Дали е можно да се губат телесната тежина, откажувајќи се од појадок?

Видео: Топ 3 појадок исхрана [лабораторија тренингот]

Многумина од нас се чувствуваат добро појадок мора да почнат да напорниот ден на работа.

Оваа храна кој буди телото, по долг период на неактивност и се подготвува да зародиш ден.

Но, некои луѓе имаат тенденција да се губат телесната тежина кога заминува од дома гладен. Истражувачите од Универзитетот во Алабама во Бирмингем одлучи да се провери дали е разумно.

Американските и британските експерти редовно се истакне дека луѓето кои не јадат појадок во утринските часови, се изложени на ризик во текот на денот да биде искушуван од нездрава храна, вклучувајќи масни и високо-калорична брза храна. Во една статија на митови за здравата исхрана, британскиот Фондацијата за срце На (Британски Фондацијата за срце, БХФ) рече: "Скокнеш оброци, особено појадок, може да се чувствуваат гладни во незгодно време, со што се зголемува ризикот од јадење мрсна високо-калорична храна. Всушност, луѓето кои не се откажат од појадок, подобра контрола на нивната телесна тежина. "

Оваа база на податоци за придобивките на појадок за контрола на тежината не се ограничени. Една студија спроведена во 2013 година од страна на членовите на Универзитетот во Тел Авив (Израел), покажа дека голем појадок и мала вечера - тоа е начин на исхрана кој е најдобар за губење на тежината, а исто така е корисно за превенција на дијабетес и болести на срцето. Спротивен ефект се гледа во оние кои сакаат малку срдечна појадок и вечера.

Истражувачите од Универзитетот во Алабама во Бирмингем (UAB) претходно критичен во однос на научната работа, се проценува влијанието на појадок на ризикот од дебелина, повикувајќи се доволни извештаи цел. Нивната анализа, објавена во американскиот весник на Клинички Исхрана весник покажа дека, ако постои некаква врска меѓу прескокнување на појадокот и дебелината, ние се уште мора да докаже причинско-последична врска. Новата студија е насочена токму на ова.

Научниците бараат да се испита ", влијанието на препораките да се јаде или прескокнете појадокот, како и ефектот на составот на појадок на губење на тежината во оние кои се обидуваат да ја контролираат својата тежина." Работата се вклучени 309 здрави доброволци со прекумерна тежина од различни региони на земјата.

За 16 недели, велат истражувачите групи кога има или прескокнете појадокот. По споредба со контролната група, се покажа дека тоа не влијае на успех во намалување на телесната тежина на учесниците.

Водечкиот автор д-р Емили Dhurandhar (Емили Dhurandhar), професор на катедрата за здравјето однесување универзитет, вели: "Ние треба да се разбере зошто и двете опции имаат ефект на губење на тежината, и покрај доказите дека појадокот може да влијае на апетитот и метаболизмот" .

Д-р Дејвид Алисон (Дејвид Алисон), исхрана, директор на Центарот за дебелината UAB, еден од авторите на проектот, рече: "област на знаење во врска со дебелината и губење на тежината е полн со изјави дека никој никогаш не подлежат proverke- цел, ние откривме дека една од овие проверки извештаи тоа не застане. "

Оваа студија - првиот чекор да се преиспита концептот на здрава и урамнотежена исхрана. Тоа ќе резултира со понатамошна научна работа во областа на контрола на тежината која ќе ви помогне да се подобри квалитетот на животот на десетици милиони луѓе страдаат од дебелина.

Сподели на социјални мрежи:

Слични