е во овој капацитет за имагинација, многу се базирани методи на третман од страна на слики, и особено, методи за лекување на смеа.

Еве некои од неговите терапевтски вежби:

Cодржина

Вежба 1 smehoterapii
вежба 2
Вежба smehoterapii 3
вежба 4
Вежба smehoterapii 5
вежба 6

Вежба 1 smehoterapii

Ако се соочува со болка, почнувајќи од фактот што се обидуваат да се релаксираат - или музика или се концентрира на вашето дишење. Замислете дека сте го поттикнува на мали прсти, прво ја допира кожата, а потоа да навлезат во внатрешноста.

Се фокусира на болката и да се обиде да се ментално замисли дека има некоја форма на визуелна, боја, тежина, а потоа и ментално да се обидат да се движи овој чуден објект и назад. Со донесувањето на гротеска држење на телото, ќе почнат да се смеат. Издишаниот воздух подобрува чиста и непредвидлива и да се смеат погласно.

вежба 2

За намалување на физичкиот и моралниот страдање, обидете се да се третираат сопствениот жалби со хумор. Се жалат на глас, на стискање на носот се исфрли. Пее неговата жалба "птица" глас, а потоа кликнете на стил на оперски арии, претерано трагично. Заврши според популарниот operetta.

Прво, смеа го зајакнува имунолошкиот систем и штити од болести. тимусот жлезда се наоѓа помеѓу грлото и стернален коска, го контролира производството на анти-канцер клетки. Под влијание на стресот, оваа жлезда се намали под стрес, оваа жлезда се намали под влијание на смеење, напротив, се проширува и произведува повеќе исцелување клетки.

Смеа исто така може да се справи со некои дигестивни нарушувања, како и во смеа постои масажа на органите за варење, како што цревата, што само по себе - совршен лек за запек. Исто така, во смеа се зголемува плунката и гастричен сокови.

Некои лекари се види во смеа одлична профилактички против срцеви заболувања. Всушност, смеа помага во намалување на крвниот притисок.

Конечно, имајте на ум дека смеа - ова е најдобриот начин да се подобри ефекти на анти-стареењето нега на кожата креми и продолжи младоста на кожата. Смеа зајакнува мускулите на лицето што се протега од образите на аглите на устата, која го спречува "кутар" на лицето ткива.

Вежба smehoterapii 3

Да се направи целосна употреба на сите превентивни способности на смеа, Бернард Raquin препорачува да се смееш барем три пати на ден за три минути. Без разлика дали тоа е природно да се смееш или тоа е предизвикано од вештачки. Ако не можете да намерно да предизвика самата да се смеат, да читаат приказни, види цртани филмови и комедија покажува на телевизија. Замислете како ви се смее од срце. Понекогаш тоа е само доволно да се насмевнам. После тоа се обиде да "повлече" од себе и се смее надвор од вашата смеење за реално. Pogrimasnichayte пред огледало, слика hooting бувови завива, имитира некој од колегите, вашиот шеф, или Пајо Паторот во лутина.

вежба 4

За стимулирање на тимусната жлезда, се развива антиканцерогени клетки, ја масажа во кружни движења. Идеална ако смееш во исто време.

За нашата благосостојба е од клучно значење состојба на дијафрагмата. Поместување на дијафрагмата стимулира функцијата на внатрешните органи и обезбедува вкупно релаксација на телото. За да се постигне вибрации на дијафрагмата, можеме или hiccup или кашлица, или се смеат или плачат. Тоа не е тешко да се претпостави дека на сите наведени од најпознатите пријатно! Исто така, во смеа забрзува циркулацијата на крвта во телото, таму е активен сатурација на кислород во мозокот, што пак предизвикува ослободување на големи количини на ендорфин - материјали кои се спречи појавата на кој било воспаление.

Вежба smehoterapii 5

Ако се чувствувате силна напнатост, обидете се да се излезе од стресна ситуација, што преведува во еден смешен авион. Постепена транзиција од една емоција кон следниот, додека не пукна од смеење. Замислете дека вашите емоции - се ѕвони скала со која ќе се спушти до тогаш, додека не се дојде до ниво што ќе се чувствуваме удобно со. Во исто време помага на изрази на лицето: стоејќи пред огледало, се подготви за состојбата на лицето на анксиозност, а потоа - изненадување, збунетост, конечно пукна од смеење.

вежба 6

Ако сте навистина нервозен, масажа на вашиот стомак, а потоа се искачи до соларниот плексус, градите и грлото, а потоа да се соочи. Диши длабоко. Сега почнуваат да се смеат - тивко, а потоа се погласно и погласно.

Наодите се направи ...

Сподели на социјални мрежи:

Слични