Основните правила за здрава исхрана

Впрочем, секој - ова индивидуалност, секој има свој метаболизмот, ензимската активност, и многу други функции, кои се единствени за него.

Неквалитетна рендан храна е странски на телото. Гастроинтестинални ензими дејствуваат само на површината на парчиња, а не можат да влезат во внатрешноста. Како таква, храната може да помине низ дигестивниот систем, а не се метаболизира, и пред да стигне на дебелото црево почне да гние и отров телото.

стапката на варењето на храната зависи од вкупната површина на контакт со храната дигестивните сокови. Подобро на храна е уништен, толку е поголема областите за контакт и поефикасно преработка на хранливите материи насекаде во гастроинтестиналниот тракт, што не е overtaxed. Покрај тоа, во текот на џвакање на храната се загрева.

Здрава исхрана вклучува mastication во сооднос од најмалку 30-40 движења.

За време на оброк не мора да се фокусира на процесот на пребројување на бројот на гуми движења, бидејќи антена може да бидат различни во составот и доследност. Храна во устата треба да се стави во мали делови и џвакање колку што е потребно за негова трансформација во течност хомогена маса, што не содржат цврсти честички, и може да се пие како желе. Во овој случај, скроб се претвора во шеќер по можност во усната празнина, кои обезбедуваат целосна апсорпција и да се намали товарот на други делови на дигестивниот систем.

Внимателни и да ја продолжи џвакање овозможува сериозно да се намали количината на храната потребни за задоволување на потребите на телото и намалување на исхраната се случува природно, без никакви херојски напори. Темелно џвакање на вирус на забите и им обезбедува со подобри снабдувањето со крв.

Суровини foodists веруваме во користење само на сурова храна, и за поддршка на оваа идеја на следниве аргументи. Сурова храна се состои од комбинација на природни витамини, ензими, елементи во трагови. Тоа сатурира подобар, побрз, поекономичен, не предизвикува непотребни за жедта на тело има природен вкус кој е здрав апетит. Готвена храна губи bioregulators преку кои работат неврохемиските механизми одговорни за чувството на ситост. Како резултат на тоа, бледнее смисла за пропорција додека јадат, што доведува до прејадување.

Во случај на проблем со моќ јаде сурова храна е практично отсутни, бидејќи не постои природен одбранбен механизам против прекумерна количина на внес на храна, ако не се потребни хранливи материи, тогаш концентрацијата на намалување на желудникот сок, и поделбата на хранливи материи и нивната апсорпција во крвта престанува. Сурова храна ќе биде домаќин на транзит во и надвор од цревата речиси во форма во која ја доби. Сепак, телото е изложено на зготвена храна, која се апсорбира од страна на компоненти дури и кога тие се непотребни. На имотот е лесно асимилирани се смета за корисно.

Сурова производи содржат енергијата што се троши кога ќе се загреат. На тенџериња и тави хемиски реакции и конверзија на синтеза на нови, сосема несоодветни за храна соединенија, а понекогаш и многу штетно. По греење, поголемиот дел од органски материи е претворена во неоргански (м. E. не се апсорбира), хемиски врски се уништуваат комплекс органски молекули, тие се споени со кислород или други фрагменти на молекули. Во овие реакции, кои вклучуваат не само на производи, но, исто така, кујнски прибор. Како резултат на тоа, голема количина на искривени непотребните материи телото кои го нарушуваат витални процеси и токсичен ефект.

Етички вегетаријанците се постапува хумано и чесна, а не се јаде месо, но варен растителна храна во цревата гниење, како и месо, со таа разлика што формирани и неколку други отрови. Може да се јаде каша, парен зеленчук, неполиран ориз и други "корисни" производи, но клетки ќе страдаат од недостаток на кислород, а телото ќе биде загадена. Сурова храна запира внес на овие супстанции, како и прилив на метаболити гнилостните бактерии живеат во дебелото црево, и оние кои јадат фабриката, но термички обработена храна. Така, телото суровини foodists не треба да се "борат" токсини, што овозможува значително подобри имунитетот на работа.

Термичка обработка лишува природни производи, повеќето од своите лековити својства, што придонесува кон формирањето на мутагени и канцерогени супстанции, дава на структурата на сложените јаглехидрати, уништува природни антибиотици. Таква храна лесно masticated недоволна товари забите и непцата, ја влошува нивната крв понудата и станува една од причините за заб и заболување на непцата. Готвена храна дехидрира телото и го прави да работат напорно, бидејќи вода со висок квалитет, што е во овошје, бобинки, зеленчук, помага на телото да се елиминираат токсините, отпадни производи, го активира ензимите и цревната микрофлора. Покрај тоа, ефектот на дехидрација не може да се отстрани, стегнат храна или додавање на вода во текот на подготовката. Така, термички обработени храна може да поддржува само постоењето на телото и го намалува имунитетот, а не се зголемува.

Видео: Ден на мама: Претседателот на Ана Verminsky

Но сурова кога пишувате благодарение на биолошки активни компоненти се зголемува и проширува одредбите одбрана на телото, ефикасно го спречува патоген постепено се зголемува имунитетот. Метаболизам прилагодува на нова диета, и да ги задоволи потребите на организмот мора да биде значително помала количина на храна, бидејќи функции на телото поефикасно. Енергијата што претходно се потрошени за неутрализација и елиминација на отровот, насочени кон подобрување. Во телото се буди природна способност да се ослободи од сите на вишокот, нормална тежина, чисти кожата, целулитот исчезнат, телото добива форма според генетскиот програма. Чистење на крвта и има позитивен ефект врз менталните процеси: емоционална рамнотежа станува нормално, зголемување на интелигенцијата, виталност, менување на светот на една личност, визија на светот, перцепцијата на животот воопшто.

храна леукоцитоза - еден од најмоќните фактори во развојот на било која болест. механизам на дејство се објаснува како суровини foodists. По употребата на зготвена храна од сите области на телото на црево за вршење на бариера функција во режија леукоцити, кои се обидуваат да го пропушти крв денатуриран, со термичка обработка протеини и аминокиселини. Меѓутоа, други органи и ткива во текот на периодот на храната во цревата (околу 4-8 часа) немаат соодветна имунолошка заштита. Клетки на организмот кои се знае дека се "храни" од меѓуклеточната простор, почнуваат да страдаат, бидејќи концентрацијата на отпад во меѓуклеточната простор драматично се зголемува и концентрацијата на хранливи материи се намалува.

Повтори внес на храна (4-5 пати на ден), особено рафинирани претерано термички обработени, како што тоа е тешко да се вари, detracts од леукоцити заштитните функции и го намалува имунитетот. Принудени преглед прекумерна количина на храна, неутрализирачки отров и излез, што се врти хаотичен храна организмот исцрпени и ја губи способноста да се спротивстави на патогени микроорганизми, вируси, габи. Последно под такви поволни услови, се размножуваат брзо и здравите клетки се конвертира во аморфна микробиолошки маса. Тогаш микроби лачат нивниот измет, токсичноста на која е многу повисока отколку на токсичноста на клеточниот метаболизам. Ако прејадување е термички обработена храна станува навика, беспомошни клетки и ткива се брзо старее, луѓето често страдаат од настинки, акутна респираторна болест, а потоа, кога отпорноста на телото е значително намален, постојат сериозни болести.

Сурова храна е заситена со кислород, неопходни за развој на нормални (аеробни) микрофлора на дебелото црево. Готвена храна лишен од кислород, придонесува за појава на патогени (анаеробна) бактерии. Во 1931 година, Ото Варбург открил коренот на рак, за која ја доби Нобеловата награда. За жал, ова малку луѓе се сеќавам. Клетките на ракот се формираат како резултат на анаеробните глад, односно. Е. Недостатокот на кислород во ткивата, и не може да постои во оксигенираната алкална средина, како што, патем, и паразити. Денес се знае дека речиси сите болести се јавуваат поради недостаток на кислород во клетките на телото. Длабоко дишење или дишење вежби не се поправи ситуацијата, ако телото е кисел. Но јаде сурова храна може да се промени на pH на телото во однос на алкалните страна. Зголемување на pH од само 0,15 обезбедува зголемување на кислород во клетките за 60%.

Аноксија на ткивата се јавува како резултат на употребата поповолно варен, пржен, пушеле производи, како и лошо masticated храна приемна течност за време и по оброкот. Кислород, исто така, е потребно да се конвертира остатоци од храна во јаглерод диоксид и вода, кои потоа лесно добиени преку белите дробови, бубрезите, кожата. Прекумерна употреба на precooked храна доведува до нецелосно циклус оксидација во организмот да се формираат јаглерод моноксид и штетни киселини.

Во клетките на сурова храна ензими се активни, па суровини процесот на варење на храната се фундаментално различни природа. Таа е основана експериментално дека сите живи клетки (растителни и животински ткива) во случај на нивниот интегритет може samoperevarivatsya. Под дејство на гастрична киселина се уништуваат во мембраната на лизозомите и лизозомални мобилен падот ензими кои се прилепи на клеточно ткиво.

Така, поделбата на клетката структури на храна се должи на сурова храна ензими, кои се раствора во стомакот, не преоптоварување на системи ензим на телото и не предизвикува штета на лицето во вид на оток, тежина во стомакот, пролив или запек. Телото добива енергијата што треба, најдобрите градежен материјал и е во состојба да се насочи повеќе ресурси за да се бори против болеста, заздравувањето на раните, регенерација на клетките, и така натаму. Н.

ензими - на активна форма на витамин Б комплекс, минерали и протеини, катализатори живот процеси. Тие се содржани во клетките на растенија и животни. Благодарение на ензимите на 'ртење семе пупки на дрвјата. Тие работат како програма да го признае компоненти на храна од страна на телото и да почне соодветните процеси на варење. Ензими кои се вклучени во сите витални процеси: синтеза, распаѓање, отстранување на отпадните материи, детоксикација, енергија, имунолошкиот одбрана. Не ензими - нема живот.

готвење загревање на температура од 130 ° C го уништува 100% ензими. Состојбата на ензими во телото е значително исцрпени, ако основата на исхраната поповолно ќе готви храна со мала количина на сурова производ. На пример, малку салата за вечера на традиционални јадења како супа, каша, пилешко месо, леб, кафе, колачи и така натаму. Н.

Ако сурови производи се загреваат на температура над 54 C, процесот автолиза станува невозможно. Таква храна губи своите својства на "живо" производ и за неговото усвојување бара свој витамини во организмот, ензими, многу повеќе енергија и време. Сепак, сите функции во организмот и синхронизирани nedoperevarennaya храна влегува во тенкото црево каде што се обработува остатоци патогени.

Во природата, на корисни бактерии, рециклирање изумреа трева, плевел, листови, се формира плодна почва. Еден човек ги користи за производство на компост.

Готвена храна се значително повеќе изложени на ферментација и распаѓање процеси, го произведува голема количина на отров кој се акумулира со текот на времето во различни делови на телото. Телото се навикнува на отрови и нивните желби. Значи, постои зависност од термички се третира пишуваат, механизмот на кој е ист како алкохолот: тој е поврзан со биохемија на задоволство, уживање. Неодолива желба да се јаде термички обработена храна не е природно и не ги исполнува нормални потреби на организмот. Ова барање е очигледно и латентна болест, која ги охрабрува заштеди vtele отров.

Значи, суровини foodists кажам дека тоа е погрешна храна, а особено, употребата на мртов храна е главната причина за многу болести и надворешни деградација. Суровини исхрана - тоа не е диета, но само снабдување опција која одговара на физиологијата на човечкиот дигестивен систем. Сите варени, без разлика колку привлечно и вкусна тоа може да биде - е отров на телото, кој делува полека, нежно, нежно, наведувајќи својата будност човек "добро" вкус и арома. Поддржувачите варени, задушени и пржени, според суровини foodists, должат своето постоење на мала количина на свежа храна што иако ретко, но јадат. За целиот живот на Земјата, и за лицето пред Природата однапред обезбеди се што е потребно за живот. Готвење храна, луѓе наивно верува дека ја подобрува нивното мени.

Здравствениот потенцијал на сурова храна е навистина моќна. Сепак, тоа треба да се напомене дека на термичка обработка, да се промени квалитетот на вкусот на храната и нејзината конзистентност е во состојба да го поправите психо-емоционални и психо-физиолошка состојба, во зависност од индивидуалните Уставот, годишните времиња, возраста на лицето. Покрај тоа, топлина третман е мора во случај на употреба на производи кои содржат инхибитори (супстанции кои го инхибираат активноста на ензимите или прекине нивното функционирање во целост, а со тоа забавување варење).

Природата е предвидено во функција на заштита од предвремено семе ртење и загуба на одржливост кои работат инхибитори. суровини компир клубени се, исто така, семиња, според тоа, тие исто така имаат инхибитори.

Во крајна линија, на повеќето експерти е дека повеќето од исхраната треба да биде овошје, зеленчук, овошје, билки, житарици, најмногу во сурова форма (околу 60-80%) и со минимум на термичка обработка (20-40%).

Пократко време и пониски температури третман, со повисок квалитет на готовиот производ и побезбедна храна.

Подготвеноста на задушени или варен зеленчук покажува мало криза кога џвакање. температурата на топлина третман не треба да надминува точка на вриење на водата (100 ° C). Kashi подобро готвење на пред-потопено зрна, со што се намалува времето на неговото подготвување само доведување до вриење, а потоа rasparivaniem.

Американските научници спроведе студии за пример брокула и покажа дека врие 5 мин изгуби околу 15% од витамини и минерали, по што врие за 10 мин, содржина на хранливи материи е намалена до 40% печење зеленчук губи 2/3 од почетната содржина на хранливи материи . Сепак, повеќето штетни е за готвење во микробранова печка, бидејќи овој метод отстранува до 97% од витамини и биолошки активни супстанции и производи, исто така, дава структура на молекуларно ниво. Максимум корисни материи (околу 90%) и понатаму е еден начин да се испаруваат.

не треба да се подготват храна за идна употреба како подгревате сад се влошува и ја губи својата вредност. Оваа храна е повеќе штетен отколку корисен.

Стале зеленчук јадења дури и може да биде опасно. Тие се однесуваат на производи кои брзо ги губат своите хранливи квалитети и едноставно може да се сади со патогени микроорганизми, особено ако мајонез или павлака. Зелена салата со трпеза во вечерните часови може сериозно да го загрозат здравјето. Павлака салата, во екстремни случаи, може да се кандидира за два часа на маса, тогаш тоа треба да се стави во фрижидер. Акумулација на патогени не може да се промени вкусот, изгледот или мирисот на производот, па за да се утврди вкус или појава која оваа салата може да биде отруен, тоа е многу тешко или невозможно.

Готвење јадења од зеленчук, овошје и бобинки, се сеќаваш на следниве правила:

1. неподготвен овошје, мало, тепани, презрее и скапани придобивките не се донесе, а во некои случаи дури и штетни (помалку е подобро);
2. повеќе корисни производи кои се одгледуваат на отворено фунти наместо во стаклена градина;
3. боја предност треба да се даде на светли, не беше бледо;
4. застоена производи, сушени или суви се помалку вредни од свежи;
5. треба да се даде на сезонски производи;
6. за максимално зачувување на витамини е пожелно да се избегне прекумерна мелење на овошје и зеленчук (повеќе воздух од кислород контакт област со мелени плодови, толку помалку таа и понатаму останува витамини).

Тоа не е препорачливо да се злоупотребат пржени во путер храна.

.. Остра Браун на печено месо, риба, компири, итн, се многу вкусни, но исто така многу штетни, бидејќи тие содржат една од најпознатите потентен канцерогени - акриламид. Како што е познато, слободните радикали - причина за многу болести. Колку подолго храна е печено, толку повеќе концентрација на отров во него. Значи, сончогледово масло или путер за пржење треба да се користи само еднаш, и тоа е подобро - да се вратиш на печење.

Јадете храна - и заборави на него, го одвлекува вниманието на вашиот ум од желудникот, па дури и ако сте јаделе нешто екстра, се грижат за тоа дури и повеќе ви наштети. Се разбира, тоа е можно подобро да се јадат само здрава храна, но тоа не треба да стане "производ на инквизитор". Ако се задржи на грам тежат нивните појадок и ручек, сметано сите витамини и калории, а потоа, заборавајќи сè во светот за долго време да се искупи за гревовите на ненаситност, таквото однесување станува друга крајност, која е во состојба да произведе болест.

Лековити својства на производите се спроведуваат колку што е можно, ако за време на оброкот да се фокусираат на јадење и дигестивниот процес. Ова ви овозможува не само да уживаат во мирисот на производи, но, исто така, целосно да се вари на информациите што ги содржи.

Некои древни системи сметаат дека употребата на храна како свето, прекрасен церемонијата, преку кои енергија храна се трансформираат во други форми на енергија, влијание врз здравјето, менталната активност и емоционалната состојба на една личност. Конзумирање вегетаријанска храна, потребно е да ја апсорбираат топлината на сонцето, сила Vetra- јадење морето Кале, замислете колку енергија се влева во морето на телото, и така натаму. Г. Пред да јадат, треба да им се заблагодарам на природата (Космос, Бог) за храна. Оваа древна традиција на сите народи се смета за осветување јадења. Во многу религии, за тоа постојат посебни молитви. Се чувствуваат љубовта на одредена храна, насмевка во неа. Во овој случај, сите од негативни енергии кои се содржани во сад, ќе исчезне, или барем ослабени. Оттука и препорака да не се јаде она што не ви се допаѓа. Тоа може да биде една или две минути се држиме за раце во текот на сад, испраќање го сакам и вашата енергија. Ова ви овозможува да се усогласат вашите вибрации. Овошје или чаша пијалок, држете го во вашата рака. По оброкот бидете сигурни да се заблагодарам на лицето кое ви се хранат.

Можете да, се разбира, се игнорира таквите препораки, отфрлајќи ги како несериозни. Сепак, последните истражувања покажаа дека феноменот на позитивното влијание на мисли може да биде успешно се користи за целите на рехабилитација. Па дури и јадење едноставна храна, треба што е јасно како може да се замисли, тоа е многу вкусна и здрава и, на пример, ви помага да се лекува на црниот дроб или бубрезите, доколку тие се болни, да се создаде убава кожа, свиленкаста коса, зголемување на оперативниот капацитет на организмот како целина.

Готвење - многу важен процес. Енергија на мислите и чувствата на човечкото влијание врз структурата на материјата на ниво на квантната и менување на информации за производот. Во телото, оваа информација е засилен или неутрализиран со соодветна енергија, поттикнување на лицето на некои мисли и постапки. Затоа, важно е да се подготват сите оброк со љубов, тоа saturating со вибрациите на многу емоции.

На масата треба да владее пријателска атмосфера и позитивни емоции како манифестација на добри семејни односи.

Љубов и грижа за нивните соседи се поважни од вистинскиот исхрана. Ако силна загриженост "здравата исхрана" Мајка турка во нивното дете само суров зеленчук, и покрај неговите протести, мала е веројатноста дека детето ќе се добие корист од тоа, што може да биде збогатена храна. Човекот како отворен биолошки систем постојано размена на енергија со животната средина. Прилично распространета идејата за храна, како единствен извор на енергија во човечкото тело е недостатоци. Всушност, личност "јаде и пие" секоја секунда од воздух, сонце, вибрации, амбиент, особено размислување, итн мисли што ги "проголта" има врз физиологијата на најмалку силно влијание од храна или вода ...

Таму треба да се седи само, дури и ако сите на храната е составен од грозд или неколку суво грозје. Оваа поза промовира подобро работата на гастроинтестиналниот тракт.

Тоа е важно да се почитува ова правило, за луѓе кои имаат хронични болести. Во овој случај тоа е подобро да се практикуваат моно-диета, т. Е. На време да го користите еден производ. На поедноставен храна и помалку компоненти во својата структура, полесно и поефикасно програма варењето на храната, кој е мозокот. Комплетен варењето на кој било производ бара свои посебни услови во различни делови на гастроинтестиналниот тракт, нивните специфични ензими. Покрај тоа, од лизозомални ензими сурова храна наменети за поделба само на производот, мешање на голем број на различни производи се зголемува веројатноста дека ензимите се одделени една од компонентите на нивните производи и процесот на автолиза комплицирано.

Човечкото тело е многу подобро организирани отколку што е замислена од страна на некои нутриционисти, и не бара преголем различни јадења во исто време. Природата е создадена човечкото тело е совршен, самостојни и способни да се обезбеди со се што е потребно. Самодоволност на телото поддржано од фактот дека ако е потребно, со нормална микрофлора се подложат на трансформација во други елементи.

Продолжениот отсуството на одредени супстанции во храната, се разбира, може да влијае на функционирањето на некои органи и системи, но тоа не се случува толку често колку што некои луѓе мислат. Значително поголема веројатност да се намалува во здравството не се должи на недостаток или отсуство на некоја супстанција, но поради прекумерна акумулација на други, непотребни, дури и штетни. Во овој случај, телото треба да бидат исчистени, глад, и без дополнителни супстанции или лекови. Потоа тој ќе почне да земе храна од сето она што ви треба и да се ослободи од вишокот. По сите нечистотии и токсини, кои со години акумулирано тивко но сигурно се во секоја клетка на крајот да достигне такви размери кои го нарушуваат телесни функции. Со намалување на концентрацијата на токсини ткиво реактивност се зголемува, забрзување на процесот на само-чистење, а со тоа се опоравува способноста на телото да се само-контрола и само-лекување процес и се стекнува со прогресивен карактер.

Тоа е пожелно да се користи на производи во исто време, комплетен варењето на кои се бара различни услови.

Се верува дека на долг отсуство на глад по јадење значи дека храната јаде срдечна и хранливи.

Нормално на ден се објави во цревата околу 0,5-2 л гасови. Сепак, многу познати болни ситуации поврзани со прекумерната надуеност. Причината за овој феномен може да биде лошо џвака храната, прејадување, храна во текот на ноќта или неуредно комбинација производи, на пример јаглехидрати и шеќер, протеини, јаглени хидрати и м. Н. Како резултат на тоа, храната не е целосно проголтана, неговите останки во услови на топлина и влажност се деградирани, лепливата, гниење, конвертира на токсини и да се создаде поволна средина за раст на патогени микроорганизми кои предизвикуваат прекумерна испарување со водород сулфид, амонијак, метан смрдливи. Во контекст на посебна моќ и умерена употреба претежно растителна храна ваквите проблеми, генерално, не се случи.

Употреба на брашно храна и слатки во устата создава кисела средина, ја предизвикува болеста.

Поблиските одгледува зеленчук производи на местото на живеење на лицето и она што тие се свежи, толку подобро здравје својства. Во оваа смисла, морков, цвекло и магдонос, само го донесе од градината, многу подобро отколку во странство банани, киви, портокали и ананас, кои се високо квалитетен производи на местата каде што тие растат, но не и во нашата област, каде што треба да се сметаат како третираат.

Покрај тоа, за да се намали загубата на долги превоз, складирање и продажба, производителите често ги користат плодовите зреат имот за време на складирањето (јаболка, лубеници, банани, јаболка, круши, итн), да ги соберат своите незрели и / или да се третираат на посебен начин.

Моќ Мудроста е способност да го избере храна која најблиску одговара на потребите на телото во моментот. Така што телото може успешно да се спротивстави на овие промени треба да се менува и храна. На пример, во текот на зимата да се балансираат на природен студ, пожелно поголема јадат, кои "топло" телото. Тоа парен зеленчук, супи, borscht во форма на топлина, сланина, ореви, житарици и зачинети јадења - кромид, млади ротквица, пиперка, лук и други јадења се стимулира процесот на производство на топлина во телото. Во зима, метаболизмот се активира, па можете да јадат повеќе масна и зачинета храна. Овие препораки се особено важни за лица со уставот "ветер". Во текот на летото, напротив, телото бара ладење и исхраната треба да биде "ладење" храна: плодови, овошје и зеленчук во сурова форма, салати, итн Во пролетта, кога не се доволно витамини, не треба да занемарување салата од глуварче лисја, коприви, .. магдонос, копар, и други.

Добро варење е клучот за добра здравствена состојба. Слабоста на дигестивниот функција е предуслов за формирање на токсините од хаотичен остатоци од храна, акумулација на кој на крајот води до болест.

Неопходно е да се ограничи употребата на следните производи: шеќер, производи направени со бело брашно, конзервирана храна, сол, пушеле, пржени, мрсна храна, рафинирани масла, маргарин, синтетички масти, газирани пијалаци, алкохол, месо и месни производи, топла зачини, застоена зеленчук и овошје во прав, хомогенизирана, кондензирано млеко, сладолед.

Основа на здрава храна треба да бидат локални овошје, бобинки, зеленчук, нерафинирано житарици, грав, корен зеленчук, масло за јадење билки, зеленчук, ореви, семки и мед.

Конзерванси и антибиотици се продолжи рокот на траење, но го намалува квалитетот на животот на потрошувачот. Значи, пред да се јаде нешто, потребно е да се прашаме: се подготвува повеќето од мајката природа?

Не го менувајте колбас месо. Месо содржи многу скроб, протеини вештачки спојници, емулзии (бланширан и варен кашеста состојба слична на кожата, внатрешните органи, тетивите), арома засилувачи, нечистотии која може да се зголеми приносот на готови производи и други непотребните материи од телото. Тие не се видливи во месото, не квичат на забите, не се имаат карактеристичен вкус. После овој третман, вкусна и вкусни атрактивен изглед колбаси претворена во концентрат хемиски супстанции, но со вкус на месо.

Човекот ниту анатомски или физиолошки или психо-емоционални не е предатор. Во нашата физиологија е предвидено сè за набавка на растителна храна. Предатор убива своите канџи и кинење на жртвата, наместо на човечките прсти совршено дизајнирана за подигање овошје. Малку е веројатно дека лицето е природна атракција на животните како храна.

Веднаш по смртта на телото на животното почнува да се распаѓаат за да формираат кадаверична отров, урична киселина, слуз и други многу опасни токсини во крвта, што влегува возбудува на нервниот систем, создавајќи илузија на приливите сили. Процесот на распаѓање може да се запре само на температура од -40 ° С, додека на температурата на телото и да е, се разбира, тоа се забрзува. Потоа деструктивно влијание на висока температура за готвење на месо. Не живо суштество не може да живее со конзумирање на само варено месо.

Лишен од растителни влакна, месо е многу бавно се движат низ цревата. Свеж зеленчук храна минува низ човечкото црево во 2-4 часа и месо бара 48 до 72 часа. На температурата на телото, што се разградува и се распаѓа. Сето тоа за долго време и е тешко да се свари, конечно пленот во стомакот и станува храна за гнил микрофлора, труење на телото. Повеќе напори треба да се вари месо. Вишокот протеини доведува до недостаток на елементи во трагови, особено калциум.

Идеална храна за возрасни - овошје, која, патем, е исто така во својот состав содржи околу 2-3% протеини. Свежи, зрели плодови заситени енергија, витамини, минерали, влакна, структурирани вода.

Стапката на варењето на храната е многу важна карактеристика во однос на ефектот на храната врз здравјето на организмот. Здравствени законот се вели дека побрзо сварлива храна - подобро се апсорбира и помалку ѓубре форми.

Хидрогенизирани (заситени) масти, како што се маргарин и други цврсти масти, многу штетно. Маргарин дури не јадат бактериите. За човечкиот организам како пластика во природата не се влоши, не зацврстуваат, што не се топи на собна температура.

Во принцип, за било масти треба да се постапува многу внимателно. Не случајно Стојановски истакна дека масна храна може да се вари само многу здрави луѓе. Во случај на масна храна потрошувачка постојано "фрли" набљудуваа цревната содржина во желудникот. Масти масти обвива филм ГИ слузница и му штети на варењето на храната.

На количината на масти во исхраната зависи од здравјето на бубрезите: 10% од содржината на масти предизвикува дегенерација на бубрежното ткиво. Вишокот на масти дава на процесот на клеточната делба и го намалува имунитетот може да резултира со други несакани ефекти, особено рак. добавувачи на здрава храна на есенцијални масти треба да биде, пред се ', јадења направени со цели зрна, семиња, ореви и мала количина на сурова нафта како подправка за подобрување на вкусот на храната.

Затоа, здрава храна треба да биде разумна во однос на масти. Сепак maximalism во ова прашање е неприфатливо кога станува збор за пациенти. Така, лица со заболени бели дробови бараат повеќе масти, тие не можат да бидат ограничени само во употребата на масла, но животински масти. Но, оние кои страдаат од болести на бубрезите треба да се јаде храна која не треба да се пополни со нафта.

Оцет се распаѓа на пластика, миење нејзиниот диоксини, па не ги купуваат храна која содржи оцет, во пластични садови.

Препорачливо е да се ограничи потрошувачката на кафе и какао. Многу покорисно да пијат билни чаеви, засладен со мед или ги слатка суво овошје.

Bad фактор кој влијае на здравјето е прекумерно консумирање на пекарски производи. Направени од рафинирани зрна пекарски производи содржат речиси и да нема витамини и минерали кои се оставени во трици. Дури и ако лебот е направен од пченично брашно, таа содржи термофилни квасец кои ги потисне цревната микрофлора, го лишува од можноста за производство на корисни материи, особено на потребата за хематопоетски витамин Б12. Се смета за еден од причините за анемија кај вегетаријанците се откажат од месо (извори на витамин Б12), но консумираат квасен леб. Во продолжение, леб додадена сол, сода бикарбона, квасец, други нечистотии, е подложен на третман на висока температура (300 ° C), кој ја уништува природната структура на протеин, кои во голема мера го отежнува процесот на асимилација на леб. Како резултат на тоа, употребата на значителен износ на жито е штетна за здравјето, па дури и повеќе, па во комбинација со други скроб, протеини, масти.

Недвосмислено докажаа дека се ограничени на употреба на сол го намалува крвниот притисок, го намалува бројот на срцеви напади и удари. Вишокот на сол крши рамнотежата на вода-сол, се зголемува товарот на бубрезите, со што се намалува нивната способност да се отстранат отровите.

Предност треба да се даде на морска сол или, во екстремни случаи, камен кујна.

Некои експерти советуваат да трае околу 2-3 грама на ден 1/2 лажичка, а остатокот се заменува со повеќе корисни производи како рен, лук, кромид, пиперки, алги, кисели сокови, малини, лимони, портокали, сливи, цреши, сливи, нане, мајчина душица, магдонос, целер, анасон, артишок, ротквица и други зачини и билки.

"Мед - парче на сонцето на маса", но на ист начин како сонце, мед треба да се користи разумно. Со цел да се задоволат потребите на телото е доволно само 3-5 лажички на ден. Не додадете мед за топол оброк и пијалоци, поради високите температури уништи хранливи материи. Познато е дека на температура од околу 40-42 ° C исчезнува "чудо" мед, температура 50 ° C уништува сите особено важна, 60 ° C - целосно го уништува витамини, антибиотици, кои мора да произведе антисептичен ефект за настинка, и варени мед остануваат само вода, гликоза и шеќер.

карамел бонбони се многу штетни, бидејќи тие содржат хемикалии и синтетички бои. За деца може да биде корисно да се подготви слатки: каменувани слатка суво овошје преку месо мелница за мелење, од како резултат на мешавина на мувла бонбони на секој облик и се пробие во нив, со мелени ореви.

Овошје и / или плодови се најдобар начин за обезбедување на телото со витамини, олигоелементи, ензими, антиоксиданти, етерични масла, органски киселини, Сам, јадење влакна, структурирани вода и м. П., но под нормална употреба. Како десерт овошје или бобинки се штетни, бидејќи тие се вари, а брзо во тенкото црево. Ако стомакот е веќе исполнет со друга храна, тие не можат да добијат во цревата, а во топла и влажна средина на стомакот почне да се влошува, се шета со формирањето на алкохол, оцет и други отрови, кои предизвикуваат гастритис и други болести.

Јадете овошје и бобинки пред да ја преземе друга храна не е препорачливо само во однос на физиолошките карактеристики на нивните варењето на храната. Јаде пред оброк, овие производи значително се намали веројатноста за прејадување.

Видео: Основните правила на правилна исхрана

Овошен пијалак во вечерните часови не е препорачливо, бидејќи во тоа време тие се ферментирани побрзо и да придонесе за формирање на гас.

Вие не може да се пие додека јадат.

Видео: точни губење на тежината! Топ 3 правила кои даваат брзи резултати

Пијан на течноста за време на или на крајот од оброкот ќе се разредува гастричниот сок, ќе ослабне нејзиното дејство и ја забави стапката на варењето на храната. Подолгото изложување на храна во желудникот, го зголемува ризикот од својата експанзија со формирање на токсини. Стомакот ќе бидат принудени да одвои дополнителни дел од сок, overextend нивните секреторни апарат.

Желбата да се пие веднаш после јадење значи дека оброк беше сува, не е доволно суров зеленчук збогатен со висока содржина на структурирани вода. Во случај на водени жед може да се јаде зеленчук (краставици, зелка лист, и така натаму. Д), во екстремни случаи, да се измијат устата и пиење вода.

Ако човек лежеше на грбот, воздухот меур се движи нагоре притисок на храна, а тоа се впушта во хранопроводот. Содржината на стомакот иритира хранопроводот, предизвикувајќи воспаление и гори. Стомакот од агресивен ефект на овие киселини е добро заштитена мукозните разлика esophageal слузница која не е погодна за решавање на ваквите проблеми. Постојана горушица напади може да доведе до сериозна болест. Тоа е особено опасно да се оди да се одмори со исполнетост во абдоменот. Ако ова се случува често, на сфинктер, што го дели хранопроводот од желудникот губи својата еластичност, станува мало и не може да се задржи на болус.

Напад на металоиди може да предизвика емоционална фактор. Значи, ако некој човек седнува нервозни, возбудени, или, на пример, се гледа во хорор филм за време на оброк или веднаш по неа, на адреналин во крвта паѓа. Ова е хормонот на стресот, кој може да предизвика спазам на мускулите. Како резултат на тоа, стомакот е компресирана, деформирани, механички вентили се отворени, и болус влегува во хранопроводот, со сите негативни последици.

Храна - тоа навистина е основна компонента на начинот на живот, реструктуирањето на кој е во состојба да се промени радикално квалитетот на животот. Сепак, не секој може да оди брзо во здрава храна и да имаат корист од него. Ова е особено точно за оние кои долго време не се вклучени во ова прашање и се хранат на некој начин. Во зависност од одредена храна телото произведува специфична програма за акција за различни системи и органи. Ако некое лице за долго време да се почитуваат неприродна храна, секоја клетка го коригираше своето работење во согласност со адаптивни-обесштетување програми, кои обезбедуваат телото со постоење во искривена снабдување. Ова е неефикасна, исцрпувачки програма за органот кој го доведе до болести, намалување на животниот век. Се ослободи од таквите програми е тешко, бидејќи на погрешна храна - тоа е лоша навика. Неопходно е да се постепено промена на храна, кои за возврат ќе го пренесе телото на повеќе здрава природна режим на работа. Овој процес може да биде подолг, понекогаш болни, но потребно. Се бара постепено, систематски, трпение, упорност и свеста за важноста на овој фактор за здравјето.