Совети за спречување на рак на простата

Видео: Спречување на рак на простата

Cодржина

Видео: Спречување на рак на простата
Улогата на омега-3 масни киселини и витамин d
Три Корисни совети

Околу секој седми човек во одреден момент во својот живот да биде дијагностициран со рак на простата, и никој не знае однапред дали да го достигне тој број.

Но, таму е добра вест: едноставни правила за здрава исхрана може да помогне да се намали ризикот од оваа болест.

Американски експерти, испитување на најновите научни докази, тврдат дека некои производи навистина влијаат на ризикот од рак на простата, а стапката на раст.

Во една од истражувањето мажите успеа значително да го намали ризикот од рак, само се откажува млечни производи и ќе се премине строга вегетаријанска исхрана.

Значи она што ви е потребно да се има еден човек и како да се однесуваат со цел да се избегне рак на простата? На ова важно прашање денес е одговорен Кливленд Клиниката уролог Д-р Дејвид Леви (Дејвид Леви).

"Ако ви се допаѓа слатка, јадат многу месо и млечни производи, треба да знаете дека тоа го промовира растот на малигните клетки во простатата. Јас препорачувам на своите пациенти да строго ограничување црвено месо - не повеќе од 2-3 пати месечно. Друга корисно да се користи органско овошје и зеленчук, "- вели д-р Леви.

Улогата на омега-3 масни киселини и витамин D

Д-р Леви, исто така, препорачува да се јадат повеќе омега-3 масни киселини, кои се содржани во црвена риба, сардини, харинга, ленено семе и чиа. Во исто време, во согласност со уролог, пожелно е да се ограничи извори на омега-6 киселини, вклучувајќи хамбургери и топли кучиња, пилешко грутки, сланина.

Витамин Д, очигледно, игра важна улога во превенција на рак на простата. Според модерната наука, концентрацијата на витамин Д во крвта на пациентите во корелација со степенот на агресивноста на рак на простата. На повисоко ниво на овој витамин прогнозата обично е подобра.

Затоа, д-р Леви препорачува сите луѓе да го следат протокот на витамин Д. Јајцата, масни риби, некои видови на габи, алги и габи - тоа е сосема здрав и добар извор на витамин Д.

Три Корисни совети

Ако вашиот татко, дедо, чичко или брат со рак на простата, вашите индивидуални ризик е значително зголемен. Ова наметнува одредени обврски: да се вклучат во активно посети превенција и редовно да урологот, особено по 40 години.

Дури и ако не може да се избегне сериозна дијагноза, може да се открие рак во навремено, кои во голема мера ги зголемува шансите за целосно закрепнување!

Леви препорачува дека мажите со семејна историја на три работи:

1. Јадете право. Избегне сол, заситени и транс масти, рафинирани шеќери. Консумираат природни производи кои содржат повеќе омега-3 масни киселини, витамин D, елементи во трагови, диететски влакна.

2. Бидете мобилен телефон. Толку помалку ќе се движат, толку помалку вашето тело и толку е поголема веројатноста за појава на сериозни болести - од дебелината до рак. Секоја недела машки мора да посветат најмалку 75 минути интензивно вежбање или 150 минути на умерен интензитет вежбање. Ова може да се одење, пливање, возење велосипед, и други.

3. прикажани. Сите мажи меѓу 55 и 69 години мора периодично да го посетите уролог, едно семејство со висок ризик да го направи тоа дури и порано. Лекарот ќе ви кажам за добрите и лошите страни на таквата проверка, врз основа на вашата историја и сегашните препораки.

Сподели на социјални мрежи:

Слични