Вие не сакате да се добие масти? Јадете појадок!

Видео: Не е стекнување на тежина! - За Да живее! Сезона 3. Издавање 11 на 14/09/16

Cодржина

Видео: Не е стекнување на тежина! - За Да живее! Сезона 3. Издавање 11 на 14/09/16
Се повеќе и повеќе Американци го прескокнуваат појадокот

Една мала студија покажа дека адолесцентките појадок доведува до стимулација на центарот за наградување во мозокот и го спречува прејадување и прекумерно потрага по храна во текот на денот.

Авторите на студијата, вработените на Универзитетот во Мисури, во Колумбија, ги објавија своите наоди во новото издание на исхрана весник.

Дебелината не е само во САД, но исто така и во другите развиени земји со западен стил.

Научниците се обрне внимание на фактот дека сега една третина од американските тинејџери се дебели или со прекумерна тежина е. Повеќето од нив ќе остане и во иднина, па затоа е важно да се направи се што е можно да се контролира тежината кај помладата генерација.

Центар за контрола и превенција на болести известува дека голем дел од американските тинејџери се обиде да го прескокнете појадокот да изгубат тежина.

Но, како оправдан таквиот пристап? Научниците велат дека скокнеш појадок нема да ги разочараме на телото, а луѓето ќе почнат активно да бара храна во текот на денот. Резултатот ќе биде уште полошо.

Истражувач Хедер Leidy (Хедер Leidy), наставник на исхрана и стрес физиологија, и неговите колеги велат дека стотици илјади американски тинејџери се обидуваат да се борат со дебелината. И покрај сите напори, инциденцата во текот на изминатите 30 години е зголемен за 4 пати.

Во текот на нивната студија, истражувачите гледав една мала група на млади девојки. Се испостави дека појадокот зголемува ослободувањето на допамин во мозокот, кој го активира центарот за награда и им овозможува на учесниците порелаксиран став на храна во текот на денот. Професорот Leidy вели дека луѓето желба за слатки јадења во текот на денот остро пониски, ако тие не ја погодуваат нивната појадок.

Научниците сугерираат дека промената на нивото на допамин во мозокот - е клуч за нови начини на лекување и превенција на дебелината.

"Покрај тоа, за појадок, кој содржи многу протеини, исто така го намалува човечкото желба за калорична храна. Од друга страна, ако појадок е прескокнат, желба за такви производи во текот на денот ќе се зголеми, "- рече истражувачот.

За нивната студија, истражувачите рандомизирани 20 девојки регрутирани со прекумерна тежина на возраст од 18-20 години, кои имале навика да скокнеш вашиот појадок. Секој учесник на 7 дена, по што следи три различни планови моќ.

Во рамките на првата шема, учесник мораше да се јаде за појадок калории 350 калории со нормална содржина на протеини, на вториот шема - појадок со истиот калории и богата со протеини, а третата шема, беше донесен појадок во целина. На секои 7 дена шема промени.

По крајот на секој период студија, утрото на учесници на седмиот ден беа испитани и пополнети прашалници. Тие се мери нивото на допамин содржина gomovalnilinovoy киселина во крвта (ова допамин метаболит).

Резултатите покажаа дека и двата вида на појадок намалена желба за слатка и масна храна, а се поврзани со краткорочно зголемување на нивото на допамин. Вклучена богата со протеини работел повеќе од вообичаено, како и високо ниво на допамин, откако беше одржува до ручек.

Професорот Leidy вели дека додека јадат вашиот мозок ослободува допамин, кој е одговорен за чувството на награда. Овој одговор е многу важно, бидејќи тоа ја контролира количината на храната јаде. Но, кај луѓето со вишокот на телесна тежина за појава на надоместокот на сетилата тоа бара многу повеќе pischi- како што се гледа во луѓето го прескокнуваат појадокот.

"Со цел да се справи со прејадување и да се спречи зголемување на телесната тежина, треба да се идентификуваат видовите на нарушувања во исхраната, обезбедување на најубавото чувство пред плаќање на изгледот. Јадењето појадок, и богата со протеини, е една таква опција "- рече Leidy.

Иако само млади девојки присуствуваше на студијата, истражувачите веруваат дека овие резултати се валидни за сите возрасни.

Се повеќе и повеќе Американци го прескокнуваат појадокот

Професорот Leidy вели дека се повеќе и повеќе Американци го прескокнуваат појадокот во обид да се губат телесната тежина, но, како што е прикажано од страна на новите резултати, тоа води само на дополнителни потрошувачката на храна (најчесто масни и зашеќерени) во текот на денот.

"Тоа се користи за да биде дека скоро 100% од Американците јадат своите појадок. Но, во последните 50 години видовме катастрофалниот ширење на епидемија на дебелина, а се повеќе и повеќе Американци го прескокнуваат појадокот, "- изјави Leidy.

Во јануари 2014 издание на медицински МНТ објави дека метаболички синдром и прескокнување на појадокот на училиштето може да биде поврзан. Метаболен синдром - сериозен фактор на ризик за мозочен удар, срцев удар и дијабетес во иднина.

Во една друга студија, истражувачите од Шведска открија дека метаболниот синдром кај возрасните се поврзани со типот на појадок, што јадеа како дете.

Сподели на социјални мрежи:

Слични