Потрошувачката на телото на кислород. аеробниот капацитет

хомеостаза на телото

Видео: еликсирот на Rhodiola rosea

На ниво на физичка активност Тоа е најважниот фактор за одредување на потребата на телото за кислород. За возврат, потрошувачката на кислород е најсоодветен индекс на физички напор.

на 1 литар на потрошувачка на кислород произведена енергија еднаква на 5 kcal. Во овој напис, во моментот кога обемот на потрошувачка на кислород е означен како Vo2 и е изразена во литри во минута и се сведе на стандардни услови (STPD).

метаболички цена активност на различните организам често се изразува во милилитри по килограм во минута (ml / kg * мин) Vo2 (STPD). Тоа е лесен начин кој ги зема во предвид димензиите на човечкото тело. Во тоа време, неколку автори посебна класификација вежба на гравитација се предложени во оваа индустрија, спортски и други области поврзани со физичка активност. Овие студии, исто така, се осврна и на полето на нуркање и нуркањето. Од различни извори се знае дека вкупната просечна потрошувачка на кислород за време на долгите бесплатно плавници пливање со брзина блиску до 0.56 m / s е 2 L / min (STPD).

Во 1973 година, Морисон Го објави на една студија на максималната сила на фиксна пливање со плавници на трапез потопување симулатор на различни симулирани длабочина. Резултатите беа блиску до просекот на вредност и опсегот на вредности основана во 1954 Lanphier F. На тест едрење со брзина од 0,61 m / s.

Видео: Како да се губат телесната тежина? Bodyflex - дишат и расте тенки! Со фитнес клуб лимон

Една студија во вистинските услови на пливање под вода за долго растојание во океанот беше спроведено Лов и соработници во 1964 година, веднаш минутниот волумен на потрошувачка на кислород не беше измерена, но и други параметри може да се претпостави дека тоа е во опсег од 1,3-1,8 литри / минута. брзина пливање е пресметано 0,5-0,61 m / s.

аеробниот капацитет

во секој специфични VO2 индивидуални време нужно мора да биде помеѓу минимум (основно) и највисоко вредности кои активно тело е во состојба да се постигне. Со оглед на димензиите на телото и степенот на физичка релаксација, минималната вредност Vo2 возрасни се 0,2 l / min. Најчесто се користи во пресметката на просечната Vo2 вредност на лице. одмор, е 0.3 l / min.

Видео: Основни Bodyflex сложени вежби со фитнес клуб лимон

Секој има горната граница на потрошувачка на кислород, која може да се постигне во многу тешка физичка работа, вклучување на големи мускулни групи. Vo2 Макс (VO2maks) или "аеробен капацитет" во здрави луѓе кои се во услови на нормален атмосферски притисок, се должи на способноста на циркулаторниот систем на телото да се дава кислород од белите дробови да работат мускулите. Како што се гледа од достапните податоци во литературата, тешкотии во пронаоѓањето на белодробна вентилација на длабочина ограничува износот VO2maks.

VO2maks Вредноста не само што зависи од големината на телото и уставните функции на еден човек, но пред се на степенот на индивидуалните спортови фитнес. Речиси сите истражувачи веруваат VO2maks цениме повеќето откривајќи индекс на "физичката кондиција" на кардиоваскуларниот и респираторниот систем.

за нуркачите со просечна параметри телото и умерени "фитнес" може да се смета VO2maks еднаква на најмалку 3 литри / мин. Ваквите високи количини VO2maks како 6 l / min е многу ретка. Нуркач со исклучително висока вредност на максималната минутниот волумен на потрошувачка на кислород за неговите параметри има одредени предности во однос на другите, кога нурнати нуркачи, особено во однос на потребите на вентилаторот на организмот на високо ниво на физички напор.

Ефект на воден медиум на VO2maks очигледно тоа е од суштинско значење. Во 1974 година, Holmer покажа дека пливачи на високо квалификувани додека едрење VO2maks приближно еднаков на оној кога се работи за велосипед во воздухот, но не беше 6-7% пониска отколку при трчање. Во помалку искусни пливачи утврдени разлики се поизразени.

Видео: тиква figolistnaja. ВАЖНО! течност метаболизмот мицелиум и Кребсовиот циклус

Мур и вработените во 1970 година, кои се наоѓаат без намалување на физичките перформанси во теми кои работеле стапки (neplavatelny карактер вежби) за време на потопување на целото тело во вода. Во 1973 година, Морисон објави резултатите за Vo2maks Ограничување на пливање со плавници на трапез симулатор. Меѓутоа, во овој случај, резултатите би можеле да имаат влијание и на апарати за дишење.