Практиката на истегнување на мускулите на грбот

Видео: терапевтска масажа со притисоците и глуждот sprains

Cодржина

Видео: терапевтска масажа со притисоците и глуждот sprains

Проблем: пета Спарс, пета болка (Слика 37).
Проблем: на болка во листот (. Слика 39)

Проблем: пета Спарс, пета болка (Слика 37).

Во третманот на болка, лекарите секогаш имаат тешкотии.

Болеста може да трае со години, постојано потсетувајќи себеси болка во петицата, која е зајакната со продолжено одење.

Пета поттикне, што е јасно видливо на х-зраци на ногата, не е извор на болка.

Напротив, таа се јавува како резултат на мускулната тензија прачки - краток плантарен флексор, што е многу болно за директен притисок.

Главната функција на краток плантарен флексор - наведнуваат на пети и палецот кон земјата.

Причина спазам на краток плантарен флексор е продолжен одење, облечен бесплатно чевли, вклучувајќи сандали, да ги задржи на ногата на која сакате да флекс ногата и палецот постојано.

Сл. 37. пета Вкупно: Цртеж болка

Како да се најде под влијание на мускулите. Краток плантарен флексор потекнува од пета, па кога ќе се притисне со прстите на нозете со плантарна страна во близина на пета може да се појави типична болка. Како по правило, повеќето болни област е на местото на максимална стрес и мускулната компресија.

Издолжување (сл. 38) се постигнува со проширување на прстите на рацете и стапалата со крпа појас.

Сл. 38. Форсиран краток плантарен флексор

Да го направите ова, седат на стол, појас се постават на врвот на стапалото и чорап да се повлече до чувство на слабост тензија. По техниката на истегнување на "Најди и да чекаат", имаш следниот ден чувствуваат олеснување и значително ја намалува болката. Вршат редовно вежбање и релаксација по целосно краток плантарен флексор болката ќе исчезне, и формирање на коските во форма на пета поттикне ќе го реши текот на времето.

Превентивни мерки:

Добра заштита од појава на пета Спарс е одење бос.

Проблем: на болка во листот (. Слика 39)

Сл. 39. Телињата: Цртање болка

Болка во долниот дел на ногата да донесе многу проблеми, да го оттргне вниманието при извршување на работата. Болката може постепено да се зголемува, што предизвикува болки, непријатност во теле, костобрани и чувство на замор. Болка во tibia може да биде манифестација на разни медицински состојби: проширени вени, атеросклероза на долните екстремитети, итн

Еден од можните сторители на појавата на овие болки може да биде болно тензија на мускулите на листот.

Главната функција на мускулите на потколеницата - да се исправи на пети, да им обезбеди на одбивност при одење.

Причина спазам на мускули се повреди (контузии, sprains), континуирано товар за нозете, одење sverhprodolzhitelnaya: пешачење во шумата, многу часови тура, долги трчање, непријатно чевли, како егзацербација на дегенеративни болести диск. Овие околности и да се поедностави дијагноза, ако ја посетите лекар, тој не најде никакви други болести.

Како да се најде под влијание на мускулите. Обично место на максимална болка и е извор на болка. На палпација прсти кај сите месо мускулите овој сајт има набиен и болни. притискање предизвикува карактеристичните болка поврзана со мускулен спазам.

Истегнување се врши слично краток плантарен флексор водат (Сл. 38). релаксација теле мускули Тоа го спречува појавата и развојот на проширени вени.

Превентивни мерки:
- Обидете се да се избегне прекумерна ентузијазам во спортот и необични товари;
- Создавање услови за навремено одмор;
- носат удобни чевли, во која ќе се чувствуваат удобно.

AV Leontyev

Сподели на социјални мрежи:

Слични