Сауна спречува срцева болест

Видео: Лук против рак, атеросклероза и срцеви болести

Многумина од нас не може да се замисли здрав живот без редовни посети sauny- овој релаксирачки постапка се кредитираат со способноста да се отстранат отровите и да се забрза метаболизмот.

Ново истражување покажа дека сауна може да направи многу: тоа го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и смртност.

Студијата, која беше спроведена на Универзитетот на д-р Јари Laukkanen Источна Финска во Куопио, беше објавена во издание на JAMA Internal Medicine.

Претходните студии покажаа дека Сауна има значителен ефект врз срцето и крвните садови. На висока температура во сауна, кој е препорачливо да се одржува на 80-1000S, е поврзан со подобрена циркулација на крвта, намалување на крвниот притисок и нормализација на функцијата на срцето пумпа.

Д-р Laukkanen и неговите колеги се истакне дека пред нив, малку луѓе во научната заедница смета дека односот меѓу редовните посети на сауна и ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести и сите причини за смртност (сите причини за смртност).

За да се пополни оваа празнина знаење, фински истражувачите анализирале група од 2.315 мажи на возраст од 42-60 години, кои живееле во Источна Финска и учествуваше во долгорочна студија на фински Куопио исхемична срцева болест проучување на факторите на ризик.

На почетокот на студијата, сите мажи пополнети прашалници, кои објавија за тоа колку пати една недела тие ја посетите сауна, колку долго трае во просек од нивниот разговор, и што температурата тие преферираат. Студијата траела речиси 21 години. Во ова време, 190 ненадејна срцева смрт, 407 фатална кардиоваскуларни болести и 929 смртни случаи од сите причини беа регистрирани.

Само 4-7 сесии неделно значително да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и смрт

Научниците откриле дека луѓето кои го посетуваат сауна 2-3 пати неделно имаат 22% помал ризик од ненадејна срцева смрт за 27% помал ризик од смртоносна кардиоваскуларни болести и 24% пониска смртност од сите причини во споредба со оние кој посети време сауна 1 неделно.

Оние учесници кои присуствуваа на сауна 4-7 пати неделно, да добијат максимална корист од постапката. Тие имаат ризик од ненадејна срцева смрт е намален за 63%, ризикот од фатални кардиоваскуларни болести - од 50% и сите причини за смртност - за 40%, во споредба со мажите кои долета 1 пат неделно.

Должина е исто така важно. Научниците проценуваат дека мажите кои се трошат во сауна 11-19 минути на сесија, имаат 7% помал ризик од ненадејна срцева смрт во споредба со оние кои се барат помалку од 11 минути. Ако седницата трае повеќе од 19 минути, тогаш ризикот е намален за 52% (!)

Истражувачите велат дека резултатите остануваат да важат по додавање на анализа на важни фактори како што се пушењето, холестерол и триглицериди, крвниот притисок, и други.

Во неговата статија, авторите државата: "Нашата студија обезбедени докази дека сауна може да штити од кардиоваскуларни болести и намалување на смртноста кај средовечните мажи. Овие резултати укажуваат на тоа дека навика да одат на сауна - тоа е здрава навика која може да се препорачува за зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Во исто време, потребни се повеќе истражувања за да се потврди овие информации во другите популации. "

Научниците сакаат во блиска иднина да се организираат слична студија вклучување на жените. Иако тие не се знае точно зошто сауна така е добро за срцето, постои една хипотеза. Сауна може да се зголеми на срцето, исто како што тоа го прави физички вежби со низок и среден интензитет. Ова е познато да биде корисно за обука на кардиоваскуларниот систем.

Неколку зборови за обуката. Неодамна, објавувањето весник на Американското здружение за срце неодамна објави дека секоја минута на дневна физичка активност има големи позитивни ефекти врз кардиоваскуларниот систем кај старите лица со ограничена подвижност.

Сподели на социјални мрежи:

Слични